የፍቺ ፍርሃት-ፊልሞፌቢያ 101

ስለ ሹማምንት ምን ማለት እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግሃል

በፊልማፌሚያ ወይም በፊልሞቶፖሚያ የሚባለው የመሳደብ ፍርሃት በስሜቱ ላይ ስህተት የሚፈሩ ወጣቶችና ልምድ የሌላቸው የተዋኙ ነጋዴዎች ናቸው. በነዚህ ሁኔታዎች ላይ ፍርሃት በአጠቃላይ ሲታይ መካከለኛና መካከለኛ ሲሆን በፍጥነትም ይለቀቃል. አንዳንድ ጊዜ ግን, ከፍልማፌሚያ በሽታ የበለጠ ከባድ እና በማንኛውም እድሜ ሊከሰት ይችላል. መሳም የሚፈሩ ሰዎች በጥልቀት የተመለከትነው ነው.

ይህ ፍርሃት በተለይም የፍቅር ግንኙነቶችን ወይም ማህበራዊ ግንኙነቶችን የመፍጠር ችሎታው ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ነው. ሳምሶ መሳለር የሚፈሩ ፊሎኮችን የግብረ ሥጋ ግንኙነት ይፈጽማል .

የጀርያን መፍራት

ሚሜላ አፍያ አንዳንዴ ነገር ግን ሁልጊዜ ከጀርሞች ፍርሃት ጋር የተዛመደ ነው. አንዳንድ ሰዎች የበሽታ በሽታ መያዛቸውን ይጨነቃሉ, ሌሎች ደግሞ በምራቅ ፅንሰ ሀሳብ በጣም የተናቀዱ ናቸው. ስለ ምራቅ ርኩሰት የተመለከቱ ብዙ ሰዎች ከሌሎች የሰውነት ፈሳሾች ጋር ተመሳሳይነት አላቸው. መሳም ከመፍራትዎ የተነሳ ጀርሞችን ከመፍራት ጋር የተቆራኙ ከሆነ "ለስላሳ" ኳስ አለመውደድ አለዚያም በሳፋዎቻቸው ላይ በቀላሉ የሚመርጡ ወይም ከንፈሮቻዎች ላይ የሚመርጡትን መሳቂያ ይወዳሉ.

በሰውነት ውስጥ የሚፈጠረውን ፈገግታ መፍራት

በተለይ ለስላሳ እስትንፋስ ማሰብ የተለመደ ነው, በተለይ ልዩ የሆነን ሰው መሳም ሲመጣ ማየት የተለመደ ነው. ነገር ግን ብሩዲሮፊቢያ ባላቸው ሰዎች ወይም የሰውነት ሽታ የሚረብሻቸው የተለመዱ ስጋቶች ወደ ሽብርነት ይለወጣሉ. ምንም ያህል አረፋ ወይም እስትንፋስ ብትፈጭ እንኳ ትንፋሹ ተቀባይነት እንደሌለው ፈርቻለሁ.

ወይም ደግሞ የትዳር ጓደኛችሁ ትንፋሽ ላይሆን ይችላል.

የንክኪ ፍርሃትን

ምንም እንኳን የመድሃኒት ፍራቻ ቢታወቅም የችግሩ መንስኤ ለሚሰቃዩ አስከፊ መዘዞች ያስከትላል. የመንካት ፍርሃትን ለመቋቋም እየታገልክ ከሆነ መሳም ከትክክለኛ ልምድ ይልቅ እንደ መሳሳርት ሊቆጠር ይችላል. ይህ ከጓደኛዎ ጋር ጥልቅ የሆነ የግንኙነት ግንኙነት እንዳይኖርዎት እና እንደዚህ አይነት ግንኙነት ሳይፈልግ ከግል መነካካት እራሱን ከሚፈልግ ሰው ሊያሳፍርዎት ይችላል.

የዝቀኞች እና ተጋላጭነት ፍርሃት

ከላይ እንደተጠቀሰው መሳሳም የሚጀምረው በግንኙነት ወይም በተጋላጭነት ላይ ነው. አንዳንድ ሰዎች ከተቃራኒ ጾታ ጋር የግብረ ስጋ ግንኙነት ለማድረግ የበለጠ ምቾት አላቸው. እነዚህ ጉዳዮች እጅግ የተወሳሰቡ ናቸው, እናም ብቃት ባለው የሕክምና ባለሙያ እርዳታ ይበልጡ. ከፊልሜቢያዎች ጋር ተያይዘው የሚመጡ ጭንቀቶች ሲወሰዱ መሳቂያው አስደሳችና አርኪ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል. የጭንቀትዎን ምንጭ ለመገምገም እና በመጨረሻም ለማሸነፍ ሊረዳዎ ከሚችል የቲዮርጂስት ወይም የጠባይ ባህላዊ ባለሙያ ጋር መሳደብ ለሚፈልጉዎ ህክምናውን ይፈልጉ.

ስለ መቀባትን መፍራት ማሸነፍ

ፍርሀትዎ መካከለኛ እና በዋጋነት ልምድ በሌለው ከሆነ እራስዎን ለስም መሳተፊያው እንደተጋለጥዎት በራስዎ እንደወደቀ ያዩ ይሆናል. እራስዎን በቃለት ለማንበብ ቢፈልጉ ጣልቃ በመግባት እራስዎ ፈውስዎን የሚያውቅ ወይም እራስዎን በስሜት ተለማመዱ. ይሁን እንጂ ይበልጥ የከፋ ፍርዶች ሙያዊ ድጋፍ ሊፈልጉ ይችላሉ. ልክ እንደ ሁሉም ፎብያ, ያልተወሳሰበ ፎልሜራቢያ ለተለያዩ የሕክምና አማራጮች ጥሩ ምላሽ ይሰጣል. ፍርሃቱ ከሌላ ፎብያ ጋር ሲነጻጸር ወይም የስሜት ስጋቶች ካጋጠምዎት, የእርስዎ ቴራፒስት ይህንን ጉዳይ የሚመለከት የሕክምና ዕቅድ ያዘጋጃል.

_ምንጭ

_{የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (1994). የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም ማስታዎሻዎች (4 ኛ እትም) . ዋሽንግተን ዲ.ሲ. ደራሲ.}