አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት የተለመዱ ምልክቶች
ጭንቀት ሁለቱም ሥነ ልቦናዊ እና አካላዊ ልምድ ናቸው. የሚከተሉት ከጭንቀት ጋር ተያይዘው የሚታወቁ የተለመዱ አካላዊ ምልክቶች ናቸው:
- በጣም ጠንካራ ወይም ፈጣን የልብ ምት
- ከመጠን በላይ ላብ
- የጡንቻ ውጥረት
ያስታውሱ, ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ሰውነት የወደፊት ስጋትን የሚገምትበት ሁኔታን ይፈጥራል እናም በጨዋታ ወይም በቦታው ለተወሰኑ ጊዜያት እየተካሄደ ነው. ለመሳተፍ ወይም ለመሸሽ ዝግጁ ለመሆን አንጎል ሰውነታችንን ማለትም የልብ, የደም ዝውውር እና ጡንቻዎች ስርዓትን ያንቀሳቅሰዋል.
ይሁን እንጂ የአጠቃላይ የጭንቀት መታወክ (ጂድ) የመሳሰሉት የመረበሽ መታወክ በሽታዎች ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና ከፍተኛ የሆነ ምልክቶች ናቸው. በመሠረቱ, ለጂዲ መደበኛ መመዘኛዎችን ለማሟላት, ጭንቀት ከሁለት አካላዊ ምልክቶች ጋር የተዛመደ መሆን አለበት. በወጣትነት ጊዜ ከነዚህ ምልክቶች መካከል አንዱ መኖሩ ለችግሮች ምርመራ በቂ ነው.
Muscle Tension
ከተፈጥሯዊ ጭንቀት ጋር የተቆራኘው የጡንቻ መኮንኖች አደጋ በሚፈርስበት ጊዜ የሚዘልቀው የኋላና የአንገት ዘይቤን ማወዛወዝ ሊሆን ይችላል. ከጎልጂ ሰዎች ጋር የሚገለጠው የጡንቻ እጦት በጣም ደካማ በሆነ ትከሻ, ጀርባ, አንገትና የመንገጭ ጡንቻዎች ውስጥ የማያቋርጥ ህመም እና ህመም ነው. ውጥረቱ የተረጋጋ እግርን ወይም እግርን ማፍሰስ ያካትታል. እነዚህ የጡንቻዎች ግጭቶች አደጋ ሳይኖር አይቀሩም; ይልቁንም ግለሰቦች የተወሰነ የልብ ወይም የአእምሮ መታወስ ክህሎቶችን እስኪተገብሩ ድረስ ይቀጥላሉ, ወይም ይበልጥ ዘና የሚያደርግ ሁኔታን ለማራመድ መድሃኒቶችን ሞክሩ .
ራስ ምታት እና ድብታ
ከጂአድ ጋር የተያያዘ የሥነ ልቦና ችግር በአብዛኛዎቹ የእንቅልፍ ሰዓታት ውስጥ ለከባድ ፍርሃትና ለጭንቀት መንስኤ ነው. ሐሳቦች ስለ አንድ ርዕሰ ጉዳይ ፍልሚያ እና ፍርሀት ሊያሽመደምዱ ይችላሉ ወይም ከአንዱ ችግር ወይም ሁኔታ ወደ ቀጣዩ ተደጋግፈው ሊከሰቱ ይችላሉ. ይህ የስነ ልቦና ልምምድ, በጥሬው, በቆመበት ራስ ላይ ሊያስከትል ይችላል. የልብ ምትን እና የልብ ሙቀት መጠን ከተለዋወጠ, ማዞር ሊከሰት ይችላል.
የጀርባ አጥንት እና ሌሎች ተህዋስያን ችግሮች
የሆድ ዕቃም ጭንቀትን ይይዛል. ይህም የሆድ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥጫን / የዲፕቲካል ችግሮች በተለይ በተለመደው ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. እነዚህ ምችዎች ከመመቻቸት እና በራሳቸው መብት ውስጥ ጣልቃ ከመግባት ባሻገር, የሕመም ህመም መኖሩን ያስጨንቃቸዋል.
እብሪት
ከዲ ኤን ዲ ጋር የተያያዘው ብልሹነት እንደ ብስለት ወይም በአካላዊ መልኩ እንደ መንቀጥቀጥ እና መንቀጥቀጥ ሊያሳየው ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ከማይጨነቀው ግለሰብ ይልቅ ትኩሳትን ወይም እረፍት ሳያገኙ ለተመልካቾች የበለጠ ግልጽ ሊሆን ይችላል.
ህመምና ጉድለት
ለከባድ በሽታ, በቀላሉ ለማስቀመጥ, በጣም አድካሚ ነው. ስለዚህ, ከጎደለው ሰው ጋር የድካም ስሜት መኖሩ የተለመደ ነው. በሌሎች ሁኔታዎች ጭንቀት ወይም ሌላ አካላዊ የአእምሮ ጭንቀት እንቅልፍ እንዳይተኛ ወይም እንቅልፍ እንዳይጣበቅ እንቅፋት ይሆናል. ይህ በአጭር ጊዜ ውስጥም ቢሆን በሌሎች የአካላዊና የሥነ ልቦና ደህንነት ደካሞች ላይ ጉዳት ያስከትላል. በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንቅልፍ መተኛት እንቅልፍ ማጣትን ያስከትላል. በእንቅልፍ ላይም እንኳን አነስተኛ የእርምት እክል ቢያጋጥማቸው ላጋጠማቸው ግለሰብ የእንቅልፍ ሕክምና በመተላለፊያው ሂደት ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.
የትንፋሽ ማጣት
የልብ ምትን, የደም ግፊት, ላብ እና / ወይም ማዞር ስሜት ሲነሳ, ትንፋሽ እጥረት ሊከሰት ይችላል. ሆኖም ግን, የስንዴ ጥቃቶችን የሚገልጽ የስምሪት ሕብረ-አልባ ህጻናት በበሽታው የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. ያልተወሳሰበ GAD ውስጥ በግለሰቦች ውስጥ በጣም የተለመዱ ናቸው.
አንድ ቃል ከ
እርግጥ ነው, አካላዊ ሕመም ምልክቶች የጤና ችግር እንዳለባቸው በተሻለ ሁኔታ ማብራሪያ ካልተሰጣቸው ጭንቀት ማሳየት ነው. ስለሆነም በጤና ባለሙያነት እና በአእምሮ ጤንነት አቅራቢ በኩል ጥንቃቄ የተሞላበት ግምገማ በጣም የተረጋገጠ መንገድ ነው.
የጭንቀት ችግር ምልክት የሆኑት አካላዊ ቅሬታዎች ለጤና ችግር ከተጋለጡ ይልቅ ምቾት አይሰማቸውም. ለጭንቀቱ ህክምና እየደረሱ ሲሄዱ, ለመቋቋም የሚያስፈልጉት ምልክቶች እና መሣሪያዎችዎ ይሻሻላሉ.