ከሳይኮሎጂስ ምርጥ የታወቁ አማካሪዎች
ውስጣዊ ጥቅሶች በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ ጊዜ ሁሉም ሰው በሚገጥማቸው ችግሮች ላይ አዲስ እይታዎችን እና አመለካከቶችን ሊያቀርብ ይችላል. ተነሳሽነት እንዲሰማዎት ሊያግዙዎ የሚችሉ ጥቂት ጥቅሶችን እየፈለጉ ከሆነ, ከእነዚህ ታዋቂ ከሆኑ የሳይኮሎጂ ምሁራን ዘንድ እነዚህን መረጃዎች በጥንቃቄ በመመልከት መጀመር ትፈልጉ ይሆናል. ስለማነሳቸው ምክንያት የበለጠ ይረዱ.
1 - Maslow: የህይወት ችግሮችን ለመቋቋም አዳዲስ መንገዶችን ማግኘት
አብርሃም ማኢሎው
"ብቸኛው መሣሪያዎ መዶሻ ከሆነ, እያንዳነዱ ችግር እንደ ምስማር ማየት ይቸላሉ."
ምን ማለት ነው?
አብርሀስ ማኢሉዌይ ይህን አባባቢያዊ ጥቅስ የሚያመለክተው የመሳሪያውን ህግ ወይም የሙሉሎ መዶሻ በመባል ይታወቃል. በመሠረቱ, በሚታወቀው ወይም በሚወደው መሣሪያ ላይ ከልክ በላይ መተማመንን ያመለክታል. እንደዚህ ዓይነት መሳሪያዎች አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ ሊሆኑ ቢችሉም ጠቃሚ ባልሆኑ እና እንዲያውም ጎጂ በሆኑ ችግሮች ወደ መቅረብ ሊያመሩ ይችላሉ.
በስነልቦና ሎጂካዊ አገባብ ውስጥ, አዲስ-መፍትሄዎችን ከመፈለግ ይልቅ ችግሮችን በሚፈታ ጊዜ ላይ አንድ ዓይነት የመቋቋሚያ ስልቶችን መተግበርን ሊያካትት ይችላል. የማሊሎ ጥቅልል እንዲህ ዓይነቱን ዝንባሌ ከማደናቀፍ ይልቅ የአዳዎችዎን እይታ በማስፋት, ስለ አዳዲስ የአስተሳሰብ መንገዶች መማር እና ከሌሎች ጋር የመግባቢያ መንገዶችን መጎብኘት ይፈልጉ ይሆናል. Maslow በችሎታው ስርዓት የሚታወቅ ነው.
2 - ያዕቆብ: ጠንክሮ መሥራት ባህሪን ሊያዳብር ይችላል
ዊልያም ጄምስ
"ለልምዳ ብቻ ሲሉ እያንዳንዱ ሰው በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ነገሮችን ማድረግ አለበት."
ምን ማለት ነው?
ዊልያም ጄምስ ሕይወትን ቀላል ስለማድረግ ሁሌም መሆን የለበትም እየተባለ ነው. አንዳንድ ጊዜ ትልቁ የመማር ልምድ በችግሮች እና ተግዳሮት ያመጡትን ነው. ስለራስዎ, ስለ ጥንካሬዎና ድክመቶችዎ ብዙ ይማራሉ.
የጄምስ ጥቅሶች እንደሚያመለክቱት, አንዳንድ ጊዜ ደስተኛ ያልሆኑ ወይም በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ቢፈልጉ እንኳን አንዳንድ ነገሮችን ማድረግ አስፈላጊ ነው. ለጠንካራ አስተዋይነገር , ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ውይይት መጀመር ያልተጠበቁ ስራዎች ወደ ያልተጠበቀ ሽልማት ሊያመራ ይችላል.
በገጠር ውስጥ ሲወድቅ ከሳይኮሎጂስቱ እና ፈላስፋ ዊልያም ጄምስ ምክርን ለመውሰድ ይሞክሩ. አዲስ ነገር ለመሞከር ይሞከሩት ወይም የማይደሰቱትን እና ከእውነታው ምን ክህሎቶችን ለማግኘት ምን ክህሎቶችን እና ዕውቀትን ማየት እንደሚችሉ ለማወቅ ይሞክሩ. ሊሞክሩት የሚችሉት ጥቂት ምሳሌዎች በአዲስ ትምህርት ቤት ውስጥ መመዝገብ, ሌላ የትምህርት ቤት ስራን በመሞከር, ወይም ለማራቶን ማበርከትን ያካትታሉ.
3 - ኤሊስ: ለህይወትዎ የግል ኃላፊነት መቀበል
አልበርት ኤሊስ
"ለእርስዎ እናታችሁ, ለኮኮሎጂ, ወይም ለፕሬዝዳንቱ ተጠያቂ አያደርጉም. የእራስዎን እጣ ፈንታ መቆጣጠር እንደሆናችሁ ትገነዘባላችሁ.
ምን ማለት ነው?
ይህ ከኤልበርት ኤሊስ የተጠቀሰው ጥቅስ ለእራስዎ ሕይወትና ምርጫዎ ሀላፊነት ስለመውሰድ ነው. በግልጽ ማየት እንደሚቻለው ከቁጥጥራችሁ ውጪ ያላችሁ የሕይወት ገጽታዎች አሉ. በእርስዎ ላይ የሚደርሱትን ነገሮች በሙሉ ለመቆጣጠር አይችሉም ወይም በህይወትዎ ውስጥ የሚያጋጥምዎት ነገር ለእነዚህ ክስተቶች ምላሽ እንደሚሰጡ በበለጠ ኃላፊነት መውሰድ ይችላሉ.
በስነልቦ (ስነ-ልቦለ-ሳይንስ), ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ዘወትር የውስጥ ቁጥጥር ያለበት መሆኑን ይገለጻል . በመሠረቱ, የቱሪዝም መቆጣጠሪያዎ በህይወትዎ ውስጥ ከእርስዎ ቁጥጥር ውጭ እንደነበሩ ወይም የእርምጃዎችዎ ዕጣ ፈንታዎ ላይ ተሰማርተው እንደሆነ ይመለከታል.
የውስጣዊ የትራፊክ አካባቢ ያላቸው ሰዎች የበለጠ ቁጥጥር, የራሳቸው ብቃት ያለው እና በተሻለ ሁኔታ ደህና እንዲሁም ጤናማ ናቸው. የውጭ ምንዛሪ ቁጥጥር ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሕይወታቸው ላይ ለውጥ ለማምጣት አቅመ-ቢስ, አቅመ-ቢስ እና ያልተማሩ ናቸው.
ኤሊስ ደንበኞች የማይነቃነ እምነትን እንዲቀይሩ በማገዝ ላይ ያተኮረ የምክንያታዊ የስነምግባር ሕክምናን በማዳበር ይታወቃል.
4 - ሮጀሮች - ብሩህ አመለካከት መያዛቸውን
ካርል ሮጀርስ
"አለምን በምመለከትበት ጊዜ አፍራሽ አመለካከት አለኝ; ሰዎች ግን ብሩህ አመለካከት አለኝ."
ምን ማለት ነው?
ካርል ሮጀር ስለ ዓለም ሁኔታ አፍራሽ አመለካከት ለመጀመር በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል ነው. ዜናው በአሳዛኝ ታሪኮች እና በሰው ልጆች ላይ የተፈጸመውን አሳዛኝ ታሪክ ያካተተ ይመስላል. የእርስዎ ማህበራዊ ማህደረ መረጃ ምግቦች መሬትን በፍጥነት እያሽቆለቆለቁ በተከሰቱ ግጭቶች, ጭቅጭቆች እና ታሪኮች ላይ በተሞሉ ተከታታይ ጭብጦችን ሊያቀርብዎት ይችላል.
ሮጀርስ የሰጡት አስተያየት እንደነዚህ ባሉ ታሪኮች ላይ ማተኮር ዓለም ዓለም አስቀያሚ መስሎ ይታየዋል, በግለሰብ ላይ በማተኮር ላይ ደግሞ ዓለምን የበለጠ ተጨባጭ እና ተጨባጭ አመለካከት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል.
የዜና ዘገባዎች እና ማህበራዊ ማህደረመረጃዎች የእንቆቅል ታሪኮች ላይ በሰፊው በሰዎች አሳዛኝ ሁኔታዎች ላይ ሊያተኩሩ ይችላሉ ምክንያቱም የገጽ እይታዎች ለመንከባከብ መንገድ ነው, ነገር ግን በዙሪያዎ ባለው ዓለም ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ በትክክል አይታይም. አለምን አሻግረህ እራስህን ካገኘህ አንተን ለማገዝ ሊያግዙህ የሚችሉትን ሰዎች ተመልከት. ታላላቅ ነገሮችን እያደረጉ እና ለኅብረተሰቡ ብርቱ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ታላሚዎች በሚነዙ ታሪኮችን ላይ ያተኩሩ. እንደ ካርል ሮጀርስ እንደገለጹት አለም ዓለም ደህና ብስለት የሞላበት እና ብሩህ ተስፋን የሚያበረታታ ነው.
5 - ስካይን: ዕድሜ ልክ የሚዘልቅ ትምህርት
BF ስኪንከር
"የተማረው ትምህርት ተረሳው በሚለው ጊዜ ትምህርቱ የተረፈው ነው."
ምን ማለት ነው?
ሰዎች ስለትምህርት በሚያስቡበት ጊዜ, በትምህርት ቤት ውስጥ የተማሩትን እውነታዎች እና ቁጥሮችን ማሰብ ይቀናቸዋል. ይሁን እንጂ ብዙ አስተማሪዎች እንደሚጠቁሙት ይህ ማለት ብዙውን ጊዜ የሚያስፈልጉት ዘዴዎች, መርሆዎች እና የምርመራ ሂደቶች ናቸው.
BF Skinner እንደሚለው, የእኛ እውቀቱ ድምር ቀላል ከመማሪያ መጽሀፍ ትምህርት የበለጠ ነው. በክፍል ውስጥ የተማሩዋቸው መረጃዎች ረዘም ላለ ጊዜ በማስታወስ ውስጥ ሊቆዩ ቢችሉም, ትምህርቱን ሲከታተሉ የነበረው የሂሳብ አሰጣጥ ክህሎት ዕድሜ ልክ ይሆናል. የመማር ሂደቱ ማብቂያው ያበቃል, ትምህርቶቹ ካለፉም ጊዜ በኋላ እንኳ ያበቃል. አዲስ መረጃ ለመፈለግ, አዲስ ነገሮችን ለመስራት እና ስለ ዓለም የተለያዩ የአስተሳሰብ አሰራሮችን ለመፈተሽ አያቁሙ.
ስኪነር በስራ ላይ የዋለው ሙቀትና የጨርቃጨርጭር መርሃግብሮች በመሞከራቸው ይታወቃል.
6 - ሮጀርስ ህይወት አቅጣጫ እንጂ መድረሻ አይደለም
ካርል ሮጀርስ
መልካም ሕይወት ማለት ሂደትን እንጂ አካባቢያዊ ሁኔታን አይደለም. እሱ መመሪያ ነው, መድረሻ ሳይሆን. "
ምን ማለት ነው?
እዚህ ግብ ላይ ለመድረስ በመጓጓትዎ ለመደሰት ሙሉ ለሙሉ አላማ ላይ ያተኮሩበት ጊዜ አለ? የካር ሮጀርስ ጥቅል የሚያመለክተው ጥሩ ህይወት መኖር ስለ ጉዞው ብቻ ነው.
አንድ ትልቅ ቤት እንደ መሄድ, ጥሩ መኪና ለመንዳት እና ለጋሽ እና ለሽርሽር መጓዝ የመሰሉ "ጥሩ ህይወት መኖርን" ወደሚያምኗቸው ነገሮች ላይ ከማተኮር ይልቅ በአካባቢያችሁ ጥሩ ነገሮች ላይ ያተኩሩ. ሕይወትን እና በእያንዳንዱ ቀን. እርስዎ የተማሩትን, ቤተሰባችሁ እና ጓደኞቻችሁን አብረዋችሁ የምትወዷቸው, እናም ደስታን የሚያመጡላችሁ ነገሮች ደስተኛ, የተሟላ ህይወት ጠቋሚዎች ናቸው.