በ 5 ወሮች ውስጥ ከጭስ-ነፃ, ማርያም ወደ አንድ ጥግ ተመለሰ እና ለማጨስ ማቆም እንደሚችላት ስሜት ይሰማኝ ጀመር. እርሷም መድረክን ደጋግማ ታነባለች. እራስዎን ማቋረጥ አዲስ ከሆኑ አዲስ መድረኩን ይቁሙ. እዚያ ውስጥ ብዙ እርዳታ እና ካናዳዊ አገልግሎት ያገኛሉ!
ከሜሪ:
በሀያኛው በ 23 ኛው ቀን በ 8 00 ላይ እኔ በጣቶቼ መካከል ሲጋራ ሳያጨስኩ, ከንፈሮቼ ላይ በማሰር , እሳትን, የሚቃጠል, መርዛማ ጭስ ወደ ውስጥ በማስገባቱ , የጉሮሮዬ, የአፍንጫ ፍሰትን, የአፍንጫ ህመሞችን, ሲምባሎችን እና ሳምባዎችን.
እኔ ራሴን እንዲህ ብዬ እራሴን እጠይቃለሁ "እንዴት እንዲህ ዓይነ ስውር መሆን እችላለሁ? እንደዚህ ባለው በደል እንዴት ሰውነቴን መደብደብ እችላለሁ? በአካባቢዬ ያሉ ሌሎች ሰዎች ለእኔ አክብሮት የጎደለው ነገር ሊኖረኝ ይችላል? "
በውስጤ ደስ የሚል ስሜት ይፈጥራል, የማላውቀው ስሜት በውስጤ አለ. ለበርካታ ወራት ሲጋራ ያጨቃጨቅ ነበር , እንዲያውም የሲጋራ ጭስ ስለሚያመጣው መጥፎ ውጤት እውነቱን ካወቅሁ በኋላ, ሌላው ቀርቶ ሲጋራ ጭስ በአንድ ሰው አካል ላይ ሊሆን ይችላል. አሁን ግን አንድ ልዩነት አለ. - የኒኮቲን ሱስ ሰለባ እንደሆንኩ በማወቄና ነፃነቴን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለመውሰድ የተወሰኑ እርምጃዎችን በመውሰዴ ምክንያት ሞቼን ይቅር ማለት እችላለሁ.
የመጀመሪያው ጭስ-ነፃ ሳምንታት
ቀላል አልነበረም. ያለማቋረጥ ጓደኞቼ (ያለፈ ማመን ወደ ተታለልኩበት ተሞልቼ ነበር) የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ሕይወትን የሚያናጉ ነበር. ቀስ ብዬ ሳስበው ቀስ በቀስ በማያወላውል እና በማናቸውም ሰው ላይ በማንኮራፋቸው ወደ አንድ ሰው ተለወጥኩ. ሳንን አለመጫን ሁሉንም ነገር ተጠያቂ ያደርጋል .
ለሲጋራዎች ደጋግሜ ደረስኩባቸው, እናም እነሱ እዚያ እንዳልነበር ሳውቅ, በልቅል እና ባዶ ስሜት ይሰማኝ ነበር. መድረኩን ለመጎብኘት መሄዴ ብቻዬን ያለኝን ጭንቀት ሊረዳልኝ እና ተስፋ ሊሰጠኝ ይችላል.
ጊዜው እየገፋ ሲሄድ ብዙ ቀስቃሽ ግጭቶችን, ምኞቶችን እና ብዙ ነገሮችን እንደሚያውቅ ባወቅሁባቸው ሁኔታዎች ላይ እንድጋለጥ አደረገኝ .
በሌላ ቀን አንድ ሰው በመድረኩ ላይ ሌሎችን ለማበረታታት እንዲህ ያለውን ጥሩ ሥራ እንደሰራኝ ነገረኝ. ከዚያ በኋላ ይህን ጥልቅ ሀሳብ ሰጥቻለሁ. ለጥቂት ነገሮች ንጹህ መሆን እንዳለብኝ ይሰማኛል.
ከእሱ እስከ ፈጸመ
እኔ በአዎንታዊ መልኩ ለማሰብ እሞክራለሁ እናም ለአዳዲስ ነጋዴዎች አዎንታዊ ሀሳቦችን ለማቅረብ እሞክራለሁ, በመንገዱ ምን ያህል እንደረዳኝ አስታውሳለሁ. ነገር ግን, በውስጤ አዎንታዊ ስሜት እንዳልተሰማኝ በለጠፍኩባቸው ጊዜያት ነበሩ - ከጨቀረብኩበት ደኅንነት ጋር ትንሽ እርግጠኛ አለመሆኑን.
ለመረጋጋት እና ለመሰማት ለመጀመር አራት ወር ተኩል ወስዶብኛል. "አሁን ሲጋራ ማጨስ አማራጭ አይደለም" የሚለው ፍጹም ፍጹም እውነት ነው. በመድረኩ ላይ ያለ አንድ ሰው በፊርማው ላይ --- "ይህን ያህል እስካልተሠራ ድረስ" "እና እንደ እነዚህ ያለፉት ጥቂት ወራት ባከናወናቸው ብዙ ነገሮች ሳሳልፍ ያደረግኩት ነገር እንደሆነ ይሰማኛል. ግን ይህ ጥሩ ነገር ነው.
ባለፉት ሁለት ሳምንታት የተለያዩ አመለካከቶች እንዳሉኝ ቀስ በቀስ ነገሩኝ. ከአሁን በኋላ ሲጋራ ማጨስ አልፈልግም. ሌሎችን እመለከት ነበር እና እነሱን እንደ ሞኝ እገነዘባለሁ. መርዛማው ጭስ ወደ ውስጥ ሲተነፍሱ ሲመለከቱ በጣም የተናቅኩ ነኝ. በመጨረሻ ጉዳት ሊያደርስብዎት በሚችል ነገር ሳቢያ የተሳሳተ እርካታ በሚሰጠኝ ነገር ቁጥጥር ውስጥ ላለመቆጣጠር "ምን ያህል ጣፋጭ ነው" ማለት እችላለሁ.
እኔ በእርግጥ ጥሩ እየሠራሁ ነኝ. እኔ ታግሻለሁ, ነገር ግን በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ለመግባት የሚያስፈልገኝ ጥንካሬ በአመስጋኝነት ስሜት ተሞልቶ ነበር. እዚህ መድረክ ተብሎ የሚጠራው በዚህ አስደናቂ ቦታ ውስጥ ያገኘሁት ጥንካሬ. ሁሉም ራሳቸውን የሚሰጡ ስሞች እና ፊደላት ወደ አንድ ትልቅ ደስተኛ ቤተሰብ, እያንዳንዱን ግለሰብ የሚንከባከቡ ሆነው ተለዋወጡ. ጓደኝነት እና የወዳጅነት ስራ ተወዳጅ እና ተወዳጅ ነው.
ከሲጋራ ማቆም ጋር የሚያደርገውን ጉዞ የሚገልጽ በአዲስ ዘፈን "አሁን በግልጽ ማየት እችላለሁ" የሚለውን ዘፈን አመጣሁ. (ኦሪጅናሌ በአንዱ አንባሪ እና በሌሎች ተዘፈኖ ነው).
አሁን በግልጽ ማየት እችላለሁ
አሁን በግልጽ ማየት እችላለሁ, ጉድጓዱ ጠፍቷል,
በእኔ መንገድ ምንም ተጨማሪ እንቅፋቶች የሉም
እስር ያደረብኝ ሱስ ብቻ ነው
ከእርስዎ ጭስ-ነፃ, ፈውስ-የአንተ ነው
መልካም ቀን.
ከእርስዎ ጭስ-ነፃ, ፈውስ-የአንተ ነው
መልካም ቀን.
አሁን ማድረግ እንደምችል አውቃለሁ, ምኞቶቹ ጠፍተዋል
ሁሉም የሐሰት ውሸቶች ጠፍተዋል
በቅርብ ለጸለዩኝ ነጻነት ነው
ከእርስዎ ጭስ-ነፃ, ፈውስ-የአንተ ነው
መልካም ቀን.
በዙሪያው ሁሉ ቧንቧው ይዛችሁ እንጂ ንጹህ አየር የለም
የቀጥታ አሻንጉሊት, ቀጥታ አየር ብቻ ነው
አሁን በግልጽ ማየት እችላለሁ, ጉድጓዱ ጠፍቷል,
በእኔ መንገድ ምንም ተጨማሪ እንቅፋቶች የሉም
እስር ያደረብኝ ሱስ ብቻ ነው
ከእርስዎ ጭስ-ነፃ, ፈውስ-የአንተ ነው
መልካም ቀን.
ከእርስዎ ጭስ-ነፃ, ፈውስ-የአንተ ነው
መልካም ቀን!
ሃሌሉያህ!
~ ማርያም