በቫለንታይን ቀን ብቻ መሆን ብቻ ጓደኛ ከሌለዎት ስሜትዎን ሊሰርቅዎት ይችላል. በዚህ የመገናኛ ዘዴ ውስጥ ካልሆንክ ሚዲያ, ማስታወቂያ እና የገበያ አዳራሾች አንድ ነገር እንደሚጎዱ እንዲሰማህ ማድረግ ቀላል ነው.
በቫንዳዊው ቀን ብቻዎን, እራስዎንም ሆነ ከእርስዎ ቁጥጥር ውጭ ባሉ ምክንያቶች ምክንያት እራስዎን ብቻ የሚያገኙበት ብዙ ምክንያቶች አሉ.
በማኅበራዊ ጭንቀት ችግር (ኤድስ) የሚያጋጥምዎት ከሆነ, ለብቻ መሆን ለወደፊቱ ሊያገለግሉ የሚችሉ የፍቅር ጓደኞችን ለማምጣት መፍራት ሊሆን ይችላል.
ምንም እንኳ የትዳር ጓደኛ እንደሌለህ ብታስብም አንተ ግን እንደ አንተ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ብዙ ሌሎች ሰዎች አሉ. በዚህ ቀን የብቸኝነት ስሜትን ለማዳበር ከሁሉ የተሻለው መንገድ ትኩረታችሁን በማዞርና ቀደም ሲል ባለው ነገር ለመደሰት በማሰብ ነው.
የቫለንታይን ቀን ችላ ይበሉ
የቫለንታይን ቀን ለማክበር ወይም ለመጨቆን ምንም ደንብ የለም. ሌሎች የማስታወቂያ, የሱቅ ማሳያ ወይም ታሪኮች መጥፎ ስሜት እንዲያድርብዎት አይፍቀዱ. ፌብሩዋሪ 14 ልክ በዓመቱ ውስጥ ሌላ ቀን ብቻ ነው, እና በዓላቱ አለመከናወን እንደማይችል ለማስመሰል ምንም ምክንያት የለም.
ርህሩህ ይሁን
የቫለንታይን ቀንን ችላ ከማለት ይልቅ, እራስዎን ለመልመድ አንድ ቀን ያድርጉት.
- የቀን ስራውን ይውሰዱ
- ዘግይቶ ይተኛል
- ተወዳጅ ምግቦችዎን ይበሉ
- እርስዎ በሚወዷቸው ጊዜያት ያሳትፉ
አንጎሪ, ውጥረት እና መቋቋሚያ ( እንግሊዝኛ) በተሰኘው መጽሔት በ 2012 ባወጣው እትም ላይ የሴዳ ሕመምተኛ ሰዎች የራሳቸውን ችግራቸውን የማሳየት ዕድላቸው ዝቅተኛ ነው.
ይህም ማለት ፍጥነቱን ለመቀነስ ጊዜ ወስደው ለራስዎ ጥሩ-መጥፎ ነገር እንዴት እንደሚሰሩ ሊያውቁ ይገባል.
የራስህ የግል አስማጭ ሁን
የእርስዎ የስራ ባልደረባዎች ወይም ጓደኞች የተቀበሏቸው ሁሉም የአበባ እቅዶች ያውቃሉ. ምናልባት ወደ ራሳቸው የላኳቸው እንዴሆነ አድርገው አስበው ያውቃሉ ወይ?
በቫለንታይን ቀን ብቻዎን እንደቀረቡ የሚሰማዎት ከሆነ, ለስራ ቦታዎ እራስዎን አበቦች ወይም ቸኮሎችን ይላኩ. የስራ ባልደረቦችዎ ከየት እንደመጡ ይገነዘባሉ, እና እርስዎ በደንብ በሚያውቁት ሰው የተመረጡ ስጦታዎች ያገኛሉ.
የፍቅር ቀስቶችን ማስወገድ
የፍቅር ፊልሞችን ከመመልከት እና የፍቅር ዘፈኖችን ከማዳመጥ ተቆጠቡ. የማኅበራዊ ቀውስ ችግር ያለባቸው ሰዎች ለዲፕሬሽንነት የተጋለጡ ናቸው, እና በእንደዚህ አይነቱ እንቅስቃሴዎች ላይ ብቻ ለብዝበዛ መፍትሄ ያገኛሉ.
ሌሎች ዕቅዶችን ያድርጉ
ከቫለንታይን ቀን ጋር ያልተገናኘን የመዝናኛ እንቅስቃሴን ወይም የቲያትር / የሙዚቃ ዝግጅትን የሚያዞር ቀን ዕቅድ ያውጡ. ለምሳሌ
- የስፖርት ትዕይንት መከታተል
- ጨዋታ እይ
- ወደ አንድ ኮንሰርት ሂድ
- ወደላይ መንቀሳቀስ
ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ይጋብዙ. አንድ ነገር ለማድረግ እቅድ ማውጣት ያላገቡ መሆኖን ለመያዝ ይረዳዎታል. በተጨማሪም, አንድ የማይረሳ ነገር ከመረጡ በእያንዳንዱ አመት ከቫርሊንደን ቀን በላይ በተራዘመበት ቀን ላይ የሚከበረዎ ነገር ይኖርዎታል.
ከነጠላ ጓደኞች ጋር በምሽት ለመውጣት ዕቅድ አውጡ
ያላገቡ ጓደኞች ካሉ, ለቡድን አንድ ምሽት ያቅዱ. በተመሳሳይ ሁኔታ ከሌሎች ጋር አብሮ መሆንዎ የብቸኝነት ስሜትን ለማርካት ይረዳል. ሌሊት ማነቃነቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ቡድኑ ሊያደርገው የሚችላቸው እንቅስቃሴዎች የሚከተለውን ሊያካትት ይችላል-
- የቀለማት ምሽት
- የኮሜዲ ጨዋታ
- ፊልም
ብቸኝነት ከሌለብህ በተጨማሪ ከቡድን ጋር መውጣት በማህበራዊ ክህሎቶችህ ላይ ለማተኮር እና ማህበራዊ ፍርሀትህን ለመፈታተን ይረዳሃል. በካውቸር ኤንድ ስሚዝ በተባለው መጽሔት ላይ በ 2015 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በጋዜጣው ቀን አጋርነት ያላቸው ሰዎች እንደ የስታት ፓትሪክ ቀን ከሚቆጠሩ ሌሎች የቡድን ሁኔታዎች ጋር ሲነጻጸሩ የተሻለ ስሜት እንደሚሰማቸው ይጠብቃሉ.
ይህ የቡድኑ ሁኔታዎችን ፍራቻ መቋቋም አስፈላጊ መሆኑን ያመላክታል, ነገር ግን የፍላሜቲያት ቀን ማህበራዊ ጉዳይዎ ምንም ይሁን ምን, እንደ አንድ ባልና ሚስት በጉጉት የሚጠብቁበት የበዓል ቀን ሊሆን ይችላል.
ወደ ሌላ ሰው ተካፈሉ
ለተወሰነ ጊዜ ያልገቧችሁትን ሰው ለማግኘት ጥረት አድርጉ. ያ ሰው ከሚከተሉት ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል-
- አንድ የቤተሰብ አባል
- ጓደኛ
- ሊሆኑ የሚችሉ የፍቅር ፍላጎቶች
መቼም በቫለንታይን ቀን ብቸኝነት ሊሰማው እንደሚችል ማንም አያውቁም, እና ለመድረስ እድሉን ይቀበላሉ.
ሌላውን ላሊ ቀኑን ያበራል
በቅርብ ጊዜ ሌላ ጠፍቶ የነበረን አንድ ሰው ታውቃለህ? በቫለንታይን ቀን ትንሽ ልመና ትልቅ ዋጋ ይኖረዋል, እንዲሁም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል. የስጦታ ሀሳብ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
- አበቦች
- በእጅ የተሰሩ ኩኪዎች ወይም ሌሎች ህክምናዎች
- በሻይ, ቡና ወይም ሌሎች መልካም ስጦታዎች የስጦታ ቅርጫት
የእለት ተእለት ኑሮዎን ያስቀጥሉ
በቫለንታይን ቀን ብቻ መሆንዎን ለመቋቋም አንድ ጥሩ መንገዶች አንዱ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎን ማከናወን ነው.
- ሥራ
- ወደ መዝናኛ ሂድ
- ወደ ሱቅ የሚሸጡ ዕቃዎች
- ቤቱን አፅዳ, ቤቱን አፅጂው, ቤቱን አፅዱት
የዚያን የሳምንቱን መደበኛ ጊዜ ይሠራሉ, በዓመቱ ውስጥ ሌላ ቀን እንዲመስሉ ያድርጉ.
Cupid
አብዛኛዎቹ ሰዎች ሚስጥራዊ አድናቂ ከሆኑ ሰዎች ስጦታ አይደርሳቸውም. እንደ ስምዎ ለተመሳሳይ ሰው በስጦታ መልክ መላክ. ይህ በፍቅር ፍላጎት ውስጥ ያለዎት ሰው መሆን የለበትም. በቀላሉ ፈገግታ ማየት የሚፈልጉት ሰው. በዚህ የቫለንታይን ቀን መክፈል እንደሚፈልጉ በመናገር ማስታወሻ ያካትቱ. የስጦታ ሀሳቦች ሊያካትቱ ይችላሉ
- አበቦች
- ቸኮሌቶች
- የፊልም ትለፍ
አንድ ቃል ከ
በግንኙነት ውስጥ ከሆንክ የቫለንቲን ቀን አስደናቂ ጊዜ ሊሆን ይችላል, ግን እራስህ ብታገኝ ከባድ ይሆናል. ማህበራዊ ጭንቀት ከተቃራኒ ጾታ ግንኙነት ለመጀመር ወይም የፍቅር ግንኙነቶችን እንዳያሳጣዎት የሚከለክልዎ ከሆነ እና በማህበራዊ ቀውስ በሽታ አለመታወቁ ምክንያት ከርስዎ ሐኪም ጋር ለመነጋገር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል.
> ምንጮች:
> ማርቲን SM, Quirk SW. ማህበራዊ ስጋት እና የተተነበየው ትክክለኛነት ተጽእኖ ያሳድራል. ኮዎኢም ኢሞ . 2015 በ 29 (1) 51-63. ተስፋ: 10.1080 / 02699931.2014.894905.
> ቨርነር ካ.ዳ, ጃያዬሪ ኤች, ጎንይን PR, ዚቭ መ, ሂምበርግ ራጅ, ጠቅላላ ጄጄ. ርህራሄና ማህበራዊ ጭንቀት. ጭንቀት 2012; 25 (5): 543-558.