የከፍተኛ ሽያጭ መጽሐፍ እና ዋጋዎች እና ጥቅሞች
አራቱ ስምምነቶች: ለግለሰብ ነፃነት ተግባራዊ መመሪያ , በዶ ሚጌል ሩዝ, ለጭንቀት ማኔጅመንት እና የግል ዕድገት ግሩም መጽሐፍ ነው. ቀላል ቋንቋ ነው የተፃፈው, ነገር ግን በህይወትዎ ላይ የተደረጉ ለውጦችን ማምጣት እንዲችሉ የሚያግዙ ውስብስብ ጭብጦች ያቀርባል.
ለመጽሐፉ አንድ አለመታየቱ የተወሰኑ ስምምነቶች በጣም ጽንፈኛ ናቸው, እና ቃል በቃል ከወሰዷቸው, ምንም ሳይነገር የጨው የጨው እህል ቢወሰዱ በህይወትዎ ተጨማሪ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ሆኖም ግን, ሚዛናዊ ሚዛንና ግልጽነት ያላቸው, እነዚህ ስምምነቶች ተለዋዋጭ እና ውጥረትን ይቀንሳሉ . ስለ አራቱ ስምምነቶች ማብራሪያ እዚህ አለ.
ስምምነት 1: ከቃልህ ጋር የማይጣጣሙ ሁኑ
ይህ ምን ማለት ነው- ይህ ስምምነት ሐሜትን, ውሸቶችን, ባዶ ተስፋዎችን እና በንግግሮቻችን ላይ ችግር ለመፍጠር የሚያስችሉ ሌሎች መንገዶችን ይመለከታል. ምን ማለትዎ እንደሆነ ብቻ ይናገሩ, እና እርስዎ በሚሉት ነገር ላይ ጥንቃቄ ካላደረጉ ጉዳት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይገንዘቡ.
ልብ ሊሉት የሚገባ ነጥቦች: ብዙ ሰዎች የቃላቶቻቸው ኃይል ምን እንደሆነ አያውቁም በግዴለሽ, በግዴለሽነት ወይም በንቃት በመናገር ሊመጣ የሚችለውን ጉዳት አያዩም. ብዙዎቻችን አንድ ሰው ላይ መጮህ ሊሰማቸው ይችላል, ነገር ግን በእነሱ ላይ ጥቃቅን ጉድፍ መቆረጥ ወይም ጀርባውን ማውራት, እኛ ካሰብነው በላይ ሌሎችን ሊጎዳ ይችላል, እና በሚያሳዝናቸው, እራሳችንን እንጎዳለን. ቃላችንን እንዴት እንደምንጠቀም በጥንቃቄ ማወቅ ብንችልም, ይህ ስምምነት ሙሉ በሙሉ መከተል ከባድ ሊሆን ይችላል.
ያም ሆነ ይህ ለማንኛውም ነገር ለመስራት ለማንቀሳቀስ ከፍተኛ ፍላጎት እና ጥሩ መመሪያ ነው.
ስምምነት 2: ምንም ነገር አትውሰድ
ይህ ምን ማለት ነው- ይህ ጽንሰ-ሐሳብ የሌሎች ሰዎች ባህሪዎች የእራሳቸውን ነፀብራቅ ብቻ ለመረዳታቸው ያቀርባል. አንድ ሰው ስለ ባህርይችን ወይም ስለእኛ ስለኛ አስተያየት ሲሰጠን, ምንም ሀሳቦች እውን እንዳልሆኑ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ሁላችንም አለምን የምንመለከተው ተፅዕኖያችን አለን.
በዚህ ምክንያት, ስለ ማንንም ሆነ ስለ ድርጊቶቻችን ሙሉ በሙሉ ትክክለኛ አመለካከት ሊኖረን አይገባም. አንድ ሰው ስለእኛ አንድ ነገር ሲናገር, ስለራሳቸው እና ስለ ዓለም እንዴት እንደሚመለከቱ አንድ ነገር እየሰሩ ነው.
ልብ ሊባሉ የሚገባቸው ነጥቦች: ይህ እርስዎ እምብዛም ምላሽ ሰጭ, ተከላካይ, እና አጸፋኝ እንዳይሆኑ ለመርዳት ጥሩ ምክር ነው, ነገር ግን ሚዛን ይዛው. ሁሉም በግለሰብ ደረጃ ያላቸውና ምንም ዓይነት ግላዊ የሆነ ነገር ባለመሆኑ, ምንም እንኳን ምንም ግምት ሳይሰጡ ሲቀሩ, የራስዎን አሉታዊ ቅጦች እና የተዛባ አስተሳሰብን የመመልከት ችሎታዎን, እና ጤናማ የሆኑ ስርዓቶችን እና ግልጽ የሆነ አስተሳሰብን ለመገንባት ችሎታዎን መገደብ ይችላሉ. ዶ / ር ስፒድ ፔክ በ "መንገዱ የቀነሰው " እንደገለጹት, "ማንነታችንን የመለየት ችግር እና በዚህ ህይወት ውስጥ እኛ ኃላፊነት የማይሰማን መሆናችን የሰው ልጅ መኖር ከሚያስከትላቸው ችግሮች አንዱ ነው." ስለ ሌሎች ሰዎች አስተያየት በጣም ያሳስደንናል, አንዳንድ ግብረመልስ ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው እንዲሁም የሌሎች ፍላጎቶች መከበር አለባቸው. ኃላፊነትን በመለየት ስራ ተስፋ አይቁረጡ, አለዚያ ውሎ አድሮ ውጥረት ይበልጥ እንዲፈጠሩ ያደርጋል.
ስምምነት 3: ወቀሳዎችን አታድርግ
ምን ማለት ነው ? ሌሎች ሰዎች ምን እንደሚሉ እያወቁ ሳትጨነቅ ምን ያህል ውጥረት ሊፈጠር ይችላል?
ሌሎች ሰዎች ለድርጊቶቻቸው የተለያዩ መነሳሳት ሊኖራቸው ይችላል, ሌላው ቀርቶ ከእርስዎ የአለም አተያይ ልዩነትም ጭምር, እና ሌሎችን ለመረዳት እና ለመሞከር ለማሰብ መሞከር ስለ እነዚህ ባህሪያት አንድ መደምደሚያ ላይ ከመድረስዎ በፊት ወደ ተቃራኒው ግጭቶች ለመከላከል ረጅም መንገድ ሊፈጅ ይችላል.
ልብ ሊሉት የሚገባ ነጥቦች- ይህንን ምክሩን ወደ ጽንፍ መከወል ስለ እርስዎ ግላዊ አመለካከት ወይም ስለአንድ ሰው ባህሪ በግልፅ የሚያነጣጥልዎትን አስተያየት ችላ እንድትል ሊያደርግህ ይችላል. እንዲሁም የራስዎን ባህሪ በራስዎ ላይ ከመፍረድ ይልቅ አንድ ሰው ስለ አሉታዊ ባህሪ ማብራሪያን ለማመን እራስዎን ካሠለጥዎት ወደ ማጭበርበር ይከፍታል.
ለምሳሌ, የትዳር ጓደኛዎ የተሳሳተ ባህሪ እና ያልተለመዱ የህመም ምልክቶች እያሳየ ከሆነ እያሳለፉ አይደለም ብለው ማመን የለብዎም, እሱ ግን እርሷ መጥፎ ድርጊት መፈጸሙን አጥብቃ ይከለክላል. ይህ ስምምነት ጥሩ የውስጥ ሀሳብ ነው, ነገር ግን በውስጣዊ ጥበብ እና በተለምዶ ስሜት የተሞላ መሆን አለበት.
ስምምነቶች 4 ሁልጊዜም ቢሆን ምርጥዎን ያድርጉ
ይህ ምን ማለት ነው-በዚህ ሁኔታ ሩሽ ማለት በማንኛውም ጊዜ ማድረግ የሚችሉትን ሁሉ ማድረግ ማለት ሲሆን ምንም መጸጸት አይኖርብዎትም. አንዳንድ ቀናት, የእርስዎ ምርጥ እንደ ሌሎች ቀናት ጥሩ አይደለም, እና ጥሩ ነው. በሕይወትዎ ውስጥ በትጋት ጥረት ካደረጉ, ሊያሳፍሩዋቸው አይችሉም, እና ወደኋላ ከመመለስ በሚያገኙት ዝቅተኛ ውጤት ላይ እራስዎን አያሸንፉም.
ልብ ሊሉት የሚገባ ነጥቦች: ይህ ለማንኛውም ሰው ጥሩ ምክር ነው እናም ወደ ግቦችዎ የበለጠ እድገት እንዲያገኙ ሊያግዝዎ እንዲሁም አላስፈላጊ የፀፀት ስሜት መከላከልን ይከላከላል.
ማጠቃለያ
አንዳንድ ጊዜ ስምምነቶቹ የተሻሉ ቢሆኑም ይህ አሁንም ቢሆን እጅግ በጣም ጥልቅ የሆኑ ሃሳቦችን የያዘ ትንሽ ትንሽ መጽሐፍ ነው. በየትኛውም ውል ላይ ማተኮርዎ ሕይወትዎን በእጅጉ ሊያሻሽል እና ውጥረትን ሊቀንስ ይችላል. በአራቱም ላይ ትኩረት ማድረግ ለብዙ ሰዎች ሕይወት-ተለዋዋጭ ሊሆን ይችላል. በጥቅሉ የማይታዘዙ እና በአድጂነት የማይከተሉ ከሆኑ እነዚህ ሃሳቦች ብስጭት, ጥፋቶች, ስሜቶች እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶችን የሚያስከትሉ ሀሳቦችን እና ባህሪዎችን ከማምለጥዎ በመቆጠብ ብዙ ውጥረትን ለመቀነስ ሊረዱዎት ይችላሉ.