1 - የማህበራዊ ጭንቀት ችግር እና የአዕምሮ ምርመራ ውጤት
የአንጎል ምስል ምርመራዎች አንዳንድ ሰዎች በማህበራዊ ጭንቀት ምክንያት ሌሎች እንዴት እንደማያደርጉት እና ሌሎች በግለሰቦች ባህሪያት ላይ የተመሠረቱ የሕክምና አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ.
ከዚህ በታች የአምስት የምስል ምርመራዎች ናቸው, ስለ ማህበራዊ ጭንቀት መታወክ (SAD) እውቀታችንን ከፍ አድርገናል.
2 - SAD ከሰዎች ጋር ሲነጻጸር ከሌሎች ጋር ሲነጻጸር የተሻለ ነው
የእውቀት (Cognitive-Behavioral Therapy) (CBT) እና / ወይም የማኅበራዊ ጭንቀት በሽታ ህክምናን ከተቀበሉ, የሕክምና ምርጫዎ እንደ በሽተኛነቱ ባላቸው ባህሪያት ከሚሰጡት ባለሙያ አመለካከት መሰረት ነው. .
የትኛዎቹ በሽታዎች ለተወሰኑ የሕክምና ዓይነቶች የተሻለ ምላሽ እንደሚሰጡ ለመገመት "የነርቭ ተጫዋቾችን" ጠቃሚነት በመመርመር ይህ ሁሉ ለውጥ ሊደረግ ይችላል. በሚታወቁበት ጊዜ እነዚህ የአንጎል ክፍሎች ተለይተው በሚታወቁበት ጊዜ ማግኔቲክ ሲነንሰን ምስል (ኤፍኤምአር) በመባል ይታወቃሉ.
እ.ኤ.አ. በ 2013 በጆን ዲ. ጋብሊዬ (ጆን ዲ. ጋብሊኤል) የሚመራው በማሳሽቼስቴስ የቴክኖሎጂ ተቋም እና በቢ.ኤም.ቲ. ሜዲካል ሄልዝ (NIMH) ድጋፍ የተደገፈ ጥናት, በ 12 ሳምንታት ውስጥ ሲቲ ቲ ኤስ ከተባሉት 39 ታካሚ ታካሚዎች መካከል, ለቅሶ ፊቶች (የአንጎላቸውን ምርምርን በመመልከት ላይ ተመስርቶ) የተሻለ መሻሻል አሳይቷል.
ይህ ማለት ለማኅበራዊ ቀውስ ችግር ለባህሮቲክ ማእከል የተሻለ ምላሽ የመስጠት እድል ያላቸው ግለሰቦችን መለየት ይቻላል.
3 - ማሰላሰል በሰከንድ ያሉ ሰዎችን ሊረዳ ይችላል
በ 2009 በተካሄደው የስታንፎርድ ጥናታዊ ጥናት ፊሊፕ ኦውግን እና በጆርናል ኮግኒቲቭ ኪዮቴራፒፒ የታተመ 9 ክውነቶች (2 ወራት) በአእምሮ ውስጣዊ ስሜቶች ላይ በማተኮር (በአካላዊ ስሜቶች ላይ በማተኮር) 9 ክፍለ ጊዜዎች ( በማህበራዊ ስሜቶች ላይ ማተኮር) በማኅበራዊ ጤንነት ችግር ውስጥ ባሉ ሰዎች መካከል.
የ MBSR መርሀ ግብርን ያጠናቀቁ ግለሰቦችም የየራሳቸውን አስተሳሰብ እና ትኩረት የማድረግ ችሎታቸውን በተለይም ከአሉታዊ እና ወደ አዎንታዊ ጎኖች የመቀየር ችሎታን አሳይተዋል.
በጥናቱ ውስጥ በተሰራው የአዕምሮ ምስስል ላይ በመመስረት ከማየት እይታ ጋር በተዛመደ በሰከንዶች ውስጥ የአንጎል እንቅስቃሴ ታይቷል. የ SAD ህዝቦች ያለባቸው ሰዎች እንደ ሌሎች ሰዎች ወይም ህዝብ ላይ ስጋት ከሚፈጥሩ ነገሮች እይታቸውን ይለውጣሉ. ይሁን እንጂ በጥናቱ ውስጥ የታየው የእይታ ቁጥር መጨመሩን እንደገለጹት ሰዎች "ከመሮጥ ይልቅ ተስፍተው ይኖሩ ነበር" ይላሉ.
ይህ ጥናት እንደሚያሳየው ማሰላሰል , በተለይም MBSR, በማህበራዊ ጭንቀቶች ላይ በተለይም ከ AE ምሮ A መለካከትና ከየተራ የሚታዩ A ስተሳሰቦች ጋር የተዛመደ ውጤት ሊያመጣ ይችላል.
4 - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎችን በችግር ላይ ሊረዳ ይችላል
የሰው አንጎል በተፈጥሮ የተለያዩ ዶክመሚኖችን (ሽልማትን), ሴሮቶኒን (ዘጋቢ) እና ኢንዶሮፊን (የህመም ማስታገሻ) ጨምሮ የተለያዩ ኬሚካሎችን ያቀርባል.
እ.ኤ.አ በ 2009 በቻርለስ ሂልማን የሚመራው የአንጎል ምርመራ ጥናት እና ኒውሮሮስሳይንስ በተሰኘ መጽሔት ላይ ባወጣው እትም ላይ በቅድመ-አዳምጥል ሕፃናት ላይ የእርምት ግንዛቤን ማሻሻል እንዳለ ተረዳ.
ከጥናቱ የተገኘው መረጃ ትኩረትን እና ትምህርታዊ ክንዋኔን ለማሻሻል መካከለኛ የአካል እንቅስቃሴን ይደግፋል. ይሁን እንጂ ለአንዳንዶቹ አሠራር ምናልባትም ለ SAD ጠቃሚ ሊሆን የሚችል ሌላ ሙከራ አለ.
በስፖርት ውስጥ አውቶማቲክ መንኮራኩሮች በማህበራዊ ቀውስ (መታወክ) ችግር ለማሸነፍ የተለያዩ የስረዓት ሥርዓቶችን ለማሻሻል ይረዳል. ለምሳሌ, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የተለቀቁ ኢንዶርፊኖች, ኒውሮጅንሲስ ወይም አዲስ የአዕምሮ እድገት እንዲኖር ያግዛሉ. ምንም እንኳን ግምታዊ ቢሆንም, እንደ የአመለካከት የተሻለ ግልጽነትን እና ለውጭው ዓለም የተሻለውን እይታ የመሳሰሉ አቅም መጨመር ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ትኩረት እንዲሰጥ ሊያደርግ ይችላል (ቀደም ሲል የኦክስኒክን ጥናት ተመልከት) በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ለመመልከት ለሚፈልጉ.
ስለሆነም, አንጎል ከላይ በተጠቀሰው የአዕምሮ እንቅስቃሴ መለዋወጥ ላይ ያለ የአካል እንቅስቃሴ መለወጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ( SAD) ላላቸው ግለሰቦች አዎንታዊ ጠቀሜታ እንዳለው ይጠቁማል.
5 - ማህበራዊ ጭንቀት እና ማስተዋወቂያዎች ልዩ ናቸው
የአዕምሮ እድገት ምስጢራዊነት ፈታኝ የሆነ የማህበራዊ ቀውስ ችግርን እንዴት ሊያግዝ እንደሚችል የሚያሳይ ቀላል ምሳሌ የመግቢያ እና ተቃዋሚነት ላይ ሊሰመር ይችላል. ጣፋጭነት እና ማህበራዊ ጭንቀት አንድ አይነት ናቸው ማለት አይደለም (በማህበራዊ መስተጋብር ውስጥ ግንዛቤ ያላቸው ሰዎች በይፋ የሚታወሉ ሲሆኑ, በማህበራዊ ጭንቀት ውስጥ ያሉ ሰዎች በፍርሃት መልስ የሚሰጡ ሲሆኑ), የአንጎል መንገዶች ለትክክለኛዎቹ ባህሪያት እንዴት እንደሚረዱ መረዳት መረዳት አሁንም ድረስ ጠቃሚ ነው.
በ 2005 (እ.አ.አ.) በተካሄደው የ MCF ጥናታዊ ምርምር ጥናት (ኮምሽናል ብሬን ራን ሪሰርች) በተባለው መጽሔት የታተመ ሲሆን, አንድ የጨዋታ ቁጠባ ተከፍሎ በተከፈለው ጊዜ ኤክስፐርቶች የበለጠ ምላሽ ሰጡ. ይህ በተጨባጭ የሽርሽር አጎራባች አዕምሮዎች ውስጥ (ልዩ ውስጣዊ ማነቃቃትን የሚሹ) ናቸው.
በተመሳሳይ ሁኔታ ሃንስ ኤስነክ በ 1960 ዎች ውስጥ እንደገለጹት የመግቢያ አወዛጋቢው ከፍተኛ ደረጃ ያለው የመቀስቀስ ደረጃ ከትሪዞሮች ጋር ሲነፃፀር ነው.
እነዚህ ማዕከሎች በአካባቢያቸው በኩል የአካል እንቅስቃሴን, የመዳሰስን, የዓይንንና የመስማት ችሎትን የሚያጠቃልል አጠር ያለ የአጎራባች መስመርን በማወያየት የሚያራምዱትን ማእከሎች ሁሉ ያመላክታሉ, አስተርጓሚዎች በማስታወስ, በእቅድ እና ችግር በመፍታት ረጅም ርቀት ይጠቀማሉ.
እንዴት ይህ ከ SAD ጋር ይዛመዳል? የመግቢያ ክፍፍል / ጭቅጭቅ አወቃቀር እንደ መዋቅራዊ ደረጃ በተለያዩ የአንጎል ሂደቶች ጋር የተያያዘ ይመስላል. ስለዚህ, እነዚህ ለመለወጥ አስቸጋሪ እንደሚመስሉ ይታመናል. በሌላ በኩል ግን, የማህበራዊ ጭንቀት ህክምናን ሊያሻሽል እንደሚችል እናውቃለን. ይህ የሚያሳየው ግን SAD እና ጅማሬሽን ብዙውን ጊዜ ግራ ቢጋቡ ተመሳሳይ ነገር አይደለም.
6 - ማህበራዊ መረጋጋት ሊወደስ ይችላል
በ 2015 በዩናይትድ ስቴትስ የአሜሪካ ብሔራዊ የሳይንስ አካዳሚዎች የታተመ እና በዊስኮንሲን-ማዲሰን ዩኒቨርሲቲው ኒድ ካሊን የሚመራ ወረቀት በአንዳንድ የአንጎል ክፍሎች ተግባር ከጄኔቲክ ወደ ጭንቀት ስሜት መሄድ .
ጥናቱ ከ 600 ትናንሽ ትላልቅ ጦጣዎች የተገኘ ሲሆን ከአንድ ትልልቅ የዘር ግንድ ቤተሰብ የተገኘ ነው. ወጣቶቹ ጦጣዎች ስጋት (ስውሩን ያላያቸው እንግዳ) የሚያከናውኑትን ስራ በመጠቀም, ተመራማሪዎቹ ከፍተኛ-ጥራት ተግባራትን እና መዋቅራዊ የአንጎል ምስልን ተጠቅመዋል.
ያገኙት ነገር በሶስት አንጎል አካባቢ (በቅድመ ታንዛወል-እምብሊክ-ማለፊያን ዑደት) ውስጥ መጨነቅ በወጣት ጦጣዎች መካከል በጣም ተጨናንቆ ነበር.
ከዚህም በተጨማሪ በችግር ውስጥ የሚከሰተውን 35% ልዩነት በቤተሰብ ታሪክ ውስጥ ያስቀምጡ ነበር.
የሚገርመው, ከዚህ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ሦስት የአዕምሮ ክፍሎች ከጭንቀት ጋር የተያያዙ ናቸው: የአንጎል ትግር (አንጓ የአንጎል), አሚዳላ (የፍርሃት ማእከል), እና ቅድመራልራል ኮርቴክስ (ከፍተኛ ደረጃ አሳማኝ).
ይህ ጥናት የዝግመተ ለውጥ ጠቀሜታ ማለትም አደጋን ማስወገድ እንደሆነ ስለሚያውቅ ጄኔቲክ ስኬታማ ሊሆን እንደሚችል ይነግረናል.
> ምንጮች:
> ኮሄን ኤክስ, ጄንግ ጀንግ, ቤይክ ጄ ኤም, ኬስለስ ሲ, ራንጋርት ሐ የግለሰባዊ ልዩነቶች በማስፋፋትና በዲፓንሚ ጄኔቲክስ ላይ የየአራሚክ ሽልማት ምላሾች ይገመገማሉ. Brain Res Cogn Brain Res . 2005; 25 (3) 851-861. ተስፋ: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> ድሃርማን ኦ, ጋስ ኤስ ኤስ, ፖልኤይኤፍ ሪ, ሬይኖልድስ ጎው, ቀንድ F, ኬሻቫን ኤ, ትራይታፋሚሎ ኩዊ, ዣንሚን ዚማን, ዊዊትፊልድ-ገብርኤል ኤስ, ሆፍማን SG, ፓክስል መ., ገብርኤል ጄዲ. የስነልቦና ምላሹን በማኅበራዊ ችግሮች መጨነቅ ቀውሱ ከተግባራዊ መግነጢሳዊ ድምጽ-አመጣጥ ምስል. ጃማ አስመሳይኪ . ጥር 2013. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, et al. የቅድመ-ሕይወት ፍራቻ ባህሪያት መካከል ያሉ መሀከለኛ-አማኞች. ናቹራ ናዝ አፓይ ስሲ አሜሪካ 2015 በ 112 (29) 9118-9122. ታዲ: 10.1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramle W, Gross J. Mindful Meditation Training & Self-Referential ሂደት በማህበራዊ ጭንቀት ችግር; የስነምግባር እና የነርቭ ተጽእኖዎች. ጂ ኮጎን ሳይኮሌት . 2009; 23 (3): 242-257. ጥ: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex ሜባ, ራይን ላባ, ካስቲል ዲኤም, አዳራሽ ኢኤ, ካራመር AF. የአሸናፊ የመንጠፍቀሻ (ስታንዲሚል) ተፅእኖ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቁጥጥር እና በትምህርታዊ ት / ቤት (Pognolent) አዋቂ ልጆች. ኒውሮሳይንስ . 2009; 159 (3): 1044-1054. ተስፋ: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057.