ብዙ ነገሮችን ማከናወን ምርታማነትን ሊቀንስ ይችላል, ነገር ግን የአንጎል ጤናን ሊጎዳ ይችላል
ብዙ ጊዜ ሥራዎችን በአንድ ጊዜ እንዲያከናውኑ ብዙ ስራዎች ይመስላሉ. ብዙ ነገሮችን በአንድ ጊዜ እያከናወኑ ያለ መስሎ ቢታይም, እኛ እንደምናስብበት ብዙ አሠራሮችን አንጎል አንሸራቶቻችንን እንደ ወደፊቱ እንደማይቆጥብ ምርምር አሳይቷል. እንዲያውም አንዳንድ ተመራማሪዎች ብዙ አሠራሮችን በ 40 በመቶ የሚሆነውን ምርታማነት ሊያሳጣ እንደሚችል ይናገራሉ.
ብዙ ምርቶችን በድርጊት ለማጥፋት የዚህ አይነት ምርትን ገዳይ የሚሆነው ምንድን ነው? ብዙ ነገሮችን በአንድ ጊዜ እያደረጉ ያሉ ይመስላሉ, ነገር ግን እየሰሩት ያሉት ነገር በፍጥነት ትኩረትዎን እና ከአንድ ነገር ወደ ቀጣዩ ትኩረቶች ያተኩራል. ከአንድ ስራ ወደ ሌላ መቀየር ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቃኘት አስቸጋሪ ያደርገዋል, እና ከእንቅልፋቸው የሚገላገለውን የአእምሮ ኳስ ሊፈጥር ይችላል.
ብዙ ነገሮችን መሥራትህ ይበልጥ ውጤታማ እንድትሆን ያደርግሃል?
ትንሽ ጊዜ ወስደህ አሁን እያደረግካቸው ያሉትን ነገሮች ሁሉ አስብ. ይህን ጽሑፍ እያነበብህ እንደሆነ ግልጽ ነው, ነገር ግን ብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን እያደረግህ ነው. ምናልባት ሙዚቃን እየሰሙ, ለጓደኛዎ የጽሑፍ መልዕክት, በሌላ አሳሽ ትር ውስጥ ኢሜይልዎን መፈተሽ, የኮምፒተር ጨዋታዎችን እየተጫሙ ይሆናል.
በአንድ ጊዜ ብዙ የተለያዩ ነገሮችን እያደረጉ ከሆነ, ተመራማሪዎች እንደ "ከባድ ስራ አስፈጻሚ" የሚያመለክቱ ሊሆኑ ይችላሉ. እና በዚህ ሚዛናዊ ድርጊት ውስጥ እርስዎ ጥሩ ስራ ሊሰሩ ይችላሉ.
ይሁን እንጂ በተለያዩ የተለያዩ ጥናቶች መሰረት እርስዎ በሚያስቡበት ጊዜ በበርካታ ስራዎች ላይ ውጤታማ አይደሉም .
ቀደም ባሉት ጊዜያት ብዙ ሰዎች ብዙ ሥራዎችን መሥራት ምርታማነትን ለማሳደግ ጥሩ መንገድ እንደሆነ ያምናሉ. ከሁሉም በላይ በአንድ በተለየ የተለያዩ ስራዎች ላይ እየሰሩ ከሆነ, ብዙ መሥራትዎ አይቀርም, ትክክለኛው?
ይሁን እንጂ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንደሚያመለክተው ከአንድ ስራ ወደ ቀጣዩ ሥራ መቀየር ምርታማነትን በከፍተኛ ደረጃ እየጨመረ እንደሚሄድ ያሳያል. በአንድ ጊዜ በአንድ ተግባር ላይ ብቻ የሚያተኩሩ ብዙ ነገሮችን የሚያስተላልፉ ነገሮችን የሚያስተካክሉ ብዙ ስራዎች ናቸው. በተጨማሪም ብዙ የተለያዩ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ማድረግ ብዙ የእውቀት ችሎታን ሊቀንስ ይችላል .
ምርምር ያመጡት
በመጀመሪያ, በርካታ ተግባራትን ስንጠቀም ምን እንደምናደርግ በመግለጽ እንጀምር.
- ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ተግባሮችን በአንድ ጊዜ መፈጸም ማለት ሊሆን ይችላል
- እንዲሁም ከአንድ ነገር ወደ ሌላ ወደኋላ እና ወደ ኋላ መለወጥም ሊያካትት ይችላል
- ብዙ ነገሮችን ማከናወን ብዙ ሥራዎችን በፍጥነት ማከናወንንም ሊያካትት ይችላል.
ብዙ ስራዎችን በጋራ ለመሥራት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የጥናቶቹን ተሳታፊዎች ወደ ሥራዎቻቸው እንዲቀይሩ እና በመቀጠልና ምን ያህል ጊዜ እንደጠፋ እንዲለቁ ይጠይቁ ነበር. ሮበርት ሮጀርስ እና ስቲቨን ሞንዝ በሚባሉ ጥናቶች በተካሄዱት ጥናቶች ውስጥ ተሳታፊዎቹ ተመሳሳይ ሥራ ሲያከናውኑ ሥራቸውን መቀያየር ሲጀምሩ ቀርፋፋ ነበር.
በ 2001 ደግሞ በጆርጂያ ሮምስታይን, በጄፍሪ ኢቫንስ እና በዳዊት ሜየር የተደረጉ ጥናቶች እንደታዩ ተሳታፊዎች በበርካታ ተግባራት መካከል መቀያየር ሲጀምሩ እና ስራው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ሲሄድ ብዙ ጊዜዎችን አጡ.
ምርምር ምን ማለት እንደሆነ መረዳትን
በአንጎል ውስጥ ብዙ ተግባራትን የሚቆጣጠረው የአእምሮ አሠራር ተግባራት በመባል ይታወቃሉ.
እነዚህ አስፈፃሚ ተግባሮች ሌሎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶችን ይቆጣጠራሉ እንዲሁም ያስተዳድራሉ እናም አንዳንድ ተግባራት እንዴት, መቼ እና በምን መልኩ እንደሚከናወኑ ይወስናሉ.
እንደ ሚየር, ኢቫንስ እና ሮቤንስታይን ተመራማሪዎች እንደሚሉት ከሆነ ለትርጉም ሥራ ሂደት ሁለት ደረጃዎች አሉ.
- የመጀመሪያው ደረጃ "ግብ መለየት " ይባላል (አንዱን ከሌላ አንድ ነገር ለማድረግ መወሰን).
- ሁለተኛው "የአካል ብቃት እንቅስቃሴ" በመባል ይታወቃል (ከቀደምት ስራዎች ደንቦች መለወጥ ለአዲሱ ተግባር).
በነዚህ መካከል መቀያየር ለአንድ ሰከንዶች አንድ ሰከንዶች ብቻ ዋጋን ብቻ ሊያክል ይችላል, ነገር ግን ሰዎች በተደጋጋሚ ወደኋላ እና ወደኋላ ሲቀይሩ መጨመር ሊጀምር ይችላል.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ላይ ይህ ትልቅ ነገር አይደለም, ለምሳሌ እንደ ልብስ ማጠብ እና ቴሌቪዢን በተመሳሳይ ጊዜ ሲያዩ. ነገር ግን, ደህንነት ወይም ምርታማነት በጣም አስፈላጊ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ, ለምሳሌ በትራፊክ መኪና ውስጥ መኪና ሲነዱ, በጣም ትንሽ ጊዜ እንኳ ቢሆን በጣም ወሳኝ ነው.
ለብዙ ጊዜ ሥራ በተግባራዊ ምርምር ተግባራዊ
ሰዎች ሥራቸውን ሲቀይሩ የፈጠረው የድንጋዮች ክፍል ምርታማነት በ 40 በመቶ ቅናሽ ማድረግ እንደሚቻል Meyer ይገምታል. ብዙ የተግባር ስራዎችን ሊያስከትል የሚችል ጎጂ ውጤት መረዳትዎን በመገንዘብ, ይህን ዕውቀቱን ምርታማነትዎን እና ውጤታማነትዎን ለመጨመር ይችላሉ.
እርግጥ ነው, ሁኔታው ትልቅ ሚና ይጫወታል. ለምሳሌ:
- አንድ ጓደኛዎን በፅሁፍ መልዕክት ሲልክ እና የእግር ኳስ ጨዋታ ሲመለከት ስራዎችን ለመቀየር ወጪዎች ምንም አይነት ትልቅ ችግር አይፈጥርም.
- ይሁን እንጂ ተግባራትን ለመለወጥ የአንድ ሴኮንድ ክፍልን ያካትታል ይህም የተከበረውን የሬዲዮ ጣቢያ ለመፈለግ ወይም በስልክ ለማውራት በመሞከር በክልል ውስጥ ወደ አንዱ እየተጓዘ ላለው አንድ ግለሰብ ሕይወት ወይም ሞት ሊሆን ይችላል.
ፍሬያማ ለመሆን ጥረት በሚያደርጉበት ጊዜ እርስዎን ብዙ ስራዎችን ሲያገኙ, ለማከናወን የሚፈልጓቸውን የተለያዩ ነገሮች በፍጥነት ይገምቱ. ትኩረት የሚሰርቁ ነገሮችን አስወግድ እና በአንድ ጊዜ በአንድ ተግባር ላይ ለማተኮር ሞክር.
ብዙ ጊዜ ሥራዎችን ለአንጎልዎ አደገኛ ነውን?
በዛሬው ጊዜ ባለው በበለጸገ ዓለም በርካታ ነገሮችን ማከናወን በጣም የተለመደ ነው. ብዙ ተግባራትን እና ኃላፊነቶችን መጫወት ብዙ ስራን ለመስራት ምርጡ መንገድ ነው, ነገር ግን እንደተመለከትነው በአንድ ጊዜ ከአንድ በላይ ነገር ለማከናወን መሞከር ምርታማነትን እና አፈፃፀምን ሊያሻሽል ይችላል. ሥራውን በፍጥነትና በትክክለ ለመጨረስ በአንድ ጊዜ በአንድ ሥራ ላይ ማተኮር.
በማንኛውም ጊዜ ለጓደኛዎ መልእክት መለዋወጥ, በኮምፒዩተርዎ ላይ በበርካታ መስኮቶች መካከል ይቀያይራል, የቴሌቪዥን መብራትን ማዳመጥ, እና ሁሉንም በአንድ ጊዜ ከጓደኛ ጋር በስልክ ያነጋግሩ. የእኛን ትኩረት የማይፈልግበት ጸጥ ያለ ጊዜ ሲያገኙ በምርጫዎቻችን ወይም በማህበራዊ ሚዲያ ጣቢያዎቻችን እንዳይዘናጉ ማድረግ አንችልም.
ስለዚህ ይህ ሁሉ ትኩረት የሚከፋፍሉ እና ብዙ የተግባር ስራዎች ለምርትዎ ጥሩ እንዳልሆኑ እናውቃለን, ለእርስዎ አንጎል ጤና ሊሆን ይችላልን? እንዲህ ዓይነቱ የማይለወጥ ማወዛወዝ አእምሮን በማዳበር ላይ ምን ተጽእኖ ያሳድራል?
ብዙ ነገሮችን የሚያከናውንበት መንገድ በእርግጥ አዲስ ነገር አይደለም, ነገር ግን ከተለያዩ ምንጮች የተገኘ ተከታታይ የመረጃ ፍሰት ለብዙ የተግባር እንቆቅልሽ በጣም ትንሽ አዲስ መስመሮችን ይወክላል.
ተመራማሪዎች የአንዱን ብዝሃ ሕይወት በበርካታ ስራዎች ላይ ያመላክታል
እንዲያውም እንደ ከባድ ስራ የሚያከናውኑ ሰዎች እንኳ ብዙ ተግባሮችን በማከናወን ረገድ በጣም ጥሩ አይደሉም.
እ.ኤ.አ. በ 2009 በተደረገው ጥናት ስፒልፎርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪው ክሊፈርድ ናስ በጣም ከባድ የሆኑ ብዙ ተግባራትን የተመለከቱ ሰዎች ከማይገባቸው ዝርዝሮች ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን መረጃዎች በመሰየማቸው እጅግ የከፋ ነበር. ይሄ በጣም አስገራሚ ነው ምክንያቱም ይህ በጣም ብዙ የተደባለቀ ስራዎች በተሻለ ሁኔታ እንደሚሻል ተደርጎ ይወሰድ ነበር ተብሎ ይታሰባል. ይሁን እንጂ እነዚህ በርካታ የብዙ አኗኗር ዓይነቶች ያጋጠማቸው ችግር ይህ ብቻ አልነበረም. በተጨማሪም ከአንድ ሥራ ወደ ሌላ ለመቀየር ሲመጡ የበለጠ ችግር ፈጥረዋል እንዲሁም በአዕምሯዊ ሁኔታ የተደራጁ ነበሩ.
ቆየት ብሎም ወደ ኒው ፒ ፒ የቀረበውን ናስ አስተያየቱን በተመለከተ በጣም አስፈሪ የነበረው ነገር እነዚህ ውጤቶች በአንድ ጊዜ ብዙ ተግባራትን ባያደርጉም እንኳን እነዚህ ውጤቶች ተከስተው ነበር. ጥናቱ እንደሚያመለክተው እነዚህ ከባድ የሆኑ በርካታ ተግባራት ላይ ብቻ ትኩረት በሚያደርጉበት ጊዜ እንኳን, አናባቢዎቻቸው ቀልጣፋ እና ውጤታማ ነበሩ.
"ብዙ ዘጋቢያዊ ስራዎችን ያካሂዱ የነበሩ ሰዎችን እና አንዳንዴ ብዙ ተግባራትን ከሚፈጽሙበት ደረጃ ጋር ምንም ነገር እንዲያደርጉ ስንጠየቅ እንኳ የአዕምሮአዊ ሂደታቸው ተጎጂዎች ነበሩ. ለብዙ ስራዎች ብቻ የሚያስፈልገውን ነገር ግን በጥልቅ የምናስብበት ነገር ነው ብለን እናስባለን.
ከብዙ ሥራዎችን በማስታወስ ወይም በማከናወን ብዙ ሥራዎችን ማቆም ጉዳት ያስከትል ይሆን? ናስ ተጨማሪ ምርመራዎች እንደሚያስፈልጉት ሐሳብ አቅርበዋል, ወቅታዊው መረጃ እንደሚያመለክተው ብዙ ስራዎችን ለማቆም የሚሞክሩ ሰዎች የተሻለ አገልግሎት መስጠት እንደሚችሉ ነው.
በተጨማሪም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች አእምሮና መጎሳቆል ብዙ ሥራዎችን የሚያስከትለው ጉዳት አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ባለሙያዎች ይናገራሉ. በዚህ እድሜ ላይ በተለይ ወጣት አዕምሮዎች አስፈላጊ የአእምሮ ነክ ግንኙነቶች በመፍጠር ተጠምደዋል.
በተለያዩ ጥቃቅን መረጃዎችን የተዘዋወረ ትኩረትን ማሰራጨት እና እነዚህ ግንኙነቶች እንዴት እንደሚፈጠሩ ከባድ, ዘላቂ, አሉታዊ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል. ይህ አሁንም ከፍተኛ ጥናት የሚያስፈልገው ቦታ ቢሆንም, ባለሞያዎች ብዙውን ጊዜ በቴሌቪዥን ብዙ ተግባሮችን በከፍተኛ ደረጃ የሚያካሂዱ ወጣቶች በበርካታ ስራዎች ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ የሚል እምነት አላቸው.
አሉታዊ ውጤቶችን መቀነስ
ስለዚህ ብዙ ተግባራትን ማከናወን ሊያስከትል ከሚችለው አደጋ ለመጠበቅ ምን ማድረግ አለብዎት?
- እንደ ናስ አባባል, በማንኛውም ጊዜ ወደ ሁለት ተግባራት የምትካፈሉትን ብዛት መወሰን .
- እንደ አማራጭ "የ 20 ደቂቃ መመሪያ" ሲል ጠርቶታል. በተከታታይ ወደ ሥራ ከመቀላቀልዎ በፊት ለ 20 ደቂቃዎች ያህል አንድ ነገርን በአንድ ስራ ላይ ወደ ሌላ ተግባር ከማዞር ይልቅ. ስለዚህ, ለትምህርት ቤት ሪፓርት መጻፍ እና የሂሳብ የቤት ስራዎን መሥራትን ከመቀየር ይልቅ በመግቢያው ላይ ትኩረትዎን ከመቀየርዎ በፊት በ 20 ደቂቃዎች ጊዜ ይመድቡ.
ነገር ግን በተለያየ ጊዜ ስራዎችን ማከናወን ሁልጊዜ መጥፎ ነገር አይደለም
የሆንግ ኮንግ የቻይና ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንደገለጹት ብዙ ሥራዎችን ሁልጊዜ መጥፎ ነገር ላይሆን ይችላል. የእነርሱ ሥራ የሚያመለክተው በመገናኛ ብዙሃን ውስጥ በተደጋጋሚ ሥራዎችን የሚያከናውኑ ሰዎች ከአንድ በላይ የመገናኛ ዘዴዎችን ወይም የቴክኖሎጂ አይነቶችን በመጠቀም በአንድ ጊዜ ማየትና የማሳያ መረጃን በማካተት የተሻለ ነው.
በ Psychonomic Bulletin & Review ውስጥ በተዘጋጀው ጥናት ውስጥ ከ 19 እና 28 እድሜ ክልል መካከል ያሉ ተሳታፊዎች የመገናኛ ዘዴዎቻቸውን በተመለከተ መጠይቅ እንዲያጠናቅቁ ተጠይቀው ነበር. ተሳታፊዎቹ ቀለሙን ቀለም መቼ እንደሚቀይሩ ለመለየት የ "ምስጢራዊ የፍለጋ" ስራውን በ "እና" ያለ "እና" ያዳምጡ "ድምፆችን አጠናቅቋል.
ብዙ የመገናኛ ብዙሃን ያካሄዱት ሰዎች የመስማት ችሎታ ድምፃቸውን ሲሰሙ በተሻለ ሁኔታ የተከናወኑ ሲሆን ሁለቱን የስነልቦናዊ መረጃዎች ምንጮችን በማካተት ረገድ የበለጠ የተካኑ መሆናቸውን ያመለክታል. በተቃራኒው, እነዚህ ከበድ ያሉ ተግባራትን የሚያከናውኑባቸው ሰዎች ከብርሃን / መካከለኛ የብዙ አሠራራቶች ይልቅ አሉታዊ ድምጻዊ ነበሩ.
በበርካታ ስራዎች ላይ የሚያስከትሉትን አሉታዊ ተፅዕኖዎች ለመመልከት በርካታ ጥናቶች ተካሂደዋል. በድርጊቶች መካከል የሚቀላቀሉ ሰዎች በሥራ ላይ የሚያርፉ ችግሮች እና ምርታማነት እና አፈፃፀም ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው. ብዙ ተግባራትን ማከናውን አሁንም እንደታች ሆኖ ሳለ, ይህ ጥናት ለበርካታ የመገናኛ ዘዴ ዓይነቶች ያለን ተደጋጋሚ ተጋላጭነት ሊያመለክት ይችላል.
"አሁን ያሉት ግኝቶች ምንም አይነት ተጽዕኖ ሊያሳዩ ቢችሉም, በተደጋጋሚ የመገናኛ ብዙሃን ላይ በተወሰኑ የግንዛቤ ችሎታዎች ላይ, ብዙ ገፅታ ውህደትን ለመለየት የሚያስደስታቸው ሁኔታን ያመላክታሉ.የብዙዎች የመገናኛ ብዙሃን ሁልጊዜም መጥፎ ነገር ላይሆን ይችላል" በማለት የጥናቱ ጸሐፊዎች ጠቁመዋል.
> ምንጮች:
> Lui, KFH, & Wong, ACN ሚዲያ ብዙ ተግባራትን ሁልጊዜ ጎድቷልን? በበርካታ ስራዎች እና በርካታ ባህሪያት መካከል በማገናኘት መካከል አዎንታዊ ቁርኝት. ሳይኮኖኒክ ቡሌቲንግ እና ግምገማ. 2012. DOI: 10.3758 / s13423-012-0245-7.
> NPR. ብዙ ነገሮችን ማከናወን ከፍተኛ ምርታማነት ላይሆን ይችላል. ኦገስት 28 2009.
> ኦፊር, ኢ, ናስ, ሲ., እና ዋጋን, አ.ማ. (2009). በማህደረ መረጃ ተግባራት ውስጥ የመገንዘብ ዕውቀት. ለዩናይትድ ስቴትስ የአሜሪካ ብሔራዊ አካዳሚዎች ሂደቶች. 2009. እባክዎ: 10.1073 / pnas.0903620106.
> ሮጀርስ, ሮ. ኤንድ ሞንግል, ኤስ (1995). በቀላል እውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት መካከል ሊታወጅ የሚችል መቀያየር. ጆርናል ኦቭ ኤቲስቲታል ሳይኮሎጂ: አጠቃላይ. 1995; 124: 207-231.
> ሩምስታይን, ኢያሱ ሰ. ሜየር, ዴቪድ ኢ. ኢቫንስ, ጄፍሪ ኢ. (2001). በተግባሩ መቀየር ላይ የግንዛቤ ሂደት ሂደት አስፈጻሚ. ጆርናል ኦፍ ኤክስፐርመንታል ሳይኮሎጂ: የሰው ልጆች ግምት እና አፈፃፀም. 2001; 27 (4): 763-797.