ሐሳብዎ በስሜትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል
ብዙ ሰዎች የሕክምና ሕክምናን በሚያስቡበት ጊዜ, የአስቂኝ ነርሶቹ እና የኩራዲያን ምስሎች አሮጌውን አመለካከት ይወጣሉ. ይሁን እንጂ ለፋይድ የሳይኮአኒቲክ አቀራረቡ ግን ምንም ዓይነት የሕክምና ዓይነት አይደለም. እንዲያውም በሁሉም የአዕምሮ ህክምና ዓይነቶች ላይ የሚደረገው ሕክምና የኮንዶሚኒየም በሽታ (ዲሲፕሊን) ለዲፕሬሽን በጣም ጥሩ የሕክምና ዓይነት ተደርጎ ይቆጠራል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ልክ እንደ ማዘዣ መድሃኒቶች ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
ጥሩ እና የኮግኒቲ ሕክምና
ስለዚህ የቀዶ ጥገና ዘዴ የበለጠ ለማወቅ የሚፈልጉ ሁሉ "መልካም ስሜት: ዘ ኒው ሙቭር ቴራፒ" የተባለ እጅግ ጠቃሚ መረጃ የያዘ መጽሐፍ በዲቪድ ዲ. በርንስ, MD. በርዕሱ ላይ የሚያመለክተው ልክ እንደ አዲስ ዓይነት አይደለም. በዚህ አዲስ ሕክምና ላይ የመጀመሪያው ሥራ በአሮን ቼክ በ 50 ዎቹ አጋማሽ ተጀምሯል. በተጨማሪም ዶ / ር በርንስ የዚህ አዲስ ቴራፕሽንን ለማልማመድ በጣም የተጠጋ ሰው እና በመስክ ባለሙያነት ውስጥም ይገኛሉ.
በጣም ውጤታማ ለመሆን ግን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና በጣም ቀላል ነው. ከእሱ በስተጀርባ ያለው መርህ አንድ ነገር በአእምሯችን የምናስብ ከሆነ በእውነት ውስጥ ማመን እንጀምራለን. የተጨነቁ ሰዎች በተፈጥሯቸው የተጋነነ ውስብስብ አስተሳሰብ (ኮሜት የማጣመም) ተብለው በሚጠሩት በተከታታይ አሉታዊ ሐሳቦች ይታደላሉ. ለምሳሌ አንድ ሰው "እኔ በሁሉም ነገር ላይ እሳካለሁ" ብሎ ሊናገር ይችላል. ሁኔታውን ከተጣራ አንጻራዊ በሆነ ሁኔታ ቢመረምሩ ይህ ከእውነታው የራቀ መሆኑን ይገነዘባሉ.
በጥቂት ነገሮች ላይሳካላቸው ይችሉ ይሆናል, ነገር ግን ከድፋ ቢል ብዙ ብዙ ስኬቶች አሉ.
ለታናሾች ግን, ቀደም ሲል ያደረጉትን ስኬቶች በፍጥነት በማጥፋት እና በአሉታዊነት ላይ ብቻ ያተኩራሉ. ምን ዓይነት የኮምፒዩተር ህክምና እንዳስተማሩን ያስተምረናል. ሃሳቦቻችንን ከእውነተኛ ጋር በሚስማማ መልኩ አስተካክረን እንድንለማመድ ያስተምረናል.
እኛ የበለጠ አዎንታዊ እና እውነት የሆኑ መግለጫዎችን በየጊዜው ስንጀምር ጥሩ ስሜት ይሰማናል.
በጣም ጥንካሬ ያለው የዶ / ር በር / E ምነት A ስተያየት A ብሮ A ንድን E ውቅ ጥልቅ ማስተካከያ A ድርጎ የሚወስድና ለ E ያንዳንዱ ኃያል የመቋቋሚያ ስትራቴጂዎችን በግለሰብ ደረጃ ይሰጣል. ይህ መጽሐፍ ለህመምተኛ, ለመድሐኒት ብቻ, ለሐኪም ብቻ ወይም ለደብሊሺያ ህክምና እና ለመድሃኒት ለመዳረግ ለሚታተሙ በሽተኞች ሁሉ ጠቃሚ የመመሪያ መጽሐፍ ነው. በተጨማሪም ያለ ቴራፒስት እርዳታ እራሳቸውን መርዳት ለሚፈልጉ ለማይችሉ ድንቅ የመመሪያ መጽሐፍ ነው. ዶ / ር ቢንሰን ስሜቶቻችንን በአጠቃላይ ለመጀመር የሚያስፈልጉንን መሳሪያዎች በሙሉ ይሰጠናል.
በእርግጥ ይህ መጽሐፍ በጣም ግር ያሰኘኝ ነገር ነው, ዶ / ር ቢን ያስተምራል የሚለውን ነው. ብዙውን ጊዜ ውጥረትን ለማስፋፋትና አዎንታዊ አመለካከታቸውን ለማቆየት እንዲረዳው እሱ ራሱ በእሱ ሕይወት ውስጥ የሚያስተምራቸውን ስልቶች ይጠቀማል. ይህ እንደ መድሃኒት ባሉ ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ባለ ሰው ላይ ሊሰራ ይችላል, ይሄ ለማንኛውም ለሰራ እንደሚሰራ እርግጠኛ ነው!