የ ፍየባያን ፍርሃት ፎኖፊባያ ነው

ፎቢያዎችን መፍራት ፈንገስያ ነው. ይህ የመረበሽ ችግር ወደ ራስ-ማባዣ ዑደት (ኡደትን) ሊያመራ ይችላል, በመጨረሻም የጨርቁ ስጋቶችን ሊያስከትል ይችላል.

ፈንጠዝያ ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች ቀደም ሲል አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ነብሮች አሉባቸው, ሌሎቹ ደግሞ አንድ ሊሆኑ ይችላሉ ብለው ይፈራሉ. ፈንጣፊዎች አብዛኛውን ጊዜ ሁልጊዜ ከሌላ ጭንቀት ጋር ይገናኛሉ.

ፎፒቢያ አፍሪካ ውስጥ

ቀደም ሲል የተሠማራች አፍንጫ ካለዎት, ፉፉፊያን የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል.

ምክንያቱም የማንኛውም የፌስቢ በሽታ የተለመደ ክስተት የፍርድ ጭንቀት ነው , ምክንያቱም በፍርሀት ፍርሀት ውስጥ ወደ ተቀጣጣይ ዕቅድ ከተጋለጡ ቀናቶች ወይም ሳምንታት በላይ ከፍ ያለ ፍርሃት ያመጣል .

ስለሆነም, ዋናውን መንስኤዎን ብቻ ሳይሆን ለዚያም ይሁን ለሚለው የራስዎን ግፊት ጭምር ማስፈራራት ይጀምሩ ይሆናል. በጊዜ ሂደት, ይህ ፍርሃት የሚባባስ እና በፍፁም ፉቡፊያን ሊያድግ ይችላል.

ፎፒቢያ አፍሪካ ያለ ተመካሚ ፎቢያ

በእውነቱ ፈገግታ ባይኖርም እንኳን ፉፉፊያንን ማዳበር ይቻላል. ለምሳሌ, የሚወዱትን ነገር ፈገግታ ማዳበርዎ ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎትን የሚገድብ የአፍ ቫይረስ ስሜት መገንባትዎን ማሰብ ይችላሉ.

ፖፖ አፍቢያ በሽታ የመያዝን መሠረታዊ ፍራቻ ላይ የተመሰረተ የመረበሽ መታወክ በሽታ ነው. ፎብያስ የሕይወትን ውስንነት ተገንዝበው እንደገባን ከተገነዘብን በኋላ ፎቢያ መታሰር ሊሆን ይችላል ለማለት አስቸጋሪ አይደለም.

ራስን መፈጸም የሚባል ትንቢት

ፍሮፒባኪያን በጣም አስደንጋጭ ነው ምክንያቱም በሽታው ወደመፍጠር ደረጃ ሊያመራ ከሚችለው ብቸኛ ስጋ ፋርም አንዱ ነው.

የካንሰር ፍርሀት (የካርሲኖፊያ) ፈውስ የማዳበሩን እድል እየጨመረ አይደለም, ሆኖም ግን የፍራቢያን ፍራቻ ወደ ፎብያ ሊያመራ ይችላል.

ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል? ለጭንቀት የተጋለጡትን ስሜቶች ለመቀነስ የሚያደርጉትን ጥረት በየጊዜው እየጨመሩ በመሄድ እንቅስቃሴዎን ቀስ በቀስ ይገድባሉ. በጊዜ ሂደት ይህ ወደ አሻሮፋቢነት ሊያመራ ይችላል.

ፍርሀትዎ በአንድ የተወሰነ ነገር ወይም ሁኔታ ላይ ያተኮረ ከሆነ, ቀስ በቀስ የንጹህ ነገር ወይም ሁኔታ ፈገግታ ሊያመጡ ይችላሉ.

ፊሎፖቢያን መረዳትን

ልክ እንደማንኛውም ፎብያ አፍ Phobia አፍቃሪ የሆነ ምላሽ ነው. በሌሎች ፎብያሮች ላይ ግን ያልተጠበቁ ምላሾች በተወሰኑ ነገሮች ወይም ሁኔታ ላይ ያተኩራሉ, በፎቡፊobia ላይ ግን የፍርሃት ምላሽ ነው.

ፈንገስያ (phobophobia) ካለብህ, ከአድሬናሊን ሱስ ጋር ተቃራኒ ልትሆን ትችላለህ. ፍርሃትን ለመቋቋም በሚያስፈራሩበት ወቅት ስሜትዎን ከማየት ይልቅ ከፍ ያለ ጭንቀት እንዲፈጠር ከሚያደርግ ምንም ዓይነት ሁኔታ ለመራቅ ይሆናል.

ይህ እራስን መከላከያ ሰጭዎ በስራዎ ወይም በትምህርት ቤትዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል, ይህም ታላቅ ሽልማት ሊያስከትሉ የሚችሉትን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል. እንዲሁም በማህበራዊ ኑሮዎ ላይ እንደ ጭንቀት-የመፍጠር ስሜት ከሚፈጥሩ ሁኔታዎች እንዲራቁ በማድረግ ሊያመጣዎ ይችላል.

ሕክምና

ፊሎፖቢያ ብዙውን ጊዜ እንደ እውቀታዊ-ፊዚካዊ ሕክምና እና ሂፕኖሲስ የመሳሰሉትን መደበኛ የፎብያ መድሃኒቶች በደንብ መልስ ይሰጣል. ሆኖም ግን, ፎብዮፖራሪያ ከሌሎች የጭንቀት ችግሮች ጋር ተያይዞ ስለሚገኝ ሁሉንም ሁኔታዎች በአንድ ጊዜ ማከም አስፈላጊ ነው.

የእርስዎ ቴራፒስት ሁሉንም ተገቢነት ያላቸውን ችግሮች በጥንቃቄ ይመርጣል እንዲሁም ልዩ ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ የልጅ እቅድ ያዘጋጃል.

ፊሎፖቢያ ለማስተዳደር አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም በትክክለኛው ህክምና ህይወትን ለመገደብ ምንም ምክንያት የለም.

_ምንጭ

_{የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (1994). የአእምሮ ሕመሞች የመመርመሪያ እና ስታትስቲክዊ ማንዋል (4 ኛ እትም). ዋሽንግተን ዲ.ሲ. ደራሲ.}