ክሊኒካዊ ሂኖቴራፒ እንዴት ይሠራል?

ፎቢያዎችን በሂፕኖቴራፒ በማሸነፍ

ሂፕኖቴራፒ, ወይም ሂፕኖሲስ የሚባል ሕክምና (ሕክምና), አብዛኛውን ጊዜ እንደ ፎብያ እና ሌሎች ጭንቀቶች የመያዝ እቅድ አካል ሆኖ ይሠራበታል. ለሕመም ማስታገሻ, ለክብደት ማጣት እና የተለያዩ አፕሊኬሽኖችን ለማከም በሕክምና መስክ ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል. ሆኖም ብዙ የአእምሮ ጤንነት ባለሙያዎች ውጤታማ መሆናቸውን ስለሚከራከሩበት የሃኪሞቴራፒ ሕክምና አሁንም ቢሆን አወዛጋቢ ነው. ብዙ ደንበኞችም ለመሞከር መፍራት አለባቸው.

ለፍፍረተ ሥጋዎ የሕክምና ባለሙያ ለመሞከር መሞከር ይኑሩ ወይም አይኑሩ ግላዊ ውሳኔዎ ብቻ በርስዎ የአይምሮ ጤንነት አቅራቢ አቅራቢዎች ብቻ መቅረብ አለበት. ሆኖም ግን, ምክንያታዊ ውሳኔ ለማዘጋጀት, ከተቃራኒ ጀርባ ያለውን እውነታ መረዳት አስፈላጊ ነው.

ሂፕኖቴራፒ ምንድን ነው?

በሀኪም ህክምና ሳይሰጥ መጀመር ጥሩ ሊሆን ይችላል. የሃይፖራቴራፒ ሂደቱ ሂደቱን በመያዝ ላይ አይደለም. ደረጃዎች ሂንሰኪቲስቶች ሰዎችን በማንበብ ረገድ ጥሩ ናቸው. ለብዙዎች ታላቅ ትርኢት የሚያቀርቡ በርዝራሾችን ይፈልጋሉ. ተገዢዎቻቸው በትክክል መወንጀላቸው ቢታወቃቸውም ቢወያዩ ግን አይስማሙም ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ የሆኑትን የሂትዮቲዝም አቀንቃኞች አስተያየት ለመስጠት ዝግጁ ናቸው.

በተቃራኒው የሂፕታቴራፒ የአፍንጫ መታፈንዎን ይበልጥ በጥልቀት ለመመርመር የሚያግዝዎትን የአስፈላጊነት ሁኔታ ይጠቀማል. በፍርሃትና በመረጋጋት እራስዎን በአዕምሮ ህይወት ውስጥ በሚገኙ ሰላማዊ ህይወቶች ውስጥ እንዲኖሩ ይጋብዛል.

በሃኪም ህክምና ወቅት, በቁጥጥር ስር ይቆማሉ. በፍላጎትዎም ቢሆን ማንም ሰው ምንም ነገር እንዲያደርጉ አያስገድድዎትም. ወደ ስራዎ እንዲሄድ ይደረጋል, ስለዚህ ለጉዳዩ ትኩረት አይሰጥዎትም, ነገር ግን ሁልጊዜ የእርስዎ እርምጃ, ባህሪዎች እና መግለጫዎች ሃላፊ ይሆናል.

የሃይፖር ቴራፒ "ከመነጣጠል" ጋር አንድ ዓይነት አይደለም. በአሲዴቲክ ሁኔታዎ ወቅት የሚከሰቱትን ነገሮች ታስታውሳላችሁ, ተኝታችሁ ወይም ምንም ሳታዩ እና የጭንቀቱን ጊዜውን ማቆም ይችላሉ.

ሄፕኖቴራፒ እንዴት ነው የሚረዳው?

አብዛኛውን ጊዜ, በአካባቢያችን ተከፋፍለን እንገኛለን. ቴሌቪዥኑ እያደባ ነው, ልጆችዎ ትኩረትን ይፈልጋሉ ወይም ባለቤትዎ ለመናገር ይፈልጋሉ, በራስዎ ላይ ሙሉ በሙሉ ለማተኮር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, የእኛ አእምሯችን የተዘበራረቁ ናቸው. ስለ መክፈል ፕሮጀክት ወይም የዛሬ ምሽት እቅድ ለማውጣት ቢጨነቅዎት ምናልባት ሊጨነቁ ይችላሉ. በቴሌቭዥን በሚከናወኑበት ጊዜ እንኳ እነዚህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች በችግሮቻችን ላይ ከማተኮር እንድንርቅ ሊያደርጉን ይችላሉ.

በንፋሽተኝነት ሁኔታ ውስጥ, በጥልቀት ዘና ይበሉታል. ንቁ አእምሮዎ ጸጥ ይባላል, ይህም አእምሮዎ በጭንቀትዎ ላይ በጥልቀት ላይ እንዲያተኩር ያስችላል (በዚህ ጊዜ, የእርስዎ ፎቢያ). እርስዎም ደግሞ የተረጋጋ, እና ስለዚህ ፍርሃትን ለመጋፈጥ የበለጠ አዳጋች ነዎት. ብዙዎቹ hypnotherapists "ደንበኞችዎ" እና "ማንም ሊጎዳዎ አይችልም" የሚለውን ደንበኞቻቸውን ለማረጋጋት በአስፈላጊ ህመም ወቅት አስፈሪ ክስተቶች ሳያጋጥማቸው በአፋጣኝ ምላሽ ሊሰጡት ይችላሉ.

የአንተ hypnotherapist አፍንጫህን ለማሸነፍ ሊረዱህ ለሚችሉ የባህሪ ለውጦች ምክሮችን ማቅረብ ይችላሉ.

ለምሳሌ, በአስቂኝ ድርጊቶችዎ ጊዜ እራስዎን እንደ ድጋፍ ሰጪ አማካሪ አድርገው እንዲመለከቱ ይማራሉ, ይህም እራስዎን እና ያለዎትን ሁኔታ ማለፍ ችሎታዎን ይማራሉ. እንደ የተመራ ምስል እና አቁም (STOP) ያሉ የተወሰኑ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪይ የመቋቋም ችሎታዎችን ሊማሩ ይችላሉ . ፍርሀትዎን ሲጋፈጡ መጠቀም የሚችሉት ቴክኒክ . እንዲያውም ስለበሽታው መጀመሪያ እና ስለዚያም ምን እንደተሰማዎት ለመናገር ሊበረታቱ ይችላሉ.

የሕክምና ሀኪም ማግኘት

የአእምሮ ጤንነት ህክምና ባለሙያዎ የሕክምና እርዳታ እንዲያደርግ ሊፈቀድለት ይችላል. ካልሆነ እሱ ወይም እሷ ሊተማመንበት የሚችል ማነው ሰው ሊያውቅ ይችላል.

ይሁን እንጂ ይህ ካልሆነ ግን አንድ ታዋቂ የሕክምና ባለሙያ ማግኘት የሚቻልባቸው በርካታ መንገዶች አሉ.

ማንኛውንም የአባት ቃል ለማግኘት ሁልጊዜ ጥሩ መንገድ ነው. ይህንን አይነት ህክምና የተቀበለ ሰው ካወቁ, ስለእሱ ወይም ስለ ልምዳቸው ይጠይቁ. ይሁን እንጂ አንዳንድ የሕክምና ባለሙያዎች በአንዳንድ ጉዳዮች ላይ ብቻ እንደሚያተኩሩ ልብ ይበሉ, ስለዚህ የጓደኛ ቴራፒስት ለርስዎ ትክክለኛ ላይሆን ይችላል.

በተጨማሪም በዩናይትድ ስቴትስ, በታላቋ ብሪታንያ ወይም በአውሮፓ ውስጥ በብሄራዊ ቦርድ ለተረጋገጡ ክሊኒካዊ የሃይፖኖቴራፒስ ዳታቤዝ (ሄችፓይራፒስት) የውሂብ ጎታ (ኦን-ሄሽፕቲስት) ለመፈለግ ማመልከት ይችላሉ. ይህ ድርጅት ለሃኪሞቴፒስቶች እውቅና የመስጠት ሃላፊነት አለበት, እና የውሂብ ጎታውን ወቅታዊነቱን ጠብቆ ለማቆየት ይጠንቀላል.

ሃይኖቴራፒ መውሰድ አለብኝን?

ይህ እርስዎ እና የአእምሮ ጤና ባለሙያዎ ብቻ ሊመልሱ የሚችሉበት ጥያቄ ነው. ምንም እንኳ ውጤቶቹ አከራካሪ ናቸው የሚባሉ ቢሆኑም ብዙ ሊቃውንት ግን በአንዳንድ ጉዳዮች ላይ የዝግሞቴራፒ ሕክምና ይሰራል ብለው ያምናሉ. ሆኖም ግን ከመቀጠልዎ በፊት ከርስዎ ኢንሹራንስ ኩባንያ ጋር ማረጋገጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ, ሁሉም ነጋዴዎች "የሙከራ ህክምና" ብለው ለሚቆጥሩት ሁሉ እንደማይከፍሉ ሁሉ.

_ምንጭ

_{ብሄራዊ የክትትል ክሊኒካል ክሊኒካል ሂፕኖቴራፒስቶች: የደንበኛ መረጃ መረጃ እውነታ ወረቀት. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.}