የትንፋሽና የማህበራዊ ጭንቀት በሽታ ብዙ ባህሪያት ይጋራሉ. ዓይናፋር ሰው እንደሆንክ ሙሉውን ህይወትህን አጥተህ ከሆነ, ይበልጥ ከባድ የሆነ ነገር መሆኑን እንዴት ታውቃለህ? ወይም, ጭንቀትሽ ወላጅ ከሆኑ, ልጅሽ እንግዳዎችን ሲፈራ ወይም አዲስ ትምህርት ቤት ጓደኞች አለመሆን ሊያስደንቅሽ ይችላል. በሁለቱም ሁኔታ ከባድ ችግር መሆኑን እንዴት ታውቃለህ?
እርስዎ የሚጨነቁበት ሁሉም መብት አለዎት- የማህበራዊ ጭንቀት ችግር (SAD) ብዙውን ጊዜ እንደ በጣም ዓይናፋርነት ብቻ ነው. ስታትስቲክስ እንደሚያሳየው ምልክቶቹ በልጅነት ጊዜ የሚጀምሩ ቢሆንም አብዛኛዎቹ የአእምሮ ህመምተኞች ህክምና አያገኙም (75% ከሚሆኑ በሽተኞች) እና የሕክምና ፍላጎት የሚፈልጉ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት - በአማካይ 14 አመታት .
ቶሎ እርምጃ ስትወስዱ, ከጠፋባቸው እድሎች በቶሎ መሄድ ይችላሉ. ምልክቶቹ በልጅነት ጊዜ ሲጀምሩ, የልጅዎን ህይወት ሊቆጣጠሩት ይችላሉ. የልጅነት ጊዜው በጉርምስና ዕድሜ ላይ እና በጉልምስና ጊዜያት ተግዳሮቶችን ለማዘጋጀት የማህበራዊ ክህሎቶች የሚዘጋጁበት ጊዜ ነው. በ SAD ችግር ያለባቸው ልጆች በአብዛኛው ተገቢ ማህበራዊ ስነምግባር አይኖርም. ልጆች ከሕመሙ ጋር ሲያድጉ ማህበራዊ ፍራቻዎች ሊኖራቸው እና በአመለካቸው ላይ የተመሠረተ ሕይወት ለመምሰል የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ.
ለረጅም ጊዜ ያልወሰዱ የዲአይኤ (SAD) ውጤቶች ውጤቶች ምንድን ናቸው? በማህበራዊ ቀውስ ችግር ላይ በትምህርትዎ, በሙያዎ ስኬታማነት, በገንዘብ ነጻነት እና በግንኙነት ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል.
ብዙውን ጊዜ ወደ ገለልተኛ የአኗኗር ዘይቤ እና ከዚያም በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ወይም አደንዛዥ ዕፅ (ሱስ) ያመጣል .
ሆኖም አሁንም ተስፋ አለ
ለብዙሃኑ ሰዎች (ጥናቶች 70% ገደማ ያሳያሉ), SAD በተሳካ ሁኔታ መታከም ይችላል. ይህ በሽታ ለህክምና በጣም የሚስማማ ከሆነ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ እስኪያቆዩ ወይም ምንም እርዳታ ማግኘት አለመቻላቸው በጣም አሳዛኝ ነው.
ዓይናፋር ነኝ?
ብዙ ሰዎች ለ SAD ድጋፍ የማይፈልጉበት ምክንያቱ የታወቀ የስነ-ልቦና ሁኔታ እንዳላቸው ስላላወቁ ነው. ነገር ግን በቅርብ ጊዜ በዲኤምኤም-IV (ዲኤምኤም-IV ) በተለመደው የምርመራ መስፈርት በመደበኛ ሁኔታ ተረጋግጧል.
በአጠቃላይ የ SAD አፋጣኝ ልዩነትን የሚያመለክቱ ዋና ዋናዎቹ የፌርሃት ስሜት, የመራመጃ ደረጃ እና በአንድ ግለሰብ ሕይወት ውስጥ የሚከሰተውን የመሥራት አቅም ናቸው. ሰፋ ያለ የዲ ኤን ኤስ ባለሞያ ሰዎች ንግግር ከማቅረባቸው በፊት ፍርሃት አይሰማቸውም. ምናልባት ለሳምንታት ወይም ለወራት ጊዜ ንግግርን ይጨነቃሉ, በጭንቀት ምክንያት ከእንቅልፍ ያጣሉ, እና እንደ ፍርሃት የሚያሽከረክር, እንደ ትንፋሽ እሳትን , ላብ, ወይም መንቀጥቀጥን የመሳሰሉትን በሚፈራው ሁኔታ ውስጥ ከፍተኛ ጭንቀት ይኖራቸዋል.
ምልክቶች ሁልጊዜ አይቀንሰሱም ነገር ግን ሁኔታው እየገፋ ሲሄድ እየባሰ ይሄዳል. የ SAD ሰው ያለው ሰው ፍርሀቱ መሠረተ ቢስ ሊሆን ቢችልም ነገር ግን አሁንም መቆጣጠር አልቻለም.
ለ SAD ማጣሪያ
ዶክተርዎ ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያ ባለሙያ የዲአይኤ ምርመራ ለማድረግ መስፈርትን ያሟሉ እንደሆነ ለማወቅ ጥልቀት ያለው ቃለ-መጠይቅ ያካሂዳል. ይሁን እንጂ, እንደ መጀመሪያ ደረጃ, የበለጠ ጥልቅ ክትትል የሚደረግ ምርመራን ለመወሰን እሱ ወይም እሷ የመመርመር ልኬት ያጠናቅቁ ይሆናል.
ከነዚህ ውስጥ አንድ የማጣሪያ ፈተና "ሶስት-ግልገል" (Mini-Social Phobia Inventory) ሶስት ጥያቄዎችን ብቻ የያዘ ነው. The Mini-SPIN (እና የእህት እትም ሙሉውን SPIN) የተፈጠሩት በዲ.ግ. ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል ዶክተር ጆናታን ዳቪደሰን ነው. በኤድስ ምርመራ የተደረጉ ከ 7,000 በላይ ታካሚዎች ላይ ጥናት በተደረገበት ወቅት 89% የሚሆኑት የሕክምና ምርመራ ባለሙያዎች ይህንን የማጣሪያ ዘዴ በመጠቀም ተመርጠዋል.
SPIN ን ለማጠናቀቅ ዶክተርህ ከ 0 እስከ 4 ባለው ደረጃ ውስጥ እውነት መሆኑን የሚያሳይ ከ 3 እስከ 10 ያሉት ናቸው, 0 "በጭራሽ አይደለም" እና 4 "እጅግ በጣም ከፍተኛ" ነው.
- የኀፍረት ስሜት መጨበጫዎችን እንዳላደርግ ወይም ከሰዎች ጋር እንዳንሆን ያደርገኛል.
- እኔ የማተኩርበትን ነገር ከማድረግ እቆጠባለሁ.
- ኀፍረት ይደርስብኛል ወይም ሞኝ መስሎቼ በጣም አስጨንቆኛል.
በአጠቃላይ, ጠቅላላው ውጤት 6 ወይም ከዛ በላይ የዲ ኤን ኤ (SAD) አመልካች ነው, ሆኖም ግን የሰለጠነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ብቻ ምርመራን ሊያደርግ ይችላል. ከ SPIN እና Mini-SPIN በተጨማሪ ለ SAD ለመዳረስ ሊያገለግሉ የሚችሉ በርካታ ሌሎች መሳሪያዎች አሉ, እነሱም :
- ሊፋንድስ ማህበራዊ ፎፊያ ቡናን
- አሉታዊ የግምገማ ስኬት ፍርሃት
- ማህበራዊ መራቅ እና ጭንቀት ሚዛን
ምንም እንኳን የማጣሪያ መሳሪያዎች በማህበራዊ ጭንቀት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለመለየት እጅግ ጠቃሚዎች ቢሆኑም በአይምሮ ጤንነት ባለሙያ የተሟላ የመመርመሪያ ቃለ መጠይቅ አይኖርም. ዶክተርዎ ሙሉውን ግምገማ ሊያቀርብልዎት ይችላል, ወይንም ለሌላ የጤና ችግር መረጃ ለማግኘት ወደ ሌላ ባለሙያ ሊመራዎት ይችላል.
ምንጮች:
ሮዘንተን J, Jacobs L, ማርከስ ኤም, ካዝማን M. ከመጠን በላይ ያፍሩ: የማኅበራዊ ጤንነት መዛባት ሲጠራጠር . ጆርናል ኦቭ ሪል ፋሲሊቲ . 2007; 56: 369-374.
ኮነር ኮመር, ኮቡካ ኬ ኤ, ቸርችል ሌ, ካትዜኒክ ዲ, ዴቪድሰን ጄአር. ሚኒ-ስፒን-ለአጠቃላይ የማህበራዊ ጭንቀት ችግር የአጭር የማጣቀሻ ግምገማ. ጭንቀትና ስጋት . 2001; 14: 137-140.