የስነ-ልቦና ሶሻል ሴኩሪቲስ ዲስኦርደርስ

የማህበራዊ ጭንቀት (SAD) የስነ ልቦና መንስኤዎች እርስዎ በሚያድጉበት ጊዜ በአካባቢዎ ላይ የሚፅኑትን ነገሮች ይጨምራሉ. ከወላጆችዎ መካከል የማኅበራዊ ቀውስ (ዲ ኤን ኤ) ችግር ካለበት እራስዎን እራስዎ የመያዝ እድሉ ከፍ ያለ ነው.

እርስዎ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ጄኔቶችን ስለሚያገኙ ነው ወይስ በተለየ መንገድ ስላደጉ ነው?

መልሱ የሁለቱ ናቸው አንድነት ሊሆን ይችላል.

የወላጆችህን ጂኖች ከመቀበል በተጨማሪ, ስለ ባህሪያቸው እና ስለሚያሳስቧቸው ነገሮች (በቃላት እና በቃላት አነጋገር) ስለ ማህበራዊ ሁኔታዎች ይማራሉ.

አካባቢያዊ ሁኔታዎች

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ህጻናት በመማር ትምህርት እንዴት ማህበራዊ ጭንቀት ውስጥ ሊሆኑ እንደሚችሉ ጽንሰ-ሀሳቦች አዘጋጅተዋል.

በተለይ ልጆች ከአካባቢያቸው ማህበራዊ ተፅዕኖዎች ሊማሩባቸው የሚችሉባቸው ሦስት መንገዶች አሉ.

• ቀጥተኛ ማሻሻያ: በክፍል ዝግጅት ላይ መስመሮችዎን ረስተውታል? ሌሎች ልጆች ያሾፉብዎ ይሆን ወይስ በተከታታይ የማሾፍ ወይም የጥቃቱ ሰለባዎች ነዎት? ምንም እንኳን አስፈላጊ ያልሆነ ነገር ባይሆንም, ቀደም ሲል በአሰቃቂ ክስተቶች ላይ መጓዝ የማህበራዊ ጭንቀት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, አንዳንድ ጊዜም ከዓመታት በኋላ.
• Observational Learning: እራስዎ የሆነ አስጨናቂ ክስተት ካላሳዩ, በአሰቃቂ ማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ የሆነ ሌላ ሰው አይተዋል? ለስሜታው ተጋላጭ ለሆኑት, ሁኔታው ​​ከራሱ ሁኔታ ጋር እንደሚመላለስ ተመሳሳይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል.

• የመረጃ ልውውጥ: አስፈሪ እና በማህበራዊ ሁኔታቸው የተጨነቁ ወላጆች ስለ ማህበራዊ ሁኔታዎች አደገኛ የሆኑትን የቃል በቃል እና የቃል ያልሆኑ መረጃዎችን ለልጆቻቸው ያስተላልፋሉ. እናትህ ሌሎች ስለ እሷ የሚያስቡትን ብዙ ነገር ካስጨነቃት, አንተ ከዚህ ዓይነት ጭንቀት እራስህን አጋጥሞህ ይሆናል.

አስተዳደግዎ SAD የመገንባት እድሉ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ችግሮች የማምጣት እድሉ ከፍተኛ ነው:

• ልጅ እያለህ, ለተደላደሉ ማህበራዊ ሁኔታዎች አልተጋለጥክም እና ተገቢ ማህበራዊ ክህሎቶችን ለማዳበር አልተፈቀደልህም.
• ከሁለቱም ወላጆችህ አንቀበልም, ቁጥጥር, ወቀሳ ወይም ከልክ በላይ መከላከያ ነበር . ከመሰረታዊ የእንክብካቤ ሰጪያቸው ጋር ተገቢውን ቅርፅ ያላቸው የማይሆኑ ልጆች በከፍተኛ ሁኔታ ላይ ናቸው, ምክንያቱም አስጨናቂ ሁኔታዎች ሲያጋጥሟቸው መረጋጋት እና ማረጋጋት ስለማይችሉ ነው.

ሳይኮሎጂካል ምክንያቶች

የስነ ሕሊናው ሁኔታ በስራ ላይ ከዋሉ የ SAD አካባቢያዊ መንስኤዎች በተጨማሪ ስራ ላይ ናቸው. SAD ካሎት በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ "በቂ ካልሆነ" እራስዎን ለራስዎ ይነግሩዎታል.

በአስቸጋሪ ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ በአዕምሮዎ ውስጥ በአእምሮዎ ውስጥ የሚከሰት አጫሽ አስተያየት ይኖራል. ይህ አፍራሽ ጭውውት አሉታዊ ወቀሳ እምነትን በሚባል ነገር ላይ የተመሰረተ ነው.

በማህበራዊ ጭንቀት ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ አሉታዊ እምነታዊ እምነቶች ከድሮ ጀምሮ አሉታዊ እምነቶች አሉዎት. E ነዚህ እምነቶች E ንደ ማስፈራራት በሚያስቡበት ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ሥራ ይጀምራሉ.

የእርስዎ ዋና እምነቶች እንደ አሉታዊ አስተሳሰቦች, ድክመቶችዎን ብቻ የመመልከት ዝንባሌ, እና የጭንቀት ምልክቶችዎን በመከታተል ላይ ያለዎትን ጭንቀት የመሳሰሉ የ SAD ን የአዕምሮ ምልክቶችን እንዲለማመዱ ያደርግዎታል.

በአዎንታዊ አወንታዊ ማስታወሻ, በዜግነትዎ በዲዝ (SAD) ሙሉ በሙሉ አልተመረኮዘም , እርስዎ ካዳቋቸው አሉታዊ አስተሳሰቦች እና ባህሪያት ውስጥ የተወሰኑትን "ለማጥፋት" ይቻላል. የእውቀት (Cognitive -behavioral therapy ) ውጤታማነት በአብዛኛው የተመሠረተው የስነ ልቦና ምክንያቶች በአብዛኛው ተጠያቂ ናቸው.

> ምንጭ:

_{ሃልስ RE, & Yudofsky SC (Eds.). የአሜሪካ የሥነ-አእምሮ ሕክምና የክሊኒካዊ ሕክምና መጽሐፍት ማተሚያ. ዋሽንግተን ዲሲ; የአሜሪካ የሥነ አእምሮ; 2003.}