ለአንዳንዶች, ትኩረት የሚስብ ትኩረትን ተፅዕኖ የመቋቋም ችግር (ADHD) በሥራ ላይ ውጣ ውረድ ሊያስከትል ይችላል. ይህ አንዳንድ ጊዜ አስጨናቂ አጋጣሚ ሊፈጥር ይችላል ነገር ግን እርዳታና ምክር ማግኘት የሚችሉባቸው መንገዶች አሉ.
በ ADHD በስራ ላይ ያለ ትግል
ምናልባትም የቃል ማስጠንቀቅ, ደካማ የአፈፃፀም ክለሳ, ወይም የሙከራ ጊዜ አልወሰደብዎ ይሆናል. ወይም አለቃዎ ትክክለኛውን ግብረመልስ አልሰጥዎትም ነገር ግን የስራዎ አፈጻጸም ከእኩዮችዎ ጋር እንደማይመሳሰሉ ይረዱታል.
ከእነዚህ ውስጥ ማንኛቸውም ነገሮች ሊያስከትሉ ስለሚችሉት መከሰት ያሳስባሉ.
በዚህ የሥራ ጫና ላይ እንደመኖርዎ መጠን የ ADHD ህመም ምልክቶች እየባሱ እንደመጡ አስተውለዎት ይሆናል. ምክንያቱም ምክንያቱም ውጥረት ህመምዎን ሊጨምር ስለሚችል ነው. በተጨማሪም እርስዎ ከፍተኛ ጥረት ብታደርጉት መለኪያ እንዳልሆናችሁ ማሰብ ለራሳችሁ አክብሮት እንዲጎለብት ሊያደርጉ ይችላሉ.
ADA ሊረዳዎ ይችላል
ብዙ አገሮች በሥራ ቦታ አካል ጉዳተኛ የሆኑ ሰራተኞችን ለመከላከል ህጎች አላቸው. በአሜሪካ ውስጥ ህጉ የአካል ጉዳተኛነት አዋጅ (ADA) ተብሎ ይጠራል. ይህ እና በመቀጠል የአሜሪካ እክል ያለባቸው የአካል ጉዳት ድንጋጌዎች ማሻሻያ ድንጋጌ (ADAAA) እ.ኤ.አ. 2008 ከስራ ቦታ መድልዎ ለመጠበቅ ተብለው የተዘጋጁ ናቸው.
ሕጎች እና ድርጊቶች ለእርስዎ እና ለእርስዎ ልዩ ሁኔታ እንዴት እንደሚተገበሩ ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ወደ ኢዮብ የሥራ መዋቅር አውራጃ (JAN) ደረስኩኝ እናም አማካሪዎቼን በማሊኒ ብሩዝልኤል አማካሪዎቻቸው አማካይነት ተናገሩ. በ ADHD ውስጥ ያሉ ሰራተኞች የተለመዱ ጥያቄዎችና አሳሳዎች መልስ.
የአካል ጉዳተኞች እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ?
ይወሰናል. አካል ጉዳቶች ናቸው ተብለው የተለዩ የሕክምና ሁኔታዎች ዝርዝር ከማድረግ ይልቅ, ADA የአካል ጉዳትን ይገልፃል. እያንዳንዱ ግለሰብ ይሄንን ትርጉም ማሟላት አለበት. ይህ ማለት ADHD ያላቸው አንዳንድ ሰዎች በ ADA ስር አካል ጉዳተኝነት እንዳለባቸው ይቆጠራል, እና አንዳንዶቹ ጥቂቶች አይደሉም.
ADA አንድ አካል ጉዳተኛ እንደሆነ አድርጎ ሲቆጥር-
- አንድ ወይም ከዚያ በላይ ዋና የሕይወትን እንቅስቃሴዎች በጣም የሚገድበው አካላዊ ወይም አእምሮአዊ እክል አለባቸው,
- ይህ እክል ወይም መዝገብ አለ
- ሌሎች እኩይ ተግባራትን እንዳላቸው ይገነዘባሉ.
ምን መጠየቅ እንችላለን?
ይህ JAN ጥያቄ ብዙ ነው. Whetzel ያንን ዓይነት የጋራ መገልገያዎች ዝርዝር ከማፈላለግ ይልቅ በስራ ቦታዎ ውስጥ ስለሚፈጠሩ ተግዳሮቶችዎ እና ለእርዳታ ምን እንደሚያገ ኙ ያስረዳል.
ለምሳሌ, በጠረጴዛ ውስጥ ከተሰሩ እና በቢሮ ውስጥ ያለው የድምፅ መጠን እርስዎ እንዲያተኩሩ ያደረጓቸው ከሆነ ለዚህ ችግር ችግር ለመኖር መጠየቅ ይችላሉ. የእርስዎ አማራጮች የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል:
- በቢሮ ውስጥ ወደ ጸጥ ያለ ቦታ ይሂዱ.
- የጆሮ ማዳመጫዎችን እንዲለብሱ ፍቀድ.
- ሰፋ ያለ ክምር አለ.
- ማሽንን የመሰረዝ ድምጽ አለው.
ምን ዓይነት ማረፊያዎችን እንደሚረዳዎ የሚያውቁበት ሌላው መንገድ ከአለቃዎ የተሰጠውን ግብረመልስ መጠቀም ነው. አሠሪህ መሻሻሌ ሇመፇሇግ በሚፇሇግበት የአፇፃፀም መስኮች ሊይ እይ. አለቃዎ እርስዎ ከመምጣትዎ በፊት ካልወደዱ ወይም እሱ ከሚፈልገው በላይ ፍጥነቶችን እየሰሩ ከሆነ እነዚህን ችግሮች ለይተው እንዲረዱዎት ይጠይቁ.
እርስዎ እና ቀጣሪዎ ለእርዳታ የሚሆን ለእርስዎ ሊኖር የሚችል እና ለእነርሱ ተፈጥሯዊ ቦታ ማግኘት የሚችሉ ይመስላል.
የአድራሻ መጠለያ የአሰሪው ችግር አለመሆኑን ADA ያሰፈልገዋል. ለምሳሌ, እጃችሁን ከፍታ ከፍ ለማድረግ ይችሉ ይሆናል, ነገር ግን የግል ቤት ጽ / ቤትዎን ሊገነቡልዎት አይችልም.
ምን ማገገሚያ ለማግኘት አልችልም?
በእያንዲንደ ሥራ ውስጥ ሁሇቱም ወሳኝ ተግባራት እና የኅዳዴ እንቅስቃሴዎች አለ. እነዚህ በአሠሪው የሚወሰኑ እና በአብዛኛው - ምንም እንኳን ሁልጊዜም - በእርስዎ የሥራ ዝርዝር መግለጫ ውስጥ ናቸው. አስፈላጊውን ተግባራት እንዲያከናውኑ ይጠበቅብዎታል ነገር ግን ለግንባታ ስራዎች ማመቻቸት ሊጠይቁ ይችላሉ.
የተለያዩ ሥራዎች የተለያዩ መሠረታዊ ተግባራት አሏቸው. ለምሳሌ, መምህር ከሆንክ, ከሚከተሉት አስፈላጊ ተግባሮችህ አንዱ ለመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት 9 ሰዓት መድረስ ነው.
ይሁን እንጂ የኮምፒዩተር ፕሮግራም አድራጊ ከሆኑ ከቀኑ 9 ጠዋት ወደ ሥራ ቦታ መግባትን የማካተት ተግባር ሊሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ, በጠዋት ውስጥ የጊዜ አመራር ከ ADHD ችግሮችዎ አንዱ ከሆነ, መጠለያ ሊጠይቁ ይችላሉ. ምናልባት ከ 9 00 እስከ ጠዋቱ 9 30 ባለው ጊዜ ውስጥ ለመድረስ ማመቻቸት እና የቀኑ መጨረሻ ላይ ጊዜ መድቡ.
የ ADHD ሥራዎ እርስዎ ከስራው ወሳኝ ከሆኑት ተግባራት ጋር ትግል የሚጠይቅዎ ከሆነ የሥራ መስፈርቶችን ማሟላት የሚችሉባቸው የተለያዩ መንገዶች አሁንም አሉ. ለምሳሌ, ADHDዎን የሚይዙበትን መንገድ እንዲቀይሩ እና ለትግበራ የመቋቋም ስትራቴጂዎችን ለመማር ለሐኪምዎ ይንገሩ. JAN ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ በሚችሉ ስልቶች ላይ ምክር እና አስተያየት ሊያቀርብ ይችላል.
ባለቤቴ ለሁሉም ሰው ይህን ማድረግ አለባቸው ብለዋል.
ከ ADA እና ADAAA ጋር ያልቀጠረ ቀጣሪ ለእያንዳንዱ ሰው ተመሳሳይ ቅድመ ሁኔታ ማድረግ እንዳለባቸው ሊያስብ ይችላል. ምናልባትም የተንቀሳቃሽ ስልክዎን በጠረጴዛዎ ላይ መጠቀም አንድ ምርታማነት መተግበሪያ ለመጠቀም ይረዳል. ያ ማለት ሁሉም ሰራተኞች ይህን እንዲያደርጉ መፍቀድ አለብን ማለት ነው?
ADAAA አሠሪዎች ለአካል ጉዳተኞች ማራዘም ሳያስፈልጋቸው የአካል ጉዳትን የሥራ ቦታ ደንቦች መለወጥ እንደሚችሉ ይገልጻል.
በኢ-ሜይል ቃለ-መጠይቅ ላይ እንዳጋጣሚ እናገራለሁን?
አቶ ሬውዜል ይህ የግል ውሳኔ ነው ይላሉ. ሁለት የፈተና ትምህርት ቤቶች አሉ.
- አንዳንድ ሰዎች አላስፈላጊ በሆነ መልኩ ከግምት በማስገባት በቃለ-መጠይቅ ላይ ምርመራቸውን ላለመስጠት ይመርጣሉ. ለዓመታት ሥራ ሊኖርዎት ይችላል እና ምንም አይነት ማመሌከቻ መጠየቅ አያስፈልግዎትም. ሌሎች ሰዎች በሥራ አካባቢው ውስጥ እስኪኖሩ ድረስ ማመቻቸት እንደሚያስፈልጋቸው አይገነዘቡም. በሌላ በኩል ደግሞ ኩባንያው በሚያስፈልጉት መስፈርቶች ምክንያት ምናልባት የመኖሪያ ቦታ ከመፈለግዎ በፊት ለ 15 ዓመታት ኩባንያ ሊሰራ ይችላል.
- አንዳንድ ሰዎች የ ADHD ድጋፍ የሚያደርጉትን አሠሪ መሥራት ብቻ ነው የሚፈልጉት. በምርመራው ውስጥ በሚገኙ ቃለ-መጠይቆች ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ ቀጣሪዎች ይናገራሉ.
ለመኖርያ ቤት እንዴት መጠየቅ እችላለሁ?
ጥያቄዎን በጽሁፍ ወይም በቃላት ማቅረብ ይችላሉ.
የሥራ አመልጋዬ ጥያቄዬን ቢቀበልስ?
አንድ ቀጣሪ መኖርያ ቤትን ለመተባበር ወይም ለመከልከል ካልቻለ, ቅሬታዎን Equal Employment Opportunity Commission (EEOC) ጋር ፋይል ማቅረብ ይችላሉ.
ድጋፍ ከ JAN ሊገኝ ይችላል?
በሥራ ቦታ አስቸጋሪ ጊዜ ካለፈዎት , ብቻዎን መቸገር አያስፈልግዎትም. የ JAN የድርጅትዎ ሥራዎን የመመርመር እና የመረዳት መብቶችዎን እንዲገነዘቡ እና እርስዎ ምን መጠየቅ የሚችሉበት ማመቻቸት እንዳሉ ለማወቅ ይረዳዎታል. እነሱ በብሔራዊ ማህበር የተደራጁ እና ከ JAN ድር ጣቢያ የበለጠ መማር ይችላሉ.
ምንጭ
Whetzel M. የሥራ መኖርያ መረብ. የስልክ ቃለመጠይቅ. ሰኔ 2016.