ወሰኖችን ማስተካከል ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. ሰዎች የራስዎ ፍላጎቶች እና ገደቦችዎ የት እንደሚገኙ ማወቅ, አብዛኛውን ጊዜ በተለይ በጭራሽ ያልተለመደ ለሆኑ ሰዎች ውጫዊ ሂደት ነው. ሰዎች በአንድ የተወሰነ ቦታ ላይ ለግንጣቢያ ክልል ድንበሮች ሲጠቀሙ, ድንበሮችዎን ለመለወጥ ከሞከሩ, እና እንደ (እንደ ህጻናት) ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ አንዱን ድንበር ለመፈተሽ ይሞክራሉ.
ይህ በሙሉ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል, በተለይም በውጥረት ላይ የሚከሰት ችግር ግምት ውስጥ ሲገቡ. ይሁን እንጂ የመጨረሻው ውጤት ጥሩ ዋጋ ያለው ነው: የበለጠ የመከባበር ደረጃዎች, የሁሉም ተሳታፊዎችን ፍላጎቶች የሚያሟላ እና ለሁሉም ሰው ትንሽ ውጥረት የሚፈጥሩ ግንኙነቶች.
ድንበሮችን ለማዘጋጀት የመጀመሪያ ደረጃው የራስዎ ድንበር የት እንደተጣለ ማወቅን ማወቅ ነው. ሰዎች ወደ እርስዎ ሲቀርቡ እና የተወሰኑ ነጻ ነገሮችን ከእርስዎ ጋር በመምጣታቸው ምን ያህል ምቾት ይሰማዎታል? በአብዛኛው, የመጀመሪያው ፍንጭዎ ድንበሮችዎ ተጥሰዋል ሲመጡ የሚደርስዎት ስሜት ነው. ምክንያቱም የተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ድንበሮች ስላሉት, ሌሎችን የሚያስቸግር ነገር አይረብሽዎትም, እና በተቃራኒው. ስለዚህ, የተለያየ ደረጃዎች ያሉ ሰዎች የራስዎን ደንብ ከመጥለፍ እንዲቆጠቡ የእርሶ መረጋጋት ደረጃዎች (እና የመተማመናቸው ደረጃዎች) ያሉበት ቦታ ከሌሎች ጋር መግባባት አስፈላጊ ነው. የርስዎ የግል ወሰኖች ይበልጥ እንዲያውቁ የሚረዱዎ አጠቃላይ መመሪያዎች ናቸው.
ድንበር ላይ መስራት ያስፈልግዎታል
- ሰዎች ብዙ ከመጠየቅዎ እምብዛም ያልተለመዱ እና ብዙ ጊዜ የሚከሰቱ ይመስላል.
- ሌሎች ማበሳጨትን እና ተስፋ አስቆራጭን ላለማድረግ ሲሉ ሳይሆን እርስዎ ሊሉት የማይመኙዋቸው ነገሮች ካሉ እርስዎ እራስዎ እራስዎን እራስዎ ያገኛሉ.
- ለ E ርስዎ ከሚሠሩት በላይ ብዙ ነገር ለማድረግ ስለሚያደርጉ ቂም በመያዝዎ ይሰማዎታል.
- ሰዎች እጅግ በጣም እየጠበቁ እንዲሄዱና እንዳይዝበዙዎት መፍራት ስለሚፈሩ አብዛኛውን ሰዎች እጃቸውን በደረጃ ለማቆየት ያስባሉ.
- አብዛኛው የምታደርጉት ነገር ለሌሎች ሰዎች እንደሆነ ነው - እርስዎም ያን ያህል ብዙ ላይመስሉ ይችላሉ!
- ሌሎችን በማያስደስትዎ የሚሰማዎት ውጥረት ችግርን ከሚያደርጉት ነገሮች የበለጠ ያስደስታቸዋል ወይም እነሱን ለማስደሰት በሚያደርጉት ጥረት ይጎዳል.
ራስዎን ለመጠየቅ የሚጠይቁ ጥያቄዎች
ድንበር ተሻሽለው ቢወሰኑ ወይም አለመወሰኑ ለመወሰን የሚረዱት, በአጠቃላይ ከስሜታዎችዎ ይልቅ ሊያደርጉዋቸው የሚችሉትን ልዩ ምርጫዎች ሲመለከቱ እራስዎን መጠየቅ የሚገባዎት ተጨማሪ ጥያቄዎች አሉ. ቀጥሎ የተዘረዘሩት ጥያቄዎች ወሰኖችዎን በተለየ ሁኔታ ግልጽ ለማድረግ ይረዳሉ, እና ወደፊት ለሚመጡዋቸው አቅጣጫዎች ያስሱ.
- ማንም ሰው ቅር ሊያሰኝ ካልቻለ, አዎ ማለት አልፈልግም ወይም አይፈልግም?
- የዚህ ሁኔታ ጥቅሞችና ወጪዎችን (ተጨባጭ እና የማይታለፈው) በማየት, አዎ ማለት ለማለት የሚደረግ ጥረት ዋጋ ቢስ ነው?
- ተመሳሳይ ጥያቄ ወደ ሌላ ሰው ለመጠየቅ ያስቸግርዎታል?
- አንተ እንዳልከው ከሆነ ሰዎች በአንተ ቢበሳጩህ, አክብሮት በተሞላበት ቦታ ከሚመጣው ቦታ እየመጣህ እንደሆነ ይሰማሃል? (እና ካልሆነ የተወሰኑ ገደቦችን ለማቀናበር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል?)
- ይሄ ማዘጋጀት ይፈልጋሉ? (እና ካልሆነ መስመሩን ለመሳል አመቺ ቦታ የት ነው?)
- በጣም ጤናማ የሆኑ ገደቦች እንዳሉ የሚሰማዎትን ማለትም ስለሚመስሉበት መንገድ ያስቡ. በዚህ ሁኔታ ምላሽ ሰጪው እንዴት ይመስልዎታል?
እንዴት እንደሚሰማዎት ካወቁ በኋላ ገደብ ማዘጋጀት ቢፈልጉ መወሰን ይችላሉ. ፍጹም በሆነ ዓለም ውስጥ, የግል ምቾት ሰጪዎቻችን የት እንዳሉ ካወቅን, ያንን መረጃ ከሌሎች ጋር ለመግባባት መፈለግ እና የግንኙነት ድንበር ተዘጋጅቷል. ይሁን እንጂ በአብዛኛው በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ወሰን-አቀማመጥ አንዳንድ ድርድርን ያካትታል, እናም ሁልጊዜ በደህና አይሄድም. ሰዎች የራሳቸው የሆነ ድንበር አላቸው, በራሳቸው ምክንያቶች የበለጠ ርቀት ወይም ቅርብነት ሊፈጥሩ ይችላሉ.
ድንበርን መለወጥ ከአሁን በሁኔታው ላይ ቀደም ሲል የነበሩትን ወይም ነባሩን ድንበሮች ለማጠናከር በመሞከር, አንዳንድ ጊዜ እኛ ምቾን በሚያሰፍን መንገድ እንዲፈጥሩ በመሞከር ሰዎች ምላሽ እንዲሰጡ ሊያደርጋቸው ይችላል. በዚህ መንገድ ድንበሮችን ማዘጋጀት ትግል ሊሆን ይችላል.
ምክንያቱም የራሳችንን ፍላጎቶች እና የሌሎች ፍላጎቶች እና ምላሾች ማሰብ አለብን, ድንበሮችን በማቀናጀት መጠንቀቅ አስፈላጊ ነው. የእርስዎ የግል ድንበሮች የት እንደሚገኙ ሲያውቁ ራስዎ የመጠየቅ ጥያቄዎችዎ ድንበሮችዎ በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ ምን እንደሚከፈል ሲወስኑ እራስዎን ሊጠይቁ ይችላሉ, ምክንያቱም እንደ ወሰኖች "ወጪ" የመሳሰሉ ተግባራዊ ምክንያቶችን ግምት ውስጥ ያስገባሉ. እንደ የጥፋተኝነት ስሜት (የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማህ ይችላል) እና በተነሳሱ ጉዳዮች ላይ ግልጽ እና ግልጽነት እንዲኖርዎ ይፈቅዱልዎታል ስለዚህ በትንሹ በትንሽ ውጥረት ወደፊት ሊገቱ ይችላሉ. እርስዎ ራስዎን የሚጠይቁ አንዳንድ ጥያቄዎች እነሆ.
- እዚህ ጥሩ ነው?
- እኔ በሌላው ሰው ቦታ ላይ ብሆን ኖሮ መፍትሄው ፍትሃዊ ይሆን ነበር?
- እኔ ለዚህ ጉዳይ ቃል ገብቼያለሁ, ወይስ ይህ ሌላኛው ሰው በእኔ ላይ እየጠበቀ ነው?
- በዚህ ረገድ ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ሌላ መፍትሄ አለ?
- ለውጡን ማድረግ ወይም ድንበር ማዘጋጀት ውሎ ሲያመጣ ሊጨምር ከሚችለው የበለጠ ውጥረት ይፈጥራልን?
- ከዛሬ አንድ አመት ውጤቶችን ሳስብ, ይህ አሁን ካለንበት የተሻለ መፍትሔ እንደሚሆን እሰማለሁን?
- ወሰን እያቋቁመ ከሆነ እና ሌላኛው ሰው ድንበሩን ለመዋጋት የማይመች መስሎ ከተሰማዎት, እና በክልል አለመመጣጠን ሳይሆን ግንኙነታቸውን ለመልቀቅ ፈቃደኛ ነዎት?
ውሳኔዎችዎ ከሚያስከትሏቸው ውጤቶች ጋር የግድ ስለሚኖርዎት የሌሎችን ስሜት ከመጠን ይልቅ እርስዎ ከፍ ያለ ስሜት እንደሚገጥም ማስተዋል አስፈላጊ ነው. ምርጫዎ ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ጋር የግድ መኖር ያለብዎት እርስዎም ነዎት. በመጨረሻም ሁላችንም ለድንበር የሚያመች ደረጃዎች አሉን, ነገር ግን እነዚህ ጥያቄዎች ምግብን ለሃሳቦች ያቀርባሉ. ድንበርዎን የት እንደ ወሰኑ ከወሰኑ, በክልል መዋቅራዊ ስትራቴጂዎች ላይ እና በአግባቡ የመግባቢያ ዘዴዎች ላይ መስራት በህይወትዎ አንዳንድ መልካም ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል.