በጥናቱ ላይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እና ጎልማሳ ጉድለት (hyperactivity disorder) ( ADHD ) በአካል ጉዳተኝነት ምክንያት የመኪና አደጋን የመጨመር አዝማሚያ እንደሚኖራቸው ጥናቶች ያሳያሉ. ይህ የ ADHD ዋና ዋና ምልክቶች - ከተፈታተነጥበብ, ከተጋላጭነት, እና ከስሜታዊነት ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ችግሮች ጨምሮ - ይህ አደጋን አደጋ ላይ ሊጥል የሚችል እና ብዙ ከባድ አደጋዎች ሊያስከትል ይችላል.
በቅርብ በተደረገ ጥናት "በአሳሽ ጉድለት እና ከፍተኛ የእርምት ችግር እና በትዕግስት ያለመጠንቅል አዋቂዎች ከባድ የሆኑ የትራንስፖርት አደጋዎች" በጃማይም ሳይካትሪ (በጃኑዋሪ 29, 2014) ላይ ታትመዋል (ADHD) ያላቸው ተሽከርካሪዎች ከ 45% እስከ 47% ከባድ የጉዳት አደጋ (ከባድ ጉዳት ወይም ሞት ተብሎ የሚገለፀ) በሴቶችም ሆነ በወንዶች መካከል ያለ ADHD አሽከርካሪዎች ጋር ሲነጻጸር. በዚህ ጥናት ውስጥ መርማሪዎች የ ADHD መድሃኒት በ ADHD ውስጥ በሚገኙ ህክምናዎች ላይ ስጋቶች ላይ ምን ያህል እንደተጋለጡ ይዳሰሳል. የ ADHD መድሃኒት መውሰድ ከኤችአይኤድኢ (ADHD) በተባሉት አሽከርካሪዎች ላይ ከሚከሰተው የመኪና አደጋ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ደርሰውበታል.
ከ ADHD ጋር የተገናኙ መንዳት አደጋዎችን መቀነስ
የ ADHD አሽከርካሪዎች ነጋ ጠባቸውን ለመጠበቅ እና አዕምሮአቸውን በመንገዱ ላይ እንዲያተኩሩ ያስቸግራቸዋል. በመኪናው ውስጥ ያለው የተከፋፈሉ ነገሮች (ሞባይል, ራዲዮ, ተሳፋሪዎች) እና ከመኪና ውጭ (በመንገድ ግንባታ, በመንገድ ላይ በሚያሽከረክሩበት መንገድ, በመንገዳው አጠገብ በሚታተሙበት ወቅት "ጎንጅኬንግ") በአስተሳሰቡ ላይ ለመቆየት ይበልጥ ፈታኝ ያደርገዋል.
የተጋለጡ ስህተቶች እና ምላሾች, እንዲሁም ዘገምተኛ እና የዘገዩ ምላሾች, ከ ADHD ጋር ለተጋሪዎች አደጋ ሊያመጡ ይችላሉ. የማበረታታት ባህሪያት (በከፍተኛ ፍጥነት መጓዝ, ኮረሮች በንቃት, ማንኛውም አደጋ የመውሰድ ባህሪያት) ደህንነትን የበለጠ ሊያሰናክሉ ይችላሉ. ሌላው ቀርቶ መኪናዎችን እየታገሉ ትዕግስትን እንኳን ቢሆን አንዳንድ ጊዜ በመንገድ ላይ መቆጣትን ጨምሮ ለቁጥጥር የተለዩ ሁኔታዎች ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ.
ለመከተል የደህንነት ስልቶችን መንዳት
ከ ADHD ጋር የተያያዘውን የመንዳት አደጋን ለመቀነስ ከታች የተዘረዘሩ አምስት ስልቶች ናቸው.
1. ADHD መድሃኒት
በ ADHD የአዋቂዎች የመንዳት አፈጻጸም ለማሻሻል መድሃኒት ውጤታማ ሆኖ ታይቷል. የ ADHD ምልክቶችን ማስተዳደር ለማገዝ መድሃኒት ከተሰጠዎት, አብዛኛውን ጊዜ መኪና እየነዱ በሚሆንበት ጊዜ በደምዎ ውስጥ በቂ መድሃት እንዳለዎት በሚያረጋግጥ ዶክተርዎን በጊዜ መርሃ ግብር ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው (ለምሳሌ ጠዋት ወደ ሥራ እና አመሻሹ ላይ አመሻሹ ላይ).
2. ትኩረትን መቀነስ
ከመኪናው ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉትን የሚያጓጉዙ ነገሮችን ያስወግዱ. በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ለመጠቀም አጓጊ ካልሆኑ የሞባይል ስልክን ያጥፉ እና ከአጠገብዎ ውጪ ያድርጉት. በሚያሽከረክሩበት ጊዜ አይበሉ. መኪና ሲቆም ሬዲዮ, ሙቀት / የአየር ማቀዝ, መስተዋቶች, ወዘተ. ተሳፋሪዎች ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር እንዲያውቁ ያድርጉ. ተሽከርካሪዎ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ውይይቶች ላይ ላለመጠቀም የሚመርጡ ሊሆን ይችላል.
3. በእጅ ማስተላለፊያ
አውቶማቲክ በሆነ መልኩ ሳይሆን በእጅ ትራንስፖርት ሲጠቀሙ ይበልጥ ትኩረት የሚሰጡ ተሽከርካሪዎች ስለመሆንዎ ያስቡ. በእጅ ማስተላለፊያ ዘዴ መጠቀም ከከፍተኛ መነሳሳት ጋር ተቆራኝቷል.
ከ ADHD ጋር የሚያያዙ አዋቂዎች (እና ልጆች) ይበልጥ ውጤታማ እና የሚያተኩሩት አንድ እንቅስቃሴ ሲሳተፍ እና ተሳትፎ ሲኖር ነው. ለታመሙ ሰዎች መኪና በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ማርሽ መለዋወጫዎችን የሚያበረታታ የንፅፅር ማነቃቃትን የሚያበረታቱ አንዳንድ ሰዎች ትኩረታቸውን ለማቆየት ይረዳሉ.
4. ፈጽሞ አትጠጡ እና አይነዱም
ፈጽሞ አልኮል መጠጥ እና መንዳት የለብዎትም. ከ ADHD ጎጂዎች ይልቅ ከ ADHD አዋቂዎች ይልቅ በአነስተኛ የአልኮል መጠጥ በመጠጣት በአሽከርካሪዎቻቸው ላይ የከፋ ጉዳት ይደርስባቸዋል.
5. ቡት
ሁል ጊዜ የደህንነት ቀበቶዎን ያድርጉ. ወደ መኪናው ልክ እንደገባችሁ የዕለት ተእለትዎን ክፍል ያድርጉት. ለዳስጣሽ በዴስጣጌት ላይ በደማቁ ቀለም የተጻፈ ተጣጣፊ ማስታወሻ ማስቀመጥ ካስፈልግዎ ያድርጉ.
ምንጭ
ቼንግሻንግ, ፒኤች. ፖል ሊኬተንስታይን, ፒኤች. Brian M. D'Onofrio, Ph.D. አርቪድ ሶክስላንድ, ፒኤች. ሄንሪክ ላርስሰን, ፒኤች. - "በትኩረት ጉድለት / የግብ-ሰጭነት ችግር እና የመድኃኒት-ተፅእኖ በአዋቂዎች ላይ ከባድ የመጓጓዣ አደጋዎች የህዝብ ጥናት መሰረት," JAMA የሥነ-አእምሮ ሕክምና . ተስፋ: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.4174, የታተመዉ ጥር 29, 2014.
ኮምክስ ዲጄ, ፑንጃ ኤም, ፒኤፍኤ K, መርኬል ራኤል, ቡርኬት ራ, ሞሬል ኤም, ቶርንዲኬ ኤፍ., ኮከቴቭቭ ቢ - "በእጅ ማስተላለፍ የአድአውትስ የ ADHD የጉርምስና ወንዶች ጥናቶች ጥንቃቄ እና የመንዳት ስራን ያጎለብታል." ጆርናል ኦፍ ዘጋቢ ዲስሮርስ , 2006 ኖቬምበር 10 2) 212-6.
ራስል ኤ. ባርክሌይ, ፒኤች. - የ ADHD የጎልማሳዎች ጉድለት, ጊልፎርድ ፕሬስ 2010.
Craig Surman, MD, እና Tim Bilkey, MD - ፈጣን አእምሮዎች: እንዴት እንደሚያራግዱ, Berkley Books 2013 ን (ADHD) ካሳለፉ (ወይም ሊያስቀጥልዎት ይችላሉ).