የአዋቂዎች አያያዝ ለት /

የአዋቂዎች ADD ምልክቶችን ለማሻሻል ከጓደኛ ጋር አጋርነት

የአዋቂዎች መርዝ እና ሕክምና - ከጓደኛ ጋር አጋርነት በመፍጠር ግቦች ላይ መድረስ

ADD / ADHD ያላቸው ግለሰቦች ግባቸው ላይ ለመድረስ ተሰጥኦ እና ክህሎት ቢኖራቸውም ብዙውን ጊዜ እነሱን ለመፈፀም የሚያስገፋፋቸው የችግር እና የችሎታ ጊዜ ይኖራል. በረጅም ጊዜ ግቦች ላይ ትኩረት ለማድረግ ወይም እንዲያውም ይህን ግብ ለማስታወስ በተለይም ለታመሙ እና ለማነቃቃት በሚፈልጉት ነገሮች ላይ በቀላሉ ሊታወሩ በሚችሉበት ጊዜ በተለይ ለታላቁ የረጅም ጊዜ ግቦች ከፍተኛ ትኩረት ሊሰጥ ይችላል.

አንዳንድ ጊዜ ትኩረትን እና ተጠያቂነትን ለማቆየት እንዲረዳው የውጭ ምንጮችን እንዲኖር ያግዛል.

የ ADHD ኮርሼል በዚህ ፅንሰ ሀሳብ ላይ ይሰራል. ከደንበኞቻቸው ጋር አጋርነት ያላቸው ሰዎች ዕቅዶችን እና ሽልማቶችን ለማዘጋጀት ድጋፍ እና ማበረታቻ ሲሰጡ እና እንቅፋቶች በሚያጋጥሙበት ጊዜ እንኳን ትኩረታቸውን እንዲቆጣጠሩ ድጋፍ ይሰጣሉ.

አንዳንድ ጊዜ የ ADHD አሠልጣኞችን ለመቅጠር አቅም ላይኖሩ ይችላሉ, ነገር ግን ሊረዱ የሚችሉ ተመሳሳይ ስልጠናዎችን በመጠቀም ሌሎች አማራጮች አሉ. አንድ ተጠቃሚ በቅርቡ "የጋራ ሕይወት አሠልጣኝ" ብሎ የሚጠራውን ስልት እንዴት እንዳዳነው እና በትክክለኛው መንገድ ላይ መልሶ እንዳገኘው ለማካፈል ለፃፈው.

ኤድ.ዲ. እና የጋራ የሙያ ህይወት ማሰልጠኛ

ሮጀር እንዲህ ብለዋል: - "እውቀትና በጣም የፈጠራ ችሎታ ያለው ሳይንቲስት ነበርኩ. ነገር ግን ብልጭ ድርግም የማንበብ ፈገግታ ለእኔ መስራት አቆመ. አስቸጋሪም ወይም አሰልቺ ሥራ ለመሥራት ወይም ሪፖርቶችን ለመጨረስ ስለማልችል በሥራዬ ላይ አልተሳካልኩም. የእኔ ጠረጴዛ እና ክፍል ግራ የተጋባ ነበር, እናም አስፈላጊ ቁሳቁሶች ማግኘት አልቻልኩም.

ወደ ሥራ ሰዓታት እሠራለሁ ነገር ግን እምብዛም አያደርግም. ችግሩ ይበልጥ እንዲባባስ የሚያደርግ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ገባሁ. "

ሮጀር የሥነ-አእምሮ ተመራማሪን ሲያገኝ እና ሳምንታዊ የሕክምና ሙከራ ከተደረገ በኋላ የተሻለ እና የተሻለ ተስፋ ይኖረዋል. ነገር ግን ከቤት ወጥቶ ወደ ኋላ ተመልሶ ወደ መጥፎ ልምዶች ይመለሳል. "የፌደራል ሠራተኛ ባልነበረ ኖሮ, ከስራ ልባረር እችላለሁ.

በከባድ ችግር እና ተስፋ ከመቁረጡ ትንሽ ረጅም ሳምንታዊ የአድአዴድ ድጋፍ ሰጪ ቡድን ነበር. "

ሮጀር የዶ / ር ጆን ሪደር / Driven to Distraction (በዶክተር ጆን ሪደር) የተባለውን የአረቀችውን መጽሐፍ የፃፈው የ ADHD ባለሙያ, ዶ / ር ኤድዋርድ (ኒድ) ሆልወርል ነበሩ. ዶ / ር ጆን ሆውኤል ADD ን ከ A ወደ Z በሚለውጥ ጊዜ , ሮጀር ገዛው በ ADD ድጋፍ ቡድኑ አይቶታል. ሮጀር እንዲህ በማለት ሳይሸሽግ ተናግሯል: "ፈጽሞ እንዲህ ዓይነቱን ትዕይንት ለማየት አልችልም ነበር.

ቪዲዮው ሕይወታቸውን ለማደራጀት እና ተግባሮችን እና ግቦችን ለማከናወን ችግር ላጋጠማቸው ለመርዳት "የህይወት ማሰልጠኛ" ጽንሰ-ሐሳብ ያካተተ ነበር. "ሃቫሎል በአንድ ሳምንት ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ የምክር አገልግሎት ለአንዳንድ ደንበኞች ጉልህ መሻሻል እንዳልነበረው አውቋል. ብዙ ጊዜ እርዳታ ያስፈልጋቸው ነበር. "ሮጀር ይህ አስፈላጊ እንደ ሆነ ተመለከተ. "ስለዚህ ሃውወርውል ስለ ሕይወት አሰጣጥ ጽንሰ-ሐሳብ ንድፍ አቋቋመ. የህይወት አሠልጣኝነት ምክር አልሰጠም ነገር ግን በተደጋጋሚ ድጋፍ ይሰጥ ነበር. ለምሳሌ, "ሮድ" እንደ "አጭር (ለምሳሌ, የ 10 ደቂቃ) የስልክ ጥሪ እያንዳንዱ የስራ ቀን ወይንም ስምምነት ላይ እንደደረሰው" ዶ / ር ሃሊቬል የራጎት ስትራቴጂን ከራሱ የድጋፍ ቡዴን በቡድን በቡድን አባላት ሌላ.

"እኔና የአገልግሎት ጓደኛዬ በየሳምንቱ የስራ ቀናት በቴሌፎን የስልክ ጥሪዎችን እንሠራለን.

በደንብ እያወቅናቸው ረዘም ላለ ጊዜ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች በፊት ወይም ከዚያ በፊት ከመሥራት በፊት ነበር. "የእነሱ ንግግሮች እንደሚከተለው ናቸው-

ሸ - ሰላም: እርስ በእርስ ሰላምታ መስጠት እና ከቀዳሚው ቀን ውጤቶችን ማጋራት.
O - ዓላማዎች: ወይም ለዚያ ቀን በከፍተኛ ግቦች ሶስት ግቦች.
P - እቅድ: ግቦችን ለማሳካት እውን የሚስብ እቅድ.
E - ማበረታታት-በጊዜ ሂደት የእድገት ሂደት መኖሩን የመሳሰሉ ተጨባጭ ድጋፍ.

ሮጀር እንደገለጹት አጋሮች ጥያቄዎች ሊጠይቁ ወይም ልምዶችን ሊያካፍሏቸው ቢችሉም ምክር ከመስጠት ተቆጥበዋል. "በአል አኖን, የአልጋኒክስ አባል አልጋዎች (ለወዳጆቻቸው ወይም የአልኮል ወዳጆች ጓደኞቼ) ጥሩ ልምድ ያገኘሁት ልምድ ነው, ምክንያቱም ደጋፊው 'ስፖንሰር' እና የሽምግልና ድጋፍ ጽንሰ-ሐሳብ ስለአቅቷል."

የማኅበራዊ ኑሮ ማሰልጠኛ ጥቅሞች

ሮጀር መድኃኒት , ሕክምናን, የምክር አገልግሎትን እና ስለ ርዕሰ ጉዳዩች ያነበቡትን ጨምሮ ለ ADHD ዓይነቶቹ ህክምናዎች ሁሉ እንደነበረ አምኗል. ያም ሆኖ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ትግል ማድረግን ቀጥሏል. ሮሜር እንዲህ ብለዋል: - "የጋራ ኑሮ መምህሩ የመጀመሪያውን እውነተኛ ውጤት አስገኘ. "ወዲያው አልደረሰም. ሳምንታት አለፉ, እናም በስኬት ዝርዝሬ ላይ ለተሳትፎዬ በአንድ ነገር ላይ ሪፖርት ማድረግ አልቻልኩም. ግቦቼ በአቅራቢያዎቻቸው ላይ የኤሌክትሪክ መከላከያ (አጥር) አላቸው. በዝርዝሩ ላይ ካለ በስተቀር ሌላ ነገር ማድረግ እችላለሁ - ምንም እንኳን ለእርዳታ የቼክ ቼክ እንደ መሰረታዊ ቀላል እንኳ ቢሆን. የአገልግሎት ጓደኛዬ የተሻለ ነበር. ሊጥለኝ እንደሚችል ፈርቼ ነበር. "

ሮጀር በመጨረሻ "ታሞ በመታመሙ እና በመታመሙ ታምሞ" እንደነበረ ያካፍላል. እሱ እንደታሸገበት ወረቀት እና እርሳስ በስዕሉ ላይ በጠረጴዛው ላይ ማስቀመጥ የመሳሰሉ እጅግ በጣም ቀላል የሆኑ ተግባራትን ማቆም ጀመረ. "የመጀመሪያ አላማዬን አጣሁ. ይህ ግን ግድግዳው ተበታተነ. "ቀስ በቀስ, በሚቀጥሉት ጥቂት ወራት, ሮጀር ብዙ ግቦቹን ለማሳካት የበለጠ ስኬት እየጨመረ መጣ. "ከፍተኛ ግቦች ላይ በማተኮር በትንሽ የዕለት ተዕለት ሥራዎቼ ላይ ብናሳልፍም አጠናቅቄያለሁ. ስሜት ቀስቃሽነት በጣም አስደናቂ ነበር! ነገሮችን በትንሽ በትንሹ በመሰብሰብ, በችግሩ ሊሸነፍ የሚችል ነገር እንዳለ ይሰማኛል - በእርዳታ. "

የጠዋት ግንኙነት ብቻ አይደለም. ቀኑን ሙሉ ሮጀር በማግሥቱ ጠዋት ከእሱ ጋር እንደሚገናኝ አውቋል, እና መልካም ሪፖርት ማቅረብ እንደሚፈልግ. "ጓደኛዬ ኦስትሬ አልነበረውም. እሱ ከኔ ጋር ነበር, ነገር ግን ከመጥፎ ዜና ይልቅ ለመዘገብ ጥሩ ዜና ይሆናል. "ማጭበርበር አማራጭ አይደለም. ያንን የማያስፈልገኝ ሌላ ጉድጓድ ውስጥ ሊያስገባኝ ይችላል. ስለዚህ የሁለቱም የጋራ ሕይወት መምህራኑ አንዱ ገጽታ አብዛኛውን ጊዜ አብሮኝ ነበር. ከሰዎች ድጋፍ ጋር የሚዛመድ የለም - በትክክለኛው መንገድ የሚገኝ ከሆነ. "

ድጋፍ ከማግኘት በተጨማሪ በሽምግልናው ውስጥ ድጋፍ መስጠቱ አስደናቂ ስሜት አለው. ሮጀር የወንድ ጓደኛው ለመጀመሪያ ጊዜ ሙከራውን ለመሳካት ለወደፊቱ ለችግሩ ለመዘጋጀት እና ለማቆም ዒላማውን እንዲመታለት ረድቷል.

የ ADHD አጋርን ማግኘት

አንድን አጋር ለማግኘት አንድ ጥሩ መንገድ በ ADHD የድጋፍ ቡድን ወይም ተመሳሳይ ድርጅት በኩል ነው. በአካባቢያዎ ውስጥ የድጋፍ ቡድን መኖሩን ለማየት የሚከተሉትን አገናኞች ይፈትሹ.

የአዳዲስ ጉድለቶች ችግር ማህበር (ADDA)
ትኩረት የመተጣጠፍ ጉድለት ያለባቸው ልጆችና አዋቂዎች (CHADD)

በአካባቢዎ የድጋፍ ቡድን የማይገኝ ከሆነ ተመሳሳይ ግብ ካላቸው ሰው ጋር መገናኘት ይችሉ እንደሆነ ለማየት የመስመር ላይ ADHD ፎረምን ይጎብኙ. ከትክክለኛ የስልክ ጥሪዎች ጋር ለማዋሃድ በጣም ውድ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ. ጉዳዩ ይህ ከሆነ, በየቀኑ የሚለዋወጠ ኢሜል እርስበርስ የሚገናኙበት ሌላ ጥሩ መንገድ ነው.

ተዓማኒነት እና እምነት ሊሰማዎት ከሚችል ሰው ጋር መተባበር አስፈላጊ ነው. ሽርክናው ቢያንስ ለተስማማበት ጊዜ መሰጠት ነው. ለውጦችን ለማድረግ, የእለት ተእለት ተግባራትን ለማሻሻል, ግቦች ላይ ለመድረስ እና ለመገንባት እና በመንገዱ ላይ ሌላ ሰውን ለመርዳት ቁርጠኝነት ነው.

ሮጀር የጋራ ሕይወት ገጠመኞቹን ጥሩ አድርጎ ያጠቃልላል-
"ባልደረባዎች እድገትን ለማሳደግ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ እና በመታገፋቸው ምክንያት ቢቆዩ, የማውቃቸው በጣም ኃይለኛ" መድሃኒት "ናቸው.

ተጨማሪ ንባብ:
የ ADD አያያዝ
የሕክምና አገልግሎት አቅራቢ ማግኘት
አዋቂዎች ከሆንክ መገረም ይኖርብሃል?
እኔ በስራ ላይ የምሠራው ለሰዎች ነው?
በሥራ ቦታ ስኬትን ለማሳካት ስትራቴጂዎች

ምንጮች:

ሮጀር (ስም በጥያቄ ተቀይሯል). የግል ቃለ መጠይቅ / ኢሜይል መላክ. 4 እና 9 August, 2008.

ኤድዋርድ ኤም ሀውዌል, ኤም. ኤም, ጆን ራይቲ, MD ለማሰላሰል መንስኤ ትኩረት የማድረግ ችግርን ማስተዋልና መቋቋምና ከልጅነት ወደ ጉልምስና . Touchstone. 1995.