የጭንቀት እና የፀጉር መጥፋት ተያያዥነት ያላቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ
ፀጉር በአጠቃላይ በሂደት ላይ ሳለ የፀጉር ውፍረት እና ውፍረት እንዲለወጥ በጣም የተለመደ ነው. በእያንዳንዱ ቀን ውስጥ ፀጉር እየጠበበ የሚሄድ ሰው ከሆንክ ይህን ማወቅ ቀላል ላይሆን ይችላል. ፀጉርዎ እየበለጠለ ወይም እየወገደ ከሆነ, ለምን እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል. በውጥረት , በዘር ወይም በሌላ ምክንያት ነው? መልሱ ለሦስቱም "አዎ" ነው.
የሚከተሉት ስለ አንዳንድ የፀጉር መርገጫ ዓይነቶች ናቸው, ስለ እያንዳንዱ መረጃ ጋር:
መደበኛ የፀጉር ማጣት
ይህ አስገራሚ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ፀጉራችን ለረጅም ጊዜ እራስዎ ላይ ላለመቆየት ታስቦ የተዘጋጀ አይደለም. በእያንዳንዱ የፀጉር መርገፍ የተፈጥሮ የሕይወት ዘመን አለ. እንዲያውም በአማካይ ከቆሰሉት 100,000 ሰዎች መካከል በቀን ውስጥ 100 የሚያህሉ ፀጉራችንን እናጣለን. ይህ በጥቂት ሁኔታዎች ምክንያት ነው:
- የህይወት ዘመን-አንድ ነጠላ ፀጉር በአማካኝ ዕድሜ 4.5 ዓመት ነው. ከዚያ በኋላ ፀጉሩ ይወገዳል እና በአዲስ ፀጉር በ 6 ወራት ውስጥ ይተካል.
- ቅላጼ: ፀጉር, ፀጉር ማድረቅ እና ፀጉርን ለመቦርቦር ሁሉም ፀጉሮች ይወድቃሉ. አብዛኞቻችን ይህን በመደበኛነት እንሠራለን.
- እርጅና: ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በላይ (እና ከዛም በፊት), በፍጥነት የመያዝ እድል ቢኖራቸውም, ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ፀጉር ማጣት ይጀምራሉ.
የተዳከመ የፀጉር መጥፋት
ብዙ ሰዎች እንደሚያምኑት በዘር የሚተላለፉ የፀጉር መርገፍዎች በጣም ብዙ በሆኑ የፀጉር ፍጆታቸው ምክንያት አይደለም, ነገር ግን የፀጉር ፀጉራቸውን ለመተካት ያልተቆራረጠ ፀጉር ነው.
ውጤቱም, ግን ተመሳሳይ ነው: የመረበሽ የአየር መጓጓዣ እና የመለመለጥ ስርዓት. የተወለዱ ቡሩክ ከጥቂት ነገሮች ጋር ይዛመዳል:
- ስርዓተ-ፆታ: የተወለዱ ወይም "ስርዓተ-ነገር" ፀጉር ከሴቶች ይልቅ በጣም የተለመደ ነው.
- ዕድሜ: በ 30 ዓመት ዕድሜያቸው ከ 1 ሰዎች ውስጥ 1 ሰዎች ራሳቸውን ያቃጥላሉ. ዕድሜያቸው ከ 60 እስከ ሁለት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ከ 2 ሰዎች መካከል ባሮነር ወይም ባድ ነበር.
- ሆርሞኖች- የመራስ ቅል (ናሙና) ከኬስቶስትሮን ጋር የተያያዘ ነው. በሲያትል ውስጥ አብዛኛውን የበለጡ ሴቶች በጠፉት ምክንያት (ወይም ቴክኒካዊ እንደገና ማደግ አይችሉም) ተጨማሪ ጸጉር ያላቸው ናቸው. ለዚህም ነው ብዙ ወንዶች ብጉር ተለማመዱት.
ውጥረት እና ፀጉር ማጣት
ውጥረት የፀጉር መጥፋትን እንደሚያመጣ ሰምተህ ይሆናል, እና እውነት ነው. የፀጉር ቀዶ ጥሮች የመጀመሪያ ምክንያቶች በጄኔቲክ ፕሮግራም የተተገበሩ ቢሆንም በጭንቀት ምክንያት የሚከሰት የፀጉር መርገፍ በአካባቢው ምክንያት ነው, እና ጭንቀቱ ከተቀናበረ በቀላሉ ሊቆጣጠረው ይችላል. ከጉዳት, ከበሽታ ወይም ከቀዶ ጥገና ጋር የተዛመደ በጣም አስከፊ የሆነ አካላዊ ወይም ስሜታዊ ውጥረት ከሁለት ዓይነት የፀጉር መርገፍ አንዱን ሊያመጣ ይችላል:
- በጣም የተለመደው ዓይነት ቴሌጅን ፍሎቫይየም ይባላል . በዚህ አነስተኛ አይነት የፀጉር አይነት ላይ ፀጉር ማደጉንና መተኛት ያቆማል, ከሁለት ወይም ከሶስት ወራት በኋላ ሊወድም ይችላል. ከዚያ በኋላ ከ 6 እስከ 9 ወር ውስጥ ያድጋል.
- ሌላኛው የጭንቀት አይነት የፀጉር መርገፍ ( አልቢኬሲያ ትርታ ) በመባል ይታወቃል, እና በነጭ የደም ሕዋስ ላይ በፀጉር እምብርት ላይ ይጠቃልላል. በዚህ አይነት የፀጉር መርገፍ, ጸጉር በሳምንታት ውስጥ ይከሰታል (ብዙውን ጊዜ በችግሮች), ነገር ግን ዋናውን ጭንቅላት እና የሰውነት ፀጉን ሊያካትት ይችላል. ፀጉር በራሱ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ህክምናው ሊያስፈልግ ይችላል.
ሌሎች የፀጉር ማጣት ጉዳዮች
የፀጉር መርዛትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ, እነዚህንም ጨምሮ ነገር ግን በነዚህ ሳይገደቡ.
- ህመም
- የአዕምሮ ለውጥ
- እርግዝና, ልጅ መውለድ እና የወሊድ መቆጣጠሪያ አጠቃቀም
- የምግብ ልምዶች
- ኪሞቴራፒ
ጸጉርዎ እየቀዘቀዘ ከሆነ ወይም ራስ ምታት ሲሆኑ እና ያልተለመዱ መስለው ቢታዩ (ማለትም በአሥራዎቹ ዕድሜ ወይም በ 20 ዎቹ ውስጥ ከሆነ, ያልተለመደ ንድፍ ከሆነ ወዘተ) ዶክተርዎ መንስኤውን ለመወሰን መፈለግ ጥሩ ሀሳብ ነው.
በተጨማሪም ጭንቀት ወንጀል ነው ብለው ቢጨነቁ በአኗኗር ውጥረት ላይ መቆየቱ እና በሚቀጥለው ውጥረት ለሚፈጠረው ጭንቀት አንዳንድ ጠቃሚ የመቋቋሚያ ዘዴዎችን ማግኘት ጥሩ ሀሳብ ነው. በተለይም, የሚከተሉት ሀብቶች ሊረዱ ይችላሉ.
ውጥረትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል
ውጥረትን ለማስታገስ የአኗኗር ለውጥ ይኖራል
ጭንቀትን ሁል ጊዜ በህይወትዎ ውስጥ ማስቀረት አይችሉም, ግን ብዙውን ጊዜ የሚያጋጥምዎን ውጥረት መቀነስ ይችላሉ. በአንዳንድ መስኮች ውጥረትን ሲያቆሙ ሊወገድ የማይችለው ጭንቀትን ለመቆጣጠር ተጨማሪ ኃይል አለዎት. እነዚህ ዘዴዎች በተቻለ መጠን በህይወትዎ ውጥረትን ለመግታት ይረዳዎታል.
ውጥረትን በፍጥነት ለማቃለል የጭንቀት ዘዴ ቴክኒኮችን ይጠቀሙ
በፍጥነት ማስተካከል የጭንቀት መቆጣጠሪያዎች "የንድፍ እርዳታ መፍትሄዎች" ብቻ አይደሉም - በአሁኑ ጊዜ የጭንቀት ምላሽዎን መመለስ ከቻሉ, ያጋጠማዎትን ከባድ ጭንቀት መቀነስ ይችላሉ. የተወሰነ መጠን ያለው የተጋላጭነት እቅድ ለማውጣት ይረዳል, እና በፍጥነት የሚሰሩ ዘዴዎች የዚህ ወሳኝ አካል ናቸው. ስለ መተንፈሻ አካላትን እና ሌሎች ፈጣን አሠራርን የሚያነቃቁ ጭንቀቶችን ይወቁ.
ውጥረት የሚፈጥሩ ችግሮችን መቋቋም
አንዳንድ ልምዶች ለጊዜው ውጥረትን በመቆጣጠር እና ለወደፊት ውጥረትን መቋቋምን ለመገንባት በጣም ውጤታማ ናቸው. ቁልፉ በጭንቅላታችሁ ምክንያት በጭንቀት በሚዋጥበት ጊዜ እንኳን ሙሉውን የሕይወታችሁ ክፍል እንዲሆን ማድረግ ነው. ማሰላሰል, የሰውነት እንቅስቃሴ, እና ሌሎች ልምዶች እራስዎ እራስዎ ውጥረትን ለመቋቋም የበለጠ ችሎታ እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል - ስለእሱ የበለጠ ይማሩ.
ምንጮች:
ብሔራዊ የጤና ተቋም