የግንኙነት ክህሎቶች እና የጠረፍ መስመር ባህሪ ዲስኦርደር

የአርሊንደርላይን ፐርሰናሊ ዲስኦርደር ግንኙነትን በተሳሳተ መንገድ ያመጣል

መግባባት ለሁሉም ሰው አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የጠባይ መታወክ መታወክ ካለብዎ ለመናገር በጣም አስቸጋሪ ነው. እርስዎ እራስዎን እንዴት እንደሚገልጹ አይነት ስሜት ሊሰማል ይችላል, ማንም ምን ያህል እንደሚበሳጭዎ የሚረዳ ማንም የለም. አንዳንድ የመግባቢያ ዘዴዎችን መማር ፍላጎቶችዎን እና ሀሳቦቻችሁን ለመግለጽ ቀላል ያደርገዋል, በግልጽ ይረዱ.

1 - መተማመን

ውጤታማ ግንኙነት ለማድረግ, በተጋጭ አካላት መካከል አጠቃላይ የሆነ መተማመን መኖር አለበት. ይህ በተለይ ለግል እና ጥብቅ ግንኙነቶች እውነት ነው. በአጠቃላይ, ግንኙነቱም ይበልጥ ቅርብ በሆነ መልኩ, ከፍተኛ የሆነ መተማመን ያስፈልጋል. ለምሳሌ, ጓደኛዎን የማያምኑ ከሆነ, በቀላሉ ሊጎዱ የሚችሉ አይደሉም, የተስፋ መቁረጥዎን ይቀጥሉ ወይም በጣም አስፈላጊ ከሆነው ሌላ ነገር ይጠይቁ. ትርጉም ያለው ውይይት ለማካሄድ መተማመን አስፈላጊ ነው.

2 - ትንፋሽ

በሚወያዩባቸው ጊዜያት, በተለይም አስቸጋሪ የሆኑትን መተንፈስ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. በስሜታዊነት ወይም በመጋበዝ ላይ በሚሆንበት ጊዜ የንዴት እና የተስፋ መቁረጥዎን ሊያባባስ የሚችል ትንፋሽ ወይም ጭስ ሲይዙ ይመለከታሉ. ቀስ ብሎ እና ጥልቅ ትንፋሽ መተው የአሉታዊ ስሜትን ደረጃ በይበልጥ በግልጽ ይነጋገሩ.

3 - ትኩረት

በእጅ ባለው ርዕስ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው. ያለፉትን ጉዳዮች ወደ ውክልና ለመከላከል ወይም ለመውሰድ አዝማሚያ አለ, ነገር ግን ይህ መወገድ አለበት. ያለፈውን ነገር ማምጣት ግራ መጋባት እና ያጋጠመው ችግር ጉዳዩን አጣጥሎታል. ያለፈውን ጊዜ መለወጥ አይቻልም, ስለዚህ ማባከን ለጥላቻ ውይይቶች ነዳጅ ይጨምራል.

4 - ማዳመጥ

በክርክር ወቅት, በእውነት ማዳመጥ በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ብዙዎች, ለሰዎች, ለመናገር ጊዜአቸውን እየጠበቁ ነው. ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ የሚካሄድ ከሆነ, ሌላኛው ሰው ምን እንደሚል ለመስማት መሞከሩ በጣም አስፈላጊ ነው, እርስዎ የማይፈልጉት ነገር ቢሆንም. የሰማኸውን ነገር ማዳመጥ እና መደጋገም, ሌላ ሰው እየነገረዎትን በትክክል "መስማት "ዎን ለማረጋገጥ የተሻለው መንገድ ነው.

5 - ይረዱ

ሌላው ግለሰብ በሚናገረው ነገር ባይስማማም እንኳ የራሳቸውን አመለካከት ለመረዳት መጣር ጠቃሚ ነው. የሌላውን ሰው አመለካከቶች በመረዳት በቀላሉ ወደ መፍትሔ እና ውጤታማ ግንኙነትን እያስተዋሉ ነው. ሌላ ሰው ከየት እንደመጣ መረዳት ሳያስፈልግ የርስዎን አስተያየት ማየት አይችሉም.

6 - መግለጫዎች

" I Statements " በመገናኛ ውስጥ ካሉ በጣም ሃይለኛ መሳሪያዎች አንዱ ነው. በትክክል ከተጠቀሙ, የትኛውንም የከሳሽ ድምጽ በትምህርታችሁ ውስጥ ያስወግዳሉ, እናም የመከላከያ ስሜት ሳያገኙ ነጥቦቹን ለመግለጽ ያስችልዎታል. ለ "I መግለጫ" 3 አስፈላጊ ክፍሎች አሉ:

1. ስሜትዎን በመግለጽ
2. ለአንድ ችግር ስሜት ስሜትን ማዛመድ
3. ምን እንደሚፈፀም በመግለጽ

ለምሳሌ, "በእኔ ውሳኔ ውስጥ አታካቱ", በ "እኔ መግለጫ" ሞዴል, እርስዎ እንዲህ ማለት ትችላላችሁ, "የእኔን አስተያየት ሳይጠይቁ ውሳኔዎች ሲሰጡኝ እንደወጣ ይሰማኛል. በአማራጮችዎ በኩል ለመሄድ እና አንድ ላይ አንድ ምርጫ ለማድረግ በአንድ ላይ ይቀመጣሉ. "

7 - እረፍት ይውሰዱ

አንዳንድ ጊዜ እረፍት መውሰድ እና ውይይቱን መቀጠል አስፈላጊ ነው. ዕረፍት ለሁሉም ሰው ዕይታ, ከአሉታዊ ስሜቶች በመራቅ, የውይይቱ እውነተኛ ዓላማ እና እንዴት መቀጠል እንዳለበት ለማሰብ እድል ይሰጣል. ብዙውን ጊዜ ሰዎች አሉታዊ አስተሳሰብን ወይም ስሜትን የሚቀሰቅሱ ስለ አንድ ነገር መነጋገር ይጀምራሉ, ስለ ሌላ ነገር በመጨቃጨቅ ለመጀመር ይጀምራሉ. ሰዎች ደግሞ ምንም ዓይነት የመፍትሔ ሐሳብ በማይኖርበት ጊዜ የውይይት መፍትሔን ለማግኘት ብዙ ጊዜ ይወስዳሉ. እረፍት መውሰድ አንድ ጊዜ ከተደረገ በኋላ ውይይቱን ለማቆም ሁለቱንም ፈቃድ ይሰጣል.

8 - ማሸነፍ ላይ አታተኩሩ

አብዛኛውን ጊዜ ሰዎች በማሸነፍ ወይም ትክክል በመሆን ላይ ያተኩራሉ, ይህም ማለት ግን እሱ / እሷ እሱ / ሷ የተሳሳተ መሆኑን እንዲቀበሉት እየጠየቁ ነው ማለት ነው. ሰዎች በማሸነፍ ላይ ሲያተኩሩ, ሌሎች ይሄ ስሜት ወይም ቅራኔ ቅነሳ ወይም ውድቅ የተደረገበት ሆኖ ይሰማቸዋል. ይሄ ከሁለቱም ወገኖች መከላከያ እና ሽግግርን የሚያመጣ ነው. ይልቁኑ, የተለያዩ አመለካከቶችን በመረዳት ላይ ያተኩሩ.

9 - ዓላማዎን ይወቁ

ከሌላ ሰው ጋር ውይይት ሲኖር, ስለ አላማዎ አላማ ምን እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ግብዎ እርስዎ በቁጥጥር ውስጥ የማይሆኑ ከሆነ ግንኙነቱ ተስፋ አስቆራጭ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ስሜትዎን ለመግለጽ የሚያስችለው ብቸኛ ምክንያት ሀሳብዎን ድምጽ መስጠት ነው. እሱ / እሷ እርስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከፈለጉ ሌላውን ሰው ለመምረጥ የራሱ ሀላፊነት ነው.

10 - ኃላፊነት መቀበል

ሁላችንም ስህተት እንሠራለን. አንዳንድ ጊዜ ደግሞ በጣም የምንጨነቅላቸውን ሰዎች እንኳን እንጎበኛለን. እርስዎ የሚያደርጓቸው ማራኪ ያልሆኑትን ነገሮች ለመለየት እና ለመቀበል ይፍቀዱ. አንድ ሰው ላይ ጉዳት ካደረሱ, ባይሆንም, ያደረጉትን ነገር ለይተው ይወቁ እና ይቅርታ ይበቁ. አንዴ ሃላፊነቱን ከተቀበሉ በኋላ እውነተኛው ግንኙነት ሊጀመር ይችላል. አንድን ሰው መጉዳትና ስህተቶች ማድረግ መጥፎ ሰው እንዳልሆኑ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ነገር ግን እርስዎ የሚጎዱት ሰው ይቅርታ በመጠየቃቸው ብቻ በደካማ ምክኒያት እንዳልተቆረጡ ማስታወስ አለብዎ.