GABA ለማኅበራዊ ጭንቀት እንዴት ሊያገለግል ይችላል?

GABA ተጨማሪ መድሃኒቶች የስሜት መረበሽ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን ማስረጃ በቂ ነው

ጋማ-አሚኖ ሃርሲክ አሲድ (GABA) በሰውነት ውስጥ በአሚኖ አሲድ ውስጥ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ እንደ ኒውሮአስተርሜጅ ሆኖ የሚያገለግል ነው. የነርቭ ዝውውርን ይገድባል, የነርቭ ተግባርን የሚገድብ ነው. የ GABA ትክክለኝነት ደረጃዎች ባይኖሩ የነርቭ ሴሎች ብዙ ጊዜ ይሠራሉ, እንደ የአእምሮ ህመም (ማህበራዊ) ጭንቀት (ዲአይዲ) , የመንፈስ ጭንቀት እና ድኅረ-ስነ-ጭንቀት (PTSD) የመሳሰሉ የአእምሮ ህመሞች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ነው.

ዝቅተኛ የ GABA እንቅስቃሴ ይበልጥ አስከፊ የሆኑ የበሽታ ምልክቶች እንዲፈጠር ታይቷል, በአግባብ ተገቢው የ GABA ደረጃዎች ግን የረጋ ስሜትን ለመቆጣጠር እና የበለጠ ለማስተዳደር ሊያግዙ ይችላሉ.

GABA እና ማህበራዊ ጭንቀት

የጭንቀት መዛባት በየዓመቱ ከ 40 ሚልዮን አሜሪካውያን ጋር ይዛመዳል. በአንድ ዓይነት ክስተት ወይም በሌላ ጭንቀት ምክንያት በተፈጠረው መደበኛ ጭንቀት ምክንያት የማህበራዊ ጭንቀት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና ህክምና ሳይደረግበት ሊከሰት ይችላል. አግባብ ከሆነ የ GABA እንቅስቃሴ, ማህበራዊ ጭንቀት ሊባባስ ይችላል.

ጥናቶች ውስንነት ቢኖራቸውም, አንዳንድ ተመራማሪዎች የጋቢ ባዮፕቲክስ ማህበራዊ ማህበራዊ ጭንቀቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል ብለው ያምናሉ. GABA በጂታሚን አሲድ ውስጥ በተፈጥሮ በቪታሚን ቢ6 እገዛ እና በተወሰነው ጊዜ እንደ ክኒን ከተቀነባበረ የስጋ ምልክቶችን ሊያረጋጉ እና ሊረጋጉ ይችላሉ.

GABA Research

ጋባ ባላንም በሰውና በእንስሳት ጥልቅ ምርምር ተደርጓል. አብዛኛው ምርምር የሚያተኩረው GABA ሜካኒያን እና በተጨነቁ በሽታዎች ውስጥ ባለው ሚና ነው. GABA ጥቅሞችን እንደ ጠቀሜታ አድርገው በጥልቀት የተካሄዱ ጥቂቶች ብቻ ናቸው.

ይህ ሊሆን የሚችለው ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት GABA ከኬላ ወይም ከጡጦች ውስጥ የደም-አንጎል እንቅፋትን ማለፍ ስለማይችሉ ሊሆን ይችላል. GABA አንጎልን መድረስ ካልቻለ በማኅበራዊ ጭንቀት ላይ ምንም ተጽእኖ ሊኖረው አይችልም. አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት GABA ሰፋፊ የመድኃኒት መጠን ከፍተኛ ሊሆን እንደሚችል ያምናሉ ነገር ግን የተረጋገጠ ማስረጃ የለም.

መጠኑ በእድሜዎ, በአካላዊ መጠንና ደረጃ እንዲሁም በእንቅስቃሴ ደረጃዎ ላይ የተመሰረተ ሊሆን ይችላል.

በጋምቤላ ጥናት ብቻ ካልሆነ በስተቀር የጋባ ባንዳንድ ውጤታማነት ማስረጃዎች ጥቂት ናቸው. ሳይንቲስቶች Braverman እና Pfeiffer በየቀኑ የ 800 ሚ.ሜትር የ GABA መውሰድ የያዛቸው የ 40 ዓመት ዕድሜ የነበራትን ሴት ጠቁመዋል. እርሷም የሕመም ስሜቷ መቀነስ እንዳለበት ቢገነዘቡ, እንደ ዚዚዝ ዲስኦርደር ዲስኦርደር የመሳሰሉ ሌሎች በሽታዎች የሚያስተላልፉት ያልተገለፀ ኢንሶሳልቶል ተሰጥቷታል. ኢንሳይሲቶል በመኖሩ ምክንያት ጭንቀትን ወይም ኢንሶሲቶልን የሚቆጣጠረው የ GABA ተጨማሪ መድኃኒት አልተወሰነም.

እርስዎ ከመምረጥዎ በፊት ምን ማወቅ እንዳለብዎ GABA

አንዳንድ ሰዎች ማህበራዊ ስጋትን ለመያዝ GABA አዎንታዊ ውጤቶችን አውጅተዋል ግን ማስረጃው ሙሉ ለሙሉ እንጂ ሳይንሳዊ የተረጋገጠ አይደለም. ብዙ ተጨማሪዎች በመድሃኒት ላይ ይገኛሉ. ነገር ግን ብዙ ሰዎች መድሃኒቶች ሁሉም ተፈጥሯዊና ደህና ናቸው ብለው የሚያስቡ ቢሆንም ተጨማሪ መድሃኒቶች ብዙ ደካማ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊፈጥሩ ይችላሉ, እናም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩብዎ ይችላሉ.

አንዳንድ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ድካምን ወይም እንቅልፍን ያካትታሉ. GABA ተጨማሪ መድሃኒቶች የሚጠቀሙ ከሆነ ማሽከርከር ወይም ማሽከርከር የለብዎትም. የ GABA ጡባዊ ተኮዎች ከተወሰዱ በኋላ የሚያለቅዎ ወይም የሚረብሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል, እና እርጉዝ ከሆኑ ወይም እርጉዝ ከሆኑ, ጡት በማጥባት ወይም የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታ ካለብዎት እነርሱ ሊጠቀሙባቸው አይገባም.

የጋባ መከሌከሌ ሕፃናት በያ዗ት መወሰዴ የለባቸውም.

የ GABA ተጨማሪዎችን መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት, ለእርስዎ ጥሩ ምርጫ መሆኑን ለማየት ከሐኪምዎ ወይም ከቲዮቴራፒ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ተጨማሪ መድሃኒቶች በተለይም ሌሎች መድሃኒቶች ላይ ከሆኑ ሕክምናዎን እና ጤናዎን ሊጎዱ ይችላሉ. ሐኪምዎ GABA እንደሚረዳዎ የሚረዱዎት ከሆነ ሊረዳዎ ይችላል.

_ምንጭ

_{ሊጋዳ መ. የጋባ ሚና በችግር መዛባት. ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል ሳይካትሪ, 21-7, 2003.}