ትምባሆ, ኒኮቲን, እና ጭንቀት
ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ምክንያት የሚመጣ ጭንቀት (GAD) ካጋጠመዎት ሁልጊዜ የማያቋርጥ ጭንቀትና ጭንቀት ሊኖርብዎት ይችላል. ህይወትዎን, ስራዎን, ትምህርትዎን እና የግል ህይወትን ጨምሮ በህይወትዎ ውስጥ አሳሳቢ የሆነ ተጽእኖ ሊያስከትል የሚችል ረጅም እና ቀጣይ ህመም ነው.
ለብዙ ሰዎች ከጂአድ ጋር, የጭንቀት ፈውስ ማግኘት ሁልጊዜ የማያቋርጥ ትግል ነው. አንዳንዶች ከጂአይዲ ጋር ያሉ ግለሰቦች ነርቮቻቸውን ለማረጋጋት እና መደበኛውን ሥራቸውን ለማስታገስ የራሳቸውን መድሃኒት ለመሞከር ይሞክራሉ.
ይህ እንደ አልኮል, አደገኛ መድሃኒቶች ወይም እንደ ማጨስ ያሉ ጎጂ ነገሮችን ይጨምራል. ይህ ለጭንቀትዎን ለመቆጣጠር ጎጂ መንገድ ሲሆን ይህም አጠቃላይ ጤንነትዎን ሊጎዳ የሚችል እና በሳንባ ካንሰር የመያዝ ስጋት ውስጥ ያስገባዎታል.
ማጨስ እና ሌሎች የትንባሆ ዓይነቶች እና የኒኮቲን አጠቃቀም እንደ የሳንባ ካንሰር እና ከባድ የሳምባ ነቀርሳ በሽታ የመሳሰሉት አሉታዊ ተጽእኖዎች ቢኖሩም ወደ 15.5 በመቶ የሚሆነው የአሜሪካ ህዝብ ሲጋራ ያጨሰዋል. በጭንቀት ምክንያት ለሚመጡ ሰዎች ጭምር ዋጋው ከፍተኛ ነው. ከጭንቀት እና ትንባሆ አጠቃቀም ጋር ተያያዥነት ያላቸው አንዳንድ ተፅእኖዎች ጭንቀት ያለው የልጅነት ጊዜ, ለአሉታዊ ስሜቶች እና በስሜታዊነት ላይ ተፅዕኖን ለመቋቋም የሚያስቸግሩ ናቸው.
ኒኮቲን ብቻ ለዘለቄታው ጭንቀትን ይቀንሳል
ስለ ኒኮቲን እና ጭንቀት ማወቅ ያለበት ቁልፍ ነገር ኒኮቲን ከጭንቀት ጊዜያዊ ጊዜያዊ ጭንቀት ብቻ የሚያመጣ ሲሆን አጠቃላይ አካላዊ ጤንነትንም ያስከትላል.
ብዙ ሰዎች በጭንቀት ሲይዙ ወደ ሲጋራዎች ይመለሳሉ, እና ኒኮቲኑ የሚጽፈው የሰውነት ተፅእኖ ፈጣን ስሜትን ይፈጥራል. ይሁን እንጂ ይህ አብዛኛውን ጊዜ የሚሠራው ስርዓትዎ እስከሚሰራበት ጊዜ ድረስ ብቻ ነው. ይህም ማለት ቀጣይነት ባለው ጭንቀት ውስጥ የሚከሰቱ ሁኔታዎች ግለሰቡ ከሲጋራው በፊት እንደነበረው ተመሳሳይ ጭንቀት እንዲመለስ ያደርጋል ማለት ነው.
ማጨስ ጎጂና ውድ ነገር ነው. ከመጋነኞቻቸው ጋር በተለይም ማጨስ ለጭንቀት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል. ማጨስ በአሁኑ ጊዜ እንዲረጋጋዎት ሊያግዝዎት ይችላል, ስለ ገንዘብ እና ስለ ጤናዎ ያለዎትን ጭንቀት ሊጨምር ይችላል ይህም በችግሩ ላይ ከባድ እና የማያቋርጥ ጭንቀት ያስከትልዎታል. ከጊዜ ወደ ጊዜ የበሽታዎ ምልክቶች ይታዩና ሁኔታዎን ያባብሰዋል.
ግን ማድረግ ያለብዎት
ለታመሙ ችግሮች እንደ ጎጂ (GAD) ያሉ ብዙ የሕክምና አማራጮችን ማግኘት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ተጽእኖ ሊያስከትል የሚችል አካላዊ አጥፊ ነው. በመጀመሪያ, የሕክምና ባለሙያ ምክር መፈለግ ይፈልጉ ይሆናል. የት መጀመር እንደሚችሉ ካላወቁ ዋና የእንክብካቤ ዶክተርዎ በመረበሽ የመታወክ በሽታን ለይ የሕክምና ባለሙያ ሊያስተላልፍዎት ይችላል .
በህክምናው ወቅት የጭንቀት ምልክቶችዎን እና መንቀሳቀሻዎችዎን ይለፉ እና ለእነዚህ ችግሮች መፍትሄ ለመፈለግ ይሰራሉ. ከግንዛቤ የባህሪ ቴራፒ ሕክምና ወደ ዲያሌክቲክ ቴራፒ (ሕክምና) , ለማገዝ ብዙ ዘዴዎች አሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪምዎ በየቀኑ የእርስዎን ጭንቀትና ውጥረት ለመቆጣጠር እንዲረዳዎት ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ሊመክርዎ ይችላል. ለአንዳንድ ሰዎች መድሃኒት በአጥጋቢ ሁኔታ መፍትሄ ብቻ ሲሆን ሌሎች ደግሞ ለወራት ወይም ለዓመታት መድሃኒት ሊሰጡ ይችላሉ.
ይህ ለእርስዎ እና ለዶክተርዎ በርስዎ ልዩ ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ውሳኔ ነው.
አንድ ቃል ከ
ኒኮቲን እና እንደ አልኮል ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ለጭንቀት እራሳቸውን ለመግዛት ቀላል መንገድ ሊመስሉ ይችላሉ. ነገር ግን እያንዳንዱ የጤና ችግር ሊያስከትል ይችላል. ለጭንቀትዎ እርዳታ ማግኘት እፎይታ ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ነው.
ምንጭ
> ኩቱሉ ኤምጄ, ፓትኪ ቫን, ጎልድ ቴጄ. የኒኮቲን ሱሶች እና የአእምሮ ህመም ችግሮች. አለም አቀፍ የኒውሮባዮሎጂ ግምገማ . 2015; 124: 171-208. ተስፋ: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.