የመንፈስ ጭንቀት የሚያጠቃቸው ምልክቶች
በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ የኖሩ ሰዎች ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎች ሊሆኑ እንደሚችሉ እንዲሰማቸው በቂ ምክንያት አላቸው. ይሁን እንጂ የንጽሕና አጠባበቅ ስሜት የተጋነነ ግምዛቤ ነው, እና ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (PTSD) ምልክቶች አንዱ ነው.
የሚጠብቅ ሰው ዘወትር የማያወላውል እና "በመጠባበቅ ላይ" ነው. ይህ የስሜት ቀውስ የሚያጋጥመው ግለሰብ በአካባቢያቸው ያለውን አካባቢ የበለጠ ግንዛቤ እንዲኖረው ይነሳሳል, አንዳንዴም በተደጋጋሚ የማስፈራራት ምንጮችን ለይቶ ለማወቅ ይመረጣል.
እንግዲያው ሂደቱ በተለመደው ሁኔታ ላይ ሲከሰት በርካታ ማህበራዊ, ስሜታዊና አካላዊ ጉዳዮችን ሊያስከትል ይችላል.
የዝምቅ በሽታ ምልክቶች ምንድን ናቸው?
የንጽሕና አጠባበቅ በአብዛኛው በባህሪው ለውጥ ይደረጋል, ለምሳሌ ሁልጊዜ በአንድ ክፍል ውስጥ ለረጅም ግዜ ለመቀመጫ መምረጥን የመሳሰሉት. በጣም ጽንከኛ ደረጃ ላይ ሲሆኑ, እምቢተኝነት ከፖኖይያነት ጋር ሊመሳሰል ይችላል.
በከፍተኛ ጥንቃቄ ሳቢያ የተጠቁ ፒ ቲ ዲ ታካሚዎች ለረጅም ጊዜ ለስጋት የማይታዩ ናቸው. እነሱ ዳግመኛ በተከሰቱበት ጊዜ ያጋጠሙትን የችግር ልምምድ ለመከላከል, ሊያስከትል የሚችላቸው ማስፈራሪያዎች ላይ ተመስርቶ ቅድሚያ ይሰጣሉ. በውጤቱም, እምቢተኛ ሰዎች በቀላሉ ይንቀጠቀጡ እና በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ባለ ግለሰብ ላይ መውደቅ መጥፎ ሀሳብ ነው. አዲስ ወይም የማይመች አካባቢ ውስጥ መኖርዎ የንጽጽር ምልክቶችን ያባብሳል.
ከፍተኛ ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች አካላዊ ምልክቶችም ይደርሱባቸዋል. እንደዚህ ያሉ ግለሰቦች ማጭበርበር በሚፈጥሩበት ጊዜ ወይም እምብዛም በማይመች ሁኔታ ውስጥ ሲገቡ ማለታቸው የተለመደ ነው.
ብዙውን ጊዜ, የልብ ምታቸው መጨመር እና ጥልቀት ወይም ፈጣን ትንፋሽ ሊያጋጥማቸው ይችላል.
በቫይረሱ ህመምተኞች የሚጠቀሙባቸው የመቋቋሚያ መንገዶች
በንቃት የሚጠብቁ ሰዎች በመጠባበቂያ ክፍል ውስጥ ለመቆየት ወይም በመጠለያ ክፍል ውስጥ ለመቆም ከመሞከርም በላይ ለጠላት ተጋላጭነት እንዳይሰማቸው ለመያዝ - መሳሪያዎች, ቢላዎች, ፔፐር መርጨት የመሳሰሉ መሣሪያዎችን ይዘው ሊሄዱ ይችላሉ.
ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ ላይ ያሉ ግለሰቦችም ፍራቻዎቻቸውን ለመቋቋም ጫንጣ የሚጨነቁ ባህሪያትን ይይዛሉ. ከግድያ ሙከራ በተረፉበት ጊዜ የሴት አያቷቸውን የአንገት ጌጣጌጥ ሲይዙ ቢገኙ, የአንገት ጌጡን ለመውሰድ አይፈልጉም ወይንም በማንኛውም ጊዜ ቢሆን የአንገት ጌጡን ካላደረጉ እንደሚሞቱ ያምናሉ. በአሳንሰር ላይ ጥቃት ከተሰነዘርባቸው ሁሉም እስፓርተሮች ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ ይችላሉ.
ለዕድሜ ጉድለት የሚደረግ ሕክምና
የሌሎችን ህመምተኞች ለማገዝ የሚያግዙ ዘዴዎች ታይተዋል. እነዚህ ዘዴዎች ከዮጋ ወደ ማተኮር ወደ ማሰላሰል ሁሉም ነገር ሊያካትቱ ይችላሉ. የአዕምሮ ዘዴዎች (ማልቲሲዝም) ዘዴዎች ደግሞ አዕምሮአቸውን በትኩረት የመከታተል አዝማሚያ ባለበት ከዚህ ይልቅ አሁን እዚህ እና አሁን ላይ አዕምሮአቸውን ማተኮር ይችላሉ.
እንከን እንዳያልፍ እርዳታ ለመፈለግ
እርስዎ ወይም የሆነ የሚወዱት ሰው በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና ግንኙነቶች ውስጥ ጣልቃ የሚገባበት ደረጃ ላይ ሲደርሱ, እርዳታ ለማግኘት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል. ፒ ቲ ዲ ኤስ (PTSD) ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች (PTSD) ላላቸው ሰዎች የድጋፍ ቡድን ፈልገው (PTSD) ያላቸው ታካሚዎችን ለመርዳት ልምድ አላቸው.
የቲ ኤስ ዲ ዲ ምርመራውን እና ምልክቶቻችሁን ከአንዳንድ ሰዎች ምስጢር ይዘው መቀጠል የሚፈልጉ ቢሆንም, እርስዎ ምን እየቀረቡ እንዳሉ የቅርብ ጓደኞች እና የቤተሰብ ድጋፍ ሊሆኑ የሚችሉትን ሊያጋሩ ይችላሉ.
የምርመራዎትን ማንነት ማሳወቅ ግራ የሚያጋቡ ወይም ያልተለመዱ ባህሪዎችን ለምን እንደምታሳዩ ሊረዱ ይችላሉ. ከዚህም በላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥሩ የድጋፍ ዘዴ ያላቸው የችግሮች ተከላካይ ሕመምተኞች ምልክቶቻቸውን ለማስታገስ ወይም ለማስወገድ የበለጠ እድል እንዳላቸው ጥናቶች አመልክተዋል.
> ምንጮች:
> Kimble, M. et al. የዝርጋታ ተጽእኖዎች ለወደፊቱ ግብረመልስ ቅደም ተከተል ማስረጃዎች ናቸው. የጭንቀት መዛባት. 2014 ማርች; 28 (2): 241-5.
> የመብቶች እና የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች አስተዳደር. ከጭንቀት እና ከጭንቀት ጋር የተዛመቱ ችግሮች. ድር. 2017.