አንድ አሻሽል እርስዎ ቀደም ሲል ያጋጠመዎትን አሳዛኝ ሁኔታ የሚያመጣውን ተነሳሽነት ለመመለስ የሚያስችሉት በስሜታዊ, በስሜታዊ ስሜት ላይ ነው. እርስዎ ያስታውሱ አንድ ክስተት ሊሆን ይችላል, ወይም ደግሞ ሲያቆሙ በድንገት ወደ ሕሊናዎ የሚቀይር ነገር ሊሆን ይችላል.
የመተባበርን መረዳት
ለምሳሌ ያህል, የሌላ ሰው ፍላጎት ያልተለመደውን ጉድለት ለመጥለፍ ቢሞክርም አካላዊ ጥቃት የተፈጸመበትን አንድ ሰው አካላዊ ጥቃት የተፈጸመበትን ሰው በመቃወም ለጉዳዩ ምላሽ ለመስጠት ይሞክሩት.
የአእምሮ ህክምና ባለሙያው ህክምናውን የሚያደነዝዝበትን ሂደት ለመግለጽ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በሕክምናው አሰጣጥ ሂደት ደህንነታቸውን በተገቢው ሁኔታ ውስጥ በተጨባጭ ተለዋዋጭነት እና ግብረ-ፈገግታውን ለመተካት መሞከር ይችላሉ.
በጥቁር ሕክምና ላይ የተደረጉ ማገገሚያዎች
ግብረ-መልስ, ስሜታዊ ስሜትን ለመግለጽ ከሚታወቀው የቀዳማዊ ካታርሲስ ጋር , በመጀመሪያ ሲግማንንድ ፍሩድ እና ጆሴፍ ብሬየር በሳይኮላነት ላይ ባደረጉት ጥልቀት ተብራርቷል. የሕፃናት እና ክብደቶች አስፈላጊነት ላይ ከፍተኛ ትኩረት ያደርጉ ነበር, ነገር ግን ከጥቂት ቆይታ በኋላ, ህመምን ለማስታገስ እና / ወይም ለማስታገስ, በተለይም ለተጎዱ ህይወት ለሚቆዩ ሰዎች ማስታገሻ ብቻ አስፈላጊ እንዳልሆነ ተገንዝበዋል.
ይህ በሁለተኛው የዓለም ጦርነት 1 እና 2 ላይ በተፈጠሩ ጥቃቶች አማካኝነት ካታርሲስን ለማጥፋት የተደረገ አፅንዖት ነው.
አንዳንዶች በስሜቱ ላይ በሕይወት የተረፉ ሰዎችን ለመርዳት ከመሞከር የበለጠ ነገርን የመርዳት አስፈላጊነት ተገንዝበዋል.
ድብደባ እና መበታተን
የስሜት ቀውስ ብዙውን ጊዜ ሰዎችን ከስሜቶች , ትውስታዎች እና / ወይም ማንነታቸው እንዲለዩ ያደርጋል. የግለሰብ ስብሰባዊ ስብስብ መጠን ከተለመደው, ከቀን ወደ ቀን ጀምሮ እስከ ጽንሰ-ሃሳቡ ሊደርስ ይችላል, ልክ ብዙ ስብዕና ያላቸው ሰዎች እንደነበሩ.
ፊውድ በቴፕ ቴራፕሽን ላይ ማራኪነት ለመደገፍ የመጀመሪያው እሳቤ የስቃይ ስሜቶች በመሰራጨቱ የሚያስከትለው አሰቃቂ ሁኔታ ይከናወናል.
ችግሩ ማሻሻል ነው, በዚህ ጉዳይ ላይ, ስሜትን መግለጽ, በራሱ ምንም አይፈውስም. ብዙ ሰዎች ስሜቶቻቸውን ሊያዩት ወይም የስሜት መቃወስ ደጋግመው ሊኖሩ ይችላሉ, ነገር ግን በመጨረሻ አልተፈቀደም. በተለይም በአሰቃቂ ሁኔታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ያልተቋረጠ ግንኙነት አለ እንዲሁም አንዳንድ የሂሳብ መዛግብት የጋራ መግባባቱ ሊታሰብበት እንደሚገባ ያምናሉ.
እንደ አስከሬቲክ የጭንቀት መታወክ (ፒ ቲ ዲ ኤስ) የመሳሰሉ የከባድ ጭንቀትን ሁኔታ ማስታገስ በአለቃቂነት ወይም በሌላ ዘዴ አሰቃቂ ትውስታዎችን በማከም ላይ ብቻ መተማመን እንደሌለ ዛሬ እናውቃለን. በርግጥ, ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ለታላቆቹ የፒ ኤች.ዲ.ኤስ (PTSD) የሕክምና ዓይነቶች ከህብረተሰቡ ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው (Cognitive -Behavioral therapy (CBT)) ናቸው.
ለድህረህ-ጭቅጭቅ ጭንቀት የበሽታ መጓደል (ኮግኒቲቭ-ባህርይ) ሕክምና
CBT የሚሰራው ለ PTSD በሕይወት የተረፉ ሰዎች ስለስቃማቸው በሚያስታውሱበት ጊዜ ነው. ለአብነት ያህል, አስገድዶ መድፈር የተረፈች አንዲት ሴት እንደ መጥፎ ሁኔታ አድርጋ ራሷን በመያዝ አላስፈላጊ እና አላስፈላጊ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማት ይችላል.
ከ CBT ጋር, የፈለገችበት ሁኔታ ምንም ይሁን ምንም ወሲባዊ ትንኮሳ አስገድደው ደፍረዋል, ከዚያ በደለኛነት መተው መማርን ለመማር ትችላለች. የተሳሳተ አስተሳሰባችንን መለወጥ እና በበለጠ ምክንያታዊ አስተሳሰብ በመተካት PTSD የተባረሩ ሰዎች ከጥፋተኝነት, ከቁጣ, ከጭንቀት, እና ከሚሰቃዩት ስሜት የበለጠ እንዲቋቋሙ ይረዳቸዋል.
> ምንጮች:
> የአእምሮ ጤና አሜሪካ. መፈናቀልና ዲቮሲያን ዲስኦርደር.
> የአሜሪካ የቀድሞ ወታደሮች ጉዳይ መምሪያ. የ PTSD አያያዝ. Updated August 18, 2017.