ፓትሪሽያ ኽን የተባሉት የሕፃናት ሐኪም "በሁሉም የዕረፍት ቀናት በዓላትን ወይም ከረሜላዎች ላይ ትኩረት ስለማያደርግ ሁልጊዜ ለታዳጊዎች ልጆች ምስጋና ይግባው" ይላል. ይሄ ታላቅ ዜና ነው! ይሁን እንጂ እንደ ሁሉም በዓላት, ታክቲጅጊቪንግ አንዳንድ ፈተናዎች ያመጣል. እርስዎን ለማገዝ አንዳንድ የአስተያየት ጥቆማዎች እነሆ እና የ ADHD ልጅዎ አስደሳች እና የማይረሳ አመታዊ ክብረ በዓልን ያከብራሉ.
የተለመደው እና አወቃቀሩ
የ ADHD ልጆች የሚያድጉ መርሃግብሮች እና መዋቅሮች ሲኖራቸው ይበቅላሉ. በእረፍት በዓላት ላይ እነዚህ መዋቅሮች ሊጠፉ የሚችሉት ምናልባትም የምስጋና / የምስጋና ደብዳቤን በመቀበል እና ቤታችሁ እንግዶችን ወይም ቤተሰብዎን ስለሚጓዙ ነው. በተቻለ መጠን የልጅዎን የጊዜ ሰሌዳ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ይጠብቁ, ለምሳሌ የመኝታ እና የምግብ ሰዓት.
"የልጅ አስተዳደግ ADHD Now, ቀላል ጣልቃገብነት ስልቶች በ ADHD አማካኝነት ልጆች እንዲያጸኑ ማድረግ" የተባለ መጽሐፍ ኢሌን ታይለር-ኪልዝ "ልጆች በበዓል ጊዜ ከክፍላቸው ሲወጡ ምን እንደሚጠብቁ አያውቁም. ያለምንም ፍርሀት ይሰማቸዋል. በበዓላቶች ላይ ብዙ ተንቀሳቃሽ ክፍሎችን ሊያገኙ ይችላሉ, ስለዚህ ትክክለኛውን ዕቅድ እንኳ እንኳን አታውቁም. ይሁን እንጂ, የሚያውቁት ምን እንደሆነ ለልጅዎ ይግለጹ, ለምሳሌ, «ጃን of ሐሙስ ጠዋት 10 ሰዓት ላይ X. እንሰራለን. ይህ በእርግጥ ሊረዳቸው ይችላል. በተጨማሪም, ይህ ጊዜ በጣም ከባድ እንደሆነ ያውቁታል, ከመውደቅ ይልቅ ለመማር እድል አድርገው ይጠቀሙበት.
አካላዊ ቦታ
በበዓላት ላይ እየተጓዝክ ከሆነ, በዙሪያቸው የተለመዱትን የተለመዱ ነገሮች የላቸውም. ኢሌን የአዲሱ አካባቢን እንድታውቅ ስለሚሰማቸው የመጽናኛ እቃዎችን ከቤት ያስመጡታል. ልጆችዎ የሚፈልጉትን መምረጥ እንዲችል ያድርጉ. ለመተኛት መጫወቻ ወይም መጫወቻ ሊሆን ይችላል.
በተጨማሪም በውስጣቸው ያሉት እቃዎች በውስጣቸው እንደልብ በሚያሰለጥኑበት እና በሚዝናኑባቸው ጊዜያት በሚዝናኑበት ሁኔታ ውስጥ እንዲገባቸው 'በስራ ላይ የተጣበበ ቦርሳ' ማዘጋጀት ይችላሉ.
ባህሪ
በበዓላት ወቅት ከጓደኞቻችን እና ከዘመዶቻችን ጋር ስትሆኑ, ተስፋዎ እና ስለጠበቁት ነገር ልጆችዎ መልካም ባህሪዎ ላይ እንዲሆኑ ነው. ይሁን እንጂ ኢሌን ወላጆች በተጨባጭ የሚጠብቁትን ነገር ግምት ውስጥ በማስገባት ልጆቻቸው እንደወትሮው እንዲመሩ ስለማይችሉ ሥራ የሚበዛባቸውና ትኩረታቸው የሚከፋፈል መሆኑን መገንዘብ አስፈላጊ መሆኑን ገልጸዋል.
ልጅዎ ባልፈለጉት መንገድ ላይ ቢሰራል, ኢሌን 'ይህ ክፋት ወይም ነርቭ ነውን?' ከ ADHD ልጆች ጋር የነርቭ ሐኪም ሁልጊዜም በጠባይ ውስጥ አንድ ሚና ይጫወታል. ምናልባት ለእነሱ አስጨናቂ ለሆኑ ሁኔታዎች ምላሽ ይሰጡ ይሆናል. እነሱ ሆን ተብሎ አግባብ ያልሆነ ወይም አክብሮት የሌላቸው መሆናቸውን ሲገነዘቡ, የ ADHD ምልክቶችን በሚደግፍ መንገድ ምላሽ መስጠት ቀላል ይሆንልዎታል. እንዲህ ዓይነቱ አካሄድ በኋለኛው በህይወት ውስጥ እራሳቸውን እንዲወልዱ ስለሚያደርጉ ነው.
የመንገድ ጉዞ
ኢሌን ለቴክኖሎጂ እና ለመዝናኛ የተለያዩ የመዝናኛ ዓይነቶች ምስጋና ይግባው እንደነበሩ ሁሉ የመንገድ ጉዞም እንደዚሁም ችግር አይደለም. በዚህ የምስጋና መጓጓዣ ጉዞ ላይ የምትጓዙ ከሆነ, ለመዝናናት እና ለጭንቀት ለመጓዝ ከ ኢሌን የቀረቡ ጥቆማዎች እዚህ አሉ.
- ሁሉም ሰው እግሮቻቸውን ለማንሳት, አንዳንድ ጉልበት እንዲቃጠልና የመጸዳጃውን ክፍል መጠቀም ይችላል. በእቅድዎ ውስጥ ለእነዚህ ማቆሚያዎች በጊዜ ሰሌዳ መቀመጡን እርግጠኛ ይሁኑ.
- ለስላሳ መጠጦች እንዲሁም ለውሃዎችን ጨምሮ ቁሳቁሶችን ይውሰዱ
- እንደ የፍቃድ ሠንጠረዥ ጨዋታ የመሳሰሉ ለቪዲዮ ጨዋታዎች እና እንደ የማያ ገጽ ሰዓት ጨዋታዎች ጊዜ አለዎት
- እንደ ሃሪ ፖተር ወይም አስትሪው ቤኔዲስት ማህበረሰብ ያሉ መላው ቤተሰብ ማዳመጥ የሚችሉበት ኦዲዮ ማጫዎቶች አሏቸው
ምግብ
አብዛኛውን ጊዜ የምስጋና ቀን በሆነው በቲኪ የራት እራት ዋንኛ ክስተት ሲሆን በቀን ውስጥ ያገለግላል. ይሄ ለ 2 አመታት ለ ADHD ልጆች ችግር ሊሆን ይችላል.
ወደ ምግብ መመገባቸው የሚጠበቀው ነገር በጣም የተደሰቱ ወይም መሰላቸት እንዲሰማቸው ሊያደርጋቸው ይችላል.
ለዚህም መፍትሄው ልጅዎ በጉጉት መጠባበቅ እንዲችል ከሚመገቡት በተጨማሪ በርካታ ነገሮችን ማቀድ ነው. ትላልቅ ነገሮች መሆን አይኖርባቸውም, ምናልባትም በቲቪ ላይ ሰልፍን ወይም የአጎት ልጆች ወደ 2 ሰዓት መድረስ ይችላሉ. እነሱ አሰልቺ ከሆኑ የሚገቧቸውን የጋዝ ሳጥኖቻቸው ውስጥ ለመመልከት እና እነሱን ለማዝናናት አንድ ነገር ያግኙ.
ኢሌን, 'እራትን ይጠብቁ' የሚለውን መልስ ከመስጠት ይልቅ ትክክለኛ ጥያቄ መሆኑን ይመረምራል. የመጨረሻው ምግባቸው ወይም መክሰስ ከበርካታ ሰዓቶች በፊት ከሆነ, እራት መብራቱ ዝግጁ ቢሆንም እንኳ መክሰስ ይሻልላቸዋል. የተራበ ሕፃን በቁጣ የተሞላ ሕፃን ነው.
ADHD መድሃኒት
ልጅዎ ብዙውን ጊዜ የዲ.ሲ.ዲ. መድሃኒት የሚወስድ ከሆነ ደጋግሞ የማስታወሻ ደወል በመደበኛነት የተለመደውን ጊዜ ሲወስዱ ሊወስዷቸው ይችላል. ይህ ማለት የተለመዱት ማሳሰቢያዎች በቦታው አለመኖራቸውን ሊያመለክት ይችላል.
ኢሌን ልጅዎ በምስጋና መስጫ ላይ የመድሃኒት ዕረፍት ቢወስድ / እንደሚት ጊዜ ይወስናል. ያ ውሳኔ እንዲያሳርፍ ለማገዝ 'የልጄ መሐንዲስ ምን ይደግፋሉ?' ብለው ይጠይቁ. ከትምህርት ቤት ጋር የሚዛመድ ከሆነ, የመድሃኒት እረፍት መውሰድ ምክንያታዊ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ, በሁሉም የሕይወታቸው ዘርፎች ላይ ለሚገኙ የሕመም ምልክቶች ከሆነ, መድሃኒቱን ለመቀጠል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ለልጅዎ ምን ሊጠቅማቸው እንደሚችል እና በበዓለ ሃሙስ ስላሳለፉዋቸው ነገሮች ያስቡበት. በመድሃኒትዎ ላይ ለውጥ ከመደረጉ በፊት ሁልጊዜ ከልጅዎ ሐኪም ጋር ይነጋገሩ.
የበዓሉ ልምዶች እና ግንኙነት
የበዓላት ወጎች አስፈላጊነት በጣም ከሚያስቡት በላይ ጥልቀት ያለው ነው. የምስጋና ቀን የሚከበርበት ቀን በቴሌቪዥን ለማየት ሁሉም ቁጭ ብለው በቴሌቪዥን ሲታዩ; የቱርክ ሽታ ቤቱን በቤት ውስጥ ያርገበገባል, ወይንም ታላላቅ ሀሺማዎችን የፓምፕ ዱቄን መጠቀም አያሳስብም. ይሁን እንጂ ቤተሰብ ይህን ለትውልድ ትውልድ እያደረገች ከሆነ, ይህ ልጆችዎ ከቤተሰባቸው ታሪክ ጋር እንዲገናኙ መንገድ ነው. ባህሎች ልጆችን የሚወዱትን መዋቅር እና መጽናናትን ያቀርባሉ. የጨዋታው ጭንቀትን ያስወግዳል እና ወደፊት የሚጠብቋቸውን ነገሮች ንድፍ ያወጣል.
ኢሌን እንዲህ ይላል: "ምስጋናዎች ለልጆቻችሁ ቀሪ ሕይወታቸው የሚፈልጓቸውን መልካም ትዝታዎች ለመፍጠር እድል ነው. ግንኙነቶችን ለመገንባት ጊዜው ነው, እንደ ልደት ቀን የመሳሰሉ የበዓላት ነጥቦች ሁሉ ግንኙነት ነው. ጠንካራ የኑሮ ግንኙነቶች የ ADHD አስተዳደርን በተለይም በልጆች ላይ የተመሠረቱ ናቸው. "
የኢሌን ቤተሰቦች ባህላዊ በየእለቱ ጠረጴዛው ዙሪያ መሄድ ነው, እና እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል ምስጋና የሚሰጣቸውን ነገር ይናገራል. ትንንሽ ልጆችም እንኳን በዚህ ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ. እነርሱን በማግኘታቸው በጣም ደስ ይላቸዋል እና አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ቃላቶች ይኖራሉ.
ፀጥ ያለ ሰዓት
ልጅዎ በእንቅስቃሴው ከመጠን በላይ ከመጠመድ ወይም ከመጠን በላይ ከተጨነቀ, በበዓል ጊዜ እና ሰዎች በበዓል ጊዜ ብቻውን ለሆነ ጸጥ ያለ ጊዜ መሄድ የሚችሉበት ቦታ ይምረጡ. በቤት ውስጥ ከሆኑ, ጸጥ ያለ ቦታዎ መኝታዎ ሊሆን ይችላል. ከዘመዶች ጋር እየሄዱ ከሆነ, ድርጊቱ ከመጀመሩ በፊት አንድ ቦታ መወሰን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በንጹህ ቦታ, ከማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ይለያያሉ, አያነቡ, ትንሽ ጊዜ ማሳያ ጊዜያቸውን, ከሚያማክላቸው ንጥረ ነገሮች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ወይም ሌላው ቀርቶ ሜዲቴት ማድረግ ይችላሉ.
እርስዎም ይህን አምልከስ ካሳለፉ ምስጋና ይበልጡን ወይስ የበለጠ ቀላል ያድርጉ?
ኤች.አይ.ቪ (ADHD) በአብዛኛው የተወረሰ ነው , ስለዚህ ልጅዎ ADHD ካለበት, እርስዎም እንዲሁ ያደርጉልዎታል. ወላጅ (ኤች.አይ.ዲ.) ካለፈ ከታንክስጊቪንግ ዝግ ከሆነ ወይም ደግሞ ከባድ ከሆነ ኢኒንን ጠየቅን. "ርህራሄ እና ትግላዎቻቸው ጋር የተገናኘ ስለሆነ, የቡድን ብስለት መፍጠር ይችላሉ ምክንያቱም ሁለታችሁም, ቀላል ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, ወደ ዘመዶች ቤት በሚገቡበት ወቅት, ከባድ ሊሆን እንደሚችል መቀበል ትችላላችሁ, ነገር ግን ይህ አስቸጋሪ እንደሚሆን አውቃለሁ, ነገር ግን እንድረሳለን. "
ምንጮች:
ኢሌን ቴይለር-ክላውስ, ዳያን ዲፕስተር. የ ADHD ን ልጅነትን ማመቻቸት አሁን በ ADHD አማካኝነት ህፃናትን ለማበልጸግ የቀላል ጣልቃገብነት ስትራቴጂዎች. Althea Press. 2016