የሲጋራ ማቆም ሳምንታት ሳምንታት ሳምንታት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ለማጨስ ከማስገደድዎ በፊት ራስዎን ለማጣራት ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች ቀደም ብሎ ሊኖራቸው ይችላል. ትንሽ ዝግጅት ለረጅም ጉዞ ይደረጋል.
ሲጋራ ማቆም
ከሚከተሉት ውስጥ በቀላሉ ለመድረስ, በቤት እና በመኪና ውስጥ. እነዚህ ነገሮች በቀላሉ እንዲጨሱ የሚገፋፉበትን ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳዎታል.- የተጠበሰ የጥርስ ሳሙና.
- ፍራፍሬዎች ወይም የቡና ማቀነባበሪያዎች.
- ለመጠጣት ከባድ ከረሜላዎች. የቢርትቼክ እና የቀይ ቅጠላ ቅጠሎች ተወዳጅ ናቸው.
- በሼል ውስጥ የዶልፊን ዘሮች. በጣም ያዛሉ, ግን እጆችዎ እና አፍዎን ለመያዝ በጣም ጥሩ መንገድ ነው.
- የታሸገ ውሃ. ውሃ በአዕምሮዬ በጣም የተሻለው ዕርዳታ ነው. ለማጨስ ድብድብ ይሻላል, እና እራስዎ በደንብ የተስተካከለ ነው, በአጠቃላይ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ያሻሽላሉ. ሁልጊዜ በመኪናዎ ውስጥ አንድ ጠርሙስ ይዘው ይሂዱ.
- ጥሬ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ጤናማ ጭስ ናቸው. በማቀዝቀዣ ውስጥ ለመብላት የተዘጋጀውን ንጹህ ምርቶችን አስቀምጡ. ሙሉውን ወይን ቆርጠው ለማንሳት እና አነስተኛ ሻንጣዎች በማቀዝያው ውስጥ ለመጠጣት ዝግጁ ናቸው.
- የቀጭን እንጨቶች.
- ዕፅዋት ሻይ. ዛሬ በገበያ ላይ በርካታ የሚያረጋጋ ሻይ አለ. የሻይ እና የንብ ማር አንድ ጊዜ ለመጠጣት 15 ደቂቃ መድረስ እርስዎን ለማረጋጋት እና በአንድ ጊዜ ለማጨስ የሚገፋፉትን ፍጥነት ይድናል.
መፍትሄህን ሥራ
አመለካከትዎ ስኬታማነትዎን ያስከትል ወይም ይሰርቃል. አእምሮዎ በጣም ጥሩ ጓደኛዎ ሊሆን ይችላል ወይም ደግሞ በጣም ጠላትዎ ሊሆን ይችላል. ለእርስዎ ጥቅም ተጠቀሙበት እና እኔ በገዛ እኩይ እሆናለሁ ብዬ በማሰብ እራሴ ማሰልጠን አለብኝ , እኔ ካልቻልኩ እኔ እችላለሁ.በአእምሮዎ ጀርባ ላይ ለሚደረገው የአድራሻ ንግግር ትኩረት ይስጡ. ሁላችንም ቀኑን ሙሉ እናስባለን, እና ብዙውን ጊዜ ሀሳባችን አሉታዊ እና መጥፎ ውጤት ነው.
እኛ ራሳችን ደጋግመን የምናውቀውን እናምናለን, ስለዚህ ለእራስዎ አዎንታዊ ምልክት ይስጡ. የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል, ነገር ግን በውስጡ ያለውን የአዕምሮ ውስጣዊ ትኩረት በጥሞና ለማዳመጥ እና አስተሳሰባቸውን ለማስተካከል በመሞከር ራስዎን በማለማመድ ሀሳቦችዎን እና እምነታችሁን መለወጥ ይችላሉ .
የራስህ ጥሩ ጓደኛ ሁን
በእያንዳንዱ ቀን ለራስዎ የሆነ ነገር ለማዝናናት ጊዜ ይውሰዱ. በአንድ ሰላማዊ ክፍል ውስጥ አንድ ግማሽ ሰዓት ብቻ አንድ ጥሩ መጽሐፍ ለማንበብ ብቻ ወይም በግራፍ ከሰዓት በኋላ መርሐግብር ማድረግ እንደሚቻል ቀላል ሊሆን ይችላል. በየቀኑ ጊዜን በመጨፍለቅ ውጥረትን መቆጣጠርን ያስወግዱ.ማድረግ እንደሚቻል ይንገሩ, እና ሳታውቁት, ለማቆም ለረጅም ጊዜ ለምን እንደጠበቁ በማሰብ, ስኬታማ, የረጅም ጊዜ የሻጭ አጫጭር ባለሙያ ትሆናለህ.
ቀጣይ: አሻሽል መርገጫዎች ወይም ቀዝቃዛ ቱርክ?