ትልቅ ሰው ከሆኑ እና በቅርብ ጊዜ ከ ADHD ጋር የተዛመዱ ከሆኑ ወደፊት ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሊሰማዎት ይችላል. ለመሰብሰብ, ውሳኔዎችን ለማድረግ, ውሳኔዎችን ለመፈጸም, እና ሌሎች ሰዎች እንዲያጤኑ ብዙ መረጃ አለ. ያ በጣም ብዙ የሚጓዙ ናቸው!
በአብዛኛው በአስከሬን የታመሙ ትልልቅ ሰዎች (ADHD) በአደገኛ ሁኔታ ምርመራ የሚያደርጉባቸው አራት መስኮች እና ሁሉም ትግስት የታከለበት ትግል ለማድረግ እንዲወስዷቸው የተወሰኑ እርምጃዎች አሏቸው.
ስሜታዊ ሮለር ኮስተር
ብዙ ሰዎች የ ADHD በሽታ እንዳለባቸው በሚሰማቸው ስሜታዊነት ስሜት ይደነቃሉ.
አንዳንድ የተለመዱ ስሜቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- መዳን. የ ADHD ምርመራ ካገኙ በኋላ የመደሰት ስሜት እና ደስታ ይሰማዎታል. እብድ እንዳልዎ እና የህክምና ሁኔታ እንዳለብዎ በማወቅ ትክክለኛ ነዉ. አሁን እርስዎ ለምን እንዳሉ የተረዱት ለምን እንደሆነ, እና ትልቅ እፎይታ ነው.
- ቁጣ. ድሎት ከቀዘቀዘ በኋላ እርስዎ በቁጣ ሊሆኑ ይችላሉ. ምናልባትም ልጅዎ ልጅዎን ወይም ልጅዎን በሚፈልጉበት ጊዜ የ ADHD ምልክቶች እንደታየባቸው ስላልተገነዘቡ ሊሆን ይችላል. ወይም ደግሞ ሁሉም ነገር በወቅቱ ሊያናድድዎ ይችላል.
- ጭንቀትና ሀዘን. ምናልባት ምን ሊሆን ይችላል ብለው ስታስቧቸው ሀዘን እና ጭንቀት ሊያጋጥም ይችላል. ከትምህርት ቤት እና ከት / ቤት ጋር ባልተጣሰ / ADHD አማካኝነት ለሚታገሉት ታናሹህ እራስዎ ትጨነቃላችሁ. ADHD ከሌላቸው ሰዎች ጋር እራስዎን ማነፃፀር እና ህይወታቸው ቀላል እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል.
- መቀበል. ተቀባይነት ካገኙ ወደ አንድ የተረጋጋ ቦታ ደርሰዋል. የዲ.አይ.ዲ. (ADHD) የአካል መታወቂያዎ አካል ስለሆነ, ለወደፊቱ ተስፋም ይሰማዎታል.
ምን ማድረግ ይችላሉ- በወቅቱ ህመም ቢሰማቸውም እነዚህ ሁሉ ስሜቶች ጤናማ መሆኑን አረጋግጡ. ብቻዎን አይታገሡ, እናም ለእርዳታ ይጣሩ.
- በአካባቢዎ የ ADHD ድጋፍ ቡድን ይፈልጉ. ተመሳሳይ ልምድ ያላቸው ሌሎች ሰዎችን ማግኘታችን በጣም ጠቃሚ ነው.
- ስለ ADHD አዋቂዎች ከሚያስተምረው አንድ ቴራፒስት ጋር ለመሥራት ያስቡ.
- ጭንቀት ሲሰማዎ የቤተሰብ ዶክተርዎን ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያዎን ያማክሩ.
ከቤተሰብ ጋር የሐሳብ ልውውጥ ማድረግ
በ ADHD አማካኝነት ወደ ኤችአይቪ ምርመራ ማድረግ ትልቅ የህይወት ክስተት ነው, እናም ለድጋፍ ለትዳር ጓደኛዎ እና ለቤተሰብዎ ማዞር ተፈጥሯዊ ነገር ይመስላል. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ጊዜ የቤተሰብ አባላት የራሳቸውን ስሜት እያስተጓጉሉ እያሉ ድጋፍ መስጠት ይከብዳቸዋል.
ለምሳሌ, የትዳር ጓደኛዎ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለመወጣት የ ADHD ን እንደ ስነስርዓት መጠቀም ሊያሳስብዎት ይችላል ወይም ወላጆችዎ ADHD እንዳላበሱት በማሰብ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. ስሜታቸውን እያቀረቡ እያሉ ለእነሱ ድጋፍ መስጠት ለእነሱ ከባድ ሊሆን ይችላል.
ምን ማድረግ ይችላሉ? በምትኩ አዲሱን የጤና ችግርዎን ከሚደግፉ ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ. እነዚህ የ ADHD የድጋፍ ቡድን አባሎች ወይም ግንዛቤ ያለው ጓደኛ ሊሆኑ ይችላሉ.
ማንን መናገር ላይ መወሰን
በምርመራ ደረጃ ላይ ያሉ አንዳንድ ሰዎች ሙሉ ሕሙማቸውን (ADHD) እንዳላቸው ይናገራሉ. ከዚያም በማሰላሰል እነርሱ የበለጠ ጥንቁቅ ነበር.
ADHD ሰዎች በጣም ጠንካራ ሃሳብ ያላቸውበት ሁኔታ ነው, እና እነሱ ጎጂ ነገሮችን መናገር ይችላሉ.
ለምሳሌ, ADHD እውን ያልሆነ ወይም ስስታሙ ሰዎች ADHD የሌላቸው ሊሆኑ ይችላሉ ይላሉ. እነዚህ ነገሮች እውነት አይደሉም. ጊዜ ካለፈዎ ስለ ADHD ተጨማሪ ምርምር ያድርጉ እና በ ADHD ምርመራዎ ምቾት እንዲሰማቸው ያድርጉ-እነዚህ አስተያየቶች እርስዎ ሊጎዱዎት አይችሉም.
ምን ማድረግ ይችላሉ? ስለ ADHD ምርመራዎ የሚናገሯቸውን ሰዎች በጥንቃቄ ይመርጡ . ምንም እንኳን ለማንም መናገር ባይችሉም በህይወትዎ ውስጥ ላሉት አንዳንድ ሰዎች የምርመራዎ ውጤት ማጋራቱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ክፍት ልብ ያላቸውን እና ዳኛ ያልሆኑ ሰዎችን ይምረጡ. አስቀድመው ብዙ ሰዎችን ተናግረው ከሆነ, አትጨነቁ. ነገር ግን, ወደፊት በመሄድ, ጥንቃቄ የተሞላቸው አዲስ ሰዎችን ይምረጡ.
የሕክምና አማራጭን መወሰን
የተዳከመ ህክምና በጣም የተለያዩ ነው. ብዙ ሰዎች ስለ ADHD መድኃኒት እንደ የህክምና ዓይነት ይገነዘባሉ. ይሁን እንጂ, ADHD ን የሚረዱ ህይወት ክህሎቶችን, ቴራፒን, እና በሥራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ለመኖር የሚያስፈልጉ ሌሎች የሕክምና አማራጮችም አሉ. የሕክምና አማራጮች በጣም የተለያዩ ስለሚሆኑ, ለእርስዎ ምን እንደሚሰራ ለማወቅ እና መጀመሪያ ምን እንደሚፈልጉ ማወቅ በጣም ያስቸግርዎታል.
ምን ማድረግ ይችላሉ- ስለ የተለያዩ የሕክምና አማራጮች እራስዎን ማስተማር ዋናው የመጀመሪያ ደረጃ ነው. ዕውቀት ኃይል ነው. እውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔ ለማድረግ የተለያዩ የሕክምና አማራጮችን ያርሙ. በተጨማሪ, ክፍት የሆነ አእምሮን ጠብቁ. አንድ መድሃኒት የማይሰራ ከሆነ, ለርስዎ የሚሆን ጥምር እስኪያገኙ ድረስ ከእርስዎ ሐኪም ጋር ይነጋገሩ እና የሕክምና እቅድዎን ያስተካክሉ.