ስለ 5-HTP ዘወትር የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ለዲፕሬሽን 5-HTP ን በመጠቀም የመንፈስ ጭንቀቶችን መታደግ ይረዳል.
አጠቃላይ እይታ
5-HTP , ወይም 5-hydroxytryptophan, ሰውነታችን የሚያመነጨው ኤ-አይ ቲፋፋንን ከሚመገበው የአሚኖ አሲድ የሚያመነጭ አሚኖ አሲድ ነው. በአእምሮ-ተቆጣጣሪነት ወደ ኒውሮአስተር ሴሪቶኒን እና የእንቅልፍ-ማዚን ሜታኖኒን ውስጥ የመቀየር ችሎታ አለው.
5-ኤችፒ (HTP) ከተክሎች እርሻዎች Griffonia simplicifolia በማውጣት ላቦራቶሪ ውስጥ ሊተነተን ይችላል.
ድብርት ምንድን ነው?
የመንፈስ ጭንቀት ለረዥም ጊዜ የሀዘን ስሜት እና የፍላጎት መንስዔን የሚያመጣ የስሜት በሽታ ነው. በተጨማሪም ከባድ ዲፕሬሲቭ ዲስ O ርደር ወይም የ AE ምሮ የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ የሚጠራው, በሚሰማዎት A ምራች, A ስተሳሰብና ባህርይ ላይ ተጽ E ኖ ያሳርፍና የተለያዩ ስሜታዊና አካላዊ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. መደበኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ለመሥራት ችግር ሊኖርብዎ ይችላል, እና አንዳንድ ጊዜ ህይወት ዋጋ የለውም ብለው ሊሰማዎት ይችላል.
የመንፈስ ጭንቀት ብቻ አይደለም, የመንፈስ ጭንቀት ድክመት አይደለም, እና ከእሱ "ማውጣት" አይችሉም. የመንፈስ ጭንቀት የረጅም ጊዜ ህክምና ሊያስፈልግ ይችላል. ግን ተስፋ አትቁረጥ. የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ብዙ ሰዎች በመድሃኒት, በ AE ምሮታ A ማካሪ ወይም በሁለቱም ይሻላቸዋል.
የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች
ምንም እንኳን የመንፈስ ጭንቀት በህይወትዎ ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ ሊከሰት ቢችልም አብዛኛውን ጊዜ ግን ብዙ የመንፈስ ጭንቀቶች ያጋጥማቸዋል. በእነዚህ ክስተቶች ወቅት ምልክቶቹ የሚኖሩት በየቀኑ ነው, በየቀኑ ማለት ይቻላል እና እነኚህን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የሃዘን ስሜት, ጩኸት, ባዶነት ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት
- በትንንሽ ነገሮች ላይም ቢሆን ቁጣ, ብስጭት ወይም ብስጭት
- እንደ ወሲብ, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም ስፖርቶች የመሳሰሉ አብዛኛዎቹ ወይም ሁሉም የተለመዱ እንቅስቃሴዎች ፍላጎትና ደስታን ማጣት
- የእንቅልፍ መዛባት, እንቅልፍን ጨምሮ ወይም ብዙ መተኛትን ጨምሮ
- የመዛጋትና የጉልበት እጥረት, ስለዚህ አነስተኛ ተግባራት እንኳን ተጨማሪ ጥረት ይደረጋል
- የምግብ ፍላጎት ለውጦች - ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎት እና ክብደት መቀነስ ይቀንሳሉ, ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች የምግብ እና የክብደት ፍላጎቶች መጨመር ናቸው
- ጭንቀት, መጨነቅ ወይም እረፍት
- የቀስታ አስተሳሰብ, ንግግር ወይም የሰውነት እንቅስቃሴዎች
- ያለፉ ውጣ ውረዶች ወይም የጥፋተኝነት ስሜቶች, የቀድሞ ሀላፊነቶችዎ ላይ ለመሟከር ወይም የራስዎ ኃላፊነት የሌለባትን እራስዎን በመጠየቅ
- ችግርን ማሰብ, ትኩረት መስጠት, ውሳኔዎችን ማድረግ እና ነገሮችን ማስታወስ
- የሞት ስሜት, ራስን የማጥፋት ሐሳብ, ራስን የማጥፋት ሙከራዎች ወይም የራስን ሕይወት የማጥፋት ሙከራዎች
- እንደ የጀርባ ህመም እና ራስ ምታት የመሳሰሉትን ያልታወቁ አካላዊ ችግሮች
5-HTP እንዴት እንደሚሰራ
ምንም እንኳን ሊ-ቴርቲፋንን እንደ ቀይ ስጋ እና አይዱያ የመሳሰሉ ምግቦችን በመመገብ ወደ 5-HTP ለመለወጥ - በመጨረሻም ወደ ሴሮቶኒን - ሊስትቶፋን ሃይድሮክሳይስ የተባለ ኤንዛይ ያለው ውስጣዊ አቅም አለው. Tryptophan hydroxylase በተለያዩ ውጫዊ ሁኔታዎች ለምሳሌ እንደ ውጥረት, የኢንሱሊን መከላከያ, የቫይታሚን B6 ጉድለት እና የማግኒዥየም እጥረት መከላከል ይቻላል. በ 5-HTP ማሟላት ይሄን ችግር ኤ ቲ-ቴርቲፋንን ወደ 5-HTP የመቀየር አስፈላጊነትን በማስወገድ ይህንን 5-HTP ወደ ሴሮቶኒን ለመለወጥ ያስችላል.
ውጤታማነት
በአጠቃላይ እስከ አሁን የታተሙት ክሊኒካዊ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት 5-HTP ዲፕሬሽን በማከም ላይ, በራሱ እርዳታ እና መድሃኒት ከሚታዘዝ መድሃኒት ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ሲውል.
ይሁን እንጂ የተሻለ ውጤት ለማግኘት ጥራቱን የጠበቀ የጥራት ደረጃዎች ያስፈልጉታል.
ደህንነት እና ተፅእኖዎች
በቀን ከ 200 እስከ 300 ሚ.ግ. የሚደርስ ጊዜ በደንብ የታገዘ ይመስላል.
በ 5-HTP ውስጥ የተዘረዘሩት በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ, ማስታወክ እና ተቅማጥ ያጠቃልላል. የተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች ራስ ምታት, እንቅልፍ ማጣት እና የልብ ድካም ናቸው .
የጨጓራ ቁስለት የጎንዮሽ ጉዳቶች መጠን-ጥገኛ ናቸው, እና ከጊዜ በኋላ የመቀነስ አዝማሚያ አላቸው.
ከ 5-HTP ጋር አንድ በጣም ከባድ የደህንነት ጉዳይ አለ. የሲሮቶኒን መጠን እንደ SSRI ወይም MAOI ዎች ከሌሎች ተጨማሪ መድሃኒቶች ጋር ተያይዞ ሲራገፍ የሲሮቶኒን መጠን በአደገኛ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል.
የሴሮቶኒን ሲንድሮም ተብሎ የሚጠራው ይህ ሁኔታ እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት, ከፍተኛ ጭማቂ, ደም መፍሰስ, ከፍተኛ hyperreflexia, መፍዘዝ, ግራ መጋባት, እና ታዮኮሎንስ የመሳሰሉ ምልክቶች ወደመሆን ይመራል. እነዚህን ምልክቶች የሚያጋጥማቸው ታካሚዎች, ይህ ሁኔታ ለሞት የሚዳርግ ስለሆነ, ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለባቸው.
እርግዝና እና ጡት ማጥባት?
5-HTP ለፀጉር እና ጡት ለማጥፋት ሴቶች ጥቅም ላይ ለመዋል በአሁኑ ጊዜ በቂ ውሂብ የለም. በዚህ ምክንያት, ሊመከር አይችልም.
ማጣቀሻዎች
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava እና David Michoulon. "ሁለተኛ ደረጃ ተፈጥሯዊ ፀረ-ጭንቀቶች: ግምገማ እና ትችቶች." ጆርናል ኦቭ ኦፕርሽናል ዲስኦርደር . 130 (2011): 343-357.
ማዮ ክሊኒክ. ዲፕሬሽን (ዲፕሬሲቭል ዲስኦርደር). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977