Claustrophobia ፍራፍሬ (ፍላጭ) ተብሎ የሚታወቀው ማለት ነው. ልክ እንደ ማንኛውም ፎቢያ ሁሉ የ claustrophobia ክብደት ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል. በአነስተኛ ክፍሎች ውስጥ, ጠፍጣፋ ቦታዎች, ሰዎች እና ሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ላይ የሕመም ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ. በከባድ ደካማነት ላይ ያሉ አንዳንድ ሰዎች በመዝናኛ ፓርኮች ላይ ደህንነታቸው የተጠበቁ መያዣዎችን የሚጠቀሙ ሮቦር ኮርነርስ ናቸው .
የ claustrophobia ችግር ቢያጋጥምዎ, የኤችአርኤም ምርመራዎች እና ሌሎች የሕክምና ምርመራዎች አስቸጋሪም ሆነ የማይቻል ሊሆን ይችላል.
የኩባስትሮፊሚያ ምልክቶች
ክላስትሮፍቢ (ግራቲክቢብ) ከሆንክ, በትንሽ ቦታ ላይ ሲሆኑ ሊደናገጡ ይችላሉ. ማላጠጥ, መንቀጥቀጥ, እና / ወይም የልብ መዘፍዘዝ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ማልቀስ ወይም ጩኸት ሊሆን ይችላል. በማንኛውም ሁኔታ ለመውጣት መሞከር ትችላላችሁ. ክላይስትሮፊሚያ ያላቸው አንዳንድ ሰዎች መተንፈስ በጣም አስቸጋሪ ሆኖባቸዋል. አንዳንዶች ግድግዳው እንደ ግድግዳ ሲያልፍ ይሰማኛል ይላሉ. ሌሎች አካላዊ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ደካማነት ይሰማኛል
- በጆሮዎ ውስጥ የሚደውል ድምጽ
- ወደ መታጠቢያ ቤት መሄድ ያስፈልግዎታል
- ብርድ ብርድ ማለት ወይም ሙቀት ስሜት
- እየተሳደብዎት ተሰማኝ
- ማቅለሽለሽ
- ግራ መጋባት
- የደረት ህመም
- ፈዘዝ ያለ
- ራስ ምታት
- ደረቅ አፍ
ቀስ በቀስ የመረበሽ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርጉ የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን ማስፈራራት ይጀምራሉ.በተቃጠሉበት ፓርቲዎች ወይም ሌሎች ዝግጅቶችን መዝለል, የትከሻ መቆሚያዎችን የሚጠቀሙ ሸራዎችን የሚጠቀሙ, ትናንሽ ክፍሎች ሲገቡ በሩን ክፍት በማድረግ ወይም ብዙ ሌሎች ቅናሾችን ለ ፍርሃት.
ክላውስቶሮፊቢያ ይዞ መጓዝ
በጉዞ ላይ ሲሆኑ ክላውስትሮፊቢያ በአግባቡ የሚገባውን የእረፍት ጊዜ ወደ ቅዠት ሽርሽር በማዞር ፈታኝ ሊሆን ይችላል. በረራ በፍጥነት ይጓዛል, ነገር ግን በማያውቁት ሰው ዙሪያውን ትንሽ ቦታ ለመያዝ ያስገድደዎታል. የባቡር ጉዞ ትልቅ ተስማሚ መቀመጫዎችን ያቀርብልዎታል, እና እርስዎን ለመጓዝ ያስችልዎታል, ግን ረዥም ጊዜ ይወስዳል.
መኪና ማሽከርከር ስሜት ሊሰማት ይችላል ነገር ግን በፈለጉበት ጊዜ ለመራገፍ ማቆም የሚችሉበትን ችሎታ ይሰጥዎታል.
የ Claustrophobia አደጋዎች
ክላስትሮፋይቢ መሆን ማለት በሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ገደብ ሊፈጥር ይችላል, ይህም ከሚወዷቸው ነገሮች ያመለጣችሁን ያጠፋል. በመድሃዊነት, ክላስትሮፍፊያ ባስፈላጊ የ MRI ምርመራዎች ምክንያት ሊከሰት ስለሚችል አደገኛ ሊሆን ይችላል. ብዙ ሰዎች የእንስሳት በሽታ መከላከያ (ኤምአርአይ) እየተካሄደባቸው ለመጀመሪያ ጊዜ የእንቁስታዊነት ክብደትን ይገነዘባሉ.
የ Claustrophobia መንስኤዎች
ተመራማሪዎቹ ክላስትሮፍቢያ ምን ሊሆኑ እንደሚችሉ እስካሁን እርግጠኛ አይደሉም. ብዙዎቹ በልጅነት ልምዶች ውስጥ ሊመሠረቱ ይችላሉ ብለው ይገምታሉ. ሌሎች ደግሞ ይህ የዝግመተ ለውጥ ጽንሰ ሐሳብ በሕይወት መቀጠል ሊሆን ይችላል ብለው ያምናሉ. በሁለቱም መንገድ, በተፈጠሩት ቦታዎች ላይ የመረበሽ ታሪክ ወደ ሙሉ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል.
የ Claustrophobia ሕክምናዎች
ለሉወይሮፊቢያ የሚውሉ ሕክምናዎች አሉ, እነሱም-
- ሳይኮቴራፒ - በተለይም የኮግኒቲቭ-የባህርይ ቴራፒ (CBT) ክላስትሮፊቢያን ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል. የፎርሺፕ ቴራፒ ህክምና ውጤታማ ሊሆን የሚችል ሌላ ህክምና ነው.
- መድሃኒት -ዶክተራችሁም ህመምዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ወይም ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል.
- የስነምግባር ቴክኒኮች- በስርአዊ ስሜታዊነት, መስተጋብር, እና ጎርፍ ብዙውን ጊዜ እንደ Stop! ከመሳሰሉ የመረዳት ዘዴዎች ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ይውላሉ . ቴክኒካዊ . ዘዴዎችዎ ባህርይዎን እና የፍራቻዎን ስሜት ለመለወጥ ይረዳሉ.
- አማራጭ ሕክምናዎች- አንዳንድ ሰዎች በስነ-ልቦና እና በሌላ አማራጭ የሕክምና ዘዴዎች እፎይታ ያገኛሉ. ሌሎች ደግሞ እንደ የእይታ ስራ መገልገያዎች (cloustrophobia) ጥቃቶች የመሳሰሉት ራስ አገዝ ዘዴዎችን (self-help) ዘዴዎች ሊረዳቸው ይችላል. አማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን ለመሞከር ከወሰኑ የርስዎን የአእምሮ ጤና ባለሙያ ፈቃድ ማግኘትዎን ያረጋግጡ.
ክላውስትሮፌያ (ክላውስትሮፍቢያ) እንዳለህ ካሰብክ ምን ማድረግ ይኖርብሃል
ክላውስትሮፋፒያ ካልተደረገለት ሊያሳክረው ይችላል.
ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ሕክምናው ብዙውን ጊዜ ስኬታማ ነው. የ claustrophobia ምልክቶች ከተጋለጡ በተቻለ ፍጥነት የአእምሮ ጤና ባለሙያ ወይም የቤተሰብ ሐኪምዎን ማነጋገር አስፈላጊ ነው.
> ምንጮች:
> የተሻሉ የጤና ጣቢያ. ክላውስትሮፋቢያ. የቪክቶሪያ ግዛት መንግስት. ኤፕሪል 2016 ተዘምኗል.
> ብሔራዊ የጤና አገልግሎት. ክላውስትሮፋቢያ. አክሊል የቅጂ መብት. ሐምሌ 6, 2016 ተዘምኗል.