የተወሰነ ፍርፍያ አንድ የተወሰነ ነገር ወይም ሁኔታ ላይ ከፍተኛ የሆነ እና በምክንያታዊ ፍርሃት ላይ ነው. ይህ የመረበሽ ችግር በ 19 ሚሊዮን ጎልማሳዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, እና ሴቶች ከወንዶች በተለየ የፍራን አፍዮ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. አንዳንድ ታካሚዎች በተደጋጋሚ ግልጽ የሆኑ ፎብያዎችን ይጎዳሉ.
አራት ዓይነት ተምሳሌቶች አሉ.
- ተፈጥሯዊ, የነጎድጓድ እና መብረቅ (አስትሮፖቢያ) ወይም ውሃ (አኩፓቢያ)
- መቆረጥ, የጥርስ ሀኪሙን መፍራት ( ጥርስ- አጥር) ወይም መርፌን (trypanophobia) መፍራትን ጨምሮ.
- እንስሳት, ውሾች (ሲኖሮቢያ), እባቦች (ophidiophobia), እና ነፍሳት (ንቶፖሞቢያን)
- የአከባቢ ሁኔታ, መታጠብ (አሉዋፎብያ) እና የታጠቁ ቦታዎች (ክላስትሮፍቢያ)
የአንድ የተወሰነ የፌኦዲያ ዲያግኖስቲክ መስፈርት
ፍርሃትና ፈገግታ አንድ ዓይነት አይደሉም, ስለዚህ ልዩነቱን ማወቅ አስፈላጊ ነው. እርሷ እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች የ DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual, 5th Ed., 2013) ጋር ሲማከሩ የእርሶ ሐኪምዎ የምርመራ ሙከራውን መጠቀም አይችልም. ይህ መመሪያ ለአንዳንድ የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም የተወሰኑ ፎቢያዎችን ለይቶ የሚያሳውቅ መስፈርት ያቀርባል-
- ምክንያታዊ ያልሆነ, ከመጠን በላይ መፍራት- ግለሰቡ ከአንድ በላይ የሆነ ነገር ወይም ሁኔታ በተነሳበት ምክንያት ከልክ ያለፈ ወይም ምክንያታዊነት የጎደለው, የማያቋርጥ እና ከፍተኛ የሆነ ስሜት ይፈጥራል.
- አስቸኳይ የፍላጎት ምላሽ- የፍላጎት ሁኔታ ከአደጋው ጋር ተመጣጣኝ መሆን አለበት እና ከተፈጠረው ነገር ወይም ሁኔታ ጋር በተደጋጋሚ ጊዜ የሚታይ መሆን አለበት.
- ፍርሃት አይጎዳውም የግድ መቀበል አያስፈልግም: በቀድሞው የ DSM እትሞች ላይ, የተወሰኑ ፎቢያዎች ያላቸው ትልልቅ ሰዎች ፍራቻቸው ከግምት ውስጥ ያልገባ መሆኑን ማወቅ አለባቸው, ልጆች ግን አልነበሩም. የ 2013 እትም እንዳለው አዋቂው ሕመምተኛ ምርመራውን ለመቀበል የባህሪው ኢ-ምክንያታዊነት አይታወቅም.
- ከአፍታ ወይም ከአስጨናቂው ጭንቀት: - የታመመው ሰው እቃውን ወይም ሁኔታውን ለማስወገድ ወይም በከፍተኛ ጭንቀት መቋቋም ይችላል.
- ህይወት መገደብ: ፎቢያው በበሽተኛውን ትምህርት ቤት, በስራ ወይም በግል ሕይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.
- ስድስት ወር ጊዜ የሚፈጀው ጊዜ: በህፃናት እና አዋቂዎች ላይ የህመሙ የቆይታ ጊዜ ቢያንስ ለስድስት ወራት ይቆያል.
- በሌላ ችግር ምክንያት አይደለም: ብዙ የጭንቀት ችግሮች ተመሳሳይ ምልክቶች አሉት. ስለሆነም የእርስዎ ሐኪም የተወሰነ ፎቢያ ከመምታቱ በፊት ሌሎች ችግሮችን ማስወገድ ያስፈልገዋል.
ለተወሰኑ ፎቢያዎች የቃለ መጠይቅ ዝግጅት
ለፍርሃኑ የባለሙያ እገዛ ለማግኘት ጊዜዎን ወስነዋል ወይ? ቀጠሮዎን በአግባቡ ለመጠቀም እና ሐኪምዎ ፍራቻ ወይም ፎፊያ ቢሰማዎት ሶስት ዝርዝሮችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
- ምልክቶች: የአካላዊና የስነልቦና ምልክቶችን ዝርዝር, የእንቅስቃሴዎትን ጨምሮ, ፍርሀትዎን እንዴት እንደሚቋቋሙ, እና ጭንቀትዎ እንዲሻሻል የሚያደርጉት እና የከፋ ነገር.
- የግል ህይወት; በፍቺ ወይም በሥራ ቦታ ችግርን ጨምሮ በህይወታችሁ ውስጥ የሚገጥሙትን የጭንቀት ዝርዝሮችን ዝርዝር ያድርጉ. ጥሩ ስሜት የሚመስሉ አዲስ ሁኔታዎችን ማስታወቅያ, ወይም ማስተዋወቅ ወይም የፍቅር ግንኙነትን ጨምሮ የፍቅር ግንኙነትን ጨምሮ, እንደዚሁም ጠቃሚ ዜናም ጭንቀት ሊያመጣ ይችላል.
- መድሃኒት እና ማሟያዎች- እንደ ቪታሚኖች እና ዕፅዋት የመሳሰሉ የመሳሰሉ በመደበኛነት የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች እና ተጨማሪ መድኃኒቶች ዝርዝር ይያዙ. እነዚህ ነገሮች በአይምሮ ህመምዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ እና በህክምና ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላሉ.
የሕክምና ባለሙያዎን የሚጠይቁ ጥያቄዎች
በፍላጎት መስሪያ ቤት ውስጥ ፍርሀትዎ ግልጽ የሆነ ፍንጭ መሆኑን ለመወሰን ጊዜዎን በጥበብ ይጠቀማሉ እና ማንኛውንም ጥያቄ ካለዎት ይጠይቁ. በተጨነቁበት ቦታ ላይ ማሰብ አይችሉም ማለት ነው? እዚህ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አንዳንዶቹ ናቸው-
- ለሕክምና ምን አማራጮች ይመክራሉ?
- በሕክምና ውስጥ እያሉ ሌሎች የጤና ችግሮቼን እንዴት በተሻለ መንገድ ማስተዳደር እችላለሁ?
- የተመከረው የሕክምና ዕቅድን ከተከተልኩ ምን ያህል ማሻሻል ማየት እችላለሁ?
ምንጮች:
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (1994). የአእምሮ ሕመሞች የመመርመሪያ እና ስታትስቲክዊ ማንዋል (4 ኛ እትም) . ዋሽንግተን ዲ.ሲ. ደራሲ.
የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት የአሜሪካ ህብረት-እውነታዎች እና ስታትስቲክስ
ማዮ ክሊኒክ: ፎቢያ (2014)