በሕይወት ውስጥ ውጥረትን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶችን በምናብበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ እንደ ሜዲቴሽን , ዮጋ እና ጋዜጠኝነት የመሳሰሉ ዘዴዎች ወደ አእምሮ ይመጣሉ. እነዚህ ጥሩ ቴክኒኮች ናቸው, በእርግጠኝነት. ነገር ግን አዲስ የቅርብ ጓደኛ ማግኘት ብዙ የጭንቀት መዳን እና የጤና ጥቅማጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል. ሰብዓዊ ወዳጆች ጥሩ ማህበራዊ ድጋፍ ያቀርባሉ እናም አንዳንድ እጅግ በጣም ጥሩ የሆኑ ጥቅማ ጥቅሞችን ያቀርቡልዎታል, ይህ ጽሑፍ የሚያተኩረው በድድ ጓደኞቻቸው ጥቅሞች ላይ ነው ማለትም ድመቶችና ውሾች!
ጥናቶች እንደሚያሳዩት; እንስሳትን በትክክል የማይጠሉ ወይም በጣም በትክክል ስራ ለመስራት በጣም የተጠመዱ ካልሆኑ የቤት እንስሳት በጣም ጥሩ ማህበራዊ ድጋፍን, የጭንቀት እፎይታ እና ሌሎችም ምናልባትም ከሰዎች በላይ ሊሆኑ ይችላሉ. ከዚህ ቀጥሎ ያሉት የቤት እንስሳት የበለጠ የጤና ጥቅሞች ናቸው.
ስሜትን ያሻሽሉ
እንስሳትን ለሚወዱ, ሁለት አፍቃሪ ቡጢዎች ከእርስዎ ጋር ሲገናኙ, ወይም አንድ በጣም አስወጋጅ ድመት ከእጅዎ ጋር ሲነፃፀር በጥሩ ስሜት ውስጥ ለመኖር ማለት አይቻልም. ምርምር የአመፅ የቤት እንስሳት ስሜትን የሚያድሱ ጥቅሞችን ይደግፋል. በቅርብ የተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በኤድስ የተያዙ ወንዶች የቤት እንስሳትን ቢወስዱ ኖሮ በመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነበር.
የደም ግፊት የመድሃኒት መቆጣጠሪያ የተሻለ ነው
አዎ እውነት ነው. ACE ማገገሚያ መድሃኒቶች በአጠቃላይ የደም ግፊትን ለመቀነስ ቢችሉም, በከፍተኛ ውጥረት እና ውጥረት ምክንያት በደም ግፊት ላይ የደም ግፊትን በመቆጣጠር ረገድ ውጤታማ አይደሉም. ይሁን እንጂ የቤት እንስሳትና የደም ግፊት ላይ በሚታተሙበት ጊዜ የደም ከፍተኛ መጠን ያላቸው የኒው ዮርክ የጅምላ አጥኚዎች ውሾች ወይም ድመቶች ያገኙባቸው ሰዎች የቤት እንስሳትን ካላገኙት ያነሰ የደም ግፊትና የልብ ምጣኔ ይታይባቸዋል.
ውጤቱ ሲሰቃዩ, እምብዛም የቤት እንስሳ ውስጥ ከነበሩት መካከል አብዛኛዎቹ ወደ ውጪ ሄዱ.
ለመወጣት እና ለመንቀሳቀስ የማበረታታት
የምንጎራኘው ውሻዎ ተፈልጎ ስለሚሄድ ወይም በእግር ለመጓዝ የበለጠ የእግር ጉዞ በማድረግ ነው, የባለቤቶች ባለቤቶች ከቤት እንስሳት ባለቤቶች ይልቅ በእግር መሄድ ይችላሉ, ቢያንስ በከተማ ውስጥ የምንኖር ከሆነ.
ምክንያቱም የሰውነት እንቅስቃሴ ለውጥን ማኔጅመንትና ለጤንነት ተስማሚ ስለሆነ, ውሻዎን ባለቤትነትዎ እነዚህን ጥቅሞች ከማሳደግ አንጻር ሊታመን ይችላል.
በማህበራዊ ድጋፍ እርዳታ
መራመድ ስንመጣ, ውሻችን ይዞ መሄዳችን ይበልጥ በቀላሉ የሚቀረብን እና ሰዎችን ለማቆም እና ለማቆም ሊያነሳሳ ይችላል, ይህም የምናገኘው የሰዎችን ብዛት እየጨመረ, ይህም የጓደኞቻችንን እና የጓደኞቻችንን አውታረመታችንን ለማሳደግ እድል ይሰጠናል, ይህም እንዲሁም ከፍተኛ የውጥረት መቆጣጠሪያ ጥቅሞች አሉት.
ብቸኝነትን አስወግዱ እና ቅድመ ሁኔታውን ያቅርቡ
የቤት እንስሳት ሰዎች በማይፈልጉበት መንገድ እዚያ ይገኛሉ. ለፍቅር እና ለጓደኝነት መስጠት ይችላሉ, እና ምቹ ዝምታዎችን, ምስጢሮችን መጠበቅ እና ምርጥ አጭበርባሪዎች ሊሆኑ ይችላሉ. እንዲሁም ብቸኝነትን ለመቋቋም ከሁሉ የተሻለ እርምጃ ሊሆኑ ይችላሉ. እንዲያውም አንድ ጥናት እንዳረጋገጠው የነርሶች ነዋሪዎች ውሾች ብቻቸውን ሲጎበኙ ውሾች እና ሌሎች ሰዎች ጊዜያቸውን ካሳለፉበት ጊዜ ይልቅ ብቸኝነት እንደሚሰማቸው አረጋግጠዋል. እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች ከማህበራዊ መገለል እና ከሰዎች ማህበራዊ ድጋፍ መጓደል ጋር ተያይዞ የሚከሰቱ ውጥረቶች ቁጥር ሊቀንስ ይችላል.
የቤት እንስሳት ጭንቀትን ይቀንሳሉ-አንዳንድ ጊዜ ከሰው የበለጠ
ሁላችንም ጥሩ አድማጭ ከሆነው ጥሩ ጓደኛ ጋር ስለእነሱ ችግርን የማውራት ኃይል እንዳለ እናውቃለን, ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከቤት እንስሳት ጋር ጊዜ ማሳለፍ ከዚህ የበለጠ ሊሆን ይችላል.
አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ውጥረት የሚፈጥር ሥራ በሚሠራበት ጊዜ ሰዎች ከእንዲህ ዓይነቶቹ የቤት እንስሳት ጋር ሲኖሩ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ጭንቀት አጋጥሟቸው ነበር, ድጋፍ ሰጪ ጓደኛም ሆነ የትዳር ጓደኛቸው እንኳን. (ይህ ምናልባት እንስሳት እኛን የማይፈቅሩ መሆናችን በከፊል ሊሆን ይችላል, እነሱ ይወዳሉ.)
የቤት እንስሳት ባለቤትነት ለእያንዳንዱ ሰው እንዳልሆነ መገንዘብ ጠቃሚ ነው. የቤት እንስሳት የሚመጣው የራሱን ውጥረት ሊያመጣ የሚችል ተጨማሪ ስራ እና ሃላፊነት ይመጣሉ. ይሁን እንጂ ለአብዛኞቹ ሰዎች የቤት እንሰሳት የሚያስገኙ ጥቅሞች ችግሮችን ከግምት ውስጥ ያስገባሉ. ድብደኛው ምርጥ ጓደኛዎ በህይወታችሁ ውስጥ ውጥረትን ለመቀነስ እና ጊዜዎ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ድጋፍ ይሰጡዎታል.
ምንጮች:
ኤቨንስሰን ሪጅ, ሳይመን አርኤ. በልጅነት እና በመንፈስ ጭንቀት መካከል ያለውን ግንኙነት ግልጽ ማድረግ. ጆርናል ኦን ጤና እና ማህበራዊ ባህሪ . ታህሳስ 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. በኤድስ የተጋለጡ ቡድኖች ውስጥ ኤድስ የምፅዋት እና የመንፈስ ጭንቀት ጥናት: - የባለቤትነት መብትን ያሻሽላል. የኤድስ ሕክምና. ኤፕሪል 1999.