ስለ ተቆስልህ ከሚነሱ ሀሳቦች ይራቁ
ኮግኒቲካል ፕሮሴሽን (CPT) በመባል የሚታወቀው, የስሜት መረበሽ (ዲ ኤን ኤ ) ( CAP) በመባል ይታወቃል. ለአሰቃቂ የጭንቀት ሁከት (PTSD) በጣም ውጤታማ የሆኑ የሕክምና ዘዴዎች አንዱ ነው. ሕክምናው 12 ጊዜ ይወስዳል.
ለ PTSD የግንዛቤ ማስተካከያ ሕክምና
የስነ-ልቦና ባለሙያ (ቴሌቭዥን) ሕክምና በዶክተር ፓትሪሺያ ሬኪክ እና በሌሎች የሥነ-አእምሮ ሃኪሞች አማካኝነት የወሲብ ጥቃት በደረሰባቸው ሰዎች ድህረ ታው የጭንቀት መታወክ በሽታ (PTSD) ምልክቶችን ለማከም ተችሏል.
ዛሬ ፒ ቲ ኤስ ዲ በሚባል ሕክምና ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል.
CPT የሚወሰነው ራስን እና ዓለምን አስመልክቶ ያለ ቅድመ-ተፈጥሮአዊ እምነት (ለምሳሌ, ምንም መጥፎ ነገር በእኔ ላይ እንደሚሆን ወይም ዓለም ለደህንነት አስተማማኝ የሆነ ቦታ እንደሆነ) እና ከአሰቃቂ ጊዜ በኋላ ከአደገኛ ሁኔታ ጋር በተያያዙ ችግሮች መካከል ነው. (ለምሳሌ, ይህ አሰቃቂ ክስተት ዓለም አደገኛ እና አደገኛ ስፍራ መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ ነው). እነዚህ ግጭቶች "የተቆለፉ ነጥቦችን" ይባላሉ, እና ከሌሎች ስልቶች ውስጥ, ስለ አስከፊ ክስተት የሚጻፉ ናቸው .
ለ PTSD ከተጋለጡ የአዕምሮ ህክምና ጋር ተመሳሳይ ነው, የእውቀት (ኮግኒቲንግ) የቀዶ ሕክምና ህመምተኞች ስለ ኤስፒኤስ (PTSD) መረጃዎችን ያቀርባሉ እና ከአሰቃቂ ክስተቶች ጋር የተያያዙ አሳዛኝ ታሪኮችን እና ሀሳቦችን ለማጋለጥ ያግዛቸዋል. በ CPT ውስጥ ታካሚው ስለስቃዩ ክስተቱ በዝርዝር እንዲጽፍ ይጠየቃል, ከዚያም ታሪኩን በክፍለ-ጊዜ እና በውጪ ጊዜ ውስጥ ደጋግሞ እንዲያነበው ይደረጋል. ሐኪሙ ደንበኛው በማያውቁት ነጥቦች እና ስህተቶች ላይ ችግሮችን እና ስህተቶችን እንዲለዩ ያግዛቸዋል, ለምሳሌ ለምሳሌ "እኔ መጥፎ ሰው ነኝ" ወይም "ይህንን የሚገባው አንድ ነገር አድርጌያለሁ." ሐኪሙ ሕመምተኛው እነዚህን ስህተቶች እንዲያስተካክለው ወይም ነጥቦቹን እንዲጥስ ይረዳው ይሆናል.
ለ PTSD ሥራዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አሰራር እንዴት እንደሚሰራ
የዩናይትድ ስቴትስ የቀድሞ ወታደራዊ ጉዳይ መምሪያ እንደገለጸው አራት ዋና ዋና የማወቅያው አያያዝ ሕክምናዎች አሉ. ከሚከተሉት ጋር ነው:
- የቲቢ ሕመም ምልክቶች. ስለ ተለዩ የስኳር ህመም ምልክቶች (PTSD) ምልክቶች እና ለህክምናዎ የሚሰጠው ጥቅም የ CPT የመጀመሪያ ደረጃ ነው.
- የእርስዎ ሀሳቦች እና ስሜቶች. ስለአንተ የስሜት ቀውስ ምን እንደሚያስቡ እና ምን እንደሚሰማዎት እና ስለሚያሳምዷቸው እምነቶች "እንዴት እንደተጣበቁ" የበለጠ ለመማር ትማራለህ.
- አዳዲስ ክህሎቶች. እንዴት እነዚህን ሀሳቦች እና ስሜቶች እንደሚጠይቁ እና እንደሚሟገቱ ይማራሉ እና ስለስቃዩ ማሰብ እንደሚፈልጉ ማሰብ ይጀምራሉ.
- በእምነታችሁ ላይ የተደረጉ ለውጦች. አንድ የስሜት ቀውስ ካለ በኋላ ዓለማችን ስለሚለው አስተሳሰብና እምነቶች እንዴት እንደሚዛመድ ይማራሉ, እና ከዚህ ቀደም ዓለምን ያዩበትን መንገድ እና አሁን ያዩበትን መንገድ ሚዛን እንዴት እንደሚዛመዱ ማወቅ ይችላሉ.
ሕክምናዎ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በ 60 ደቂቃዎች ሴኮንዶች ሊያካትት ይችላል. እነዚህም በቡድን ቅንብር ወይም ብቻ ይከናወናሉ.
በ CPT እና ኤክዚታይዝ ቴራፒ መካከል ያለው ልዩነት
ኮምፕቲቭ የማከም ሂጅራ ለ PTSD ከተጋለጡ በሽታዎች በተለየ ሁኔታ የተለየ ነው. ምንም እንኳን ተለዋጭ ቀዶ ጥገና ህመም ሰዎች ስለ አስከፊ ክስተት ትዝታዎችን እና ሀሳቦችን እንዲያስተካክሉ ቢያግዙም, እነዚህን ስህተቶች በአስተሳሰባችሁ ላይ እንዲያተኩሩ ሁልጊዜ አይረዳም. የ CPT ቴራፒስቶች ሰዎች በአስከፊነት ክስተት ላይ የተፈጠሩ አስደንጋጭ ሀሳቦችን እና ትውስታዎችን ያጋጥማቸዋል, እንዲሁም ታካሚዎች የችግሮች, የስርዓተ-ዒላማዎች ወይም የችግሮች ወይም የችግር መንስኤዎች, የፒ ቲ ኤስ ኤስ ምልክቶች ሊያዛምቱ የሚችሉ እሳቶችን በማስተካከል ማስተካከል ይችላሉ.
የቲ ኤስ ኤስ በሽተኞች እንዴት የግንዛቤ ማስሄጃ ሕክምናን ማግኘት ይችላሉ
CPT ለመቀበል የሚፈልጉ ከሆኑ በአካባቢያዎ የሕክምና አገልግሎት አቅራቢ ማግኘት እንዲችሉ የሚያግዙ በርከት ያሉ ጠቃሚ የፕሮጀክቱ አቅራቢዎች በኢንተርኔት ላይ ይገኛሉ. በተጨማሪም ስለ ፒ ቲ ቲ ዲ (National PTSD) እና የአለምአቀፍ የስሜት ቀውስ ማህበረሰብ ጥናቶች ስለ CPT ተጨማሪ መማር ይችላሉ.
አረጋጋጭ ከሆኑ የ CPT አገልግሎቶች አሁን በ VA በኩል ይገኛሉ. የዩ.ኤስ. የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች ጽ / ቤት (VA) የአዕምሮ ጤና ባለሙያዎችን በመላ አገሪቱ በጠቅላላ ለሲ.ፒ.አይ. CPT ን ወደ የእርስዎ PTSD የሕክምና ዕቅድ ስለማካተት ለርስዎ VA የጤና ባለሙያ ያነጋግሩ.
ምንጭ
ኮግፊቲቭ የሂደት ሕክምና. የአሜሪካ የቀድሞ ወታደሮች ጉዳይ ሚኒስቴር. ኦገስት 14, 2015.
ራኬክ, ፓኤ, እና ካልሎን, ኬ ኤስ (292). የድህረ-ቁስሉ የጭንቀት ሁከት. በ DH Barlow (Ed.), ክሊኒካዊ የኣእምሮ-ኪነ-ጥበብ ማጣሪያዎች , 3 ኛ እትም (ገጽ 60-113). ኒው ዮርክ, ኒው ዮርክ: ጊልፎርድ ፕሬስ.