የምግብ ሱሰኛ ምንድን ነው?

ስሜትን መቋቋም የሚያስችል ምግብ በምትጠቀሙበት ጊዜ

ሁላችንም የምግብ ፍላጎቶች ነን. መብላት በማይችሉበት ጊዜ ስለሚሰማዎት ስሜት ያስቡ. መብላት እስኪጀመር ድረስ ምግብ መመገብ ይጀምራል, እናም የበለጠ አካላዊ እና ስሜታዊ ምቾት አይኖርም. ከምግብ ሱስ ጋር የተፋፈጡ ሰዎች ይህን ያህል የሚበሉት ነገር ቢኖራቸው እንኳ ይህ የማያቋርጥ ተሞክሮ ነው.

ምግብ ለመኖር በጣም አስፈላጊ ነው, ከሌሎች ሱስ አስጊ ባህሪያት በተቃራኒ በየቀኑ በተደጋጋሚ መብላት እና ለመዝናናት መመገብ ጤናማ ነው. ነገር ግን የተለያዩ ባህሪያት የተለመዱ ወይም አልፎ አልፎ ከመጠንኛ ጣፋጭ ምግቦች የሚበሉ ናቸው.

በመጀመሪያ, የምግብ ሱሰኝነት ያልተሳካም ነው , ስለዚህ ሰዎች በደህና ቢበልጡም ብዙውን ጊዜ እንዲባባስ ያደርገዋል, እንዲሁም መጥፎ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል. የምግብ ሱስ ጤናን አደጋ ላይ ሊጥል ስለሚችል ጤናማ ያልሆነ ውፍረት, ያልተመጣጠነ ምግብ እና ሌሎች ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.

በሁለተኛ ደረጃ የምግብ ሱሰኛ የሆኑ ሰዎች እየጨመሩ ሲበሉ መቆየቱ ስለሆነ አንድ ሰው ምግብን የመመገብ ሰው በጣም ብዙ ምግብ ይበላል - እና ብዙውን ጊዜ የተሳሳቱ ምግቦችን ብዙ ጊዜ ይመገባል. ሁላችንም አልፎ አልፎ እንመገባለን, ነገር ግን የምግብ ሱሰኛ የሆኑ ሰዎች ብዙ ጊዜ በየቀኑ ይበላሉ, እነሱ ይራባሉ እንጂ በራብ አይራቡም, ነገር ግን ውጥረትን የሚቋቋሙበት ዋነኛው መንገድ. ከዚያም ብዙ መብላት ካልቻሉ በጭንቀት ይሠቃያሉ ወይም ሌሎች የሚያስጨንቁ ስሜቶች ያጋጥማቸዋል.

የምግብ ሱሰኝነት

እንደ ባህሪ ሱስ ሆኖ , የምግብ ሱስ ጽንሰ-ሐሳብ አወዛጋቢ ነው.

ስለ ምግቦች ሱሰኝነት ተጨማሪ ያንብቡ.

እርሻው በላያቸው ላይ ከመጠን በላይ መብላት ሊሆን ይችላል ብለው ከሚያስቡ ሰዎች ጋር የተለያየ ነው, እና እውነተኛው ሱስ እንደ አካላዊ መቻቻል እና ማቋረጥን የመሳሰሉ በሰውነት ላይ ተፅእኖ ያላቸው ነገሮች ላይ ብቻ የተገደቡ ናቸው.

ምንም እንኳ ይህ በመጠኑ እና በስኳር (በጥቅሉ ከሚታወቁ ሁለት ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው የምግብ ምግቦች) በጥናት የተረጋገጠ ቢሆንም, እና ሌሎች ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ምግብ በአመታት ውስጥ የኦርጋኒክ ምግቦችን የሚያመርት እንደሆነ ብዙዎች ያምናሉ.

ይሁን እንጂ ባለፉት 20 ዓመታት ውስጥ ከመጠን በላይ መወፈር የሚጀምረው ለህብረተሰብ ጤና አጠባበቅ ነው. ከዩናይትድ ስቴትስ አዋቂዎች አንድ ሦስተኛ እና ወደ 17% የሚሆኑት ልጆች ወፍራም ናቸው. ሕፃናት ከመጠን በላይ መወፈር እንደ ዋነኛ የጤና ችግር ይቆጠባሉ. ይህ አሳሳቢ ለሆኑ እና ለተጨማሪ የስሜት ባህሪያት በተሳካ ሁኔታ ተግባራዊ በተደረገላቸው ሱስ ለተያዙ ሱስቶች እና ከመጠን በላይ መብላትን እና ከልክ በላይ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ተዛማጅ የጤና ችግሮችን ከመጠን በላይ መጨመር ነው.

የምግብ ሱሰኝነት በአሁኑ ጊዜ በችግር እና ስታትስቲካል የአእምሮ መዛባቶች (DSM-5) ማስታዎሻዎች ውስጥ የተካተቱ በርካታ ባህሪያት ያጋራሉ, ማለትም የእንሰሳት እና የመብላት ችግርን በሚመዘገበው የቢንጅ አመጋገብ ችግር ውስጥ ይገኛሉ. ከመጠን በላይ ምግብ መብላት በዳሜአኒ ናውሮሳ በመባል በሚታወቀው የ DSM ስርዓት ውስጥ የተቀመጠ ሌላ የአመጋገብ ችግር ምልክት ነው. የመብላት መታወክ ሱሰኛ ስለመሆኑ አንዳንድ ውዝግቦች አሁንም ይቀራሉ, ይሁን እንጂ ብዙ ሊቃውንት ያምናሉ.

የምግብ ሱሰኝነት እንደ ሌሎች ሱስዎችስ?

በስነ-ምግብ ሱስ እና በአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት መካከል ያሉ ምግቦችን, አደንዛዥ ዕፅን, ዕዳዎችን, ገደቦችን, አሻሚነትን እና የባለቤትነት ባህሪን ጨምሮ ሌሎች ተመሳሳይ ምስሎች አሉ.

የነርቭ መላኪያዎችና የአንጎል ሽልማት ሥርዓት በምግብ እና በሌሎች ሱስዎች ውስጥ የተካተቱ ናቸው. ለምሳሌ በእንስሳት ጥናቶች ዶፓሚን በአጠቃላዩ ሽልማት ስርዓት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል, እና ስኳርን በመንካት በ dopamine እንቅስቃሴ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል.

ምግብ, መድሃኒት እና ሱስ የሚያስይዙ ነገሮች እና ባህሪዎች ሁሉ ከእዳ ደስታ, ሀዶኒዝም, እና ማህበራዊ, ባህላዊ ወይም በክህሎታዊ ባህላዊ ፍላጎት ጋር የተጎዳኙ ናቸው.

ማስታወቂያ ወይም በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ምግብ, መድሐኒት ወይም እንቅስቃሴ ጥሩ እንደሚሆኑ ሲነግሩን እራስን የሚያረካ ትንቢት ያዘጋጃል. እኛን የመፈለግ እድላችንን የመፍጠር ዕድላችን በጣም እየጨመረ ሲሆን እኛ በምናሳልፈው ጊዜ ደስታን እናጣለን.

ከስጋት ጋር የተያያዙ ችግሮች የምግብ ሱሰኛ ሊያስከትሉ ይችላሉ

በምግብ ሱስ እና ሌሎች ሱስ መካከል ያሉ ተመሳሳይነት ዓለም አቀፋዊ ሂደቶችን የሚያካትቱ መሠረታዊ ምግቦችን እና ሌሎች ሱሰኞችን ይጠቁማሉ. አንዳንድ ባለሙያዎች የሚራመዱ, ሱሰኝነትን, ዲፕሬሽንን , ስውር ሱሰቲቭ ዲስኦርደር እና የአመጋገብ መዛባትን የመሳሰሉ የአዕምሮ ጤና ችግሮች መደራረብ, ተመሳሳይነት እና ተያያዥነት ያላቸው ድምፆች እና ከአዲሱ ሱሰኝነት ወይም ከአእምሮ ጤና ችግር ጋር ተያይዞ የሚከሰት የቀድሞ ሱስ የታከሙ, የተዛመዱ ስነምግባር መግለጫዎች መሆናቸውን ያመለክታሉ. እነዚህን ሁኔታዎች መመልከት ለሱ ሱሰኞች አጠቃላይ ገጽታ እንዳይዳረጉ ይደረጋል.

እነዚህ የቀረቡ ሀሳቦችን ለመደገፍ ተጨማሪ ማስረጃዎች አሉ እና አሁን ላይ እነዚህ ችግሮች በሚዛመዱበት ሁኔታ ላይ ልዩነት ያላቸው ባለሙያዎች ይለያያሉ.

_ምንጮች

_{የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ጤዛዎች መመሪያ - አምስተኛ እትም. APA, 2013.}

_{የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል. ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ የሆነ ክብደት እና ስታቲስቲክስ. 22 Aug 2016.}

_{ሊ ማጉን, ጄ. "በምግብ ሽልማት እና በምግብ ሱሰኝነት ውስጥ የሚደረጉ ሚናዎች." በፔት ካዱዲ (ኤድመ) ቅመም, ልምድ እና አመጋገብ (ገጽ 241-252). 1990.}

_{ኃይል, ሲ. "የምግብ እና የጾታ ሱስን-የስታንዳኔቲክ ባለሙያውን እንዲረዳቸው እና እንዲሠራላቸው መርዳት." የጾታዊ ሱስ እና ራስን መቻቻል 12: 219-234, 2005.}

_{ሮጀርስስ, ፒ. እና ሴት, ኤች. "የምግብ መመገብ እና የምግብ ሱስ. ከቢዮክሳይኮሳዊ አመለካከት አንጻር የምስክርነት ወሳኝ ግምገማ." ፋርኮሎጂ ባዮኬሚስትሪ እና ባህሪ 66: 3-14. 2000 እ.ኤ.አ.}