የሸንኮራ አገዳዎች መፍራት ፎብያ ሊሆን አይችልም
የአሸናፊ ቤቶችን ፍርሃት የሚያመለክት ለተጨባጭ ፎቢያ ስም አለ? ይህ ፍራቻ ወይም ፎቢያ ነው, እና ልዩነቱ ምንድነው? እንደ እሚ ያሉ የተወሰኑ phobias እንዴት ነው የሚወሰዱት?
ፍቺ
የአሳማ ቤቶች መፍራት ምንም ዓይነት ኦፊሴላዊ " የፎብያ ስም" የለም. ይህ አንዳንድ ሰዎች የፊሎአስ እውነተኛ ስሞች ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ስሞች አላቸው. ለምሳሌ, ህጋዊ ያልሆነ ቃል "ሃንቱሮፖርያ" ትሰማ ይሆናል. ብዙ ሰዎች ይህንን ትንሽ ፍርሃት ሲሰማቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች ግን በጊዜ እየሞከሩ ነው.
ካልሆነ ምን ይከሰታል?
ፈጣሪ ከፊብያ ጋር
አብዛኞቻችን አስፈሪ የሆነ ፊልም ወይም አንዳንድ የሃሎዊን የሸራተን ትርዒት በእንግዳ ወደተጎበኘበት ቤት በመሄድ ትንሽ እንፈራለን. ታዲያ "ፍርሃትህ" እንዲሁ የተለመደ ፍርሃት ነው ወይስ ፈንታ ፎቢያ?
አደገኛ ቤትን መፍራት ስለ አደንቋውያን ቤት ፍራፍሬ ከመሆን የተለየ ነው. የተሸከመውን ቤት መፍራት የመዝናኛ አካል ነው. ይሁን እንጂ የአሻንጉሊት ቤቶች ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር የማይነቃነቅ ጭንቀት ነው ይህም የአንድ ሰው ህይወት ሊያበላሸው እና ሊታከም የማይችል ከሆነ ከጊዜ በኋላ የከፋ መፍትሔ ይሆናል.
ሁለቱም ፍርሃትና ፈገግታዎች ተመሳሳይ ድብልታዎች ሊኖሯቸው ይችላል. ይህም የድንዳ ምልክትን, የልብ ድካም, ማቅለሽለሽ እና የትንፋሽ እጥረት ናቸው. ይሁን እንጂ በአብራቢያው እነዚህ ምልክቶች የበለጡ ሲሆኑ ከ "የተለመዱ" ፍርሃቶች በተቃራኒ ላሉ ነገሮች ወይም ሁኔታ ቅድሚያ ይሰጣል.
ስለ አደንቋውያን ሀዘኖች ወይም ፍራቻዎች ስለመወሰንዎ, እነዚህን ሁለት ነገሮች ያስቡ-
- ጥፋቱ - ፍርሃቱ ምን ያህል ከፍተኛ ነው? የድንኳን እቃ ወደተዘጋጀው ቤት ለመምጣት ያስፈራሀል ወይስ በሸንጋይነት የተለጠፈ የቤት ትርዒት በሚገኝበት ቦታ አጠገብ መኪና መፍራትን ፈርተህ ታውቃለህ? በቤትዎ (ወይም በሆቴል ወይም በሌላ ሰው ቤት ውስጥ) በምሽት ምንም ያልተለመደ ጩኸት ሲሰሙ ትንሽ የመረበሽ ስሜት ነዎት, ወይም ተጠርጣሪው ቤት ውስጥ እንዳይቆዩ ፕላንዎን ሙሉ በሙሉ ይለውጣሉ?
- ስለፍቃታችሁ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያሳልፉ ያስባሉ. በየዓመቱ በሃሎዊን ላይ ስጋትዎን ያስባሉ ወይም ፍርሃትዎን በሚያስቡበት ጊዜም ጭንቀት ይሰማዎታልን? (ከፍርሃት የተነሳ የሚያስቡትን ሀሳብዎን ያስፈራዎታል?)
በፍራቻ እና በፈገግታ መካከል ያለውን ልዩነት እንዴት እንደሚነገሩ የበለጠ ይማሩ.
የፎቦያ ዓይነቶች
አደገኛ ቤቶች እንደ እውነተኛ ፍርሃት አድርገው ሲወስዱ በጣም የተለመዱትን የፍራቢዲያ ዓይነቶች መግለጽ ጠቃሚ ነው.
ሶስት ዋና ዋና የፊሎቢያ ዓይነቶች አሉ-
- ማኅበራዊ ፍርዶች - ማህበራዊ ፍርዶች አንዳንድ ማህበራዊ ሁኔታዎችን መፍራት ያጠቃልላል.
- አሪፎብያ - አግሮፊባቢያ አንድ ሰው በእንዲህ ዓይነት ሁኔታ ወጥመድ ውስጥ እንዳይገባ ወይም ሁኔታን መልቀቅ ባለመቻሉ ፍርሃት የሚታይበት ዓይነት ነው.
- የተወሰኑ ፎቢያዎች - የተወሰኑ ፎቢያዎች የንጹህ እሳቤ ወይም ሁኔታን አለማክንያት የሚፈጥሩ ናቸው. የተወሰኑ ፎቢዎች በአራት መሰረታዊ ዓይነቶች ይመጣሉ: በተፈጥሮ አካባቢያዊ (እንደ ጎርፍ), ስለ እንስሳት የተዛመዱ ስጋቶች (እንደ እባብ መፍራት), የህክምና ፍርሃት (እንደ ደም መፍራት ያሉ), ወይም ሁኔታ (እንደ የመኪና ፍራቻ).
የተወሰኑ ፎቢያዎች ወይም አጋሪባዎች?
የሻምበል ቤት ፍራፍስ (ፎብያ) (የተወሰነ ነገር ወይም ሁኔታን መፍራት) ወይም አልኮራቢያ (ፍራክራይሚያን መፍራት) (የፍራሽክ ስሜት መነሳት ሲጀምሩ ወደ መሸሸግ ማምለጥ አለመቻል ፍርሃት ሊሆን ይችላል.
ሕክምና
በአጠቃላይ የአንድ የተወሰነ የሸራሚ ሀብታ በሽታ አያያዝ ከሌሎች ፊሎዎች ይበልጥ ቀላል ነው. ከሚከሰቱ ነጭ ቤቶች (ቢያንስ በአብዛኛው) ነጎድጓዳማ ዝናብ እንዳይነፍስ ከማድረግ የበለጠ ቀላል ነው.
ፀረ-ድሮ ድብደባ ያለፈበት ቤት ለሌለው ሰው የዚህ አይንፍ በሽታ መከሰት ቀላል ሊሆን ይችላል, ቢያንስ የሻሸው መስሎ የሚሰማው ቤት ውስጥ ካልሆነ.
ፎቢያ የሚስብ ነገር አይደለም, "አይጨነቁ" ለማለት ብቻ አይሆንም. አንድ ሰው ጥሩ የሕክምና ቴራፒ (ስፔሻሊስት) አንድ ሰው የችግሩ መንስኤ እንዳልሆነ እንዲገነዘቡ ለመርዳት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
የተሸሸጉ የቤት አምባዎች ለየት ያለ የሕክምና ሥርዓት የለም, ነገር ግን ሊረዱ ለሚችሉ ሌሎች ፎብያዎች የሕክምና ዘዴዎች አሉ. ለተወሰኑ ፎቢዎች የተወሰኑ ህክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
መድሃኒቶች - የተወሰኑ ፎቢዎች ላላቸው ሰዎች በርካታ የመድሃኒት አማራጮች አሉ.
ሳይኮቴራፒ - ለ phobias (የአዕምሮ ጤና ሕክምና) , በተለይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህርይ ቴራፒ ሕክምና , ለተወሰኑ ፎብያዎች ላሉ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ልብ ይበሉ, ለተወሰኑ ፎቢያዎች ጥቅም ላይ የዋሉ አንዳንድ የሕክምና ዓይነቶች, የሸንኮራዎችን ፍርሀት በተመለከተ ከመጠን በላይ አስፈላጊ ላይሆኑ ይችላሉ. አንድ ጊዜ ክኒን ሳይቀር እንኳን ለየት ያለ ፎብያ ላላቸው ወጣቶች ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል. ግለሰቡን ወደ ፍርሃት ተሸክኖ የሚያጋልጥ እንደ ቀጥተኛ ሕክምና እና የጎርፍ መጥለቅለቅ ያሉ ሕክምናዎች አስፈላጊ ላይሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን ግብረ-መልስ (ኮሲንሲንግ), ሰዎች ለተፈጠረው ነገር ወይም ሁኔታን በአዲስ መንገድ በመዝናናት ዘዴዎች በመምከር ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል.
የአማራጭ ሕክምና - እንደ ሂፖነስ ወይም እንደ ዕፅዋትና ሌሎች ዕፅ ያሉ ሕክምናዎች ሌሎች ጥልቀት እስካሁን ድረስ አይተገበሩም, ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች ከላይ የተጠቀሰው ህክምና ከሌላው አካል ጋር ከተዋሃዱ ለ phobias አማራጭ ሕክምናዎች ሊረዱ ይችላሉ.
የተወሰኑ ፊሎቢያዎች ተጽዕኖ
ብዙ ሰዎች በተፈጥሮአቸው የሻርኮች የቤት ውስጥ ድብደባዎችን የመሳሰሉ ለየት ያሉ ነገሮችን ሊያገኙ ቢችሉም በዚህ ፍራቻ ለሚሠቃዩ መሣቅያ አይደለም. የተወሰኑ ፊobያዎች የኀፍረት ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ እንዲሁም አንድ ሰው ገለልተኛ እና ከቁጥጥር ውጭ ይሆናል. የፌስቢይስ በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ስሜታዊ ገጽታዎች በዚህ መንገድ ሕይወትን የሚገድቡ መሆናቸው ነው.
ቤተሰብ እና ጓደኞች
የተወሰነ ፎቢያ ቢኖርዎ, ለቤተሰብዎ እና ጓደኞችዎ phobias እንዲረዱ አስፈላጊ ነው. ምናልባት እርስዎ መፍራት እንደሌለብዎ የሚነግዱዋቸው ወዳጆች ሊኖሯቸው ይችላል, ነገር ግን ከእፍረትን ፍርሃት, ወደ ድልድዮች ወይም አውሎ ነፋሶች መፍራት, መፍራት የለብዎትም ማለት ነው. ያ ይሠራ ከሆነ ፎቢያ አይኖርብዎትም! ከተወሰኑ ፎቢዎች ጋር ስለመኖር እነዚህን ምክሮች እና ሀሳቦች ይመልከቱ.
ምንጮች:
ኦሊንዲንክ, ቲ., ኦስት, ኤል., ራየን, ኤስ., ካፒቶላ, ኤን.ኦ. እና ኤች. ሬክተስኪይፍ. በተወሰኑ ፊሎቢያዎች ውስጥ ያሉ እምነቶች ጎጂ እና ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታዎች በወጣትነት. የባህርይ ምርምር እና ቴራፒ . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. እና T. Ollendick. አንድ የክፍለ-ጊዜ ሕጻናት በልብ-ፋራስስ ውስጥ የሚደረጉ ሕክምናዎች ኮሞርብዲክ የአእምሮ ችግር እና የሕክምና ውጤት. ጆርናል ኦቭ የባህርይ ቴራፒ እና የሙከራ ፔትሪዮሪ . 2017. 54: 128-134.