ለአብዛኞቻችን, ማጨስ ማቆም የጀመረው ገና ትንሽ ስራን ነው. የኒኮቲን ገንዘብ መቋረጥ እና በህይወታችን ውስጥ ባሉት እንቅስቃሴዎች እና ሲጋራዎች መካከል ያሉ ማህበራት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. የማጨስ ሐሳቦች የማያቋርጥ እና የማይመች ናቸው.
ለማጨስ ወይም ለመጨመር ወይም ለመጨመር ነፃ መሆን እንችል ይሆን ብለን እናስብ ይሆናል.
ይህ የመልሶ ማገገሙ ሂደት ፈታኝ ቢሆንም ጥሩው የምጣኔ ሀብት ችግር ጊዜያዊ ነው. የኒኮቲን ወጪን በተሳካ ሁኔታ ለማስተዳደር የሚረዱ መንገዶችን እስካገኙ ድረስ የተሻለ ቀናት ይጠብቃሉ.
እንደ ማጨስ በአጠቃላይ ሁላችንም ለአንድ ሙሉ ቀን ማጤን ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን. ስለዚህ, በቅድሚያ, እያንዳንዳችንን እና ሁሉንም የጭስ-ነቀል ቀኖች ማክበር አስፈላጊ ነው. ይህ ከመልካም ጠቀሜታ የበለጠ ነገርን ማከናወን ነው, ምንም እንኳን ይሄ ምንም እንኳን ያንን ድርሻ ቢጫወትም. እስቲ ጠለቅ ብለን እንመርምር.
ሲጋራ ማጨስ ወደ ድብልቅ ስለሚጥለው ህይወት ከሞላ ጎደል በጅምላ የተሞላ ነው. ዕለታዊ በረከቶች በጥቂቱ አስፈላጊ መንገዶች ያግዙናል.
ማጨስ ማቆም የየቀኑ ሽልማቶች ውጥረትን ይቀንሳል
ማጨስ ማቆም ቀለል ያለ ህይወት እንድንኖር ይረዳናል, ነገር ግን በመጀመሪያ ሲጋራ ማጨስን ማቆም ውጥረትን ይጨምረዋል . የጭስ እረፍትን ያለማለየት ቀኑን ማራዘም አስቸጋሪ ነው.
ከጠዋቱ ከእንቅልፉ ተነስተን ምግብ በመብላትና ቁጣን ለመቆጣጠር ከመጠን በላይ ለሲጋራዎች ሁሉ እንተጋለን.
አሁን ሳንጨቃጨቅ በሕይወታችን ውስጥ ያሉትን እንቅስቃሴዎች ማስተዳደርን መማር አለብን, እናም የሚፈጥረው ውጥረት.
ከእያንዳንዱ ጭስ-ቀና ቀን ማብቂያ ላይ, የቀኑ ውጥረትን ለማስለቀቅ እና ከፊትዎ ለሚመጣው ቀን ባትሪዎን ለማስመለስ የሚያግዙ ሽልማቶችን ይምረጡ. ጊዜዎን ብቻ ጥሩ መጽሃፍ እና ሻይ ቡና, ለወደዱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ, ለረጅም ጊዜ በጅማሬ መታጠቢያ ወይም በውሻው ላይ በእግር ጉዞ ላይ በእግር መጓዝ.
እንደነዚህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ለአካላችን, ለአዕምሮ እና ለነፍሳትን ለመነቃነቅ ድንቅ ነገሮችን ሊያደርጉ ይችላሉ.
ዕለታዊ ሽልማት ለኒኮቲን ቅጽበታዊ ቅናሽ ምትክ ያስቀምጡ
ማጨስ በኒኮቲን ፈጣን የሆነ የኒኮቲን ንጥረ ነገር ይሰጠናል, በዚህም በዲንበሮን ውስጥ ዲፓንሚን እንዲፈጥር ያደርጋል. ዶፖሚን ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ያደርገናል, እናም ተመራማሪዎች ይህ የኬሚካኒት ምላሽ አንዳንድ መድሃኒቶች ሱስ የሚያመጡበት ምክንያት ነው ብለው ያምናሉ.
በጊዜ ሂደት, ይህ ትንሽ "መልካም ስሜት" በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እንደሚመታ እንጠብቃለን. ይህ ቅጽ ፈጣን እርካታ ይባላል, እና ስንቆም, ያመልጠናል. እራሳችንን በየቀኑ አነስተኛ ሽልማት መስጠታችን ያጣነውን አንዳንድ ደስታዎች ለማስታገስ ይረዳናል. ፈጣን ሽልማት አይደለም በቀን ብዙ ጊዜ እያገኘን, በየቀኑ አዎንታዊ ምላሽ ይሰጠናል. እንዲሁም ቀስ በቀስ ለሽልማቶች እንድንጠብቅ ያሰለጥናል.
ዕለታዊ በረከቶች ተነሳሱልን
ሁላችንም መልካም መስራታችንን እና መስራት ለመክፈል እየሰራን ያለነው ስራ ጠቃሚ ነው. ለማጨስ የሚያደርገውን ፈተና እስካሸነፍነው ድረስ እንድንጓዙ ያነሳሳናል. ለአብዛኞቻችን, ከጭስ አላግባብ ነፃ የሆነ አመት አንድ አመት እንደሚወስድ ነገር ግን አይጨነቁ. የኒኮቲንን ውጥረት ማቆሙ ያበቃል, እና በየወሩ, ለውጡ ቋሚ የሆነ እንዲሆን ለማድረግ ጠንካራ እና የበለጠ ተነሳስተናል.
ጤናማ ... ሀብታም,
ስለ ሽልማት መናገር, ማጨስን ካቆምን በኋላ ያመለጠውን ገንዘብ መርሳት የለብንም. እዚህ በአሜሪካ ውስጥ ከ $ 10 እስከ 15 ዶላር የሚደርስ የሲጋራ ዋጋ በገንዘብ እጨመረ.
በጋር ውስጥ በሲጋራ ውስጥ ያወጡትን ገንዘብ ለመሰብሰብ ለምን አንድ ነገር አይውሰዱም? በየወሩ ከቲስ-አልባ ምልክቶች ጋር እራስዎን ለመበጥበጥ ጥሩ ጊዜ ነው. ለአንድ ዓመት ያህል በጭስ-አልአጭ ሲደርሱ ለጉዞ ወይም ለሌላ የቅንጦት ዋጋ ይቆጥቡ.
እስቲ አስበው: አንድ ቀን ሲጋራ የሚያሽከረክን አንድ ማሸጊያ አንድ $ 3650 በአንድ አመት $ 10 በአንድ እሽታ ይይዛል. በሲጋራ የገንዘብ ሂሳብ የተገዙት ተጨባጭ ሽልማቶች ሊከበሩ የሚገባዎ - እና እንዴት ጠንካራ ተነሳሽነት ያስቡ!
የመጨረሻ ሐሳብ
ትላልቅ የማጨስ ዕቅዶች ላይ ለየት ያሉ ሽልማቶችን ከአንዳንድ ልዩ ሀሳቦች ጋር እንድታሳድጉ ለማገዝ ሊጠቀሙ የሚችሉ ቀላል ሽልማቶችን ዝርዝር ይያዙ.
ለጤንነትዎ እና ለደህንነትዎ እንዲመገብዎ እና ትርጉም የሚሰጥዎትን ዕለታዊ ሽልማት እና በቀን ተቀዳሚ ዝርዝሩ አናት ላይ ያስቀምጡ. ስራው ዋጋ ያለው እና በመንገዶቹ ላይ በተረጨ ጥቂት የጥሩ ሽልማቶች መስራት ቀላል ነው.