ለታችቆለብ የሳይኮቴራፒ ዓይነቶች

የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶችን በቅርበት መመርመር

ሳይኮቴራፒ ብዙውን ጊዜ ታካሚ እና የሥነ ልቦና ሐኪም በአንድ ክፍል ውስጥ ሲያወሩ ስለ "ብዙውን ጊዜ ቴራፒ ሕክምና" ይባላል, ነገር ግን ከዚያ በላይ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ታካሚዎች ከአእምሮ ሕመሙ እንዲገላገሉ, የግል ችግሮችን እንዲፈቱ, እና በሕይወታቸው ውስጥ ተፈላጊውን ለውጦች እንዲፈጥሩ ለማገዝ የተለያዩ ስልቶችን ያሠለጥናሉ.

የስነ-ልቦና ህክምና ለዲፕሬሽን ጠቃሚ የሆነ ህክምና ሊሆን ይችላል ምክኒያት ለዲፕሬሽንዎ መሰረታዊ ምክንያቶች እንዲረዳዎት እና አዳዲስ የመቋቋሚያ ክህሎቶችን ለመማር.

ከዚህ በታች የተገለጹት ብዙዎቹ የስነ-ህክምና ዓይነቶች ዲፕሬሽንን በማከም ረገድ ጥቅማቸውን የሚደግፍ ማስረጃ አላቸው. ይሁን እንጂ ብዙዎቹ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት, በአብዛኛው የስሜት መለዋወጫዎች ባዮስኮስ-አመጣጥ ምክንያት የፀረ-ጭንቀት እና የስነ-ልቦ-ሕክምና ውህዱ ጥሩ አማራጭ ነው.

ለታችነት ጥቅም ላይ የዋሉ በጣም የተለመዱ የሳይኮቴራፒ ዓይነቶች

ኮግኒቲቭ ቴራፒ. በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና ወቅት ሀሳባችን በስሜታችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል የሚል ሀሳብ ነው. ለምሳሌ, በሁሉም ልምዶች ውስጥ የብር ቀለምን ለመፈለግ ከመረጥን, በአሉታዊ ብቻ ላይ ብቻ ከሆንን ጥሩ ስሜት ሊኖረን ይችላል. ኮግኒቲቭ ቴራፒዎች ታካሚዎች የአዕምሯዊ የአዕምሮ አስተምህሮዎችን መለየት እንዲችሉ ይረዳቸዋል, እነዚህም የእውቀት ውስንነቶችን እና አሉታዊውን የአስተሳሰብ ንድፎች ወደ አዎንታዊ አተገባቸው በማዞር የበሽተኛውን ስሜት ያሻሽላሉ.

የስነምግባር ሕክምና. የባህርይ ቴራፒ ( ቴራፕቴብራል ቴራፒ ) ( ስነምግባር ቴራፒ ) ስሕታዊ ህክምና (የስነ- የማይፈለጉ ጠባይዎችን በማስወገድ ተመጣጣኝ ስነምግባርን ለማጠናከር የጥንታዊ እና ኦፕሬተር ኮርፖሬሽን መርሆዎችን ይጠቀማል.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪይ ቴራፒ. የአዕምሮ ህክምና እና የባህርይ ህክምና በዲፕሬሽን እና በመረበሽ የመታወክ በሽታዎች ለመረዳዳት ስለሚረዳ ሁለቱ በአብዛኛው ኮግኒቲቭ-የባህርይ ቴራፒ (CBT) በሚባሉት ዘዴ ውስጥ ይቀመጣሉ.

ፆታዊ ባህርይ ሕክምና. የዲያሌክቲካል የባህሪ ቴራፒ (CBT) ዓይነት ነው. ዋናው ግቡ ውጥረትን ለመቋቋም, ስሜቶችን ለመቆጣጠርና ከሌሎች ጋር ያለንን ግንኙነት ለማሻሻል በሽተኛውን ችሎታ ማስተማር ነው. ዲያሌክቲካል የባህሪ ቴራፒ (ዲያክቲክ ቴራፒ) (ዲያፕቲክ) ተብሎ በሚጠራ ፍልስፍና ሂደት የተገኘ ነው ዲያቴክሽን ሁሉም ነገር ተቃራኒው ነው በሚለው ጽንሰ-ሐሳብ ላይ የተመሠረተ ነው, እና ለውጡ ከሌላው ይልቅ ጠንካራ ተቃምኖ ሲነሳ ነው. እንዲህ ዓይነቱ የስነ-ልቦና ህክምና ከቡድሂ ባህላዊ ልምዶች ጋር የአእምሮ ዘይቤዎችን ያካትታል.

ሳይካትዲሚክ ቴራፒ. የስነ-ልቦና ሕክምና ( ዲፕሎዶሚኒክ ቴራፒ) የሚባለው የተከሰተው የመንፈስ ጭንቀት መፍትሄ በማጣቱ ምክንያት - ብዙውን ጊዜ ምንም ሳያስቡት - ከልጆችነት ጀምሮ ነው. የዚህ ዓይነቱ ህክምና ዓላማ የታካሚው የተቃራኒ ጾታዊ እና ስሜታዊነት ያላቸውን ጨምሮ የተሟላ ስሜታቸውን እንዲገነዘቡ እና ታካሚዎችን እነዚህን ስሜቶች በደንብ እንዲሸከሙ እና ይበልጥ ጠቃሚ በሆነ መልኩ እንዲያቀርቡ ለማገዝ ነው.

ፐርሰገለል ቴራፒ. ኢንተርፕሶንስካል ቴራፒ ( ግምፕሌክስ) ቴራፒ (ታሪክ ) በቀድሞና በአሁኑ ጊዜ ማህበራዊ ሚናዎች እና ከት / በሕክምና ጊዜ የሕክምና ባለሙያው በአእምሮው ውስጥ የአሁኑን ህይወት አንድ ወይም ሁለት ችግሮችን መምረጥ ላይ ያተኩራል.

የተለያዩ የ ሳይኮቴራፒ ዓይነቶች

የግለሰብ ሕክምና. ይህ ሞዴል በታካሚ እና ቴራፒስት መካከል አንድ-ለአንድ ሥራን ያካትታል. ታካሚው የህክምና ባለሙያውን ሙሉ ትኩረቱን እንዲያሳርፍ ያደርገዋል ነገር ግን የሕክምና ባለሙያው በማኅበራዊ ወይም በቤተሰብ ግንኙነቶች ውስጥ ታካሚውን ለመከታተል እድል ባለመኖሩ ውስን ነው.

የቤተሰብ ቴራፒ. ይህ አቀራረብ በቤተሰብ አባላት ውስጥ በሚደረጉ ተነሳሽነት ላይ መስራት ሲኖር በጣም ጠቃሚ ነው.

የቡድን ቴራፒ. የቡድን ቴራፒ በአጠቃላይ ከሦስት እስከ አስራ አምስት ታካሚዎችን ያካትታል. ለታካሚዎቻቸው የእያንዳንዱን ችግር ለመቋቋም የቡድን ድጋፍ የመስጠት እድልና ለቡድኖች በቡድን ቅንጅቶች ውስጥ እንዴት እንደሚገናኙ እንዲመለከቱ እድል ይሰጣቸዋል.

እንዲሁም ለግል ቴራፒ (ዶክተር) ቀለል ያለ ዋጋ ሊሆን ይችላል.

ባለትዳር ሕክምና. ይህ ዓይነቱ ህክምና ለ ባለትዳሮች እና ለትዳር አጋራቸው ግንኙነታቸውን ለማሻሻል ፍላጎት ላላቸው ለትዳር ጓደኞች ያተኮረ ነው.

ለእርስዎ ምርጥ ቴክኒሽንና ቴራፒስት እንዴት ማግኘት ይችላሉ?

ከሌሎች ሰዎች የመጡ ምክሮች ብዙውን ጊዜ ጥሩ የቲዎር ቴራፒን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው, ግን በመጨረሻም ከሁለቱ አንዱን ጠቅ ካላደረጉት ለመወሰን የእርስዎ ውሳኔ ነው. አዲስ የሕክምና ቴራፒን "ቃለ መጠይቅ" የማግኘት መብትዎ ከሆነ, እና ነገሮች እንደማይወዱ ከተሰማዎት, አዲስ ለመሞከር.

_{ምንጮች:}

_{"DBT ምንጮች: DBT ምንድን ነው?" Behavioral Tech, LLC . 2003. ባህሪይ ቴክስት, ኤልሲ.}

_{Ferri, Fred F. "የመንፈስ ጭንቀት, ዋና." የፌሪ ፌሊቲ አማካሪ . ኤድ. ሚቸል ዲ. ፋልማን. 10 ተኛ. ፊላዴልፊያ: ሞስኤል ኤልሴዌል, 2008}

_{«Interpersonal Therapy - Overview». ኢንተርናሽናል የማኅበረሰብ የስነ-ልቦና ህክምና ድርጅት ኢንተርናሽናል የማኅበረሰብ ሶሳይቲካል ሳይኮቴራፒ.}

_{ያዕቆብson, James L., እና Alan M. Jacobson. የስነ-አዕምሮ ሚስጥሮች . 2 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ, ፒኤን: ሃንሊ እና ቡሊስ,., 2001.}

_{Pampallona S. et. al. "ለዲፕሬሽን (የተሃድሶ) መድሃኒት ሕክምና እና የሥነ-አእምሮ ሕክምናን ያካትታል: ስልታዊ ግምገማ." ጆርናል ኦቭ አጠቃላይ አጠቃላይ ሳይካትሪ 61.7 (2004) 714-9.}

_{Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "ለመንፈስ ጭንቀት የበሽታ ማስተዋል". የአሜሪካን ሀኪም ሐኪም . 73.1 (ጥር 2006) 83-6.}