ማህበራዊ የስጋት ጭንቀት እና የሕዝብ ማቆሚያዎች

የኃይለኛ ብግነት በሽተኛ በሚሊዮን የሚቆጠሩ አሜሪካውያንን ያጠቃልላል

በሕዝብ ፊት የመሽናት ችግር አለብዎት? ብቻሕን አይደለህም. በመኝታ ክፍል ውስጥ ሌላ ሰው ካለ ከሌላው ከአንድ እስከ ሁለት ሚልዮን አሜሪካውያን በእርጋታ መዛት አይችሉም. እነዚህ ሰዎች, በአብዛኛው ወንዶች, ከሚያስከትሉት የማኅበራዊ ቀውስ ችግር ይራመዳሉ , እንዲሁም አስጨናቂ የደም ግፊትን (ቢቢሲ) በመባል ይታወቃሉ, ዓይን አፋር ነቀርሳ ወይንም የሆድ መነጽር ይባላሉ. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ብቻ 20 ሚልዮን ሰዎች በቢኤስቢ ሲሰቃዩ.

በሽታው ከመለስተኛ እስከ ከባድ.

የዌስት ፊንጢጣ በሽታ ምንድን ነው?

ብዙውን ጊዜ ስጋቱ የጡንቻ መጨናነቅን ስለሚያስከትልና ጡንቻዎችን ለማዝናናት አስቸጋሪ ያደርገዋል. ሽንት ለማለት የጡንቻን ጡንቻዎች ማረም ያስፈልግዎታል. የሽንት ቤት ስልጠና ስትወስዱ, ማጠፍ ካልፈለጉ በስተቀር እነዚህን ጡንቻዎች በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እንዳይወጡ ተምረዋል. በአንዳንድ ሰዎች ላይ የራሱን ስሜት የሚነኩ ስሜቶች የሌሎች ሰዎች መገኘት ሲፈጠር ሌሎች በዩ.ኤስ. BBS በህይወትዎ ውስጥ ከፍተኛ ጭንቀት ሊፈጥር የሚችል የዕድሜ ልክ የህመም ስሜት ነው.

አስፈሪ ፊኛ (ቧንቧ ሲንድሮም) የሚያስከትሉት አብዛኛዎቹ ሰዎች ችግሩ አነስተኛ ነው. በሚቀጥለው የሽንት ቤት ወይም በሚቀጥለው መደብር ውስጥ ሌላ ሰው ሲኖር በመሽናት ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል. ለወንዶች, አብዛኛውን ጊዜ ከሚያስፈልጉት የሽንት ቱቦ ይልቅ ወደ መደብር ይወጣሉ.

ይሁን እንጂ ይበልጥ አሳሳቢ የሆነ የቢ ቢቢኤስ ዓይነት ካሎት ህይወትዎ በጣም ረባሽ እንደሆነ ያስታውሱ ይሆናል.

የመታጠቢያ ቤቱን በተሳካ ሁኔታ ለመጠቀም በእንግሊዝኛ ብቻ መኖር ሊኖርብዎት ይችላል. አንዳንድ ቅዥቶች, ድምፆች ወይም ሌሎች ትኩረቶች እርስዎም ችግር ሊፈጥሩዎት ይችላሉ. አንዳንድ የፓራቲክ ባለሙያዎች በሚያስፈልግበት ጊዜ እራሳቸውን እንዲያጠኑ የደምብ ካይር ይይዛሉ. ሌሎች ደግሞ ችግሩን ለመፍታት እንዲረዳቸው የስነ-ልቦ-ሕክምና ወይም hypnosis ይሻሉ.

የጠላት ወበድ ሲንድሮም ቀስቅሴዎች

ለቢ.ኤስ.ቢ ተጠቂዎች ሦስት ተጨባጭ ነገሮች ያሉ ይመስላል-

1. በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ያሉ ሰዎችን ማወቅ. እርስዎ የሚያውቋቸውን ያህል ባነበብዎት መጠን, ይበልጥ የማይመቹ ይሆናሉ.
2. በመታጠቢያ ቤታቸው ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎች ምን ያህል ይቀራሉ. አንቺን መስማት ይችላሉ? እንተያያለን? የቢቢሲ አካላዊ ክፍል ሁሉም ሰው እየተመለከተዎት እና / ወይም እያዳመጡ እና እየተረዱዎት ባሉበት ትዕይንት ውስጥ ስሜት ይሰማዎታል, ስለዚህ በአቅራቢያ ያሉ ሌሎች ሰዎች ወይንም በር እንዲሄዱ ማድረግዎ ምንም አይነት የግል ሚስጥር እንደሌለዎት እና ሁኔታውን የባሰ ሊያደርግ ይችላል.
3. በፍጥነት ስሜት ተሞልቶ በፍጥነት እንዲጨርስ ጭምር ጭንቀት, ፍርሃት ወይም እበሳጭ.

ለጠቋሚ ፊኛ ችግር

ፓረንሲሲስ በቀላሉ ሊታከም የሚችል ነው. የሕዝባዊ ማጠቢያ ክፍሎችን በመጠቀም ችግር ካጋጠምዎት ሐኪምዎን ያማክሩ. ሐኪምዎ የመተንፈስ ችግርዎን ሊያስከትሉ የሚችሉትን ማናቸውም አካላዊ ችግሮችን ለማስወገድ በመጀመርያ አካላዊ ምርመራ ያደርጋሉ.

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት " የእውቀት (Cognitive -Behavioral Therapy (CBT)) ቢያንስ በአምስት የቢ.ኤስ.ቢ. ስር የሰደደ ስሜታዊ ቅዝቃዜን የሚያንፀባርቅ ሰው በአካልም ሆነ በተንቆጠቆጥ ቃጠሎ በሽታ መቋቋምን ለመርዳት ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል የባህርይ ህክምና ነው. መሽናት በሚፈልጉበት ጊዜ በቦታው ያለውን "pee buddy" መጠቀምን ያጠቃልላል.

ይህ ሰው በሩ ክፍት ሆኖ በሚቀጥለው ክፍል ይጀምራል. የሽንት ፈሳሽ ለመጀመር ሲቀልል, ቡደን ቀስ በቀስ ወደታች እና ወደታች ይቀርባል. የማስታገሻ ዘዴዎች ከዚህ አግባብ ጋር በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

_{ምንጮች:}

_{ስቲቨን ሶሪፈር, MSW, ፒኤች., ጆርጅ ዚግሬድስ, ፒዲ ዲ., እና ጆ ሂል, MSW, ፒኤች. «ስለ ፓረንሪስ ፍራቻ ስለ ማስወገድ». ኢንተርናሽናል ፓርረስሲስ ማህበር (2016).}

_{"ፓረሬቲስ እውነታ ገጽ." ኢንተርናሽናል ፓርረስሲስ ማህበር (2016).}