ወቅታዊ ፍርሃትን መረዳት
ክረምት ማለት ለተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ነገሮች ማለት ነው. ቀዝቃዛ አየር, የክረምት ስፖርቶች እና የበዓል ወቅት. አንዳንዶቹ ለረጅም, ጨለማ ምሽቶች ውስጥ ከውስጥ ውስጥ ሲያንዣብቡ የእድሳት ስሜት ይሰማቸዋል. እኛ ግን አስገራሚ ብዛት ያላቸው ሰዎች የክረምቱ ወቅት በፍርሃት, በሐዘን እና በጸደይ ወራት ለመምጣት ያለመጓጓት ወቅት ነው. ከክረምት ጋር የተያያዙ ፎobያዎች የበረዶውን ፍርሀት (ፍሳሽ) ከትጥበት ፍርሀት ወደ ወጥመድ እንዳይገቡ ይፈራሉ.
የብርድ ፍርሃት
ክረምቱ ወይም ክሮፎፊያ የሚሰማው ፍርሃት በክረምት ወራት በጣም የከፋ ነው. አንዳንድ ሰዎች ቀዝቃዛ የአየር ሙቀትን ስለሚፈሩ ሌሎች ደግሞ ቀዝቃዛ ነገሮችን እንደሚነኩ ይፈራሉ. Cryophobia ብዙ ከተለያዩ መነሻዎች ሊመነጭ ይችላል ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ከ "ቅዝቃዜ" እና አሉታዊ ማህበሮች ከቅዝቃዜ ስሜት ስሜት ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አለው. ይሁን እንጂ እያንዳንዱ ሰው የሙቀት መጠንን በተለያየ መንገድ ይመለከታል, ስለዚህ "ቅዝቃዜ" ለእያንዳንዱ ሰው የተለየ ነው.
የበረዶ ፍርሀት
የበረዶ ፍርሃትን ወይም የጦዮፖብቢያን ፍራፍሬ ከሌሎች ፋብያዎች ጋር ይገናኛል. ቀዝቃዛዎች, የከባድ አየር ሁኔታ ወይም ውሃ ፍራቻ ያላቸው ሰዎች በቤት ውስጥም እንኳ ቢሆን የበረዶ አውሎ ነፋሶችን ይፈራሉ. የመንዳት ፍራቻዎች, ወጥመድ ውስጥ የተቀመጡ, ወይም የተበከሉ መሆናቸው በከፍተኛ ፍጥነት በበረዶ ሲወጡ ብቻ ነው የሚፈሩት. ይህ ፍርሃት ከለላ ወደ ጽኑ የሚሄድ ሲሆን ቀዝቃዛዎቹ የአየር ጠባይ ላላቸው ሰዎች እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው.
አስፈሪ የአየር
በአንጻራዊነት የተወሳሰበ የአነስተኛ ችግር ወይም የአየር ፍርሃት በሁሉም ወቅቶች ሊከሰት ይችላል.
ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች በክረምቱ ወቅት በጣም የከፋ እንደሆነና ነፋስ ስለሚቀዘቅዝ እና አሰቃቂ በሆነ ጊዜ ውስጥ እንደሚሆን ይገነዘባሉ. አንዳንድ ሰዎች ኃይለኛ ንፋስ, ሌሎች ከርጀታቸው ክፍሎች ይርቃሉ. ሕመምን መቆጣጠርን ከመፍራት ወደ ህመምን መፍራት መፍራት ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ.
የዊንተር መከራከሪያ ፍርሃት
በክረምት ማሽከርከር በብዙ ሰዎች ላይ የመረበሽ እና የመርዛማነት ስሜት ያስከትላል, ነገር ግን ለአንዳንዶች, ጥንቃቄ የተሞላበት ጥንቃቄ ወደ ሙሉ አሸባሪነት ያድጋል.
በአጠቃላይ ይህን ዓይነቱን ፍርሃት በአጠቃላይ በጣም የጎላ ነው ከሚሉት የሃይቢያ ወይም ሌላ የክረምት ወሳኝ ፍራቻ ካላቸው ሰዎች የከፋ ነው, ግን በራሱ በራሱ ሊታይ ይችላል. በክረምት ወቅት ከአየር ንብረት ወደ ቀዝቃዛው የአየር ጠባይ በፍጥነት የሚሄዱ ሰዎች በክረምት የመንዳት ሁኔታ ውስጥ እንግዳ የሆኑ ሰዎች ይህን ፊዚዮት ለማርካት ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ.
የመታሰር ፍርሃት
ምንም እንኳን ክላይቭሮፍቢያ ውስጥ ብዙ ጊዜ ግራ መጋባት ቢፈጠር, ወጥመድ ውስጥ እንዳይወድቅ የሚፈራው ክሮሪሮፊዲያ ተብሎ መጠራቱ ተገቢ ነው. በ claustrophobia ያሉ ሰዎች ትንንሽ መስኮችን ይፈራሉ ሆኖም ክሪቶሮፊቢያ ያለባቸው ሰዎች በትንሽ ቦታ ላይ እንዳይቆለፍ ወይም እንዳይጣበቁ ይፈራሉ. ፎቢያዎቹ ዓመቱን በሙሉ የሚቀሰቀሱ ቢሆንም በአብዛኛው በበረዶ ወቅት በክረምት ወቅት በጣም መጥፎዎች ናቸው, በበረዶ ማጠራቀሚያ ውስጥ ለመግባት ወይም በበረዶ ውስጥ በሚንጠለጠሉበት ጊዜ.
Cabin Fever
ካቢን ትኩሳት ሰዎች ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ተይዘው በሚኖሩበት ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉ የሕመም ምልክቶች ስብስብ ነው. በ 1977 ስቲቨን ኪንግ ንጉሳዊ እና 1980 በፋይሊን ፊልም ውስጥ, ስፕሪንግ ሲስተም በተባለው ዝነኛ የፊልም ሽጉጥ ተለይቶ የሚታወቀው እና ለብቻው የመገለል ስሜት ነበር. በ < The Shining> ውስጥ እንደሚታየው አይነት በአብዛኛው ጠበብት ሲሆን በአብዛኛው ቀድሞውኑ ባላቸው ሕመም ምክንያት ነው, ነገር ግን ቁጣ, እረፍትነት, ዲፕሬሽን እና ተነሳሽነት አለመኖር የተለመደ ነው.
ኦሮፈርባያ
የሰሜን ብርሃን መብራትን ወይም ኦውራዮፊቢያን መፍራት ያልተለመደ ነገር ግን በጣም እውነተኛ የሆነ ፎቢያ ነው. ይህ ፍርሃት በአብዛኛው ስነ ከዋክብት ክስተቶች ላይ ተመርኩዞ ነው. አስትሮኖሚ እና ኮከብ ቆጠራ በታሪክ ዘመናት ሁሉ በእጅጉ ተያያዥነት ያላቸው ሲሆን አንዳንድ የስነ ከዋክብት ፍልስፍናዎች በሀይማኖት ወይም በወቅቱ ፍራቻዎች ላይ የተመሠረቱ ናቸው. በሌሎች ሁኔታዎች, እነዚህ ፍራቻዎች ስለማይታወቅ በአጠቃላይ ፍርሃት ላይ የተመሰረቱ ናቸው.
ዊንተር ፎቢያዎችን ማቀናበር
እንደማንኛውም ፎቢያ ሁሉ, የክረምት ፋረፋዎች በአስከፊነታቸው እና በእያንዳንዱ ግለሰብ ህመምተኞች ላይ ያላቸው ተጽእኖ ከፍተኛ በሆነ ሁኔታ ይለያያሉ. ለአንዳንዶች ትምህርት እና ለፍርሃት ስሜት መጋለጣቸው የሚያሳስባቸውን ነገር ለማስወገድ በቂ ናቸው.
ይበልጥ አስከፊ ፎቢያዎች በአብዛኛው ሙያዊ መመሪያ ያስፈልጋቸዋል. ክረምት ህይወት የሕይወት ነገር ነው, ነገር ግን በከፍተኛ ጥረት እና እርዳታ, በፍርኃት ወቅት መሆን የለበትም.
ምንጭ
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (1994). የአእምሮ ሕመሞች የመመርመሪያ እና ስታትስቲክዊ ማንዋል (4 ኛ እትም) . ዋሽንግተን ዲ.ሲ. ደራሲ.