ብዙ በራስ የመተማመን መንፈስ መጥፎ ነገር ነው
በብዙ ሁኔታዎች, በራስ መተማመን ጥሩ ነገር ነው. ጠንካራ እምነት ያላቸው ሰዎች በተለያየ ጎራዎች ላይ ስኬታማ የመሆን አዝማሚያ አላቸው. ሰዎች በዓለም ውስጥ ወጥተው ለግባቸው እንዲደርሱ የሚፈቅድላቸው ጠንካራ በራስ መተማመን ስሜት ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት አልበርት ባንዶራ ( Self-Efficacy: The Exercise of Control) በተባለው መጽሐፋቸው ላይ ግቦች ላይ በሚደርሱበት ጊዜ ጥሩ ውጤት ለማግኘት አስተዋጽኦ ከሚያበረክተው ከማንኛውም ሌላ ነገር የላቀ ጠቀሜታ እንዳለው ተናግረዋል.
ታዲያ በራስ የመተማመን ስሜት ይኖርዎታል? ብዙ ጥሩ ነገር ሊኖር ይችላል? በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጠንካራ ጎኖችዎን ማወቅ እና እርግጠኛ መሆን መውጣትና አደጋ ሊያስከትል እንደሚችል ማወቅዎ ድንቅ ባሕርያት ናቸው. ነገር ግን ይህ መተማመን የማይበገር, አዳዲስ ነገሮችን ከመሞከር ይልቅ, እና ሌሎችን መስማት የማትችል ከሆነ, ለስኬት እና ለደካማ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.
በበለጠ በራስ የመተማመን ውጤት
ከመጠን በላይ በራስ መተማመን ማለት በግለሰብ የግል, በማህበራዊ እና ሙያዊ ሕይወት ውስጥ በርካታ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል.
- ያልተነሱ አጋጣሚዎች , ለምሳሌ ፕሮጀክቶችዎን እንደማይቀይሩ ወይም በቀላሉ ከአቅምዎ በታች እንደሆኑ ስለሚያስቡ
- በጣም ብዙ ሲካፈሉ , እንደ መፅደቅ ማለት እርስዎ ለመጠናቀቅ የሚያስፈልጉ ክህሎቶች እንደማይሉ ያሉ
- ማህበራዊ መዘዞች , እንደ ራስ ወዳድ ወይም እብሪተኛ በመሆን ጓደኞችን ማፍለቅ የመሳሰሉ
- በሥራ ቦታ ውጤቶች , አስፈላጊ ካልሆነ ክህሎት እንደ ከልክ ያለፈ ቆይታ የመሳሰሉ መምጣት
- የግንኙነት ውጤቶች , ከራስዎ ጋር መጨነቅና ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ምንም ግድ የሌለዎት መሆን ሊያስከትል ይችላል
ተመራማሪዎች ስለራስ ግኝት ያደረጉትን ቀደምት ጥናት አስመልክተው አንድ ጥናት አንዳንድ ጊዜ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠቱ መጥፎ ጠቀሜታ ሊኖረው ይችላል. ለራሳቸው የበለጠ የላቀ ግምት ያላቸው ልጆች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች ግንኙነታቸውም ሆነ ችግር ካለባቸው አጋሮቻቸው ጋር ተገናኝተዋል.
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያለ የጥቃት እና የጥለኛነት ባህሪያት ጋር ተያይዞ ነበር.
ይህ ማለት ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ መተማመን ክፉ ነገሮች ናቸው ማለት አይደለም. በአንዳንድ ሁኔታዎች እንዲያውም ከመጠን በላይ በራስ የመተማመን ስሜት ቢኖረንም ወደ አንድ ስኬት ሊመራ ይችላል. በከፍተኛ ደረጃ በራስ መተማመን ያላቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ ከራሳቸው የተንሰራፋቸውን የኃላፊነት ችሎታ እንዳላቸው ለማሳመን ይችላሉ. በሌሎች ሁኔታዎች ደግሞ ከመጠን በላይ በራስ የመተማመን ስሜት መታየት ሊታወቅ ይችላል, ይህም ለጊዜው እና ለወደፊቱ አሠሪዎች ዝቅተኛ ቅሬታ እንዲያድርበት ሊያደርግ ይችላል.
በራስ መተማመን በራስ መተማመን ማለት በተናጥል ለሁሉም ሰው በየጊዜው ሊከሰት ይችላል. ፕሮጀክቱ ከመድረሱ በፊት ጊዜው ከማለቁ በፊት በአንድ ፕሮጀክት ላይ ለማጠናቀቅ ያለዎትን ችሎታ ከግምት ውስጥ ገብተው ሊጠብቁ ይችላሉ. ጥሩው ነገር ከልክ በላይ በራስ መተማመን ነው. ዘግይተው ወይም ሸፍጥ ሥራን ለመዞር ጥቂት አጋጣሚዎች ጊዜዎን በአግባቡ ለመቆጣጠር የሚያስችሉ ክህሎቶችን ለመፈፀም በቂ ሊሆን ይችላል. አንድ ፕሮጀክት ከተጠናቀቀ በኋላ, ጊዜዎን በአግባቡ ማስተዳደር እና እርስዎ ስራውን ለማጠናቀቅ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድዎት ተጨባጭ እውነታ ሊሆኑ ይችላሉ.
ይህ ከልክ በላይ የመተማመን ስሜት የተለመደ ሲሆን, የበለጠ የከፋ እና ብዙውን ጊዜ ዘላቂ የሆኑ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ.
መንስኤው ምንድን ነው?
ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች ከልክ በላይ በራስ መተማመን ሊፈጥሩ ይችላሉ. አስተዳደግ, ባህል, ስብዕና እና ያለፉ ተሞክሮዎች አንድ ሰው እራሱ የሚያድግበትን ሁኔታ በመለወጥ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ሁላችንም የእኛ የዩኒቨርስቲዎች ማዕከል ነው, ስለዚህ የእኛ የራሳችን ግንዛቤዎች, ልምዶች, ሃሳቦች, ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች በአዕምሮዎቻችን ውስጥ ከፍተኛውን ትኩረት የሚሹት መሆኑ አያስገርምም. ግን አንዳንድ ሰዎች እንደዚህ ያለ የተጋነነ የራስ የሆነ ስሜት የሚፈጥሩ ይመስላሉ?
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአንዳንድ ሀሳቦች እና ሀሳቦች ላይ ከመጠን በላይ በራስ የመተማመን ስሜት አስተዋፅኦ በማድረግ የተወሰኑ የእውቀት ግንዛቤዎች ሊጫወቱ ይችላሉ.
እነዚህ መሰናክሎች ሰዎች ክስተቶች እና ልምዶች በራሳቸው የነበራቸው እምነቶች, አመለካከቶች እና አመለካከቶች በተቃራኒ መንገድ እንዲተረጉሙ ያስገድዳቸዋል. በውጤቱም, ሰዎች ብዙውን ጊዜ የራሳቸው አስተሳሰብ እና ድርጊታቸው የተሻለ እና "ትክክለኛ" ናቸው ብለው አሰቡ. ይህም ሌሎች የውጫዊ ሃሳቦች እንዴት ሌሎች ጠቃሚ እንደሆኑና የየራሳቸውን አቀራረባቸውን ሊያሳድጉ የሚችሉ ችግሮችን ለማየት አለመቻላቸው ያስከትላል. ይህ በጣም ከፍተኛ በራስ መተማመንን የሚያመጣ የግል አለመተማመን ነው.
በራስ መተማመን
ስለዚህ በራስ የመተማመን ደረጃዎች ምን ያህል መሆን እንዳለብን እንዴት እናውቃለን? እና እነዚህ ደረጃዎች ለተለያየ ሰዎች እና በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ተመሳሳይ ናቸው? በራስ መተማመን ማለት ሥነ-ልቦናዊ ሕንፃ ብቻ አይደለም. በተጨማሪም በባህል ተጽእኖ የተሞላ ነው. ለምሳሌ ያህል, ግለሰባዊ የሆኑ ባሕሎች በግብረ ሰዶማዊነት ባህሎች ላይ የላቀ ግምት ያስባሉ. ሰዎች በራሳችን እና በሌሎች በራሳችን ላይ በራስ መተማመንን እንዴት እንደምናስተውል ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይገባል በማለት ማህበሩ ምን ያህል እንደሚጠብቅ ይጠብቃል.
ለምሳሌ በ 20 ኛው መቶ ዘመን አጋማሽ ላይ በራስ መተማመን እርስዎ እንደነዚህ በመወሰን ላይ እንደ ጎጂነት ይታዩ ነበር. ሰዎች, በዕድሜ ከፍ ያሉ ወይም በማኅበረ-ሰብ ባለሥልጣን ከፍተኛ ደረጃ ላይ የደረሱትን ጨምሮ ባለስልጣኖችን እንዲታዘዙ ይጠበቅባቸው ነበር. በተለይ በልጆችና በሴቶች ላይ በራስ መተማመን ነበር ምክንያቱም ልጆችና ሴቶች ብዙውን ጊዜ ታዛዥ እና መታዘዝ እንደሚጠበቅባቸው ይጠበቅባቸው ነበር.
ባህላዊ ለውጦች ሲለዋወጡ, ኅብረተሰቡ ከራሱ መተማመን ጋር በተያያዘ የሚጠበቀው ተለውጧል. ሰዎች እራሳቸውን ችለው እንዲኖሩ ይበረታታሉ እናም ለራስ ክብር ትልቅ ግምት ይሰጣሉ. ወላጆች ልጆቻቸው በራስ መተማመን እንዲኖራቸው, ምን እንደሚፈልጉ እንዲያውቁ እና ግባቸውን ለማሳካት እንዲነሳሱ ይፈልጋሉ.
የማኅበራዊ ደሴቶች / በራስ የመተማመን ስሜት
ነገር ግን በራስ መተማመን ምን እንደምናስተውል ሁሌም ከግለሰብ ወደ ቀጣዩ መሰጠት አይሆንም. ለምሣሌ ተመራማሪዎች እንደ ወንድ ወንዶቻቸው ተመሳሳይ ባሕርይ ያላቸው የሴት መሪዎች እንደ አለቃ, ስሜታዊ, ወይም ጠበኛ ሊባሉ እንደሚችሉ ጥናቶች ደርሰውበታል. ይህ በራስ መተማመን ሁለት ደረጃዎች ሴቶች በሥራ ቦታ እንዲስፋፉ እና ወደ አመራር ቦታዎች እንዲመጡ ይበልጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል. በሥራ ቦታ ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልጉ ባህሪያት ሴቶች በተደጋጋሚ በማሳየቱ ይቀጡታል.
እንደዚሁም ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የማኅበራዊ ደንቦችን እንደ ተላለፉ በሚታዩ አኳኋን ሌሎችን ለመቅጣት እንጥራለን. ወንዶች ሰልጣኞች በራስ መተማመን እና መረጋጋት ሊኖራቸው ይገባል, ሴቶች ደግሞ እንዲንከባከቡ እና እንዲሞቱ ይጠበቃሉ. ከእነዚህ ደንቦች ውጭ መሄድ ለወንዶችም ለሴቶችም ብዙ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል. ብዙ ጽኑ አቋም የሌላቸው ሰዎች እንደ ሽርሽር ወይም ደካማ መስለው ይታያሉ, ነገር ግን በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሴቶች እራሳቸውን እንደ አለቃ አድርገው ይመለከቱታል.
በራስ መተማመን መኖሩ እንዴት ወደ ማህበራዊ ውጤቶች ሊያመራ ይችላል
የዬል ተመራማሪዎች ባደረጉት ጥናት ውስጥ, ቁጣቸውን የገለጹ ወንዶች በትክክል መረዳታቸውን አጠናክረውታል. በሌላ በኩል ግን ተመሳሳይ ቁጣ የሚገልጹ ሴቶች ዝቅተኛ ብቃት ያላቸውና ዝቅተኛ ክፍያ እንዲኖራቸው ተደርገዋል. ተመራማሪዎቹም የሴት ቁጣ ከውስጣዊ ባህሪያት ("የተበሳጨ ሰው") እንደሆነች እና የሰዎች ቁጣ በውጭ ሁኔታዎች ላይ ተከሷል. የሚያስገርመው, ለቁጣው አንድ ዓይነት የውጭ ገለጻ መስጠት ይህንን የጾታ አድማሱን አስቀርቷል.
ስለዚህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰዎች በራስ መተማመን ላይሆኑ ይችላሉ. በተቃራኒው, ያልተነካ የሥርዓተ-ፆታ ደንቦች እና የተዛባ ግንዛቤዎች ትክክለኛውን የመረጋጋት ደረጃ ሲገልጹ, በተለይም ሴቶች, ከልክ በላይ በራስ መተማመን ሊፈጥሩ ይችላሉ.
ይሁን እንጂ, አንዳንድ በራስ የመተማመን ስሜትን የሚያሳዩ አንዳንድ የብቃት ማረጋገጫዎች አንድ ላይ ሊሆኑ አይችሉም. ሜሊሳ ዊልያምስ እና ላሪሳ ታይንስ የተባሉ ተመራማሪዎች እንደገለጹት በአካል የእንግሊዝኛ ቋንቋና በአካል ፊውላዊ አቀማመጣዊነት ላይ የተመሰረቱ ሴቶች, ቁመትና ረጅምና አጫጭር ድምጽ በማሰማት በማህበረሰባዊ ግንዛቤ ውስጥ አልነበሩም.
ምንም እንኳን ይህ በግልጽ የሥርዓተ-ፆታ ማነጣጣር እንዳልሆነ ግልጽ ቢሆንም ይህ ምርምር ሰዎች "በራስ መተማመን" ተብሎ አልተሰየሙም የሚል የሌለባቸውን መንገዶች ያመለክታሉ.
የዛሬዎቹ ልጆች ጠንካራ እምነት አላቸውን?
በራስ መተማመንን በተመለከተ በባህሪው ላይ ተጽእኖ ሊኖረው የሚችለው ሌላው ምሳሌ በአዋቂዎች ላይ ልጆች እንዴት እንደሚታዩ ነው. ብዙውን ጊዜ የወጣት ወቀሳዎች የዛሬው ልጆች "የድጋፍ ተሳትፎ" የሚባሉት በተደጋጋሚ እንደሚቀበሉት ይጠቁማሉ. በሌላ አባባል, ልጆች ለአፈፃፀማቸው ትክክለኛ ይዘት ሳይሆን እንዲሳተፉ በማበረታታት ምስጋና ይቀበላሉ. እንዲህ ዓይነቱ ውበነት በራስ የመተማመን ስሜትን ለማጎልበትና ለራስ ከፍ ለማድረግ የሚያስችል ነው. ሃያስያኑ ይህ አካሄድ ለትክክለኛነት ወይም ለሀላፊነትም ጭምር ያመጣል. ልጆቹ ስኬታማ ለመሆን በቂ መሆኑን ለማሳየት እንዲቻል ወደ ትልልቅ ሰዎች ሲሸጋገሩ, ይህ ስኬት ብዙም ሳይቆይ ለመቀበል አስቸጋሪ እንደሚሆን.
ይሁን እንጂ እንደ ካሮል ድዌክ ያሉ ተመራማሪዎች ጥረቶችን ማድነቅ የእድገት አስተሳሰቦትን በመገንባት ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የአእምሮ አስተሳሰብ ስለ እውቀት እና መማር መሠረታዊ የሆነ እምነት ነው. የተስተካከለ ሃሳብ ያላቸው ሰዎች አዕምሮ ያላቸው ነገሮች ናቸው. የእድገት አስተሳሰባችን ያላቸው ሰዎች በራሳቸው ጥረት የበለጠ ጠንከር ያሉ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያምናሉ.
ጥብቅ አዕምሮ ያላቸው ሰዎች ፈታኝ ሁኔታዎችን መጋፈጥ ይቀናቸዋል ምክንያቱም ለስኬት አስፈላጊ የሆኑትን የባህርይ መገለጫዎች እና ክህሎቶች እንደማይኖራቸው ያምናሉ. በሌላ በኩል የእድገት ጽንሰ-ሐሳቦች ያላቸው ሰዎች በጥናት, በተግባር እና በጥረት አማካኝነት ፈተናውን ሊያሸንፉ እንደሚችሉ በራስ የመተማመን ስሜትና መረዳት አላቸው.
ታዲያ በራስ መተማመንን እና የእድገት አስተሳሰብን ለመገንባት ምርጡ መንገድ ምንድነው? ድዌክ ለችግሩ መፍትሄ ከመፈለግ ይልቅ ጥረቶችን ማድነቅ እንደሚጠቁሙ ገልጸዋል. ይህን ማድረግ ልጆች የየራሳቸውን ጥረቶች እና ድርጊቶች ችግሮቹን ለመወሰን እንዲረዳቸው ይረዳቸዋል, ይህም አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜም እንኳ ወታደሮቻቸውን ወደፊት ለመያዝ እንዲችሉ ይረዳቸዋል. ይህ ማለት ምንም በማያደርጉት ምክንያት ህፃናት ያመሰግኗቸዋል ማለት አይደለም. ከዚህ ይልቅ ውጤቱን በማተኮር ላይ ሳይሆን ጥረታቸውን መገንዘብ ማለት ነው.
ስለዚህ በዕድሜ ትላልቅ ትውልዶች ወጣቶች ከልክ በላይ በራስ መተማመን እንደሆኑ የሚገነዘቡት ለምንድን ነው? የዛሬው ዛሬ ልጆች ለራሳቸው ጥቅም በጣም እራሳቸውን የጠበቁ ናቸው?
ይህ ዓይነቱ አመለካከት በባህላዊ ልምዶች እና በሚጠበቁ ምክንያቶች መለወጥ ምክንያት ሊሆን ይችላል. አሮጌዎቹ ትውልዶች ጸጥ እንዲሉ, ታዛዥ እንዲሆኑ, እና ከመንገድ ላይ እንዲበረታቱ ይበረታቱ ነበር. የተሰማው ነገር ግን አልተሰማም, በልጆች ላይ በሚሆንበት ጊዜ በእውነቱ የሚታወቅ ነበር. ስለ ልጅ ማጎልበት እና የልጆች ፍላጎቶች ያለን መረዳት እንደ ባሕሉ ተለውጧል. ስለሆነም ዛሬ ልጆች ለፅንሱ ያላቸው ጠቀሜታ ያላቸው አይመስሉም - የቀድሞዎቹ ትውልዶች ልጆች ሆነው መዝናናት የማይችሉበት የራስ-አገላለጽ ደረጃ እንዲሰጣቸው ይፈቅዳሉ.
እውነተኛ በራስ መተማመንን መገንባት
በራስ የመተማመን ስሜት ይኖርዎታልን? ለበርካታ ሰዎች የዚህ ጥያቄ መልስ ምናልባት አይደለም. እንዲያውም, ብዙውን ጊዜ ሰዎች በተቃራኒው ችግር ላይ ያተኮሩ ናቸው. ስለዚህ ህያውነት ስሜት ካለዎት እና በህይወትዎ የሚፈልጉትን ለመከተል እርግጠኛ የመረጋጋት ካለዎት, ያ በጣም ጥሩ ነው! ለራስዎ ያለዎትን ራስን ለመንከባከብ እና ለሌሎች ህይወት የሚጨነቁ ከሆነ, የእርስዎ የመተማመን ደረጃዎች ትክክለኛ ናቸው ማለት ነው.
ለሌሎች ሰዎች ትንሽ ክፍል በመተው ብቻ ላይ ብቻ የምታደርጉ ከሆነ, ችግር ሊኖር ይችላል. በራስ መተማመን ምንም ስህተት የለውም, ነገር ግን ይህ በራስ መተማመን የሚገለጸው ከንፅፅራዊነት ወይም ከፍ ያለ ግምት ከሆነ ግንኙነትዎን የሚጎዳ ከሆነ, ምናልባት ብዙ ሊሆን ይችል ይሆናል. ወይም ደግሞ ይህን የመተማመን ስሜት ጤንነትዎን እና ግንኙነቶቻችሁን በማይረዳ መንገድ እያሳያችሁት ነው.
ልጆች የልጆቻቸውን በራስ የመተማመን እና የተከበረ የእድገት ደረጃዎች ሲያድጉ, ለሚያደርጉት ጥረት ማመስገን የእንደገና አንድ አካል ብቻ ነው. አስተማማኝ የእንክብካቤ ሰጪዎችን ፍቅርና ድጋፍ በማግኘትም, እንዲሁም ከተገቢ ድንበሮች ሽልማት ጋር ሚዛን የሚጠብቅ ጠንካራ የማስመዘኛ ስርዓትም አለ. እንዲህ ባሉት ሁኔታዎች ውስጥ ልጆች ዓለምን መመርመር, የግል ጥንካሬያቸውን እና ገደቦቻቸውን ማወቅ እና እራሳቸውን መቆጣጠር የሚችሉ ችሎታን ያገኛሉ.
በራስ የመተማመን ችግር ያለው ችግር ብዙውን ጊዜ ከጀርባው ብዙ ነገሮችን ሳያካትት ስለራስ ጭምር ነው. በጣም የተሻሉ, ብልጥ ወይም በጣም ብቃት ያላቸው ሰዎች ናቸው ብለው የሚያስቡ ሰዎች አንዳንዴ ደግሞ በጣም መጥፎ, በጣም ያልተረዳ, እና በጣም ብቁ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ጉድለቶቻቸውን የማያውቁት ብቸኛው, የዲኒንግ-ኪሩገር ውጤት (ዱኒንግ-ክራውርገር) ተብሎ የሚጠራ ክስተት ብቻ ነው.
በሌሎች ሁኔታዎች ላይ ከልክ ያለፈ በራስ መተማመን ማለት የሌሎችን ፍላጎቶች ለግል ጥቅማቸው ማካተት ማለት ነው. ይህ በተለያየ የግንኙነት ደረጃ ላይ ትልቅ ችግርን ሊያስከትል ይችላል, የፍቅር ጓደኝነትን, ጓደኝነት እና የቤተሰብ ትስስርንም ጨምሮ. ደግሞስ ከሁሉም ሰው የተሻለ እንደሆነ ከሚያስብና ስለራሱ ብቻ ከሚያስበው ሰው ጋር ጊዜ ማሳለፍ የሚፈልግ ማን አለ?
ታዲያ ሰዎች በራስ የመተማመን ስሜታቸው ተጨባጭ, ትክክለኛና ማኅበራዊ ጠቀሜታ እንዲኖረው ለማድረግ ምን ማድረግ ይችላሉ?
- በውጤቱ ላይ ሳይሆን በሚያደርጉት ጥረት ላይ ያተኩሩ. የራስዎን ስኬት እየገመገሙ ወይም ለልጆቻችሁ ምስጋና ሲያቀርቡ, ነገሮች እንዴት እንደተለቀቁ ብቻ ከማተኮር ይልቅ ወደ ተግባር የሚገባውን ሥራ የበለጠ ለማጉላት ይሞክሩ. ነገሮችን ነገሮች እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ሁልጊዜ መቆጣጠር አይችሉም ነገር ግን ግቦችዎ ውስጥ ለመድረስ ያደረጓቸውን ስራ መጠን መቆጣጠር ይችላሉ.
- አዲስ ነገሮችን መማርዎን ይቀጥሉ. በአንድ አካባቢ ስለ ችሎታዎ በጣም እርግጠኛ ቢሆኑም, አዳዲስ ፈተናዎችን ይፈልጉ. ስለ ርዕሰ ጉዳዩ ሁሉንም ነገር ማወቅ እንዳለብን ካሰብን ከልክ በላይ በራስ መተማመን ቀላል ነው. ለማሸነፍ የሚደረጉ አዳዲስ ተፈታታኝ ሁኔታዎች ክህሎቶችዎን ብቻ አይጨምሩም. እንዲሁም ስለ አስገራሚ የአስተሳሰብ መንገዶች እንዳሉ ያስታውስዎታል.
- ሌሎች ምን እንደሚሉ አዳምጥ. ከልክ በላይ በራስ መተማመን አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ጭካኔ የተሞላበት ብሎም ጭፍን አመለካከት እንዲኖራቸው ሊያደርግ ይችላል. ያንን መንገድ ትክክለኛ ወይም ብቸኛ መንገድ ከመሆን ይልቅ, ክፍት የሆነ አእምሮን ለመጠበቅ ይሞክሩ. ሁልጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር ላይስማማ ይችላል, ነገር ግን አዲስ አመለካከትን ለማግኘት ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ነው.
አንድ ቃል ከ
በራስ መተማመን ማለት ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሊሻሻሉበት የሚፈልጉት ነገር ሲሆን ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ የመተማመን ደረጃዎች ችግር ሊሆንባቸው ይችላል. በራስ መተማመን የእብሪት ሲሆን, ሌሎችን ሊያርቅ እና በማህበራዊ እና በባለሙያነት ለመሳካት አስቸጋሪ ያደርገዋል. ጤናማ የመተማመን ስሜት ማዳበር ለስኬት አስፈላጊ ነው. እንዲህ ዓይነቱ መተማመን ሰዎች ችግሮቻቸውን ለመወጣት እና እንቅፋቶችን ለማሸነፍ በራሳቸው ችሎታ እንዲታመኑ ያስችላቸዋል. የዝቅተኛነት ስሜት ሳይኖር በትክክለኛ በራስ መተማመን ስሜት ትክክለኛውን ሚዛን ለማስመሰል ይጥራሉ.
> ምንጮች:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL ቁጡ የሆነች ሴት ወደ ፊት መሄድ ትችላለች? የሥራ ቦታ, የሥራ መደብ, ፆታ, እና የስራ ቦታ ስሜት. ሳይኮሎጂካል ሳይንስ. 2008; 19 (3) 268-275. ተስፋ: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME የአሰራር ዳኞች, ምክንያታዊ አስተሳሰብ, እና የማሰብ ችሎታ. የአሁን አቅጣጫዎች በሳይኮሎጂካል ሳይንስ. 2013; 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ የዝነኛው የንቅናፊነት ስነስርዓት የሴቶች ግልጽ እና ግልጽነት የሌለበት ባህሪ ቅጣቶች ዲበ ትንታኔ ነው. ሳይኮሎጂካል ቡሌቲን. 2016; 142 (2): 165. ዶይ: https://doi.org/10.1037/bul0000039.