ለ ADHD የሚደረግ ሕክምና

የታካሚ ሕክምና

ለ ADHD መድሃኒት አለመኖሩን ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ይህ በተሳካ ሁኔታ መቆጣጠር እና መታከም ይችላል. የታዳጊዎች ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ይቀንሳሉ, ይህም ማሻሻል በሁሉም የትምህርት ዘርፎች ማለትም የትምህርት ቤት እና የሥራ አፈፃፀም, ግንኙነቶች, በራስ መተማመን እና በራስ መተማመንን ያካትታል.

የቲ ኤችዲ ህክምና ግን ብዙ ጊዜ ከሐኪም መድሐኒት, ሕክምና, ማረፊያ, ማህበራዊ ልምዶች, እና የሕይወት ስልት ለውጦች ጋር የተያያዘ ቢሆንም ሁሉም የ ADHD ምልክቶችን ሊያግዙ ይችላሉ.

የመድሃኒት ወይም የባህርይ ህክምና ከመምረጥ ይልቅ, ADHD ን ለማከም በጣም ውጤታማው መንገድ ከሁለቱም ጥምረት ጋር እንደሆነ ተረድተዋል.

መድሃኒት

መድኃኒት ለ ADHD በጣም የተለመደው ህክምና ነው. ለብዙ ልጆች እና ጎልማሶች , የሕክምና ዕቅድዎ ማዕከላዊ አካል ነው. ADHD ን ለማከም ሁለት ዋና ዋና የሕክምና ቡድኖች ማበረታቻዎች እና ማበረታቻዎች ናቸው.

ማበረታቻዎች

ማነቃቃትን የሚያበረታታ ሰው ለማዘዝ ተቃዋሚ ሊመስለው ይችላል.

• Clonidine: ለታዳጊ ሕጻናት (ዲ ኤች) መድኃኒት ምርጫ ነው?

• ለ ADHD ለመሥራት የሚፈጀው ጊዜ ርዝመት በሰዎች ላይ የተመካ ሊሆን ይችላል

ይሁን እንጂ ማነቃቂያዎች የእንቁጥርናን እና የስሜታዊነት ስሜትን ይቀንሳሉ እና ትኩረት ያሻሉ.

የተለመዱ ማነቃቂያዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• Adderall (አምፌታሚን እና ዴፖሮፕፋይትሚን)
• ኮንቴራ (ሜራይፋፊፊን)
• ዲክሰንሲን (ዲፕሮፕራፕቲሚን)
• ፎክሲን (ዲክስሜምፓይፋኒዲት)
• ሜታቴቴ (ሜታሊፊፊኒትድ ሃይድሮ ክሎራይድ)
• Ritalin (ሜታይልፋይኒዲቴት)

ትክክለኛውን መድሃኒት እና መጠን ለመከታተል ከሐኪሙ ሐኪምዎ ጋር በቅርብ መስራት በጣም አስፈላጊ ነው. እርስዎ የሚያጋጥሟቸውን መድሃኒቶች እና ያጋጠሙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ውጤታማነት ሪፖርት ያድርጉ. ልጅዎ ከ ADHD ጋር የሚኖር ከሆነ እሱን ይመለከቱት እና እንዴት እንደሚሰማው ግልጽ ጥያቄዎችን ይጠይቁ. በዚህ መረጃ ዶክተርዎ ትክክለኛውን የሕክምና መጠን እስከሚያገኝ ድረስ መድሃኒቱን ያስተካክላል.

ሰላማዊ ያልሆኑ

ማበረታቻዎች ብዙውን ጊዜ የ ADHD ን ለማከም የታዘዘ የመጀመሪያ መድሃኒት ናቸው, አንዳንድ ጊዜ ደግሞ አስነዋሪነት የሌለበትን መጠቀም ይቻላል. እርስዎ ወይም ልጅዎ በሚያነሳሳ መድሃኒት ላይ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠምዎ ወይም የሱስ ሱስ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ማበረታቻ እና የማያስከትል መድሃኒት ሊያዝል ይችላል.

የማያስነሳቸው መድሃኒቶች ምሳሌዎች:

• ስትሪትታ (አኖዶቲን)
• Wellbutrin XL (bupropion hydrochloride)

አንዳንድ የቤተሰብ ዶክተሮች ስለ ADHD እውቀት ያላቸው ናቸው እና የ ADHD መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ. ሌሎች ደግሞ በኔትወርክዎ ውስጥ ለሚገኙ ባለሙያዎች (ለምሳሌ ADHD) በልዩ ሁኔታ ወይም በልዩ አዋቂዎች (ADHD) ውስጥ ልዩ ልዩ ባለሙያዎችን (ስፔሻሊስት) ይሰጥዎታል.

ስለ ADHD መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ተጨማሪ ለመረዳት.

የስነምግባር ስትራቴጂዎች

የ ADHD በአካባቢ ሁኔታዎች ምክንያት አይደለም, ነገር ግን በእነሱ ተጽዕኖ ይደረጋል. ያልተደራጀ እና ያልተደራጀ ቅንብር ምልክቶችን ይቀንሳል. በሌላ በኩል የተዋቀረው, ያልተዛባ እና ሊገመት የሚችል አካባቢ, በከፍተኛ ሁኔታ ሊረዳ ይችላል.

አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ.

እነሱ በ ADHD ለአዋቂዎችና ለአዋቂዎች ይሠራሉ.

የተለመዱ ነገሮች ቀለል ያለና ሊተነብዩ የሚችሉ የዕለት ተዕለት ተግባሮች ቀኑን ሙሉ ማለፋቸው ያለ የመጨረሻ ደቂቃ ግራ የሚያጋቡ ተግባራት ናቸው.

የዕለት ተዕለት ሥራው 7 ሰዓት ከእንቅልፍ መነሳት, አለባበስ, ቁርስ መብላትና መድሃኒት መውሰድ እንዲሁም ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት መሄድ ሊሆን ይችላል.

የምሽት መደበኛ ሥራ ምግብ ማብሰል, ለቀጣዩ ቀን ቦርሳ ማዘጋጀት, እና ከመተኛቱ በፊት ተወዳጅ የቴሌቪዥን ትዕይንቶችን መመልከት ይችላል.

የማረጋገጫ ዝርዝሮች ውስብስብ ወይም ውጥረትን የሚያመጡ ለሚመስሉ ባለብዙ ደረጃ ሂደቶች ዝርዝር (Checklist) ሊደረግ ይችላል. እንደ ማህደረ ትውስታ እርዳታ እና እርስዎ ወይም ልጅዎ የተደራጀ እንዲሰማዎት ያግዛሉ. ለምሳሌ, እርስዎ ወይም ልጅዎ ለዕለቱ የሚያስፈልጉት ነገሮች ሁሉ በፊርማው ዝርዝር ውስጥ ለመመዝገብ የማጣሪያ ዝርዝር ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ.

ሰዓት ቆጣሪዎች: እርስዎ ወይም ልጅዎ ለቤት ስራ ወይም ለሥራ ፕሮጀክቶች ትኩረት እንዲሰጥ ለማገዝ, ለ 15 ደቂቃ ሰዓት (ለየት ያለ ትኩረት መስጠት) በሚጮህበት ጊዜ, ትንሽ ማረፊያ እና በመቀጠል ጊዜ ቆጣሪዎን ያዋቅሩ.

ማንቂያዎች- እርስዎ ወይም ልጅዎ ለመነሳት, ለመተኛት ወይም ከቤት ለመውጣት ማንቂያዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ.

ማንቂያዎች በተለይ ልጅዎ እንዲጠቀምበት ማበረታታት ነው. እሱ ወይም እሷ በትላልቅ ሰዎች ማሳሰቢያዎች ላይ መተማመን ሳያስፈልግ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማው ይችላል.

ሰንጠረዥዎች: በቀንዎ ውስጥ ማካተት የሚፈልጉትን ባህሪ ወይም ልማድ ካለ በሳምንቱ ቀናት ውስጥ ገበታ ያዘጋጁ. ባህሪን በሚያደርጉበት በእያንዳንዱ ጊዜ, ለምሳሌ ጥርስዎን ያፅዱ, ኮከብ ያገኛሉ. ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች ይህን ሽልማት ያገኛሉ, እናም ስራውን ለመፈጸም እንደ ማስታወሻ እና ተነሳሽነት ያገለግላል.

የቀኑ ዕቅድ አውጪዎች: ዕቅድ አውጪ ( ዕድሜዎ ምንም ቢያስቀምጡ) የጊዜውን እና የቀኑ ዕለተ እውቀትን በመረዳትና እንደ ቀነ-ገደብ ባሉበት ሰዓት ላይ እንዲተገበሩ ይረዳል.

የስነምግባር የወላጅ ስልጠና

የወላጅ ስልጠና የልጆቻቸውን ባህሪ በቤት ውስጥ ለማስተዳደር የሚያስችላቸውን ክህሎቶች ያዳብራሉ. አንዳንድ ወላጆች ስልጠና እንደሚያስፈልጋቸው ሆኖ ሲሰማቸው እንደሞከሩ ሆኖ ይሰማቸዋል, ነገር ግን ይህ እንደዛ አይደለም.

በ ADHD የተዳከመ ልጅ ያለበት ልጅ በጣም ወላጅ መሆን ይችላል. ስልጠና ለወላጆች ስሜታዊ ድጋፍ ይሰጣል. በተጨማሪም የልጁን ባህሪ ለማስተዳደር የተወሰኑ ቴክኒኮችን ያስተምራል.

• ቪያሪን ለአዲድ መድኃኒት ነው

• የልጅዎን ADHD መድሃኒት መቼ ሊያቆሙ ይችላሉ?

ብዙ ጥቅሞች አሉት. ልጆች ከወላጆቻቸው እና ከሌሎች ከወንድሞቻቸው ጋር የተረጋጋ ቤት ሲኖር ልጆች ደስታ ሲሰማቸው ደስታ ይሰማቸዋል.

አንዱ የሥልጠና አካል ግልጽ ህጎች እና ያልተመጣጣኝ መዘዞች ሊሆኑ ይችላሉ. ለምሳሌ, ልጁ የቃውንቱን ጭራ የሚጎትት ከሆነ, ለረጅም ጊዜ ከቤት እንስሳ ጋር መጫወት አይችልም. እማዬ እና አባቴም የቱንም ያህል ድካም ቢኖራቸው, ወይም የልጁ ልብሶች ምን ያህል እንባዎች እንደነበሩ, እነዚህ ሁሌም አንድ አይነት ናቸው. ሌላው ምሳሌ በግድግዳ ገበታ ላይ የተወሰኑ ባህሪያትን ለመከታተል እና ግልፅ ሽልማቶችን ለማቅረብ ሊሆን ይችላል.

ስልጠና ከሌሎች ወላጆች ጋር በቡድን ወይም በግል የሥነ ልቦና ሐኪም ውስጥ ሊከናወን ይችላል.

ማህበራዊ ልምምዶች ስልጠና

ማኅበራዊ ክህሎቶች ብዙውን ጊዜ ከ ADHD ጋር ለሚኖሩ ሰዎች ችግር ይፈጥራሉ ምክንያቱም የ ADHD ምልክቶቹ መጥፎ ባህሪን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ምሳሌዎች ስነ-ሁኔታ የማይታይባቸው ምልክቶች, ተናጋሪዎችን በተገቢው መንገድ ማቋረጥ, ወይም አንድ ሰው ሲያናግድ በመስኮት ወደ ውጪ ሲመለከቱ ግን አይታዩም. ሌላው ምሳሌ ደግሞ ከሰዎች ጋር በጣም በመጠላለፍ አካላዊ ወሰኖችን ማለፍ ነው. ከእነዚህ ባህሪያት ውስጥ አንዳቸውም ሆን ብለው በደንብ ያልተያዙ ናቸው, እና ቤተሰቦች እና የቅርብ ጓደኞች ይህን ይገነዘባሉ. ሆኖም ግን, ጓደኞችን ማፍራት, በስራ ላይ ማከናወን, ወይም አዲስ ማህበራዊ ክህሎቶችን ሳያዳብር መሞከር ከባድ ሊሆን ይችላል.

የማህበራዊ ልምምዶች ስልጠና ብዙ ቅጾች ሊኖረው ይችላል. ምናልባት በቡድን ወይም በግለሰብ ቴራፕስት ወይም እንደ አንድ የዲ.ሲ.ኤል. የአሰልጣኝ ችሎታ ችሎታ ሊሆን ይችላል ከ Cognitive behavior therapy (CBT) አካል ሊሆን ይችላል.

ማህበራዊ ልምምዶችን መማር እና የህይወት ጥራት መሻሻል እንዲጨምር ማድረግ.

የምክር እና የስነልቦና ህክምና

ከአማካሪ ወይም ከቲስት ጋር በመተባበር ከሥራ መባረር እና ግንኙነቶችን ጨምሮ ከ ADHD ጋር መኖርን የሚመለከቱ ጉዳዮችን ለመረዳት አጋዥ ዘዴ ሊሆን ይችላል. እንደ ድብርት እና ጭንቀት የመሳሰሉ አብረው የሚኖሩ ሰዎች ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

ከ ADHD ጋር ለሚኖሩ ሰዎች የምርምር ግንዛቤ ተገኝቷል. በዓለም ላይ አዲስ ባህሪዎችን ለማዳበር ያግዛል. ከሁሉም በላይ, ከ ADHD ጋር ብዙ ሰዎችን የሚጎዳውን እፍረት እና ዝቅተኛ እራስን ማክበር ይረዳል.

የምክር, የሕክምና, ወይም የአሰልጣኝ ውጤታማነትን ለመለየት ከሚያስፈልጉት ዋነኛ ምክንያቶች አንዱ ከህግ ባለሙያው ጋር ያለዎት ግንኙነት ነው. የእርስዎ ስብዕናዎች ወይም ዓይነቶች የማይዛመዱ ከሆነ, ህክምናን አይተዉ. ይልቁንስ አብረው ለመስራት ሌላ ባለሙያ ያግኙ.

አሰልጣኝ

ምንም እንኳ አወቃቀሩ እና ድርጅት ለአንዳንድ የ ADHD ምልክቶች በጣም ጠቃሚ ቢሆኑም, ADHD ሲያጋጥምዎ ለማዋቀር ከባድ ሊሆን ይችላል. ይህንን መዋቅር እየፈጠሩ ባሉበት ጊዜ ADHD ኮከቦች ተጠያቂ ሊሆኑ ይችላሉ. በተጨማሪም እርስዎ ወይም ልጅዎ ግቦችን ለማውጣት, አዲስ ልምዶችን ለማዳበር, አዳዲስ ክህሎቶችን ለመማር, እና በህይወታዎ ውስጥ የተዋሃዱትን ለመርዳት ይረዱዎታል.

አሰልጣኙ እንደ 'አካል አስራ ሁለት' ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. የሰውነት ድርብ ስራ ከባድ ስራ እያከናወነዎት እርስዎን የሚያስጠብቅ ሰው ነው. የ ADHD ችግር ያለባቸው ብዙ ሰዎች አሰልቺ የመሆን, የቤት ውስጥ ሥራን, የመፍሰስን እና ቀረጥ የማስከፈል ስራዎችን በመሳሰሉ አሰልቺ, በዘመናዊ ወይም በብዙ ደረጃ ተግባራት ይሠቃያሉ. ዛሬ ነገ የማለት ሥራ ይጀምሩ ወይም ቅደም ተከተላቸውን ጠብቀው የፕሮጀክት ግማሹን ይተዋል. እነዚህን ስራዎች በሚፈጽሙበት ጊዜ አንድ አካል እዚያው ከእርስዎ ጋር አብረው ይቀመጣል. በአካላዊ ተገኝነትዎ ላይ ስራዎ ላይ ማተኮር እና የሚሰማዎትን ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳል.

የድጋፍ ቡድኖች

የድጋፍ ቡድኖች ከ ADHD ጋር ለሚኖሩ ልጆች እና ለታዳጊ ግለሰቦች ወላጆች ትምህርት, ስሜታዊ ድጋፍ እና ማበረታቻ ይሰጣሉ. እርስዎ ትግላዎቻቸውን ከሚረዱት ሰዎች ጋር መሆኔን, እርስዎ ሳይገለፁላቸው እንኳን, ታላቅ መፅናና እና የንብረት ስሜት ሊያገኙ ይችላሉ.

የድጋፍ ቡድኖች በአካባቢያችሁ ስላሉት ሃብቶች, በተለይም እንደ እውቀተኛ የዲ.ሲ. አንዳንድ ጊዜ የድጋፍ ቡድኖች የእንግዶች ተናጋሪዎች አሉት እንዲሁም ሌሎች ተሞክሮዎችን በቀላሉ ሊያጋሩዋቸው ይችላሉ.

ማመቻቸቶች

አንድ ሰው በአደገኛ ዕጢ በሽታ (ADHD) ላይ በሚታወቅበት ጊዜ, እሱ ወይም እሷ (ዶክተሮች) ለማመቻቸት ብቁ ናቸው. ይህም ማለት አንድ ልጅ ትምህርት ቤት ውስጥ ማስተናገድ ሊያገኝ ይችላል እንዲሁም አዋቂዎች በሥራ ቦታ ሊያገኙ ይችላሉ.

አንዳንድ ሰዎች ማመቻቸት እንዲጠይቁ ስለማይፈልጉ ለራሳቸው ትኩረት ለመስጠት ስለማይፈልጉ ወይም የሚጎዱበት አይነት ስሜት እንዲሰማቸው ስለሚያደርጉ ማመቻቸት አይፈልጉም. ሆኖም ግን, እርስዎን የሚደግፉ ማረፊያዎች አሉ. ችሎታዎትን እንዲያሳኩ እና ጥሩ ስራዎን እንዲያደርጉ በጣም ጠቃሚ የሆኑ አካባቢዎችን ይፈጥራሉ.

የተማሪ ማረፊያዎች ምሳሌዎች በመማርያ ክፍል ውስጥ ማስታወሻዎችን በመፃፍ, በመማርያ ክፍሎችን በማስተማር እና ፈተና በተሞላበት ክፍል ውስጥ ፈተና መውሰድ ይችላሉ. እነዚህን ዝግጅቶች ለማድረግ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት በትምህርት ቤት ወይም በተማሪ የአካለጉዳተኞች ማዕከል አስተማሪውን ያነጋግሩ.

የስራ ቦታ ምደባዎች ለምሳሌ የጆሮ ማዳመጫዎችን ድምጽ ማሰማት ወይም ተለዋዋጭ ሰዓቶችን ማድረግ. ሌላው ደግሞ 'የማይረብሹ' ምልክት ነው, ምንም እንኳን የቢሮ ፖሊሲ ባይሆንም. ሊሠሩ የሚችሉ የሥራ ቦታዎችን በተመለከተ አለቃዎን ወይም የሰው ሀይልዎን ያነጋግሩ.

የአኗኗር ለውጥ

የአኗኗር ለውጦች የ ADHD ምልክቶችን ሊረዱ ይችላሉ. እነዚህም አካላዊ እንቅስቃሴን, ጤናማ አመጋገብን መመገብ, በቂ እንቅልፍ ማግኘት, እና የጭንቀት መቀነስ ቅነሳዎችን መጠቀምን ያካትታሉ. እነዚህ የአኗኗር ዘይቤዎች በህይወታችሁ ውስጥ ሊለወጡ በሚችሉበት መንገድ ውስጥ የተካተቱበት ጥሩ መንገድ አነሳሽነት የ ADHD ዋና አካል እንደመሆኑ መጠን በተቻለ መጠን አስደሳች እንዲሆን ማድረግ ነው. ለምሳሌ, ለእርስዎ የሚያስደስት መልመጃ ይምረጡ እና እንደ ዝርዝርዎ ውስጥ ሌላ ሰው መስሎ አይሰማዎትም.

ትምህርት

ስለ ADHD ምን ያህል በተቻለ መጠን መማር እና በእርስዎ እና በልጅዎ ላይ ምን ተጽእኖ እንደሚኖረው መማር የሕክምና ሂደቱ ዋነኛ አካል ሊሆን ይችላል.

ትኩረትን የሚወስዱ ችግሮች, እና ስሜትን መቆጣጠር እና ከፍተኛ አፅንኦት የሚባለው የ ADHD ዋነኛ ምልክቶች ናቸው, ነገር ግን በልጅዎ ወይም በህይወታችሁ ውስጥ እንዴት ይጫወታሉ? ለምሳሌ, ልጅዎ ቅዥት እና የዓይን መመሪያዎችን ይከተላል, ወይስ ልጅዎ ሳያውቅ እና ሳያዩበት ወደ ጎዳና ውስጥ ሊሄድ ይችላል? በጣም ትልቁን የ ADHD ፈተናዎች በተመለከተ ግልጽ ከሆኑ, የሕክምና አማራጮችን ለመምረጥ ይረዳዎታል.

እንደ እድል ሆኖ, ከመቼውም በበለጠ መረጃ ስለ ADHD ተጨማሪ መረጃ ይገኛል. ከድረ-ገጽ, መጽሃፍት እና ፖድካስቶች መማር ይችላሉ. በአካባቢያቸው በሚካሄዱት ክፍሎች ወይም እንደ የ CHADD ዓመታዊ ኮንፈረንስ ያሉ ብሔራዊ ጉባኤዎችን ለመውሰድ አስቡበት. እና ሁልጊዜ ከሐኪሞች ጋር ግልጽ ውይይት ማድረግዎን ያስታውሱ.

_{ምንጮች:}

_{አንቲሼል, ኤች ኤም, ሃግራፍ ኤም ኤም, ሲሞስኩ ሞ, ካው ፓ, ሄንድሪክክ ኬ, ፎራሮን SV ስለ ADHD የመረዳት እና የመያዝ ሂደት. BMC ሜዲካል 9 (1): 72.}

_{ጄንሰን, ፒኤንኤን. ሜይፕላየኒሰቴድና ሳይኮስኪያን መድኃኒቶች ውሸቶችም ሆነ ኮምፕዩተሮች የ ADHD ምልክቶችን ይቀንሱ. በማስረጃ-የተመሰረተ የአእምሮ ጤና 12 (1): 18.}

_{ሶላቶ, ኤምኤል, ዲ ኤክስ ማርክስ, ጄ ዋስተስታይን, ኬ. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir እና MD Kofman. 2010 ለታላላቱ የሜታ ኮንዲቲቭ ውጤታማነት. አሜሪካን ጆርናል ኦፍ ሳይካትሪ 167 (8) 958-968.}