የ AA እና የአል-አናን 12 ደረጃዎች
ወደ ጤናማ ሁኔታ ከመግባቱ በፊት የተጎዱትን ዝርዝር ማድረግ ቀላል ይመስላል. እነሱን ለማረም ፈቃደኛ ለመሆን አስቸጋሪ ስለሆነ ነው.
ደረጃ 8
ያጎዳናቸው ሰዎች ሁሉ ዝርዝር ሠርቷል, እናም ለሁሉም ለማካካስ ፈቃደኛ ሆነ.
ለአልኮል ስም-አልባ አባል, ዝርዝሩ ብዙውን ጊዜ በጓደኞቻቸው እና በቤተሰቦቻቸው የሚጀምረው ለረጅም ጊዜ እና ለትንሽ ጣፋጭ የመጠጥ አገልግሎት ነው.
ነገር ግን እድገቱ እንደቀጠለ እና ጭጋግ ሲነሳ - ሌሎች በርካታ ሂደቱ ሂደቱ እንደሚቀጥል በመደበኛነት ይታከላሉ.
ብዙውን ጊዜ 12 እርምጃዎች መውሰድ ልክ እንደ አንድ ጊዜ ብቻ አይደለም. ይበልጥ እየገለበጠ የሚቀጥል ሂደት ነው.
ይሁን እንጂ ብዙ የአል-አናን አባላት አንዳንድ ጊዜ በመዝገቡ ላይ እንደታየው የመጀመሪያው ሰው የአልኮል ሱሰኛ እንደሆነ ሲያውቁ ይገረማሉ. በአል-አናን ፕሮግራሙ ላይ ብቻ ትኩረት ማደረግ ሲጀምሩ እና የራሳቸውን ዝርዝር ስለሚያካሂዱ, ብዙዎቹ ለቤተሰቡ ችግሮች ሁሉ እርሱን / ጥፋቱን / ጥፋተኛ አድርገው ቢያስቡ በሕይወታቸው ውስጥ የአልኮል መጠጥ ያሻሽሉታል.
ዝርዝሩን ማዘጋጀት አንድ ነገር ነው. ጉዳት ላደረሱባቸው ሰዎች ለማካካስ ፈቃደኞች ሁኑ. በጣም መጥፎ ሰው ቢሆንም ግን እያደገ የመጣ ልምድ በተለይም በተሳሳተው ለተጎዳው ሰው ስህተትን ለማመልከት ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ ሂደቱ ከመጠን በላይ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ የሚሞክሩትን ሰዎች ሊረዳቸው ይችላል!
እነዚህን 12 እርምጃዎች የሰሩ የአንዳንድ ጎብኚዎች ተሞክሮ ከዚህ በታች ቀርቧል-
ደረጃ 8: ፈጣን መሆን
ደረጃ 8 በቀላሉ የጎደሉትን ሰዎች "ዝርዝር" ማለት ነው. የ 4 ኛ ደረጃ የሂሳብ ምርመራውን ካደረግኩ, የዚህ ዝርዝር አብዛኛው ሽፋን እንደተሸለመ ተነግሮኝ ነበር.
የ 8 ኛው ደረጃ ሁለተኛ ክፍል አስፈላጊውን ለማድረግ አስፈላጊውን "ፈቃድ" መሆን ነው. እስካሁን ድረስ ምንም ነገር "ምንም ነገር ማድረግ" አልገባኝም.
ይህ አመለካከት ዝርዝሩን ስለመስጠቴ ትንሽ እፎይታ አስገኝቶልኛል. ሌሎች ሁሉ እንዳደረጉት በዚህ ደረጃ እንድመራ ከፍተኛ ኃይልዬን እንድጠይቅ ምክር ተሰጥቶኝ ነበር.
የእኔ ስፖንሰር አድራጊም ጠጥቶም አልሆን ስለሁኔታዬ እንድመለከት ጠየቀኝ. እኔ ለሰዎች ደግ, ቻይ ሁን እና የሌሎችን አሳቢነት ይመለከት ነበር ወይንስ እኔ ትዕግስት, ትዕግስት እና ራስ ወዳድ ነበር ? ከቤተሰቦቼ, ከጓደኞቼ, ከሥራ ባልደረቦቼ ጋር በሚኖረኝ ጊዜ ምን አይነት የእኔ ዓላማዎች ነበሩ? እኔ የምፈልገውን ብቻ በመፈለግ እና "ትክክል" ላይ ሳያስፈልግ ነበር? ኦህ, እናም የመታደግን ስሜትን በወሰዷቸው ላይ የፈሰትን እራሳችንን እንኳን አልረሳውም.
በዚህ ብርሃን ውስጥ ያለውን 8 ኛ ደረጃ ከተመለከትን, ዝርዝሩ በማራገፍ እና በማደግ ላይ ይገኛል. አሁን ቂም የያዝኳቸው ሰዎች ስም ዝርዝር ብቻ ሳይሆን ቅሬታ እና ጉዳት ሊያስከትሉ ያሰብኩትን ዝርዝር የያዘ ነው. ቃል የተገቡ ቢሆኑም አልተጠበቁም. "ቤት የሌላቸው" (በእርግጠኝነት ሰነፍ, የአደንዛዥ ዕጽ ሱሰኛ) የአልኮል መጠጥ "አሁኑኑ ስራ"! በስሜትዬ ውስጥ ስንት ሰዎችን እንደጎዳው በእርግጠኝነት ማወቅ አይቻልም.
ከነዚህ የተወሰኑ ማሻሻያዎች ቀጥታ ናቸው. እምቢተኛ ቢሆንም ግን የማይቻል አይደለም. ሌሎች ደግሞ በጓደኞቼ, በቤተሰቦቼ ወይም በማያውቋቸው ሰዎች ላይ የድሮውን ህመም የሚጎዱ ባህሪን ባለመፍጠር የእኔን አመለካከት እና ባህሪ በመለወጥ.
በተቻለኝ መጠን ይህን ደረጃ የምሠራ ከሆነ, ከባልንጀራዬ እና ከሌሎችም ተነጥሎ የመኖር ተስፋ እኖራለሁ የሚለው ተስፋ. የእኔ ጸጉርነት "ቅድሚያ" ነው! ለመድረስ ወደ ማንኛውም ርዝመት ለመሄድ ፈቃደኛ መሆን አለብኝ. እስካሁን ድረስ እየሰራ ነው, ስለዚህ እንደ ገና እመለሳለሁ ብዬ አስባለሁ!
አስማት
ደረጃ 8: ወደ ብስለት ደረጃ ላይ
የሰራሁትን ሰዎች ስም ዝርዝር አባካኝ ማድረግ ስህተት መሆኑን መቀበል ስላለብኝ በጣም ከባድ ነው. ተዓምራት መሥራት, ሁሉንም ነገር ችያለሁ እና ለረጅም ጊዜ ነገሮች አንድ ላይ መሳብ ስላለብኝ ስህተት ነው.
ዝርዝሩን መዘርዘር ባህሪዬን ለመመርመር እና ሰበብዎችን ለማቅረብ ይረዳኛል.
የሌሎችን ተገቢ ያልሆኑ ስነ ምግባሮች ሁሉ ሊጠቁሙ እንደሚችሉ ሁሉ እኔም የራሴን ፊት ለፊት ማለፍ አለብኝ. ይሄ ወደ ብስለት የሚሆን ታላቅ እርምጃ ነው.
Elve
ደረጃ 8: የጥቃት ሰለመሆን
ደረጃ 8 ለሁሉም የወደፊት ግንኙነቶች መሠረት ይሆናል. ከዚህ በፊት የድሮው ጉዳት ለሌላ ሰው መተው ከቻልን, የሶበሪቲ አዲስ ገጽታ ለመጀመር እንችላለን. በ 4 ተኛ ደረጃ ላይ እፎይታ ትልቅ ነው. የተዛባውን ስህተቶች እና ግልጽ በሆነ መልኩ ማስተካከል አለብን. ይህ ለእኔ በጣም አስቸጋሪ ነበር.
ካሮል
ጎጂዬ ማን ነው?
ጉዳት ያደረሰው ማን ነው? ደህና, የደረጃ 4 መመሪያው እኔ ማን እንደሆንኩ, ለምን እና ለምን እንደመጣ, እና እኔ በመጠጣቴ ምክንያት በቀጥታ ለተጎዱኝ የተወሰኑ ግለሰቦች ቁጥር 4 ላይ መጀመር ጀመርኩ.
ከዚያም በፕሮግራሙ እየወጣሁ ሳለ ደረጃ 8 አነባለሁ እናም "የተጎዱንም ሰዎች ሁሉ" እንዳገኙ አወቀች. ያ ማለት እኔ ከመጠጣቴና ከመድቀቴ በፊት ሁለቱንም ሰዎች ጉዳት ያደርስብኝ ነበር.
ከዚያም, ወደ ላይ እየተራመድኩ ሳለሁ እንዲሁም የፊዚክስ ህጎችን በሰው ልጆች ስሜት ላይ ተግባራዊ እንደሆንኩ ተገነዘብኩ, መጀመሪያ ላይ ካሰብኩት በላይ ጉዳት አድርጌ እንደነበረ ተገነዘብኩ.
ላለው ላቅ ያለ የችሎታ ማነስ ያሰማሁትን ዘበኛ አስብ. እርሱ ያደረብኝን ተግሣጽ ከልብ ወስዶ ከቤቱ ጋር ወሰደ, ከባለቤቱና ከልጆቹ ጋር በመጮህ ምናልባት በባቡር መሪያው ላይ ጮኸ.
መስኮቴን የጣለለትን እና ለየት ያለ አለባበስ የሰጠሁትን የዐውደተኛውን ልጅ አስቡ. ምናልባትም ትምህርት ቤቱን ያመለጠው ወይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይሰጠው ይሆናል. በሄድኩበት ሁሉ, እኔ ያደረግሁትን ወይም የምናገርውን ሁሉ, ማንኛውም እርምጃ አንድ አጸፋዊ ምላሽ አለው.
በድንገት የእኔ 8 ኛ ደረጃ ዝርዝር ረዘም ይላል. እንደ ተለወጠ ለ 12 ዓመታት ከፍተኛ የሥራ ዕድል ነበረኝ, ከ 2,000,000 በላይ ሰዎች ጋር እንድገናኝ ምክንያት ሆኜ ነበር. ከነሱ ውስጥ ስንት ክፉ ነው? መንገዴን ካቋረጥን በኋላ ምን ያህል ሰዎች ነበሩ?
ለሁሉም ለእነሱ ምንም አይነት እርካታ እንደማላደርግ በአሰቃቂ ሁኔታ ታወቀ. በቀጥታ ለተጎዱብኝ ሰዎች ቀጥተኛ ማሻሻያ ማድረግ እችላለሁ, ነገር ግን እዚያ ስለነበሩ ስም-አልባ ባልሆኑ ሰዎች እና በእኔ ምክንያት ስቃይ እንደሚደርስባቸው አያውቁም ነበር?
ታውቃለህ? መልሱ ቀደም ብሎ በደረጃዎቹ ውስጥ ነበር. ይህ ፕሮግራም የተሻለች ሰው ለመሆን እና የህይወትን ማሻሻል ነው. ስለ ሕይወት መኖር ከራስ ወዳድነት እና ርህራሄ መንገድ ነው. ለመቀበል ሲባል ስለ መስጠት ነው. ለጓደኞቻችን የበለጠ ትኩረት ስለመስጠት ነው. በሁሉም ጉዳዮች ውስጥ እነዚህን መሰረታዊ መርሆች ተግባራዊ በማድረግ , ከዚህ በፊት ከእኔ የተሻለ ሰው ለመሆን በቅቷል.
ስለዚህ እነዚያን ሁሉ ጥቃቶች, የምረከቡት ድሆች ሁሉ, ድርጊቶቼን ወደ ሌሎች ሰዎች እና ሌሎችንም ደግፈው ያደረጉትን ሰዎች ሁሉ, አመሰግናለሁ, በእኔ ምክንያት ስቃይ ስለማስጨነቅ አሁንም ተስፋዬ ነው. ምናልባትም, ምናልባት ምናልባት, የሶብሪቲ አቋምዬ ዓለምን ለእርስዎ ለመኖር የተሻለች ቦታ እንዲሆን ያደርገዋል.
Sox
ደረጃ 8: ወደፊት ማራዘም
ከዕለት ተዕለት ኑሮውን ለመሞከር እና በሐቀኝነት ለእውነተኛ እሰራለሁ, ይህን ደረጃ በጣም አስቸጋሪ ሆኖ አግኝቼዋለሁ. አብዛኛው ሕይወቴ በአሉታዊ አስተሳሰብ ተወስዶ እና አብዛኛው ሰው ከዚህ ባህሪ ጋር ባለመመካቱ ምክንያት ነው.
አሁን ማድረግ የምችለው ነገር ቢኖር, ያለፈውን አይመስለኝም, ነገር ግን ወደፊት በመሄድ እና በመሞከር አዎንታዊ የሆነ አዎንታዊ አመለካከት በመኖር, አፍራሽውን በማየት እና ሁልጊዜ መጥፎ ነገር ባለኝ ነገር መልካም ነገር ለማግኘት እና ለማግኘት እሞክራለሁ. ለእኔ ቀስ በቀስ እየሠራ ይመስላል. ጥሩ ሰዎች የሆኑ ቤተሰቦቼን ሙሉ ድጋፍ በማግኘት ዕድለኛ ነኝ.
ግሪጎር