ማጨስ ለማሸነፍ በጣም ከባድ ከሆኑ ሱሶች አንዱ ነው, ስለዚህ ሊረዳ የሚችል ማንኛውንም ነገር መሞከር መፈለግዎ ተፈጥሯዊ ነገር ነው. ብዙ አጫሾች የሚፈልጉትን መድኃኒቶች ለማቆም እንዲረዳቸው ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ይመለከታሉ, ነገር ግን ሁሉም ለእርስዎ ጥቅም ላይ የማይውሉ ወይም ለአደጋ የማያጋልጡ አይደሉም.
ማጨስን ለማቆም የሚረዱ ተፈጥሯዊ አማራጮች ሲፈልጉ, ሊሞክሩት የሚችሉት ጥቂቶች ብቻ ናቸው.
ይሁን እንጂ እነዚህ ሰዎች እንደሚሰሩ ምንም ዋስትና የለም. ምክር ሲሰጡ ወይም ድጋፍ ሰጪን ጨምሮ ብዙ ማቅረቢያዎችን ተጠቅመው ያቆሙ ብዙ ሰዎች ነበሩ.
አኩፓንቸር
አኩፓንቸር አንዳንድ ሰዎች ማጨስን እንዲያቋርጡ ለመርዳት የሚጠቀሙበት የተለመደ ህክምና ነው. ጥቅም ላይ የሚውሉት የአኩፓንቸር መርፌዎች በአብዛኛው ፀጉራም ናቸው. ለ 20 ደቂቃዎች ያህል በሚቆዩበት ጆሮዎች ውስጥ በተለያዩ ቦታዎች ይገባሉ.
በእንቅስቃሴዎች መካከል እገዛ ለማግኘት ብዙ የአኩፓንቶርቲስት ባለሙያዎች በማይታተመው በፕላስቲክ ወደ ጆሮ የሚቀረጹ ትንሽ ኳስ (የጠቆመውን ጫፍ መጠን) ይሰጣል. ሲጋራ ለማጨስ በሚመኝበት ጊዜ አጫጁ የኦፕቲካልት ነጥብን የሚያነቃቃውን ኳስ በቀስታ ይጫኑት.
የ 5,202 አጫሾች በሆንግ ኮንግ አንድ የአምስት ዓመት ጥናት እንዳመለከተው አኩፓንቸር አጫሾች ማቆም እንዲችሉ ለመርዳት ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ዘዴ ነው ብለዋል. ሪፖርቱ በቀን ውስጥ የሲጋራዎች ቁጥር የቀነሰ ሲሆን የመድገም አማካይ ጊዜ 38.71 ቀናት ነበር.
የአኩፓንቸር ሕክምናዎች ብዛት በስድስት ወር ውስጥ የስምንት ክፍለ ጊዜዎችን ለሚያገኙ ሰዎች በስኬት ላይ ከፍተኛ ለውጥ አምጥቷል.
ሴንት ጆንስ ዎርት
የሴይን ጆን ዎርት ( ሃይፐርኩም ፐርፎረሙም ) ዋነኛው ቅባቶች ለዲፕሬሽንነት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ተመራማሪዎች ለማጨስ ማቆም ውጤታማ ስለመሆኑ ለማወቅ ጥረት እያደረጉ ነው.
ውጤቶቹ ድብልቅ ናቸው.
አብዛኞቹ ጥንታዊ ጥናቶች እንዳመለከቱት, የቅዱስ ጆን ዳንስ ሲወስዱ, ጥቂት ሰዎች ግን በአማካሪነት ድጋፍም ሳይቀር ተዉት ሲያቋርጡ. ይሁን እንጂ ዕፅዋትን የሚመለከት አንድ ጥናት አስደሳች ገጽታ ይሰጣል.
ተመራማሪው St. John's wort ከማቆም ጋር የተያያዘ ማንኛውንም የመንፈስ ጭንቀት ለማገዝ ሊረዳ ይችላል. ይህ ግን ሽግግሩ ሲቆም ግን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያግዝዎ አይችልም. በጥናቱ ውስጥ ከዕፅታው ቀን ሁለት ሳምንት በፊት ከእፅዋት ዕፅዋት የተቀመሙ መድሃኒቶችን መውሰድ ጀመሩ.
የቅዱስ ዮሐንስ ዉስርት ብቻ በሚወሰድበት ጊዜ ለደህንነት አስተማማኝ እንደሆነ ቢመስልም በመድኀኒት ማዘዣ እና በመድሃኒት መድሃኒቶች ውጤታማነት ውስጥ ጣልቃ ይገባዋል. ይህም ለኤችአይቪ በሽታዎች እና ለአይአይድስ ኤድስ መድሐኒቶችን, መድሃኒት ለሚወስዱ ህመምተኞች እና የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ መድሃኒቶችን ለመከላከል መድሃኒቶችን ይጨምራል.
የቅዱስ ጆን ውርስ ለሞግዚት ወይም ለነርሶቹ ሴቶች, ልጆች, ወይም ባይፖላር ዲስኦርደር, ወይም የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ ያለባቸው አይደሉም.
የጃንሰን
የጂንሱ የኒኮቲን ንጥረ ነገር ልቦለድ (ኒውዮ-ትራንስሬተር) dopamine እንዳይደርስ ለመከላከል ታይቷል. ዳፖሚን ሲጋራ ካጨሱ በኋላ ሰዎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያደርጋቸው እና የሱስ ሱስ ከሆነ.
ምንም እንኳን ትኩረት የሚስቡ ቢሆኑም እስካሁን ድረስ ምንም ጥናት አይኖርም የጂን አንቲ ማጨስ ማጨስ ማጨስን ማቆም ይችላል.
ሃይኖቴራፒ
ብዙ ሰዎች የሚገጥሙት ሌላው ችግር ደግሞ የሕክምና እርዳታ ማግኘት ይቻላል. ከመድኃኒት ማዘዣ እና ከሃኪም ትእዛዝ ውጭ ማቆም-ሲጋራ ማጨሻዎች ጥሩ አማራጭ ነው, ነገር ግን ውጤታማ ነው?
አንድ በተፈጥሮ የተገኘ የፍርድ ሂደቶች እንደሚጠቁሙት የሃይኖቴራፒ ሕክምና በጥቂቱ ውጤታማ ነው. ከሶስት ቀናት በኋላ ማጨስ ካቆሙ ተሳታፊዎች ከሁለቱ ቡድኖች ውስጥ በአንዱ ውስጥ እንዲቀመጡ ተደርጓል. የሃይኖቴራፒ ቡድኑ ከአንድ አመት በኋላ 29 በመቶ ተገኝቷል, በአማካሪው ቡድን ውስጥ ካሉት ሰዎች መካከል ግን 28 በመቶ የሚሆኑት ያቆሙ ናቸው.
በሌላ ጥናት ደግሞ የጋራ የኒኮቲን ምትክ ሕክምናዎች (NRT) ከተመዘገበው የሂንዩት ህክምና ጋር ተነጻጽሯል.
በጥናቱ ውስጥ ለተገኙ አንዳንድ የሆስፒታል ሕሙማን ሁለቱም ጥምረት ነበራቸው. ተሳታፊዎች ከሆስፒታሉ ሲወጡ ጥቅም ላይ የዋለው ዘዴ ነበር. ውጤቱ ግን ሁለቱም ህክምናዎች ሲደባለቁ ምንም ዓይነት መሻሻል ባይኖርም ህክምና (hypnotherapy) ይበልጥ ውጤታማ የሆነ የረዥም ጊዜ መታገስ (NRT) ነበር.
Lobelia Not recommended
የኒኮቲን መውጣትን ተፅዕኖ ሰዎች እንዲዋጉ ለመርዳት የአበባው ላቤልያ ( ሎቦሊያ ፋታታ ) እንዲስፋፋ ተደርጓል እና በብዙ ፀረ-ማጨሻ ምርቶች ውስጥ ይገኛል. በሎብሊያ ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ሎቦን እና እንደ ኒኮቲን አይነት በሰውነት ላይ ተመሳሳይ እርምጃ እንደሚወስድ ይታመናል.
ይሁን እንጂ በ 1993 የዩናይትድ ስቴትስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ማጨስን ለማቆም የሚረዱ አንዳንድ የሎቤሊያ ምርቶች ሽያጭ ለሽያጭ ታግዷል. ሪፖርቱ እንደሚገልጸው ምክንያቱ ማስረጃዎቹ ውጤታማ እንዳልሆኑ ነው. ሎብሊን ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በኤፍዲኤ ፈቃድ (ኤፍዲኤ) ፈቃድ ከሚፈልጉ የሲጋራ ማቆሚያ ንጥረነገሮች ላይ ተካቷል.
በኋላ ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሊቦሊን በአንጎል ውስጥ ኒውሮአስተር ኤምፓንሚን መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል, ልክ እንደ ሲጋራዎች ተመሳሳይ ውጤት. ዶፖሚን የስሜት ሁኔታን ይፈጥራል እናም የደስታ ስሜት ይፈጥርበታል. አሁንም ድረስ ምንም ማስረጃ የለም, ሆኖም ግን የሎቤልያ ማሟያዎች ማጨስን እንዲያቆሙ ይረዳቸዋል.
ሊሎሊያ ሊበላሽበት የሚችል ዕፅዋትም ስለሆነ ሊመረጥ አይችልም. እንዲሁም በ FDA የአጸኃፊ የክልል የመረጃ ቋት ውስጥም ይገኛል. Lobelia ደረቅ አፍ, ረግረጋማ, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, ተቅማጥ, መንቀጥቀጥ, ፈጣን የልብ ምት, ግራ መጋባት, መናድ እና ኮማ ሊያመጣ ይችላል. በትላልቅ የመርከቦች መጠን ሞት እንኳ ሊያስከትል ይችላል.
የልብ ሕመም, ከፍተኛ የደም ግፊት, የልብ ሕመም, የትንባሆ ተዛባነት, ሽባ, የሚጥል በሽታ, የትንፋሽ አቅም, ወይም ከድንጋታቸው የሚያገገሉ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው. ነፍሰ ጡር እና ሞግዚት ሴቶች እና ልጆች ሎቤሊያ አይወስዱም.
ማስታወሻ ከ
ማጨስ ማቆም ማጨስ ማገገሚያ ማገገሚያ ማመቻቸት ለችግሩ መፍትሄው ሳይንሳዊ ድጋፍ የለውም. ተጨማሪዎች ለደህንነት ሲባል አልተፈተሸም እና በአብዛኛው ቁጥጥር ያልተደረጉባቸው ናቸው. ይህ ማለት የአንዳንድ ምርቶች ይዘት በምርት መለያው ላይ ከተጠቀሰው ሊለዩ ይችላሉ.
በተጨማሪም እርጉዝ ሴቶች, የተጠባጋ እናት, ሕጻናት, እና የጤና ሁኔታ ያለባቸው ወይም መድሃኒት የሚወስዱ መድሃኒቶች ደህንነቱ የተጠበቀ አለመሆኑን ልብ ይበሉ. ማንኛውንም የአማራጭ መድሃኒት አጠቃቀም ለመምረጥ ካሰብክ, በመጀመሪያ ከርሶ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ.
> ምንጮች:
> ኮምሞዲ TP, ዳንካን CL, ሶልኬተስ ሳንክ, ሁምጊን J, ሲሞን ጆአ. ማጨስ ለማቆም የሚያጋጥም መወንጨፍ; ድንገተኛ የሕክምና ሙከራ. 2017 ኦክቶበር, 60 (2): 159-171. አያይዝ: 10.1080 / 000291572016.1261678.
> Hasan FM, et al. የኒኮቲክ መድኃኒት (ኒኪቲን) ተተክቶ ማጨስ ማጨስ ማቆም (ማቆም): በአጋጣሚ በተካሄደ ሙከራ የተካሄደ ሙከራ. በመድሀኒት የተካተቱ ተጨማሪ ሕክምናዎች. 2014 ፉሪ; 22 (1): 1-8. ተስፋ: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> ፓርሰንስ ኤ, et al. የኒዮርክ ወርክሾል ሽግግር ውጤታማነት ለመመርመር የታገዘ መታወቂያ ጽንሰ-ሃሳቦች ማጨስ ማቆም እና የ Chromium ማጨስን ማቆም ማቆም. የአደገኛ መድሃኒት እና አልኮል ጥገኛነት. 2009 ጁን 1, 102 (1-3) 116-22. ተስፋ: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> የአሜሪካ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር. የፌደራል ደንቦች ደንብ ርዕስ 21 2017.
> Wang Y, et al. የሆርኪንግ ማጨሻ የአኩፓንቸር አሠራር በሆንግ ኮንግ ውስጥ የታገዘ ማብቂያ ማዕከል (Multicenter Observatory Study) ነው. በማስረጃ የተደገፈ የተጨማሪ እና ተለዋጭ መድሃኒት . 2016; 549: 2865831. አያይዝ: 10.115 / 2016/2865831.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.