ለሱስ ተብሎ የሚወሰዱ አብዛኛዎቹ ሕክምናዎች እንደ "የንግግር ቴራፕቲ" ወይም የምክር አገልግሎት ያካትታሉ, እናም ግለሰቡ ሱሰኛው ሱስ የሚያስይዙ ባህሪያት ውስጥ መኖራቸውን ለምን እንደቀጠሉ እንዲገነዘቡ እና ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ችግር ለመፍታት ሱስ የሚያስይዙ ባህርያት የሚያጋልጡ ስሜቶች.
ሱስ የሚያስይዙ ብዙ ሰዎች ሕክምና ለማድረግ የሚረዱ ቢሆኑም አንዳንዶች በአካልም ሆነ በስሜታዊ ሱስ የተያዙ አካላዊ አካላዊ ፍላጎቶች ሊሆኑ እንደሚችሉ ይሰማቸዋል.
ሌሎች ደግሞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር እንደ ምትኬ ሕክምና ስልቶች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር ይረዳል. ባለፉት አመታት የሰውነት እንቅስቃሴዎች እንደ ሱፐርቫይዝ ሱዳን ተመልሶ ለማገገም ድጋፍ እንደሚሰጥ ራስ አገዝ መሣሪያ ሆኖ ተገኝቷል. ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ውስጥ ለሱሰኝነት እንደ መድሃኒት ተወስዷል.
በመጠባበቂያ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ከመጠን በላይ መውጣት እንደ አልኮል ወይም እጾችን ያሉ ሱስ የሚያስይዙ ንጥረ ነገሮችን ወይም እንደ ቁማር, የግዴ አስገድዶ ወሲብ የመሳሰሉ ሱስ ሊያስይዙ የሚችሉ ባህሪያት ሲቋረጡ የሚደርስ በጣም መጥፎ ስሜት ነው. የመተላለፍ ምልክቶች የሚከሰቱት በግለሰብ እና ምን እንደሚወጡ በመመርኮዝ ምልክቶቹ ምን ያህል እንደተጋለጡ ነው, ነገር ግን ከማንኛውም የመጥለቅ ማመሳከሪያዎች ማዕከላዊ (ፐርሰንታይል) ማእዘናት ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ወይም ባህሪዎች መሻከር እና ከዛም የበለጠ ተነሳ, ወይም ባህሪው ተሳታፊ ነው.
የመንፈስ ጭንቀት ወይም ተስፋ መቁረጥ, ጭንቀት ወይም ድካም, የንዴት ወይም የቁጣ ስሜት, የምግብ መፍጫ ችግሮች እና የነርቭ ስርዓት ምልክቶች እንደ ላብ, ደረቅና የውሃ አመጣጥ, ራስ ምታት እና የጡንቻ መወዛወዝ የተለመዱ ናቸው.
ለተለያዩ ነገሮች የሚመጡ ምልክቶችን መተው ሊለያይ ይችላል:
ውጥረት, ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቀነስ ብዙውን ጊዜ የሰውነት እንቅስቃሴዎች በተደጋጋሚ ተገኝተዋል. እነዚህ ዋና ገንዘብን የማስወጣት ምልክቶች እንደመሆናቸው ምክኒያት ተነሳሽነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የመቀነስ አዝማሚያን ሊያሳጣ ይችላል.
በሚያሳዝን ሁኔታ, አጫሾችን እና ከእንስሳት ማቋረጥ ጋር የተካሄዱት እንስሳት ምርምር ግን እጅግ በጣም የሚበልጥ ቢሆንም የሰውነት ማጠንከሪያ ስራዎች በሚወስዱበት ወቅት የሰውነት እንቅስቃሴዎችን የሚያካሂዱበት ጥናቱ ውስን ነው.
በአካል እንቅስቃሴ የሚረዳ አንድ አይነት ገንዘብ ማውጣት የኒኮቲን ቁጠኝነት ነው. ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአጫጭር እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚሳተፉ አጫሾች በሲጋራ, በስሜት መለዋወጥ, እና ማጨስ ከማቆም ጋር ተያይዘው ከሚመጡ ሰዎች ጋር ሲነጻጸር ሲጋራ ማቆም ሲያቆሙ ነው.
የአልኮል እና የአደገኛ መድሃኒት መውሰድን አስመልክቶ በአብዛኛው የሚደረገው ምርምር በእንስሳት ላይ ተካሂዷል. የመቆየቱ የላቦራቶር አይጥም በመምረጥ በመኪና ውስጥ በመሮጥ በመውሰድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመውሰድ የመታጠቁ ምልክቶች ይታያሉ. ለምሳሌ በአልኮል መውጣትን የሚወስዱ ሰዎች የመራድ ችግርን ይቀንሳሉ እና በሞርፊኖች መውጣታቸው የሚቀሩ ሰዎች ዝቅተኛ የመረበሽ ሁኔታ ማለትም እንደ ባህሪያቸው እና የሙቀት መጠን መቀነስ ይቀንሳል. ተጨማሪ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እንዲህ ዓይነቱ አካሄድ በሜቴትሚንሚን ለሚወሰዱ የአንጎል ሽልማት አደጋዎች መጠገን ይችላል.
ለዕርጋታ መከላከያ አካላዊ እንቅስቃሴ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ሱሰኛ ሱሰኛነት የመውሰድ ስጋቱን በመቀነስ እና የአደንዛዥ ዕጣን ፍላጎቶችን ለመቀነስ እና የሕክምና ውጤቶችን ለማሻሻል እንደታየው ተወስዷል.
የአልኮል ህመም ችግርን መልሶ የመመለሳቸው ሰዎች, የኒኮቲክስ ሽግግር ጊዜውን ካጠናቀቁ በኋላ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ለመሳተፍ በሚችሉበት ጊዜ ለመጠጥ የሚያስፈልገውን ጥንካሬ ዝቅተኛ ነው. እንዲሁም ከካንበቢ መፈወስ የሚችሉ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚወስዱ ሰዎች ማሪዋና ውስጣዊ ፍላጎትን ይቀንሳሉ.
የሰውነት እንቅስቃሴ በተጨማሪ ከሌሎች የሕክምና ዓይነቶች ጋር ተዳምሮ ሌላ የሕክምና ዘዴዎች ጥቅም ላይ ሲውሉ ጠቃሚ ሆነው ተገኝተዋል. የድንገተኛ ሁኔታ አስተዳደር, ከህክምና ይልቅ በሽልማት ላይ የተመሠረተ ስርዓት, ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በተጣመሩ ጊዜዎች የበለጠ ውጤት አለው.
ቀደም ሲል የዕፅ ሱሰኞች የነበሩ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለእነዚህ እንስሳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚኖርበት ጊዜ እንደ ኒኮቲን እና ኮኬይን ያሉ መድኃኒቶችን የመውለድ ዕድላቸው አነስተኛ ነው.
ሆኖም የግዳጅ ሙከራ አካሄዱን ሊቃኝ ይችላል.
እንደ ሱስ ሆኖ የመንቀሳቀስ ችሎታዎች እና ገደቦች
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሱሰዎች ተጨማሪ መድኃኒት ሆኖ ለማግኘቱ በጣም ጥሩ እምቅ ችሎታ ያለው ይመስላል. በጤንነት ላይ እንዲሁም በጨቅላ ህመም ምልክቶች ላይ ያለው ተጽእኖ ሰዎች ከሱስ ተወስደው እንዲያገገሙ, ጤናማ እንዲሆኑ, እና እንደገና እንዳያድኑ እንዲሁም በመርዛማ የተፈጥሮ ጉዳት ምክንያት የሆኑትን አንዳንድ ጥገናዎች ለመጠገን ሊረዳቸው ይችላል. መጠቀም.
ይሁን እንጂ የሰውነት እንቅስቃሴ በራሱ ቀድሞውኑ ለምን ሱስ እንደያዘዎ ለማወቅ, ስሜት ቀስቃሽ ነገሮችን ለመለየት ወይም ስሜትዎን ለማስተዳደር ይበልጥ ውጤታማ የሆኑ መንገዶችን ለመማር ግንዛቤ አያስገኝም, ምንም እንኳ በራሱ ስሜትዎ ስሜታዊ ሁኔታን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል, እና ሌሎች የሕክምና ዓይነቶችን ውጤታማነት ሊያሻሽል ይችላል. በጣም ብዙ ስራን ለመለማመድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሱስ (ሱስ) ለማዳበር ትንሽ ችግር አለ, ይህ ግን እምብዛም ያልተለመደ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ለርስዎ ትክክለኛ መሆኑን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው.
> ምንጮች:
> Egorov AY, Szabo ሀ መልመጃ (ፓራዶክስ): - የመንቀሳቀስ ሱስን ለማንፀባረቅ የመተንተን ሞዴል ሞዴል. ጆርናል ኦፍ ቢሄቪዚ ሱስ. 2013 ዓ.ም. 2 (4), 199-208.
> Lynch WJ, Peterson AB, Sanchez V, Abel A, Smith MA. የአደንዛዥ ዕጽ ሱሰኝነት እንደ እርባታ የጭንቀት ተግባር ነው: - የነርቭና የኑሮ ደረጃ-ተያያዥነት ያላቸው ሐ. የነርቭ ሳይንስና የባዮብቫይራል ግምገማዎች 37. 2013; 1622-1644.