አዝራርዎ በሚገፋበት ጊዜ የመቃበርዎን ደህንነት መጠበቅ
ግጭትን, ውጥረትን እና ንዴትን ለመቆጣጠር ምርጡ ምክሮች እነሆ. ከሁሉም በላይ በአካባቢያችሁ እና በቤት ውስጥ ላሉ ሰዎች ጤንነትና ጥንቃቄ የተሞላበት ሰው መሆን, የእርስዎ አዝራሮች እየተገፉ እንደሆኑ ሲሰማዎት ንቃትዎን መቀጠል መቻልዎ አስፈላጊ ነው. ይህ ጥንካሬ በንግድ ስራዎ እና ግላዊ ግንኙነቶችዎ ላይ ለመድረስ እንዲችሉ ይረዳዎታል.
አሉታዊ ስሜትን በሰው ውስጥ ወይም በስልክ ብቻ አካፍሉ
ኢሜል, መልስ ሰጪ መልዕክቶች, እና ማስታወሻዎች ለአውስትራሊያ አሉታዊ ቃላቶች በጣም ያልተለመዱ ናቸው. በወረቀት ላይ እንዳለ ቦምብ የሚሰማው ስሜት ሰው ሲደርሰው እንደ ላባ ሊሰማው ይችላል.
እርስዎ ምላሾችዎን ከሐይ ሃረጎች ጋር, "እረዳለሁ"
ይህ ሐሳብ ግጭቱን ከፍ ለማድረግ ሲል ግቦችዎን ይደግፋል እና ከሌሎች ወገኖች ጋር ስምምነት ለመመስረት የጋራ መግባባት ማግኘት ያስፈልግዎታል.
አንድ ሰው ሲነግርዎት ሲጠወልቁ ይመልከቱ
ራስዎን ለመከላከል ወይም የሌላውን ሰው ግንኙነት "ለመዝጋት" ፈተናን ይቃወሙ. ክፍት, ታማኙን አስተላላፊ ለመሆን እንደዚህ አይነት የስነስርዓት እርምጃ ይወስዳል.
በተናጥልዎ ጊዜ የሚጠይቁትን ማድረግ
ብዙውን ጊዜ ቁጣህን ከማካፈል ይልቅ ጥያቄ ማቅረብ ብዙ ጠቃሚ ነው. ለምሳሌ ያህል, ሞግዚቱ ቆሻሻ መጣያዎችን በመታጠቢያ ውስጥ እየነደደዎት ከሆነ የእራስዎ ስሜት በሌሎች መንገዶች እንዲፈታ ከመጣል ይልቅ የእነሱን ጥያቄ ማቅረብ የተሻለ ነው.
በአንድ የተወሰነ የስሜት ሥቃይ ውስጥ ሲሆኑ ወይም ሙሉ በሙሉ በጭራሽ ካልተስማሙ አንድ ሰው ለእርስዎ እየነገረን ያለውን ትክክለኛ ቃል እንደገና ለመሞከር ይሞክሩ.
ይህ የማሳያ ስልት ተናጋሪው እና አድማጩ "መሃል ላይ" በአስቸጋሪ መወያየቱ ላይ ሊቆይ ይችላል, በተለይም የማነጣጠር ባህሪው የተለየ አመለካከት እንዲገነዘብ ማድረግ.
ሌሎችን መቅሰም ለማስወገድ ስሜትዎን ይውሰዱ
'ጭብጨባው' ወደ ንግግርህ ውስጥ መግባቱ ሲጀምር ልብ ይበሉ. "የሃያ ደቂቃ ምሽት ሲጠጉ እና እኔን አትጠሩኝም" ከ "በጣም አዝናኝ ነው."
በመካከላችሁ ያለው የክርክሩ ጭብጥ ሁለቱን ለመስማት ተምሩት; መካከለኛ ወይም መካከለኛ ከነበሩ
በዚህ መንገድ መስማት እና ምላሽ መስጠት ግጭቱን በፍጥነት ያመጣል. ለምሳሌ ለአንድ ሰራተኛ ከፍያ መጠየቂያ ምላሽ ለመመለስ እንዲህ ብለው ሊናገሩ ይችላሉ: "በአንድ በኩል እርስዎ ያነሳሁት ገንዘብ ከፍለው እንደሆነ ነው, በሌላ በኩል ደግሞ የገንዘብ ድጋፍ በጣም አነስተኛ የሆነ ኩባንያ እወክላለሁ. ገንዘብን የማያካትት በማካካሻ ጥቅልዎ ላይ መስራት የምችልበት መንገድ? " እዚህ, የአስታራቂው አመለካከት የሁለቱም ወገኖች ወሰኖች እና ፍላጎቶች ከግምት ውስጥ የሚያስገባ የፈጠራ መፍቻውን ሊፈልግ ይችላል.
በከፍተኛ ግጭቶች ሁኔታ ውስጥ የስሜት ራስን የመቆጣጠር ችሎታን ለማዳበር የአመለካከት አቋም ይውሰዱ
እንደ ለአትሌቲክስ ውድድር በረጋጋ እና በቁጣ መነጋገርን ራስን መግዛትን መመልከት ትችላላችሁ. በተጨማሪም ይህንን የሰውነት እንቅስቃሴ በክብደት ላሉ የሰውነት ማጎልመሻዎች መስራት ተመሳሳይ ችሎታ ማዳበር ይችላሉ- ራስዎን የመቆጣጠር ጡንቻን ይበልጥ እየጨመረ በሄደ ቁጥር የበለጠ እያደገ ሲሄድ መረጋጋት ስለሚፈጠር በጣም የተረጋጋ ይሆናል.
ስሜትን ለማቀዝመቅ ጥቂት ቀናት ይቆዩ ስሜታዊ ስንሆን አንድ ሁኔታ ሲከሰት ኃይለኛ ስሜት ይሰማናል, እንደ ቁጣ
ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ስለጉዳዮቹ የበለጠ ተጨባጭ እና ስለሁኔታው እውነቱን የበለጠ ለመለየት ይችላሉ.
በተደናገጠች ወይም የተበሳጭ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉ አስቀያሚ ነገር ለመናገር ውሳኔ ያድርጉ
ለመበጥበጥ ፍቃድዎን ሲሰጡ, ሰዎች በዙሪያዎ ደህንነት አይሰማዎትም. እርስዎ ሊተነበቡ የማይቻሉ እና በቅርብዎ ባሉበት ጊዜ "ጋሻ" እንደያዙ ይገነዘባሉ. የሌሎችን ፍርሀት እና ግድግዳዎች ግንኙነቶችዎን ወይም በሥራ ላይ ስኬታማነትዎን አይደግፉም.