ማህበራዊ ስጋት ስሜትን መቋቋም

የማኅበራዊ ጭንቀት ጥላቻ ከማናቸውም ሌላ የአይምሮ ጤንነት ችግር ከሚለው ነቀፋ የተለየ አይደለም. ከግዛዝፈሪንያ ወይም የጠባይ መታወክ መታወክ በሽታ (ቢፒዲ) በተቃራኒው ጥቃቅን ስዕሎች ሊያንሰራራ ይችላል , ሆኖም ውጤቱ አንድ ዓይነት ነው - እነሱ መቆጣጠር የማይችለውን ችግር ለመፍጠር.

አሳዛኝ በሆነ የማኅበራዊ ጭንቀት ችግር (ሲአድ), ሰዎች በሌሎች ላይ አሉታዊ አሉታዊውን ትችት የሚፈሩበት ነገር እውን ይሆናል.

የራሳቸውን አእምሯቸው ሌሎች ስለ ሌሎች ምንነት እንዲጨነቁ ብቻ በቂ አይደለም, ነገር ግን አሁን ሰዎች ስለእነሱ አሉታዊ አመለካከት እንዳላቸው አረጋግጠዋል.

ምንም እንኳን ለብዙ የ AE ምሮ በሽታዎች ውጤታማ ሕክምና በሚኖርበት ዘመን ውስጥ ብንኖርም, ማህበራዊ ጭንቀት ተካትቶ ቢሆንም, ህክምና ሳይደረግላቸው እስከ አሁንም ወራት, አመታት, አስርተ ዓመታት, እና የህይወት ዘመናትን ይለወጣሉ. የአእምሮ ጤናን በሀይማኖት ውስጥ በግንዛቤ በማስቀደም እና ህዝባዊ ግንዛቤን በማሳደግ ብቻ የሚቀላቀለው ሁኔታ ነው.

ሴቲቱ ምንድን ነው?

ትንሽ ምትክ እንጠብቅ. እንዴት ነው መገለል ምንድን ነው? በጣም ቀላል በሆነ መንገድ, መገለል የሚያመለክተው አንድን ግለሰብ ባህርይ በመጥቀስ ነው. ብዙውን ጊዜ በወቅቱ ስለ ጎሳነት እና ስለ አንድ የኢኮኖሚ ደረጃዎች እንደማሳየት እናስብ ነበር.

የ AE ምሮ በሽታ በሚኖርበት ጊዜ መገለል በጠቅላላው ሕዝብ ውስጥ E ንዲሁም በጤና ባለሙያዎች ውስጥም ሊኖር ይችላል.

በዚህ መንገድ, የማህበራዊ ቀውስ ችግር ያለበት ሰው ካለዎት, ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰብ አባላት ጋር በማህበራዊ ደረጃ ለመገምገም ባለመሸነፍ ተቃውሞ ሊደርስባቸው ይችላል, ምልክቶችን የሚያመልጥ ዶክተራ ሊያጋጥማቸው ይችላል.

የስሜት መጎዳጃዎ ህመሙ ያለበት ሰው ወይም ህክምናው ከሚፈልጉት ጋር የተገናኘ እንደሆነ ሊታሰብም ይችላል.

የዲአይኤስ ችግር ያለባቸው ሰዎች ማህበራዊ ጭንቀቶች ላይ በመጋለጣቸው ምክንያት ሊሰነዘርባቸው ይችላል, ነገር ግን አንዳንዶች "በጠቅላላ" ወይም ለሁሉም ሰው የሚሰማቸውን ችግር ለማግኘት እርዳታ ለማግኘት መሞከር ሊያጋጥማቸው ይችላል.

ማህበራዊ ጭንቀት

ይህንን ትንሽ ቀደም ብለን አውቀነዋል, ነገር ግን ማህበራዊ ጭንቀት (ስጋት) ማጋለጥ የማህበራዊ ጭንቀት የተለመደና ሊወገድ የሚችል ሀሳብ ነው. ከዚህ በኋላ የዓይንን ያህል ዓይን አፋር ነው አይደል? የጭንቀት መታወክ በእውነት ችግር እንደሆነ እና ከእራስዎ መሻት >> መቻል እንደሚችሉ የማያምኑት የጓደኞች ወይም የቤተሰብዎን ስሜቶች ይጋራሉ.

በሕፃናት እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጆች , በማህበራዊ ጭንቀት ውስጥ ያሉ ሰዎችን ለማጋለጥ እንደ ሽብር አካል ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንዶች እንደ አንጐራጁ ስሜት ከማሳየት ይልቅ እንደ ደካማ ወይም ማህበራዊ ደካማ እንደሆኑ አድርገው የሚመለከቷቸውን ልጆች ወይም ወጣቶች ለማስገባት ይመርጡ ይሆናል.

የጭቆና ውጤቶች ምንድናቸው?

በሚያሳዝን ሁኔታ, ከማኅበራዊ ጤንነት ችግር ጋር የሚዛመዱ ውጤቶች ብዙ ናቸው. ከታች የተዘረዘሩትን አርማዎች ወደ ፊት በግንባር የሚያመጣውን በጣም ወሳኝ ጉዳዮች ዝርዝር ይጠቀሳሉ.

ለራስ ክብር ከልክ ያለፈ ችግር. በአሜሪካ የጆርናል ኦርቶፕስኪያትሪ ጥናት በ 2015 በተደረገው ጥናት መሠረት ስለ ማህበራዊ ጭንቀት መገለል ያላቸው ሰዎች ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛነት, በራስ መተማመን እና ዝቅተኛ ኑሮ የማግኘት እድላቸው ከፍተኛ ነው.

ያልተረጋገጡ-የተደረጉ ህክምናዎች. አንድ በሽታው በደንብ ያልተደረሰበት ወይም ያልታወቀ ከሆነ አንድ ሰው ሳይንሳዊ ድጋፍ የሌላቸው አማራጭ ሕክምናዎችን እንዲፈልግ ሊያደርገው ይችላል.

ህክምናን አለመፈለግ. የማኅበራዊ ጤንነት ችግር ያለባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች ችግር እንዳለባቸው አምኖ ለመቀበል ይፈራሉ, እና መገለል ይህንን ያመጣል. በችሎታዎና በአስተያየታችሁ ላይ ችግር እንዳለዎት በማመንዎ ምክንያት የሚፈጥሩትን ተጽዕኖ ሊፈሩ ይችላሉ.

Misdiagnosis . የጭንቀት መንስኤዎች በተለይም የ AE ምሮውን ምልክቱን ቸል ብለው ካላዩ ወይም ስለሱ ሙሉ በሙሉ ካልጠየቁ (ከዚህ በኋላ በማህበራዊ ችግር ውስጥ ያለው በሽታ ለብቻው ችግሩን ሊያወጣው የሚችል ምን ሊሆን ይችላል).

የህዝብ እና የጤና ባለሙያዎች ማህበራዊ ጭንቀት እንደ መታወክ አልያም በቸልታ የሚታዩ ሊሆኑ ይችላሉ.

ብልሹ አሰራር . የስሜት መጎዳት A ንድ ዶክተር የሕመም ምልክቶችን E ንዳልተከታተሉ ወይም ተገቢውን የሕክምና E ርዳታን E ንደማያውቅ ሊያደርግ ይችላል.

ለመንከባከብ እንቅፋቶችን ፈጥሯል. በማህበራዊ ጭንቀት ላይ በሚታወቁ ሰዎች ውጫዊ መገለል (ማህበራዊ) ውስጣዊ ግጭቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ. የሚሰማዎት ስሜት መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት, ችግር እንዳለዎ አምኖ መቀበሉ እና ለእርዳታም ለማግኘት ይሞክሩ ይሆናል.

የማይደገፍ አካባቢ ይፈጥራል. የአዕምሮ ጤና ጉዳዮች በተገቢው ሁኔታ ውስጥ ይስተናገዳሉ. ስግማ ማእከል የሌለበት ቦታን ይፈጥራል ምክንያቱም እርዳታ ለማግኘት መጣር በጣም አስቸጋሪ ነው. የአእምሮ ጤንነት ጉዳይ ካለብዎ, በተለይም በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ድጋፍ በጣም ቁልፍ ነው. በዲ ኤን ኤስ ውስጥ እንደ አንድ ግለሰብ, ዶክተርዎን በመጥራት በእንግዳ መቀበያው ሰጭ ተደርገው እየታሰሩ እየተናገሩ ነው?

የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብ. በጣም አስከፊ በሆነ ሁኔታ ውስጥ, አንድ ሰው እንደ መገለል በመጋለጥ እርዳታ ማግኘት እንደማይችል ሆኖ ሊሰማው ይችላል, በተለይም የዲአይኤ (SAD) እንደ ዲፕሬሽን ወይም ባይፖላር ዲስኦርደር የመሳሰሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች ጋር ከተጣመረ.

የሲጂማ ምንጭ

ምን እንደሆነ መንስኤውን እንዴት መታገል እንዳለበት በተሻለ መንገድ ለመረዳት መጀመር እንችላለን. በአጠቃላይ ለሲጋማው ዋነኛው ምክንያት መረዳት አለመቻል ነው. ይህ ያለመረዳት ችግር ራሱ አንድ ሰው የአእምሮ ህመም ባለማሳየቱ ወይም የአእምሮ ሕመሞች አለመኖራቸው (ወይም የማኅበራዊ ጤንነት ችግር አንዱ ስለሆኑ) አያውቁም.

ስጋትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል

አሁን በጣም አስፈላጊ የሆነውን መልእክት እናገኛለን-ከማህበራዊ ጭንቀት ጋር የተዛመዱ አመለካከቶችን እንዴት መቀነስ እንችላለን? በአጠቃላይ ቀላል ማስተካከያ አይሆንም, እና በአስተሳሰብ ውስጥ ለውጦችን ማምጣት ያስፈልገዋል. እርስዎ, ህብረተሰቡ, እና የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች የማግለልን ተጽዕኖ ለመቀነስ ሊወሰዱ ከሚችሉት ውስጥ የተወሰኑት ናቸው.

የሕዝብ አገልግሎት መልእክቶች. አዎ, ትክክል ነው- አሮጌው የህዝብ አገልግሎት መልዕክቶችዎ. ለመዝናናት ያህል ለንግድ ስራዎች አስቡ. ወደዚያ ቢሄዱና በቂ ጊዜ ሲሰጡት, መልእክቱ መቋረጥ ይጀምራል. ቀደም ባሉት ጊዜያት እነዚህ በቴሌቪዥን ወይም ሬዲዮ ውስጥ ሲሆኑ አዲሱ ማህደረ መረጃ እና ማህበራዊ ሚድያ መልእክቱን ለማግኘት ብዙ ስርጭቶችን አቅርበዋል. በፌስቡክ, ትዊተር, ወይም የ Instagram መለያዎ ላይ የአእምሮ ጤንነት ልኡክ ጽሁፍን ያጋሩት መቼ ነው መቼ ነው?

ስለ ትግሎችዎ ይነጋገሩ. አይይ! ምናልባት ምናልባት አስፈሪ ይመስላል, ግን SAD ያላቸው ሁሉም ሰዎች ያጋጠማቸው አንድ ነገር ለሌላ ሰው ከተናገሩ. በክፍሉ ውስጥ ያለው ዝሆን በመጨረሻ ወደ "ውሻ" ይሸጋገራል እናም በጥላ የሚሸሸገው ችግር የተወሰነ ብርሃን ያያል. ስለ ማህበራዊ ጭንቀትዎ አንድ ታሪክ ሲናገሩ የመጨረሻ ጊዜው መቼ ነው? ማን እንደሚናገር ወይም ታሪክ ሊኖረው እንደሚችል ልትገረሙ ትችላላችሁ.

ሰዎች መጽሐፍትን እንዲያነቡ ያበረታቱ. አዎን, ያን ያህል ቀላል ሊሆን ይችላል. ስለአእምሮ ህመምዎ እውነተኛ ታሪኮችን ለማንበብ ጓደኞችዎን, ቤተሰብዎን, የስራ ባልደረቦችዎን, ጎረቤቶችዎን ያበረታቱ. እነዚህ መጻሕፍት በተለይም እንዲህ ዓይነቶቹን ቀደምት ተከታትለው የማያውቁ ለሆኑ ሰዎች የዓይነ-ኦፕሬም ተሞክሮዎች ሊሆኑ ይችላሉ. የአእምሮ ሕመም ያለበት የቤተሰብ አባል ከሆኑ, እነዚህን መጽሐፎች እራስዎ ያንብቡ.

ልምድዎን እንደ ዝነኛ አድርገው ያጋሩ. ዶ / ር ዲንይ ኡስሞንድ, ባርባራ ስቴስዋንድ, ዛክ ግሊንኬ, ዮናታን እና ሌሎችም ስለ ትግልሽ በትክክል ለማጋራት አመሰግናችኋለሁ. በማኅበራዊ ጭንቀት ውስጥ ያለ ታዋቂ ሰው ከሆኑ ታሪኮችን ይናገሩ ወይም ስለ እርስዎ ምን እንደተጻፈ መጽሐፍ ይጻፉ. ሰዎች ወደ አንተ ይመለከታሉ እና ይህን ችግር ዙሪያ መገለልን ለመቀነስ እድሉን ታገኛለህ.

ክፍት ሁን. ይህ ለሁሉም ሰው ይሠራል, ነገር ግን በህዝብ እና በአእምሮ ጤንነት ባለሙያዎች ላይ እናተኩር. ለሕዝብ ክፍት-እርስዎ ሁሉም ሰው እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ህይወትን እንደማይለማመዱ. የአእምሮ ሕመምን ለመቋቋም እና ስለታመሙ ለመማር ክፍት ሁን. ወደ አእምሯዊ ጤና ባለሙያዎች - በቢሮዎ ውስጥ የሚቀመጠው ሰው እነሱ ምንም የተለመዱ ቢሆኑም እንኳ እነሱ አያጋራውም ሊሆኑ ይችላሉ. ስለ ማህበራዊ ጭንቀት ምልክቶች የሚጠየቁትን ጥያቄዎች ይጠይቁ እና መልሱን በቁም ነገር ይቀበሉ.

ጸጥ በል. በመላው ዓለም, በማኅበራዊ ጤንነት ችግር እና በአዕምሮ ህመም መካከል ስለ የአእምሮ ጤንነት ዝም ማለት እንሰራበት. ልክ እንደ አውስትራሊያ እና ዩናይትድ ኪንግደም ያሉ የአእምሮ ጤና ክብካቤ እና ሕክምናን መደበኛ ተግባሮች ለማካተት እየሰሩ ያሉ የሩቅ ደረጃዎችን እንከተል.

> ምንጮች:

> Anderson KN, Jeon AB, Blenner JA, Wiener RL, Hope DA. ሰዎች በማህበራዊ ችግር የመረበሽ ሁኔታ እንዴት እንደሚገመገሙ: - ከዲፕሬሽን እና ከአጠቃላይ የአእምሮ ሕመም መኖራቸው ንቀት. ጄ ኦርቶፕስኪያትሪ . 2015; 85 (2): 131-138. ዶይ 10.1037 / ort0000046.

> ለአዕምሮዎ ክብካቤ. በማኅበራዊ ችግሮች መጨነቅ ላለባቸው ሰዎች ልዩ የሆኑ እንቅፋቶችን መገንዘብ.

> Davies MR. የጭንቀት መዛባት ችግር. ወደ ጁኬ ክሊኒክ . 2000; 54 (1) 44-47.

> Dinos S, Stevens S, Serfaty M, Weich S, King M.stigma: የአእምሮ ሕመም ያለባቸው 46 ሰዎች ስሜት እና ልምምዶች. ጥራት ያለው ጥናት. Br J የሥነ ልቦና . 2004; 184: 176-181.

> Rüch N, Hölzer A, Hermann C, et al. የጠባይ መታወክ የጠባይ መታወክ በሽታ ያለባቸው ሴቶች እና ማህበራዊ ድንገተኛ ችግር ያለባቸው ሴቶች ናቸው. J Nerv Ment Dis . 2006; 194 (10): 766-773. አያይዝ: 10.1097 / 01.nmd.0000239898.48701.dc.