ነፃ ወይም ዝቅተኛ ዋጋ ለማግኘት የሚረዱ 9 መንገዶች
ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለዎት በምርመራ ከተረጋገጡ ምልክቶቹን የሚያስከትለው ምን እንደሆነ ለማወቅና ብዙ መድሃኒቶችና ሌሎች መድሃኒቶች አሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ሊያግዙዎ የሚችሉ መድሃኒቶችን ወይም ህክምናዎችን ለመክፈል አቅምዎ አይሰማዎ ይሆናል. አንዳንድ ጊዜ የኢንሹራንስ እቅዶች የአዕምሮ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር በጣም አይቆዩም, እና ኢንሹራንስ ከሌለዎት ልክ እንደ ፕሮዛክ (ፐርዛክ), ወይም እንደ ፍሎክሲን (Medicare) ያሉ መድሃኒቶች (ፑልፋይቲን) መድሃኒት ከኪስዎ መክፈል ለእርስዎ ሊደረስዎት ይችላል .
ይሁን እንጂ እነዚህን ችግሮች መቋቋም የሚችሉበት መንገድ ከሐኪምዎ ወይም ከፋርማሲ ባለሙያው ጋር በመተባበር እና ከጭንቀት ይልቅ ለዲፕሬሽን ሕክምናዎች ክፍት በመሆን ነው.
እንክብሎችን ይቁረጡ
አንዳንድ ጊዜ መድሃኒትዎን በታዘዘ መድሐኒት መጠን ከገዙበት ጊዜ በጣም ትንሽ ነው. ያሆነ መድሃኒት በአካል የሚከፈልበት ቅርጽ ካለው ለርስዎ አማራጭ እንደሆነ ዶክተርዎን መጠየቅ ጥሩ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, በየቀኑ 20 ሚሊግራም (ፕ.ሲ.ሲ.) መድሃኒት እንዲወስዱ ከፈለጉ, የ 40 ሚሊ ሜትር መድሃኒት ዋጋው ርካሽ ነው. ከዚያም እያንዳንዳቸውን በግማሽ ይቀንሱ.
ሜዲችን በነጻ ያግኙ
የመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች ብዙውን ጊዜ ለሐኪሞች የእንስሳት ናሙና ይሰጣል የመድኃኒትዎን ናሙናዎች ካለዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ. በጥቂት ጊዜ ውስጥ ጥቂት ጥቂት ፍራፍሬዎች ለሕክምናዎ አጠቃላይ ወጪን ሊቀንሱ ይችላሉ. በተጨማሪም እንደ "Needy Meds", ለትርፍ ያልተቋቋመ "በጤና እንክብካቤ ፕሮግራሞች ላይ መረጃን መስጠት, ቀጥተኛ ድጋፍን መስጠት, እና ማመቻቸት ማመቻቸት" እና የመድሃኒት መርሃ ግብር (TMP), እንደ መድሃኒት እቅድ እና የጤና ጣቢያ በጣቢያቸው ላይ በ Google ማስታወቂያዎች በመሥራት የገንዘብ ድጎማዎችን ያቀርባል.
ተለዋጭ ያልሆኑትን ያስሱ
የመንፈስ ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚወሰዱ የዕፅዋት መድሃኒቶችና የምግብ አዘገጃጀት መድሃኒቶች ርካሽ ናቸው እና እነርሱን ለማግኘት የታዘዘ መድሃኒት አያስፈልግዎትም. ለዲፕሬሽን E ንዲሁም ከዲፕሬሽን ጋር ለሚመጡት ሌሎች ችግሮች በጣም የተለመዱ ናቸው. ነገር ግን ከማለቁ እና ከማናቸውም በፊት ከማከምዎ በፊት ለሐኪምዎ ያነጋግሩ.
የሆነ ነገር "ተፈጥሯዊ" የሚል ስያሜ ተሰጥቶታል ማለት አይደለም, ይህ ግን ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል አይችልም ማለት አይደለም.
- ማሽኮርቪዝ ነዳጅ (ለጨቅላ ሕመም, ወይም PMS, እና ቅድመታዊው የአእምሮ መዛባት, ወይም PMDD)
- 5-ሃይድሮክሳይክራትን ( 5-HTP ), tryptophan ወደ ሁለቱ ሴሮቶኒን, ኒውሮአተሪ ትራንስሚሽን, እና የእንቅልፍ ሆርሞቲን ሜታኖኒን (ለዲፕሬሽን) ይለውጣል ተብሎ ይታመናል.
- SAM-e (ለዲፕሬሽን)
- ቫይታሚኖች እና ማዕድናት (ለዲፕሬሽን)
- ካቫ ካava (ለጭንቀት)
- ቫሌሪያን (ለጭንቀት እና ለመተኛት)
- ሜላተን (ለመተኛት)
ቴራፒ ሞክር
ሳይኮቴራፒ ውጤታማና ከፍተኛ ዋጋ ሊኖረው ይችላል, ነገር ግን አንዳንድ አቅራቢዎች የመንሸራተቻ ክፍያዎችን ያካተቱ ናቸው. በገቢዎ መሰረት, አቅራቢው የእርሷን ክፍያ ይቀንሳል. ወይም ደግሞ የኢንሹራንስ ሽፋንዎ ወጭ የሚከፍለው ከሆነ ከዲፓርትተር ወይም ከዝቅተኛ ክፍያ ጋር የክፍያ እቅድ ጋር መደራደር ይችሉ ይሆናል. በምክክር አማካይነት ከተማዎ ምን መሰጠት እንዳለበት ይወቁ. ብዙዎች ዝቅተኛ ገቢ ላላቸው ሰዎች ዝቅተኛ ዋጋ ያላቸው የሕክምና እና የምክር አገልግሎቶች የሚሰጡ የማህበረሰብ የአእምሮ ጤንነት ማዕከሎች (ሲቲኤችኤስ) አላቸው. የኬጂኬኬሽኖች በአጠቃላይ የግል ኢንሹራንስ እንዲኖርዎ ወይም የመንግስት እርዳታን ለመውሰድ ይጠየቃሉ. ብሔራዊ የማህበረሰብ ባህሪ ካውንስል ምክር ቤት የዚህ ዓይነቱ እገዛ ታላቅ ምንጭ ነው.
አንድ ቄስ ተመልከት
ቤተ ክርስቲያን ወይም ምኩራብ ከሆናችሁ በአካባቢው የሚሠራበት ሰራተኛ ከአርብቶ አደርሲቲ ፕሮግራም ጋር እንድትገናኙ ያስችልዎታል. እውቅና ባገኘ የሃይማኖት ድርጅት ውስጥ የሚሠሩ የተረጋገጡ የአርብቶ አደሮች አማካሪዎች, በአርብቶ አደሮች አማካይነት ዲግሪ ያላቸው, እንዲሁም የሙያ የምክክር ተሞክሮ አላቸው. ብዙውን ጊዜ የአስቸኳይ ጊዜ አስተርጓሚዎች በአስቸኳይ ክፍያ ይሰጣሉ. በአሜሪካ የአርብቶ አደሩ አማካሪዎች ድረገጽ የበለጠ መማር ይችላሉ.
ድጋፍ ፈልግ
እራስን መርዳት እና ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ሰዎች እንደ አልኮልነት , አደንዛዥ ዕፅ መጠቀሚያ , ድብርት, የቤተሰብ ጉዳዮች እና ግንኙነቶች ባሉ የተለመዱ ችግሮች ላይ አንድ ላይ እንዲነጋገሩ እና አብሮ እንዲሰሩ ያስችላቸዋል.
ብዙውን ጊዜ ራስ አገዝ ቡድኖች ነፃ ናቸው. በአቅራቢያዎ ያለን ቡድን ለማግኘት የሚጠቁሙ ምንጮች ብሄራዊ የአእምሮ ጤና ራስ-ማገጃ ማእከልን እና MentalHelp.net ን ያካትታሉ.
ወደ ህዝብ ይሂዱ
እንደ ማህበራዊ ዋስትና, ሜዲኬር, እና ሜዲኬይድ ባሉ ፕሮግራሞች አማካኝነት ለአእምሮ ጤንነትዎ ለመክፈል ለህዝብ እርዳታ ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ.
የጊኒ ፓር
ለአዳዲስ መድሃኒቶች ብዙ የምርምር ፕሮግራሞች ለተሳታፊዎች ነፃ ህክምና ይሰጣሉ. አንድ አሳዛኝ ሁኔታ የአደጋ መድሃኒት ወይም ያልታቀደ ህመም የመያዝ አደጋ ነው, ስለዚህ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ መሳተፍ የሚፈልጉ ከሆነ ሐኪምዎ በቦታው ስለመሆኑ ያረጋግጡ.
ኢንተርኔት ማሰስ
ለአእምሮ ጤንነት እንክብካቤ ክፍያ ስለማግኘት የበለጠ መረጃ ለማግኘት እነዚህን ድርጅቶች ይመልከቱ:
- MentalHealth.org
- የአዕምሮ ህመም ህብረት ብሔራዊ ህብረት
- ብሄራዊ የባለስልጣን ማእከል