ኤሪታሮፒያ: የፍራፍሬ ፍራቻ

ምልክቶችን, ህክምና, እና ከማኅበራዊ አፍቃሪያን ዝምድናዎች ጋር

Erythrophobia, ወይም የንቅፋት ፍርሃት, ለማሸነፍ በአንፃራዊነት የተወሳሰበ ፎቢያ ነው. ማደብለብ ከሌሎች ነገሮች ጭንቀት ጋር የተያያዘ ነው. ይህ erythrophobia ራሱን ከሚያቆሙት ጥቂት ፍራቻዎች መካከል አንዱን ያደርገዋል, ይህም ማለት እርስዎ ይበልጥ እየጨነቁ ከሆነ ከፍርሃትዎ በላይ የመረበሽ እድልዎ እየጨመረ ይሄዳል.

የበሰለ ምላሽ

ማቃጠል በጨዋታው ወይም በበረራ መልስ , የጓደኛ ስሜታዊ ስርዓት የሚገፋፋ የግብረ-መልስ ስሜት ነው .

በጭንቀት ስንዋጥ ወይም ስናፍር ሰውነታችን በአረናፊን (በአረናሊን) ይባላል, ይህም በጣም ትክክለኛ የፊዚዮሎጂ ምልክቶች እንዲከሰት ያደርገናል. የልብ ምትን ከማሳደግ, የምግብ መፍጫ ስርጭትን በመቆጣጠር እና ህመምን የሚቀንስ, ኤፒኔልፊን በተወሰኑ የደም ስሮች ውስጥ እንደ ቫይዞለጢለር ሆኖ ሊሠራ ይችላል. የደም ቧንቧዎችን ለማስፋት, በደም ውስጥ እና በኦክሲጅን ውስጥ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ እንዲፈጠር ያደርጋል.

የደም መፍሰስ በደም ውስጥ ያሉ አንዳንድ የደም ቧንቧዎች የጨጓራ ​​ጎጂ ውጤት ነው. እነዚህ የደም ቧንቧዎች ከፊትዎ የበለጠ እየጨመሩ ሲሄዱ, የጨጓራ ​​ቧንቧው ጉንጮቹን ወደ ታች እንዲወርድ ያደርገዋል. አንዳንዴ የጉበት መድሃኒት ምክንያት የአልኮሆል ፍጆታ እና አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች ጨምሮ ሌሎች ምክንያቶችም ይከሰታል ነገር ግን መንስኤው ምንም ይሁን ምን erythrophobia ያለባቸው ሰዎች በሚከሰቱበት ጊዜ ሊጨነቁ እና ሊያፍሩ ይችላሉ. ይህ ደግሞ መቅደሱ ይበልጥ እየተባባሰ በሚሄድበት አሰቃቂ ዑደት እንዲመራ ያደርገዋል.

ማህበራዊ ፎቢያ

የጥላቻ ፍርሀት የተወሰነ የማህበራዊ ፍራቻ መልክ ነው. Erythrophobia ያለባቸው ብዙ ሰዎች ከሌሎች የማኅበራዊ ፍራቻዎች ይሠቃያሉ, Erythrophobia አልፎ አልፎ አልፎ ብቻ ነው. ፍርሃቱ በአጠቃላይ የማስደሰት ስሜት አይደለም, ነገር ግን ከሌሎች የሚደብቀው.

ስንቀበል ወይም እንሸበሸባለን, የምንፈልገው የመጨረሻው ነገር ተጨማሪ ትኩረት ነው. ድብደባ ብዙውን ጊዜ እኛ እንዴት ሊታየን እንደሚቻል በአዕምሮአችን ሁሉ አሉታዊ በሆኑ አስተያየቶች ነው. ይህ ደግሞ በምላሹ የንቅሳቱን ደረጃ ከፍ ያደርገዋል; ይህ ደግሞ አሉታዊ የሆኑትን ሃሳቦች ያባብሰዋል ከዚያም የበለጠ ይጨነቃሉ ወይም ይሸማቀቃል.

የኤርትራ አፍንጫ ምልክቶች

የሚያስደንቀው ግን, የቃጠሎ ፍራቻ በጣም ከፍተኛ ጠባይ ነው. ሁኔታውን እየተቆጣጠሩ እንደሆንዎት ሲገነዘቡ ቀስ በቀስ ሊለቁ እና ሊቀልጡ ይችላሉ. በተጨማሪም, እንደ መንቀጥቀጥ, ላብ, የልብ ምቱን እና የልጄን የመተንፈስ ችግር የመሳሰሉትን የተለመዱ የችግር ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ. በቃላትዎ ላይ ሊወድቁ ወይም ውይይቱን መቀጠል ፈጽሞ የማይቻል እንደሆነ ያገኟት.

ከጊዜ ወደ ጊዜ, እራስዎ ሊያደላስል በሚችል ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ለመፈለግ ያስፈራዎታል. አንዳንድ ማህበራዊ ሁኔታዎችን ማስቀረት ትጀምራለህ, ወይም በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, ሙሉ በሙሉ ከአደማመድን መራቅ ይሆናል. በተጨማሪም ሌሎች የማኅበራዊ ፍራቻዎች (ለምሳሌ እንደ መድረክ አስፈሪ) ወይም ሌሎች ሰዎችን ፊት ለፊት የመብላት መፍለቅ ( ስጋት) የመሳሰሉት , እነዛም እነዚህ እንቅስቃሴዎች አስደንጋጭ የሆነ ስሜት ሊፈጥሩ ስለሚፈሩ ነው.

የብርድን ፍርሃት ማስታገስ

ሕክምናው በፌስቡክ ክብደት እና ውስብስብነት ላይ ይመረኮዛል. በመጨረሻም, ፍርሃቱ የሽምቅ ምላሽ አይደለም, ነገር ግን ከሚታዩዋቸው ተፅዕኖዎች, ሌሎችም ለጥቃቱ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ. እንደ የእውቀት (ኮሜኒቲ -ባህሪ ቴራፒ) (Cognitive -Behavioral Therapy (CBT)) አጭር ሐኪም አማራጮች, ፍራቻን ለመቀነስ አዳዲስ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን እና ባህሪዎችን በማስተማር ፎፊያውን ያካሂዳሉ. መድሃኒቶችም ይገኛሉ እናም ብዙውን ጊዜ ከህክምና በተጨማሪ ያገለግላሉ.

ሌሎች የማኅበራዊ ኑሮ ችግርን የሚያሰቃዩ ከሆነ, የሕክምና እቅድዎ ሁሉንም ፍራቻዎችዎ በአንድ ጊዜ በአንድ ላይ ያስተናግዳል.

ቀልድ ለመገደብ ለመወሰን ቀዶ ጥገና ይደረግለታል, ነገር ግን ፍርሃትን ለመከታተል የሚረዳ ዘዴ አይደለም.

_{ምንጮች:}

_{የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (1994). የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም ማስታዎሻዎች (4 ኛ እትም) . ዋሽንግተን ዲ.ሲ. ደራሲ.}

_{የማህበራዊ ጭንቀት ተቋም. "ከማኅበራዊ ጭንቀት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ችግር ነው?". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.}