የእርቀታ ስጋቶችዎን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
ምንም እንኳን ኦፊሴላዊ "የፎብያ" ስም ባይኖረውም, ስፖርተኞችን መፍራት የተለመደ ነው. እንደ ኤሌትስ ስቴሊተር ደህንነት ፋውንዴሽን እንደገለጸው ከ 210 ቢሊዮን የሚበልጡ መንገደኞች በየዓመቱ በአሜሪካና በካናዳ ውስጥ አሳንስ የሚጠቀሙ ሰዎችን ይጠቀማሉ. ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ረዥሙን ላንሰር ማሽከርከር ሲያስቡ ቢያንስ ቢያንስ ትንሽ የመረበሽ ስሜት ይሰማቸዋል.
በአንዳንድ ሰዎች ላይ አሳንስን መፍራት በአሁኑ ጊዜ በአፍሮፊክ ስሜት ይነሳሳዋል , ነገር ግን ፍርሃት ብዙውን ጊዜ ብቻውን ብቅ ይላል.
እንደማንኛውም ፍርሀት አሳንስሪዎችን መፍራት ከመለስተኛ እስከ ከባድ.
ከእግረቶች ጋር የሚዛመዱ phobias
ማጋዣዎች ለ claustrophobia እና agoraphobia የተለመዱ ነገሮች ናቸው.
- Claustrophobia ማለት የተደባለቁ ቦታዎችን መፍራትን ያመለክታል. በአንጻራዊነት አነስተኛ እና የተጣበበ ሳጥን ውስጥ, አንድ ሊሳር (claustrophobic reaction) እንዴት ሊፈጥር እንደሚችል ለመረዳት ቀላል ነው.
- አ አግሮፊብያ የሽብርተኝነት ጥቃት ከተከሰተ ማምለጥ አስቸጋሪ ወይም የማይቻልበት ሁኔታ ውስጥ ወጥመድ ውስጥ እንዳይገባ መፈራራት ነው. የአፍሪካ ህመምተኞች (አጋሞራ) ያለባቸው ሰዎች ከተያያዙ ሁኔታዎች "እጅብታ" ("clusters") ይከላከላሉ. ይሁን እንጂ, አሳንሰር ለማምለጥ አስቸጋሪ ይሆንበታል; እንዲሁም አቾርፋቢያን ያለባቸውን ሰዎች ለማስወገድ የተለመደ አይደለም.
የበፊቶች ተሞክሮዎች
ብዙ ፊባቢያዎች በፍርሃት ምክንያት ከቀደመው ልምድ ሊገኙ ይችላሉ. በአሳንሰር ውስጥ በአጭር ጊዜ ውስጥ ተዘፍቀው የተቀመጡት ሰዎች ከፍላጎቱ የሚወጣ ፈሳሽ ሊኖራቸው ይችላል.
ሆኖም ግን, ተሞክሮው እርስዎ ላይሆኑ ይችላሉ.
አዳጋሾች በበርካታ አስፈሪ ፊልሞች, የሃሎዊን ሁነቶች እና ሌሎች አስገራሚ የሙዚቃ ባህል ጊዜያት ተለይተው ይታያሉ. በእውነተኛ ህይወት ውስጥ አሳንሰኝ አንድ ነገር በሚከሰትበት ጊዜ ታሪኩ በመገናኛ ብዙሃን ውስጥ ለብዙ ቀናት ዳግም ይለጠፋል, እና ቪድዮ ለዓመታት መስመር ላይ ይሰራጭ ይሆናል.
በዚህ አሳንሰኝ ውስጥ አንድ አስደንጋጭ ሁኔታ መመልከት ይህ ፍርሃትን ለማስቀረት በቂ ሊሆን ይችላል.
ስለ አስላይ ደህንነት ደህንነት እውነት ነው
በህይወት ውስጥ እንደማንኛውም ነገር, በአሳንሰር ላይ መጓዝ በጣም አነስተኛ አደጋን ያመጣል. ይሁን እንጂ የኤክስሊተር ተቆጣጣሪ የደህንነት ተቋም እንደገለጹት ብዙ ሰዎች አንድ ሊትር የሚሠራበትን መንገድ በተመለከተ የተሳሳተ ግንዛቤ አላቸው.
እ.ኤ.አ. በ 1853 ኤልኤቲስ የእርሻ መስክ ኢንዱስትሪክን በተገቢው ገመድ መክፈቻ ስርዓት ውስጥ ለመሳተፍ የደህንነት ብሬክ አሰራር ዘዴ ተግባራዊ አደረገ. ከዚያን ጊዜ ወዲህ የቴክኖሎጂ እድገት እና የኢንዱስትሪ ደንቦች የአሳሾቹን ደህንነት እየጨመሩ መጥተዋል.
በዛሬው ጊዜ ፍላይተሮች በበርካታ ኬብሎች የተደገፉ ናቸው; እያንዳንዳቸው አንድ ሙሉ ጭነን ካለው ክብደት የበለጠ ክብደት ለመሸከም የሚያስችል ጠንካራ ነው. የአሳንሰር መኪና በተስተካከለበት ጊዜ ብቻ እንዲከፈቱ የሚያግዙ በሮች ናቸው ይህም አንድ የጣሪያ ቅርጽ ለማስወረስ አስቸጋሪ ነው. የፍጥነት አስተዳዳሪዎች እና ሌሎች መሳሪያዎች ተጓዦችን ደህንነታቸው በተጠበቀ ሁኔታ ወደ መገናኛው አቅጣጫ እንዲመሩ በአንድ ላይ ይሰራሉ.
ዘመናዊውን የእንጨት መኪኖች መትከያው መወገዳቸውን ካቆሙ ጥሩ አስተማማኝ ቦታ እንዲሆንላቸው ተደርጓል. ተንቀሳቃሽ መኪናዎች የአስቸኳይ ስልኮች እና የማስጠንቀቂያ ደወሎች አሉ, ይህም ተሳፋሪዎች ለእርዳታ እንዲደውሉ ያስችላቸዋል. አየር ማቀዝቀዣዎች አይደሉም, እና ተሳፋሪዎችን ያቀፉት ከአየር ውጭ መሄድ አይኖርባቸውም.
ይሁን እንጂ የአነስተኛ አደጋዎች አልፎ አልፎ ይከሰታሉ. እዚያም አስከሬኖች ከአሁን በኋላ ተጣብቀው ይቆያሉ, እና በጣም አልፎ አልፎ በተጓዦች ውስጥ ከአንድ ቀን በላይ ወጥመድ ውስጥ ገብተዋል. የተራበ, የተጠማ እና ትንሽ ይደክማል. ይሁን እንጂ ተሳፋሪዎች ጥሩ ናቸው.
በጣም አልፎ አልፎ ደግሞ በአሳሽ ላይ አንድ ነገር በአስደንጋጭ ሁኔታ ይስተጓጎላል. ለምሳሌ በ 2011 ዓ.ም ሁለት ተቃራኒ ጎራዎች በሁለት ሳምንት ልዩነት ሞቱ. በካሊፎርኒያ ውስጥ አደጋው በአሸናፊ ስህተት ምክንያት ነበር-ሴትየዋ ከመሬት ወለል መካከል በሚቆምበት ጊዜ ከአሳንሳ ለመውጣት ሞከረች. አሳንሶ የሚታየው ተመርምረው በመደበኛነት እንደሚሠራ ነው.
ይሁን እንጂ በዚያው ዓመት በኒው ዮርክ ከተማ የተከሰተው አደጋ የደህንነት ስርዓት በሚገባ ባልተገናኘው የጥገና ሠራተኞችን ላይ ተከሷል.
የደህንነት ምክሮች ስለ መስኮቶች
ከማንኛውም ማሽኖች የቱሪዝም አደጋን ለማስወገድ የማይቻል ቢሆንም, ተንቀሳቃሽ የእግስተኞች (ኤክስቴንሽን) ደህንነት ደኅንነት ለተወሰነው አሽከርካሪዎች ዝርዝር መግለጫ ይሰጣል. ከሚሰጡት ምክሮች መካከል
- በሮች ክፍት ለማድረግ ከመሞከር ይልቅ ለቀዥው A ሽከርካሪዎች በሮች E ንዳይዝ ለመክፈት የግድ በር ይጫኑ.
- ሁሉንም የሚይዙ እቃዎችና ልብሶች በሮች ያስቀምጡ.
- አደጋ በሚደርስበት ጊዜ በአሳንስ መኪና ውስጥ ይቆዩ.
- እሳቱ ካለበት ደረጃዎቹን ይያዙ.
ፎላይን ፎሊያንን በማሸነፍ
ለበርካታ ሰዎች የደህንነት ደንቦችን መማር እና የአሳንሰር ቀዶ ጥገናን ማወቅ ጠንቃቃ ፍርሀትን ለመግታት በቂ ነው. ዝም ብሎ ቁጭ ብሎ ለጥቂት ሰአታት ብቻ የሚመለከት ከሆነ ጭንቀትን ማስወገድ ይቻላል.
ፍርሃትዎ የበለጠ ከባድ ወይም ዘላቂ ከሆነ, የባለሙያ ድጋፍ ሊጠየቅ ይችላል. ስፕሌይስ ፎቢያዎች ሰዎች በከፍተኛ ደረጃዎች ላይ መልካም ሥራዎችን እንዲያቆሙ በማድረግ, ከፍ ወዳሉ ሆስፒታሎች የሚወዱትን ወዳጆችን ከመጎብኘት እና በደርዘን የሚቆጠሩ ደረጃዎችን ወደሚያርፉ ደረጃዎች እንዳይገቡ አድርገዋል.
በባለሙያ እርዳታዎች እና በከፋማው ስራ, ህይወታችሁን ለመንከባከብ የሞተር ፎቢያ አያስፈልግም.
ምንጭ
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. የአእምሮ ሕመሞች የመመርመሪያ እና ስታትስቲክ (DSM-5). ዋሽንግተን ዲሲ; 2013.