ሌላ አማራጭ ሲተሊሇክሇት ስሇሚከናወናቸው ሕክምናዎች አይሰራም
ለሐኪምሽ ቀስቃሽ ዲስኦርደር (OCD) ዲያሌክቲካል የባህሪ ቴራፒ (ፔይቲካል) ቴራፒ (ፔይቲካል) ቴራፒን እንዲከታተሉ የርስዎ ሐኪም (ዶክተር ) አሰበ . ምን ዓይነት ህክምና ይህ ነው? ከሌሎች ዲፓርትመንቶች ጋር ሲነጻጸር እንዴት ነው?
የአዕምሮ ቀስቃሽ ዲስኦርደር (ኮስኒቲቭ) የስነምግባር ሕክምና
ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (ሲአይቲ) (Psychotherapy therapy) (ኮምፕቲቭ) (psychotherapy) ቴራፒ (psychotherapy) ዓይነት ሲሆን ይህም አስተሳሰብ እና ስሜቶች ወደ ባህሪያት ሊያመራ ስለሚችል ላይ ያተኩራል.
በአጠቃላይ ለረጅም ጊዜ እና ለረጅም ጊዜ በኦዲዲ ለሚኖሩ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል.
የተጋላጭነት ምላሽ መከላከያ ህክምና (ERP) ተብሎ የሚጠራ የአዕምሮ ባህሪይ ተፅእኖ ( OCD) ለማከም ወርቅ መስፈርት ተወስዷል. ሆኖም ግን የተላላፊ ምላሽ መከላከያ ህክምና ለእነርሱ የማይሰራላቸው ሰዎች, ዲያሌክቲክ የባህሪ ቴራፒ ሕክምና አማራጭ ሊሆን ይችላል.
የዲያሌክቲቭ ባህርይ ሕክምና ምንድነው?
ዲያቴክቲካል የባህሪ ቴራፒ (DBT) በማስታወስ, ተቀባይነት, ማረጋገጥ እና እምነትን መገንባት ላይ የሚያተኩረው የግንዛቤ ባህሪ ህክምና ነው. መጀመሪያ የታወቀው የጠባይ መታወክ በሽታ ጠርዝ ላይ ለሚኖሩ ሰዎች ነው, ነገር ግን ከረዥም ጊዜ ጀምሮ የ AE ምሮ ጤንነት ችግር ላለባቸው ሰዎች ተመልክቶ ነበር. በ DBT እና በሌሎች የመተዳደሪያ ቅርጾች መካከል ከሚታየው ትልቅ ልዩነት አንዱ የመቀበል ጽንሰ-ሐሳብ ነው. ሐሳብዎ ምንም ይሁን ምን ጥሩ ወይም መጥፎ አይደሉም.
የቃሌ ውይይት ባህሪ ታሪክ
ዲያቴክቲካል የባህሪ ቴራፒ (ዲ.ቢ.) በ 1970 ዎቹ መገባደጃ ላይ በዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ ውስጥ በ Marsha Linehan ተገንብቶ ነበር.
ሊንያንን ከከባድ የልጆች ጥቃቶች እና / ወይም ቸልተኝነት በሚመጡ ጥልቅ ቁስሎች ምክንያት ብዙ ራስን የመግደል ሃሳቦች, ራስን የማጥፋት ሙከራዎች እና ራስን መጉዳት ስነምግባሮች ካሏቸው በሽተኞች ጋር ይሠራ ነበር. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ባህሪያት ያላቸው ብዙ ሰዎች የጠባይ መታወክ በሽታ (BPD) ችግር እንዳለባቸው ሲታወቅ ሌሎች ደግሞ በከፍተኛ ደረጃ ድካም (PTSD) ሊሰቃዩ ይችላሉ.
DBT በተገነባበት ጊዜ የኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (CBT) ለብዙ የአዕምሮ ህመሞች (አማራጮች) የሚመረጠው የሕክምና ምርጫ እንደሆነ ተደርጎ ተለይቷል. ይሁን እንጂ ሊንሃሃን, አብረዋቸው የነበሩትን ታካሚዎች ከሥራ ማቅረቡ ቀጥተኛነት እና በለውጥ ላይ የተመሠረተ በመሆኑ ምክንያት ከ CBT ተጠቃሚ መሆን እንደማይችሉ ተገነዘበ. እነዚህ ታካሚዎች CBT እንደ መፍረድ, የመጋለጥ እና ማጭበርበር እንደነበሩ ይሰማቸዋል. ሊንያንን ባህሪው ይበልጥ ትክክለኛ እንዲሆን ለማድረግ ባህላዊ CBT ን በጥበብ ይስማማዋል. ከዚያን ጊዜ አንስቶ DBT ለተለያዩ የአእምሮ ጤና ችግሮች, በተለይም የስሜትና የጭንቀት ችግሮች .
ዲያኪቲክ ባህርይ ቴራፒ (DBT) ችሎታ ቀጠና
ዲቲቤ ሰዎች በህይወታቸው ውስጥ መተግበርን መማር መማር የሚችሉ አራት ዋና ዋና ክህሎቶች አሏቸው. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
DBT በአጠቃላይ የግል ቴራፒን ክፍለ ጊዜዎችን በሚያጅቡ ቡድኖች ውስጥ ይማራሉ. የ DBT ክህሎቶችን መጠቀምን የሚማሩ ሰዎች ምን ያህል በተደጋጋሚ ጊዜያት በቡድን ስብሰባዎች መካከል ያለውን ክህሎት እና በተደጋጋሚ ከግለሰብ ቴራፒስት ጋር ይወያዩ.
DBT ለ OCD እና ለጭንቀት: መቀበልና አለመፍታት
የ DBT ክህሎቶች ከዕለት ተዕለት ኑሮ ጋር የተያያዘውን ህመምና ፍራቻ ለመቋቋም ጥቅም ላይ ይውላሉ.
ዲ.ዲ. በጥብቅ የቡድሃ (የቡድሂስት) ፅንሰ-ሐሳብ ተቀባይነት, ፍትሃዊ ያልሆነ, እና ማሰላሰል. እነዚህም ኦዲዲን ለማቀናበር በጣም ጠቃሚ ክህሎቶች ሆነው ተገኝተዋል.
ዲቢቢ በትኩረት እና በማይታዩበት ላይ ያተኩራል, ከ CBT በተለየ መልኩ ትኩረትው በሂደቱ ላይ የተደረጉ ለውጦችን መለካት እና መለካት. ሰዎች ስለ ባህሪያቸው እና ስሜታቸው ሐቀኛ መሆንን ሲማሩ, እንደ ውስጣቸው ወይም እንደ ውስጣቸው ሳያስቡ ሐቀኛ መሆናቸው ወሳኝ ነው. ለበርካታ ሰዎች ጠቃሚ ስለሆነው መሻሻል (ወይም አለመስማማትን) ለማሳየት የሚያደርጉት ጥረት ትክክለኛነት ነው. በሕክምና ቴራፒስ ላይ እምነት ካላዳገናችሁ በኋላ, ሰዎች በቲሸቱ ላይ የበለጠ አደጋን የመውሰድ አዝማሚያ አላቸው.
ይህ እርምጃ ለውጦችን ከማዘጋጀት በፊት ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ነው.
ጥናቶች እንዳመለከቱት DBT የህይወት እና ራስን-መቆጣጠርን ማሻሻል እና የኦፐር / ፐርሰንት ፐርሰንት (OCD) ያሉ የጠባይ መታወክ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ተስፋ መቁረጥን መቀነስ ይችላሉ.
የ DBT ችሎታዎችን ወደ OCD እንዴት ማመልከት እንደሚቻል
DBT ችሎታዎን ከ OCD ጋር እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ እያሰቡ ከሆነ, እነዚህ ክህሎቶች እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውሉ የሚያሳዩ ምሳሌዎች እዚህ አሉ.
የመረበሽ መቻቻል- እነዚህ ችሎታዎች የሚረብሹ አስተሳሰቦች ወይም ስሜቶች ሲያጋጥሟቸው ለማረም ወይም እራሳቸውን ለማረጋጋት ያገለግላሉ.
ስሜታዊ ደንብ - ከጭለማዊ ድርጊቶች እና / ወይም ፍርሀት ጋር የተዛመዱትን ጭንቀቶች ለማስተዳደር በመማር ማስተማር ችሎታዎ, ለጭንቀትዎ ወይም ለደህንነትዎ መሰጠት ሳያስፈልግዎ በጭንቀት ጊዜ እንደሚቀንስ መረዳት ይጀምራሉ.
የተጓዳኝ ውጤታማነት- ይህ እነዚህ ክህሎቶች ከሌሎች ጋር በሚደረጉ ግንኙነቶች ላይ ስሜቶችዎን ለማስተዳደር ይረዳል, ይህም የመጽናና ድጋፍን ያካትታል.
Mindfulness: የማስታወስ ችሎታዎ በጊዜው እንዲገኙ ይረዳዎታል. በጥሞና መጠበቅ በጥላቻ ላይ አለመሆኑን, አስነዋሪ አለመሆንን (የሃሳብዎ ትክክል እንዳልሆነም ሆነ ትክክል እንዳልሆነ በማመን) እና ወደ አስጨናቂ ሃሳቦች በማያያዝ, በማስተባበር እና በተደጋጋሚ ጊዜያት የሚደጋገሙ ሀሳቦች ወደ አሁኑ ጊዜ አቅጣጫዎችን ማዛጥን ያካትታል .
DBT ለ ERP አማራጭ ነው
DBT ቀጥተኛ ምላሽ-ተከላካይ ህክምና (ERP) ላይም ጭምር ስለአድራጊዎች እና ማስገደድ በቀጥታ አያካትትም. የ DBT ክህሎቶች ከጭብቃዊ ሀሳቦች ወይም ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ ስነምግባሮች ጋር የተያያዙትን ጭንቀቶች ለመቋቋም ጥቅም ላይ ይውላሉ.
ተጨማሪ ሕክምና ሊያስፈልግ ይችላል
ለ OCD ሊታሰቡ የሚችሉ በርካታ የሕክምና ዓይነቶች አሉ. አብዛኛዎቹ ሰዎች OCD ን ለማስተዳደር ከህክምናው በተጨማሪ መድሃኒት ያስፈልጋቸዋል. በአእምሮ ህክምና ሐኪም የሚሰጡ ግምቶች መድሃኒት በሕክምና ዕቅድዎ ውስጥ ጠቃሚ ስለመሆኑ ለመወሰን ይመከራል.
የኦንዴክ ኦፕቲካል ኢቲፕቲቭ ሕክምና
ዲያሌክቲካል የባህሪ ቴራፒ (ስነ-ቫይረስ) ቴራፒ (ቴራፕቲቭ) ቴራፒ (ዲዛይን) ቴራፒ (ዲዛይን) ቴራፒ (ዲዛይን) ቴራፒ (ዲሲፕሊን) (ቴራፒ) ነው. በተለየ, የተጋላጭ ምላሽ መከላከያ ህክምና ያገኙትን, የኦክስዲን ወርቃማ ደረጃ, ውጤታማ አይደለም. ከ OCD ጋር በመኖር ሊያበሳጭ ይችላል, ነገር ግን ህክምና እና አንዳንዴ መድሃኒቶች የበሽታ ምልክቶችዎን በእጅጉን ሊያሻሽሉ እና ከጭንቀቱ ጋር የተያያዙትን ጭንቀቶች ይቀንሱ ይሆናል.
> ምንጮች:
> ኮንራድ, ኤ, ሳካነራንራማን, አ, ሉዊን, ቲ. እና ኤን. ዱርባ. በደምበኛ እና በስሜታቸው በሽተኞች መካከል በሚኖሩ የአዋቂዎች የሥነ-ህክምና ክሂሎቶች ላይ የተመሠረተ የ10-ሳምንት ቡድን ፕሮግራም ውጤታማነት. አውስትራሊያስ ሳይካትሪ . 2017 ጁን 1 (የህትመት መጀመሪያ).
> Fassbinder, E., Schweiger, U., ማርቲዩስ, ዲ., ማር-ደ-ዉደ, ኦ., እና አርቲቱስ. የስሜት ህዋሳት መመሪያ በስርዓተ-ህክምና እና የመነሻ ባህሪ ቴራፒ. ድንበሮች በሳይኮሎጂ . 2016. 7: 1373.
> Neacsi, A., እና Tkachuck. ዲያሌክሽን ባህሪይ ቴራፒፕ ክህሎቶች ቅልጥፍና እና ስሜትን በሰውነት አካል ጉዳቶች እና ስነ-አእምሮ (psychology) ላይ ማሻሻል-የማህበረሰብ ራስ-ማንነት ጥናት. ድንበር ተኮር የደህንነት ችግር እና የስሜት መቆጣጠር . 2016. 3: 6.