ካፌይን በአካሉ ላይ የሚያስከትላቸው ውጤቶች

ካፊኔ ፈገግታ መድሃኒት ነው

ካፌይን በአሁኑ ጊዜ በዓለም በጣም የተለመደ መድሃኒት ነው. ካፌይን በብዙ የተለመዱ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ ስለሚገኝ በቀላሉ መድሃኒት መሆኑን ይረሳሉ. ለህጻናት በሚሸጡ ምግቦች እና ምግቦች ውስጥ ሌላው ነገር ነው. ይሁን እንጂ ካፌይን በአካልና በአካላዊ ጤንነት ላይ ጉልህ የሆነ ተፅእኖ አለው.

ካፌን እንደ ማነቃቂያ መድሃኒት ነው - ይህ እንደ ኮኬይን እና ሜቴ , እንደ ደረቅ መድሃኒት ብለን የምናስባቸውን ንጥረ ነገሮች አንድ አይነት መሆኑን ለመገንዘብ ያስገርማችሁ ይሆናል.

የማራገፊያ መድሃኒቶች በከፊል የፀረ-ነርቮች ስርዓትን በመቀስቀስ, እንደ "የጦርነት ወይም የበረራ መልስ" አይነት ተመሳሳይ አካላዊ ውጤቶችን የሚያስከትል - ልብን እና ትንፋሹን እንዲጨምር, ይበልጥ ንቁ እንዲሆኑ, እና የጡንቻ መጨናነቅ እንዲጨምር ያደርጋሉ. በተጨማሪም ካፌይን ከፍተኛ መጠን ባለው የሰውነት መጠን ሲጨመር የጎንዮሽ ጉዳቱ ከመጠን በላይ ወደ ከባድ, አልፎ አልፎም ካፌይን ከተሰጠው በላይ መጠጣት ይችላል .

ካፌይን በጥንቃቄ ቢበላም እንኳ ረዘም ላለ ጊዜ አሉታዊ የአካል ተጽእኖዎች እንዳሉ የሚያሳይ ማስረጃ አለ. ይህ ጽሑፍ በአካላችን ላይ የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ውጤቶችን አጠቃላይ መግለጫ ይሰጣል.

የካፌይን በልብ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

በአጭሩ የካፌይን ንጥረ ነገር የሚያመነጨው የልብ ምት ፍጥነቱን ያፋጥናል. የምርቱ ጥናት እንደሚያሳየው የልብ መጠን በከፍተኛ ደረጃ ተጎድቶ የነበረው የካፌይን መጠን 360 ሚሊ ግራም ሲሆን ይህም ከሶስት እስከ ግማሽ ኩባያ የቡና ቡና ጋር እኩል ነው.

ብዙውን ጊዜ ካፌይን በብዛት የሚጠጡ ሰዎች ይህ ለጉዳት የሚጋለጡ አይደሉም. ግን ጭንቀት ለሚሰማቸው ሰዎች, ይህ ካፌይን ጭንቀትን ይጨምራል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን የሚያዳክማቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የልብ ድካም.

ከፍተኛ መጠን በሚወስዱ መጠን ካፌይን የልብዎን ፈጣን እና መደበኛነት በመቀየር በልብ ላይ የበለጠ ተፅዕኖ ሊያስከትል ይችላል. ይህ መታጠፊያ tachycardia ወይም cardiac arrhythmia በመባል ይታወቃል እና አደገኛ ሊሆን ይችላል. የልብ ምትዎ ያልተለመደ እንደሆነ ካመኑ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.

በካፌን ጊዜ የልብና የደም ቧንቧ ችግር አደጋን የሚጨምርበት ጊዜ ገና ግልፅ አይደለም. በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በወንድ ወይም በሴቶች ውስጥ ካፌይን መውሰድ ከሚያስከትላቸው የካርዲዮቫይረስ ችግሮች ጋር ምንም ዓይነት መጨመር እንደማይታይ ያመላክታሉ. ነገር ግን አሁን ያሉት ምክሮች የልብ ችግር ያለባቸው ሰዎች ካፌይን መተው አለባቸው. ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ሁኔታዎች ካፌይን እና ሌሎች ማነቃቂያዎች . ይህ ደግሞ የልብና የደም ቧንቧ ችግር ያለባቸውን ሕፃናት ይጨምራል.

የካፌይን የደም መዘዝ ውጤቶች

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የካፌይን ፍጆታ የደም ግፊት ከፍ ይላል. "የችግሩ ተጽእኖ" በመባል የሚታወቀው የካፌይን ውጤት በሁሉም ዕድሜ እና ጾታ ቡድኖች ውስጥ ግልጽ ሆኖ ይታያል, በተለይ ደግሞ ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው (ከፍተኛ የደም ግፊት) ያላቸው ሰዎች ናቸው. ይህ እንደርስዎ እርግጠኛ መሆን አለመሆኑን እርግጠኛ ካልሆኑ, የደም ግፊዎ በሀኪምዎ ምርመራ እንዲያደርግ እና ካፌይን የሚወስዱትን የመጠገም (የመጠጥ) መጠይቅ በተመለከተ ምክር ​​እንዲሰጥዎት ቀላል ሂደት ነው.

ካፌይን በአጥንት ጥንካሬ ውጤቶች

ከፍተኛ የቡና መመገብ በወንድ እና በሴቶች መካከል ካለው ኦስቲኦፖሮሲስ ጋር የተቆራኘ ነው. ለልጆች ለስላሳ መጠጦችን ከዝቅተኛ የአጥንት ስብ ጋር ይያያዛል, ምንም እንኳን በጣም ብዙ ጣፋጭ መጠጦች የሚጠጡ ሕፃናት አነስተኛ መጠን ያለው ወተት መጠናቸው አነስተኛ ነው. በአሮጊት ሴቶች ውስጥ ብዙ ጥናቶች በከፍተኛ ካፌይን እና በከፍተኛ የአጥንት ጥንካሬ መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያመለክቱ ሲሆን ከነዚህም ውስጥ ወጣት ሴቶች ይህ የፕሮጀስትሮይንን ብቻ የወሊድ መቆጣጠሪያዎች በመጠቀም እንደ ሜሮሮጅፕሮፕሮቴስተር አቴትታ ወይም ዱፖ ፕሮቬራ የመሳሰሉ ድጋፎች በሚጠቀሙበት ጊዜ ይህ ለየት ያለ ትኩረት የሚስብ ነው.

_{ምንጮች:}

_{ኮን, ዲ, ቺዩ, ኤስ. ኤቨረት, ቢ., ያንግ, ኤስ. ብሪንጅ, ጄ, እና አልበርት, ሐ. "በካፊን (ፍራክሽን) እና በቲትሪ ፋብሬሌሽን ላይ በሴቶች ላይ. የአሜሪካ ጆርናል ኦፍ ቼክ አ Nutrition 92: 509-514. 2010.}

_{ካፌይን, ኤች. ዊልሰን, ኤም., ቪንሰንት, ኤ, ኤቨን-ሮዝ, ኤስ. እና ሎቪሎ, ዋይት "ካፌንና የደም ግፊት ምላሽ: ጾታ, ዕድሜ እና የአዕምሮ ሁኔታ . " የሴቶች ጤና ጆርናል 19: 1171-1176. 2010.}

_{ግሮቤይ ዲ, ራምሚ, ኢ, ጂዮቫኒውሲ, ኢ. ኮልፊዝስ, ጂ. ስታትፕፕለር, ኤም. እና ዊሌት, ደብሊው. "ቡና, ካፌ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ በሰው ላይ." ዘ ኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜድስን , 323: 1026-1032. 1990.}

_{ሃምሞንድ, ሲ., እና ወርቅ, ኤም. "ካፊን ጥገኛ, መወጣት, መድከም, እና ህክምና: ግምገማ." በሳይካትሪ 28: 177-189 ያለውን አቅጣጫዎች . 2008.}

_{ኤል ማቻውሚ et al. "በጤናማ ሞሮኮልች ወንዶች ላይ የኦስቲዮፖሮሲስ አስጊ ሁኔታዎችን", BMC Musculoskeletal Disorders 11: 148. 2010.}

_{"ለረጅም ጊዜ ለስላሳ መጠጦች እንዲሁም በአጥንት ሞዴልነት እና ተሃድሶ ላይ ተለዋዋጭ የሆነ ማህበር መካከል ያለ ግንኙነት" ጤናማ የጀርመን ልጆች እና ወጣቶች. " አሜሪካን ጆርናል ኦቭ ቼሊን ስነ-ምግብ 88: 1670-1677. 2008.}

_{ሴሊስት, ኤስ ኤስ, ሼኬተር, ኢ, ሄርሮን, ኢ. እና ሊክስሆልፍስ, ኤስ. "ለህጻናት, ለወጣቶች, እና ለጎልማሳዎች የጡንቻዎች ጠቀሜታ". የሕፃናት ሕክምና 127: 511-528. 2011.}

_{Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "በወጣት ሴቶች ውስጥ በካፌን መጠን እና አጥንት መካከል ያለ ግንኙነት መካከል የሚደረጉ ግንኙነቶች; የመድኃኒት ሜድሮክፕሮጀስትሮን አሲትቶ መጠቀም በፕሮጄክቱ ላይ ሊፈጠር ይችላል." ኦስቲዮፖሮስ በ 19: 519-527. 2008.}