በማህበራዊ ጭንቀት (ሲአድ) የሚኖሩት የቆዩ አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ በእድሜ ትንሽ የሆኑትን ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ ይዛመዳሉ. የሚከተሉት ስሜቶች ሊኖራቸው ይችላል:
- በሌሎች ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያለው ፍርሃት
- ሥልጣን ባለው ሰዎች ዙሪያ ጭንቀት
- በይፋዊ ንግግሮች ወቅት በፍጥነት መዘጋት
በሌሎች ፊት መብላት ወይም ህዝባዊ መታጠቢያዎችን መጠቀም ሌሎች የተለመዱ ጉዳዮች ናቸው.
ምንም እንኳን የተለመደው ነገር በዕድሜ ምክንያት በጭንቀት የመዋጥ እና / ወይም የዓይነ-ቁስ ማጣራት ሲታይ ይህ በከፊል እውነት ነው. በዕድሜ የገፉ ሰዎች የመረበሽ መታወክ በሽታዎች በብዛት ሲታዩ ቢኖሩም በርካታ አረጋውያን አሁንም በማኅበራዊ ጭንቀት ይሠቃያሉ, ወይም ደግሞ በዕድሜ እጥፍ እድሜያቸው አዲስ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ, የአካልና የአዕምሮ ጤና ነክ አቤቱታዎች እርስ በርስ ሊጋጩ ይችላሉ እና የጭንቀት መለኪያ ሊታወቅ ይችላል.
በአዛውንት አዛውንት መኖር በአእምሯቸው ላይ ከፍተኛ ተፅዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ሕክምና ካልተደረገ ማህበራዊ ጭንቀት እንደ ዲፕሬሽን ያሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ጭንቀቶች ሊያስከትል ይችላል. ለዚህም ነው በጣም ከባድ በሆነ ጭንቀት የምትኖር የቆየ አዛውንት ከሆኑ ወይም ወላጅ ወይም ሌላ እርስዎ በመታገል ላይ ያለዎት ዘመቻ ካለዎት እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው.
ማህበራዊ ጭንቀት እና አዛውንቶች
በዕድሜ የሚበልጡ ግለሰቦች በአጠቃላይ የበለጠ ጭንቀት ሊኖራቸው ይችላል, ከሚከተለው ጋር ይዛመዳሉ:
- ጤና
- ገንዘብ
- የአካላዊ ወይም የአእምሮ ችግሮች
- በራስ መተማመን
- ሞትን መፍራት
አካላዊ ቅሬታዎች አንዳንድ ጊዜ ከአእምሮ ጤንነት ጉዳዮች ጋር ሊጣጣሙ ይችላሉ. ለምሳሌ, ከእርስዎ የታይሮይድ ወይም የልብ እና የደም ሥር (cardiovascular system) ጋር የተያያዙ የጤና ችግሮች ያሉ አዛውንቶች ከአእምሮ ጤንነት ችግሮች ጋር የሚጣጣሙ አካላዊ ምልክቶች ናቸው. ከዚህም በላይ የመርሳት ችግር ያለባቸው አዋቂዎች ጭንቀት ሊሰማቸው ይችላል.
አዋቂ እንደመሆንዎ ዶክተርዎን በመጎብኘት የልብ ምት የልብ ምት, የትንፋሽ እጥረት, ወይም በአስተሳሰብ በማሰብ ችግር ካለባቸው, እነዚህ በመጀመሪያ ሊረዱት የሚቻሉት እንደ አካላዊ (አካላዊ) ሳይሆን የአዕምሮ ምልክቶችን ነው. ለዚህም ነው ዶክተሮች እና የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች በዕድሜ የገፉ ሰዎች ሊፈጠሩ የሚችሉትን የጭንቀት መዛባት የበለጠ ንቁ እና ንቁ መሆን አለባቸው.
ለአረጋውያን ማህበራዊ ስጋት ማጋለጫ
ከ 5 በመቶ እና ከ 10 በመቶ በላይ የሆኑ አዛውንቶች በጭንቀት ይይዛቸዋል. በወንዶችም ውስጥ እንደ ሴቶች ሁለት ጊዜ እኩል ሆነው ይታያሉ. እንዲያውም የመረበሽ መታወክ በሽታዎች እንደ ድብርት ሲሆኑ በዕድሜ ትልልቅ ሰዎች በተደጋጋሚ እንደሚከሰቱ ታይቷል.
የተጨነቁ በሽታዎች የቆዩ አዋቂዎች የሚከተሉት ባህሪያት አላቸው.
- ዝቅተኛ የትምህርት ደረጃ
- ያላገባ
- ሦስት ወይም ከዛ በላይ የከባድ ሁኔታዎች
በተጨማሪም የትዳር ጓደኛን ሞት የመሳሰሉ ውጥረት የሚፈጥሩ እድሜ ያላቸው አዛውንቶች በማኅበራዊ ችግሮች የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው.
ምንም E ንኳን የማኅበራዊ ጭንቀት ችግር በ E ድሜ መጠን ሲቀንስ E ንኳን A ሁንም የተለመደ ቢሆንም ይህ A ብዛኛውን ጊዜ በህይወታቸው ውስጥ የስንዴ ዉጤት ካጋጠማቸው 5% ያክላል.
በአረጋውያን ላይ ማህበራዊ ስጋት ምልክቶች
በዕድሜ የገፉ አረጋውያን መጨነቅ ሳይታወቅ እና ሕክምና ሳይደረግላቸው ስለሚሄዱ ብዙውን ጊዜ እንደ አካላዊ የጤና ችግሮች ካሉ ግራ መጋባት ስለሚከሰት ነው.
ከትንንሽ ግለሰቦች በተቃራኒው, አረጋውያኑ አዛውንቶች የጭንቀት ምልክቶችን ከሥነ ልቦናዊ ችግር ይልቅ የሕክምና ወይም የሶታሪ ችግሮች ናቸው ይላሉ. በአብዛኛው, ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ይልቅ የሕክምና ዶክተር ይፈልጋሉ.
በተለይም ለማህበራዊ ቀውስ ችግር, ስለ ማህበራዊ ፍርዳቸው ለመናገር ሊያፍሩ ይችላሉ. በሽታው የሚያስከትላቸው የጭንቀት ምልክቶች በ A ካላዊ ምክንያት የ AE ምሮ ሕመምን የሚያስከትሉ ሊሆኑ ይችላሉ.
ነገር ግን ማህበራዊ ጭንቀትዎ ልብዎንና የትንፋሽ ትንፋሽዎን ሊያመጣ ይችላል, ነገር ግን በዶክተሩ ጽ / ቤት ውስጥ ሲፈረድዎት መቃወም ስለማይፈልጉ ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል.
በዚህ መንገድ, በማኅበራዊ ስጋት ላይ የቆየ አዋቂ ሰው ሶስት ሶስት አደጋዎች ናቸው.
- ለዕድሜ መግፋት አካላዊ ችግር እንዳለባቸው በቀላሉ የሚረዱ ምልክቶች አሉዎት.
- ምን እያሰብህ እንዳለ ለሐኪምህ ለመንገር አንተ ትፈራለህ (ወይንም ከመጀመሪያው ከሐኪሙ ጋር ለመነጋገር እና ለመነጋገር የሚያስፈራ).
- በአካልና በአካለ ስንኩልነትዎ ስለምታዳምጡ ሁኔታዎችን ለመግለጽ እድሜዎ እንደ ትልቅ ሰው ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ "እጆቼ እየተንቀጠቀጡ" ወይም "ልቤ እየተወዳደሩ ናቸው" አንድ ነገር ሊያገኙ ይችላሉ, ነገር ግን የስሜታዊ ጭንቀትዎን ስሜት ሳይገልጹ, እነዚህ ምልክቶች በአግባቡ ያልተተረጎሙ ሊሆኑ ይችላሉ.
ምን ማድረግ ትችላለህ?
ምን እንደተሰማዎት ቀደም ብሎ በጽሁፍ አድርገው ወደ ሀኪምዎ ሄደው ያስተላልፉበት. በጣም ቀላል እና ይህን በጣም ብዙ ማለፍ የለብዎትም. አንድ ጊዜ ወደ ቢሮ ውስጥ ቢገቡ መፍራትዎን ካወቁ, የሚያሳስብዎትን ማጠቃለያ ያዘጋጁ. ጥሩ ሐኪም ካለዎት እሱ ወይም እሷ የጻፉትን ለማንበብ ጊዜ ሊወስዱ ይገባል.
በተመሳሳይ ሁኔታ, በማህበራዊ ጭንቀት ውስጥ የሚያጋጥምዎት ወላጅ ካለዎት, ያንን ግለሰብ ከጭንቀቱ ምልክቶች በተለይ ጋር ከሀኪሙ ጋር እንዲገናኝ ማበረታታት አስፈላጊ ነው. ሁኔታውን ለማብራራት ለማገዝ ዕቅድ ያውጡ, ወይም ነገሮችን ለማቅለል ይህን ማጠቃለያ በቅድሚያ ያዘጋጁ.
ለአረጋውያን ማህበራዊ ስጋት ውጤቶች
በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች ከሚከተሉት ጋር ተያይዘው ሊመጡ ይችላሉ:
- በህክምና ያልተገለጹ የበሽታው ምልክቶች
- ከባድ ሕመም
- አካላዊ የአካል ጉዳት
- ዝቅተኛ የአካላዊ ጥራት ሕይወት
ከ 65 ዓመት በላይ የሆኑ የጭንቀት መዛባት ያለባቸው ሰዎች ከትንሽነታቸው ከሚያስጨንቁ ግለሰቦች ይልቅ ሆስፒታል የመተኛት ዕድላቸው ከሦስት እስከ አስር እጥፍ ይበልጣል.
የማኅበራዊ ጭንቀት ያለባቸው እድሜ ያላቸው ሰዎች እራሳቸውን ችለው ለመኖር እና በቤተሰቦቻቸው ላይ ከባድ ሸክም ያስቀምጡ ይሆናል. ሊኖራቸው ይችላል:
- የህይወት እርካታ
- የተጎዳ ትውስታ
- የብቸኝነት መጨመር
የማኅበራዊ ጤንነት ችግር ያለባቸው አዛውንቶች በተሳሳተ መንገድ ሊረዱ ይችላሉ. ሰዎች የተሰማቸው ጭንቀት "ያደጉ" እና ሊሆን ለሚችል ሁኔታ የሚረዳቸው ነገር ሊሆን ይችላል.
ይህ ማለት ሁሉም በማኅበራዊ ጭንቀት ላይ ያሉ እድሜ ያላቸው አዛውንቶች ብዙ ሰዎች እራሳቸውን ችለው መሻት ይፈልጋሉ. ጓደኞችዎ ወይም የሚወዷቸው ከሆኑ ከሆነ የእርስዎ ፍቅር እና ድጋፍ ይፈልጋሉ. እንዲሁም በማኅበራዊ ጭንቀት ውስጥ የሚኖር አዛውንት ከሆኑ እራስዎን በማንሳት እና በአነስተኛ ስኬቶች በመኩራራት ይኮሩ.
ለአረጋውያን ማህበራዊ ማህበራዊ ችግሮች በጭንቀት ይይዛሉ
በዕድሜ ለገፉ አዋቂዎች በማህበራዊ ጤንነት ችግር ላይ የሚሰራ አያያዝ ለወጣት ግለሰቦች ተመሳሳይ ዘዴ ይከተላሉ. በሚከተሉት ዓይነት የንግግር ሕክምናዎች ብዙ ጊዜ ይጠቀማሉ:
በተጨማሪ, መድሃኒት (ለምሳሌ, SSRIs) ሊታወቅ ይችላል.
በዲፕሬሽን, በሌሎች የሕክምና ችግሮች እና በመድሃኒት ክትትል ምክንያት ለኑሮ-አዛውንቶች የ SAD አያያዝ ውስብስብ ሊሆን ይችላል.
ለምሳሌ, አንድ አዋቂ ሰው ከተለያዩ መድሃኒቶች ጋር በተያያዙ እዳታዎች ወይም ግራ መጋባት ምክንያት መድሃኒት መውሰድ ይረሳሉ. በመድሃኒቶች እና በመድሃኒቶች መካከል ተያያዥነት ያላቸው ግንኙነቶች የተለመዱ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ.
በማህበራዊ ጭንቀት ውስጥ ካሉ በዕድሜ የገፉ ሰዎች በተጨማሪ የተሟላ እና አማራጭ መድሃት ሊጠቀሙ ይችላሉ. የባዮፊይንግ, የሂደቱ ጡንቻዎች መዝናናትን, ዮጋ, የሙዝ ማራመጃ, ሙዚቃ, ዳንስ, መንፈሳዊ ምክር, አኩፓንክቸር, ማሰላሰል, ጸሎት, እና ሥነ ጥበብ ሁሉም ማህበራዊ ጭንቀት በሚያጋጥማቸው በዕድሜ ከፍ ያሉ ሰዎች ሊፈሱ ይችላሉ.
እንደ አንድ አዛውንት በሰዎች ማህበራዊ ኑሮ መኖር
አዛውንት ከሆኑ በማህበራዊ ጤንነት ችግር ለመኖር ከታች ያሉት ምክሮች ናቸው-
- ምልክቶችን ከዶክተርዎ ጋር ሲገልጹ ከአካላዊ ጉዲዮችዎ ጭንቀቶች በተጨማሪ ከእርስዎ የአእምሮ እንቅስቃሴ ጋር የተያያዙ ማናቸውም ቅሬታዎችዎን ማጋራትዎን ያረጋግጡ.
- በትዳር ጓደኛዎ ምክንያት ብቻዎ ብቻዎ የሚኖሩ ከሆነ በህብረተሰብዎ ውስጥ ከሚገኙ ድጋፎች ጋር በመገናኘት ሀዘንዎን እና ማህበራዊ ግንኙነቶችን ማጣት ለማገዝ ይሞክሩ.
- በእርጅና ጊዜ የማኅበራዊ ጤንነት መዛባት ሲታወቅ አያፍሩ. ሳይታከሙ ከወሰዱ, SAD ተጨማሪ የአካል እና የአእምሮ ጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. የአይምሮ ጤንነት ጉዳዮችን መንቀሳቀስ ከሽፋኑ ስር ለመጥቀስ ከመሞከር ይልቅ ጉዳተኞችን መቆጣጠር ይሻላል, ምናልባትም ከበድ ያሉ ችግሮችን ሊፈጥሩ ይችላሉ.
- በሕክምናው ጊዜ ይሳተፉ እና የታዘዘለትን መድሃኒት ያሟሉ . ከመደባደብ ወይም ብዙ መድሃኒቶች በመውሰድ የዶክተሩን መድሃኒቶች መከተል ካስፈለገዎ እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ ይንገሯት. እርስዎን ለመከታተል ወይም ወደ ቀጠሮዎች ለመድረስ የቤተሰብ አባልዎን ለመመዝገብ ይሞክሩት.
- እንደ ዮጋዎች ባሉ ተጨማሪ እንቅስቃሴዎች ለመሳተፍ ቡድኖችን ይቀላቀሉ. በቡድን ውስጥ ጊዜ ማሳለፊያ አዲስ ወዳጅነት ለመመሥረት እና ማህበራዊ ስጋትዎን ለማሸነፍ እድል ይሰጥዎታል.
አንድ ቃል ከ
በኅብረተሰብ ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የመረበሽ መታወክ በሽታ (ቫይረስ ዲስኦርደር ዲስኦርደር) ከሌሎች የአካልና የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ ጥራት ያለው ሕይወት ሊያስገኝ ይችላል. እንደ እድል ሆኖ, ኤስዲአይ ለመሙላት ቀላል የሆነ ችግር አለው-በትክክለኛው ምርመራ እና ህክምና. የዶክተርዎን ወይም የአይምሮ ጤንነት ባለሙያን ምክር ለመጠየቅ ካልፈለጉ, በተቻለ ፍጥነት ይህን ማድረግ ጠቃሚ ነው.
> ምንጮች:
> ቹፉል. በዕድሜ ከፍ ያሉ አዋቂዎች የማኅበራዊ ቀውስ ችግር: ከአልኮል እና ተያያዥ ሁኔታዎች ጋር በተያያዘ በብሔራዊ ኤፒዲሚዮሎጂካል ሰርቬይ የቀረበ ማስረጃ. J Troubleshooting . 2009, 119 (1-3) 76-83. ዲአይ-10.1016 / j.jad.2009.04.002.
> Gauthier J. የጭንቀት መዛባት ለአረጋውያን. www.anxietycanada.ca/english/pdf/ElderlyEn.pdf
> Gretarsdottir E, Woodruff-Borden J, Meeks S, Depp CA. በአረጋውያን ጎልማሳነት ማህበራዊ ጭንቀት-phenomenology, prevalence እና measurement. Behav Res Ther . 2004; 42 (4) 459-475. ጣ / እ: 10.1016 / S0005-7967 (03) 00156-6.
> Heimberg RG, ስቲን ቢ, ሂሪፒ ኤ, ኬስለር አርሲ. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የማህበራዊ ፉፍራዎች የመስፋት አዝማሚያዎች-በአራት አመቶች ውስጥ የለውጥ ለውጦችን የሚያጠቃልል የጋራ ስብጥር ትንታኔ. ኤር ሳይካትሪ . 2000, 15 (1): 29-37.
> በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች ላይ የሚሰማው የጭንቀት ሁኔታ ለየት ያለ ነው. http://www.mdedge.com/currentpsychiatry/article/64224/anxiety-disorders/how-anxiety-presents-different-older-adults.